FILL UP — саморазвитие и мотивация

2022-03-31 12:17:23 Оставьте эти 2 шутки, остальное — выкиньте. Самодисциплина + приоритеты = путь к вашему личному величию

Великие умеют расставлять приоритеты и следовать им. Откладывать сиюминутные дела, ради больших свершений. Время и вам стать великим! Тем, кем вы гордитесь и кем вы хотите быть.

1. Само одно умение расставлять приоритеты уже тянет на хорошую профессию. Важно уметь оценивать, какой результат может дать та или иная идея и соотносить её с ресурсами, которые необходимо вложить для реализации.

Честно скажу, что это не очень просто и мои просьбы заполнить шаблон жизненных приоритетов не всегда находят отклик (подсказки по шаблону в видео).

Да и не обязательно так уже заморачиваться, можно просто выписать все дела на бумаге и задать себе простой вопрос:

— Какое дело я бы сделал сегодня, если мог бы успеть только одно?

Это и будет самое важное дело, которое вам надо сделать первым. Далее повторить механику.


2. Умение расставить приоритеты, это, конечно, очень хорошо, но чего стоят ваши планы, без реализации? Самодисциплина — то, что позволяет нам следовать намеченным планам, а не вечно рассуждать «что я бы мог сделать лучше, чем те ребята».

Самодисциплину можно и нужно развивать постоянно. Основа самодисциплины — правильные привычки, которые позволяют вам делать всё не напрягаясь, просто следуя тому, как вам удобно.

Секрет в том, что действовать по привычке всегда проще, чем наперекор ей. Неважно, полезная это привычка или вредная!

— Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.

Так что тут и просто и сложно одновременно — закрепляйте полезные привычки и не нужно будет иметь «железную волю», чтобы следовать приоритетам. В помощь — одна из моих любимых книг.

Всем дзен!

Рубрика: рассуждения на буднях.

#привычки #приоритеты #самодисциплина #самоесамое Открыть/Комментировать

2022-03-28 07:45:11 Теория заговора наоборот. Весь мир сговорился, чтобы привести вас к успеху!

Представьте, что весь мир вступил в сговор. Да-да, они все «за одно». Только нюанс: все события подстроены так, чтобы привести вас к успеху.

Вот буквально всё происходит так, чтобы открыть вам возможности и дать шансы на самореализацию.

— Встретили уважаемого человека в кафе? Это вам шанс, чтобы познакомиться с ним и произвести впечатление.

— Не получилось с первого раза? Снова возможность, чтобы стать сильней и лучше.

Не допускайте тех же ошибок, делайте выводы и вперед, к цели. Хватайте каждый шанс!

— «Повторять одно и то же, ожидая различный результат — величайшая глупость на свете»

Вселенная в сговоре. Всё подстроено. Вы идете к успеху.

Всем дзен!

Рубрика: мотивация по понедельникам. Открыть/Комментировать

2022-03-26 11:39:34 Устраивает ли вас ваше будущее по умолчанию? Какое оно?

У каждого из нас есть некий сценарий, который сбудется сам по себе, если не прикладывать гипер-усилий. Вопрос в том, устраивает ли он вас?

— «Не важно, осознаете ли вы свое будущее или нет, оно все равно с вами произойдет»

Режим по умолчанию Управление изменениями

1. Будущее по умолчанию — то состояние, в которое вы придёте, если просто продолжите делать то, что делаете сейчас. Так же питаться, не ставить цели, проводить досуг.

2. Свой собственный маршрут — у каждого из нас есть возможность изменить маршрут, приложить усилия и сделать наше будущее более ясным, ярким, ядрёным.

Задайте себе вопрос: «Какое оно, моё будущее по умолчанию?»

Представьте различные аспекты жизни: здоровье, финансы, работу, вклад в общество, знания, семью и детей, …

Устраивает ли это будущее вас? Если нет, ещё не поздно поставить цели на 3 года и всё изменить!

Помните, лишь 10% людей меняют настройки по умолчанию в программах.

Всем дзен!

#будущее #цели Открыть/Комментировать

2022-03-21 07:12:01 Счастье — состояние, которое ты создаёшь, неудач не существует, как извлечь положительный опыт?

Все происходит по своей причине и необходимости. Даже из того, что происходит прямо сейчас, мы извлечём положительный опыт. Это катализатор нашего исцеления

Помните, что нет такого явления как неудача, есть только результаты.

— «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее».

Всегда действуйте так, как будто вы просто не можете терпеть неудачу. Почему? Ведь их не существует. Вы можете быть ещё лучше, сильней, добрей!

— «Счастье не в том, что вы делаете и нет счастья в том, что вы получите в результате своих действий. Счастье — это вы. Вы ищете счастье, но на самом деле вы ищете себя!»

Я верю, что у вас много сил, вы действуйте быстро и уверенно, вы счастливы в пути!

Всем дзен!
 
Рубрика: мотивация по понедельникам возвращается. Открыть/Комментировать

2022-03-20 17:11:25 Может ли русофобия вредить тем, кто её порождает? Основная опасность или как Strava запретила россиянам бегать

Катя была против войны. Она выходила на одиночные пикеты с надписью #хуйвойне.

Катю повязали, избили в участке и выписали штраф. Катя не плакала и не испугалась, она просто стала еще злей.

Придя домой, она включила VPN и вышла в запрещенный FaceBook, где ей донесли: «Катя, ты соучастник, ты тоже виновата в этом кошмаре».

И тут Катя заплакала.

Что тут происходит?

Катя делает, что может. Она пытается донести свою позицию до сограждан. Кате тяжело, и она нуждается в поддержке. Все мы, порой, нуждаемся в поддержке.

Где ей искать её? В глазах и голосах тех, кого она пытается защищать?

Но получает она лишь обвинения, оскорбления и ненависть.

Это можно понять, «такие нынче времена», но нервная система не выдерживает, Катя снова плачет.

2 причины отказа обслуживания россиян

Сейчас все в дружном порыве отказываются от обслуживания россиян. Глубинных аргумента тут два:

1. Бизнес и каждый из работающих в стране платит налоги. На налоги существует государство и ведутся «военные спецоперации».

2. Надо сделать россиянам больно. Так больно, чтобы они пошли и поменяли власть.

Конечно, большинство компаний не думает так глубоко и приостанавливают работу просто под риском потери репутации в мире.

А опасность то в чём?

Всё это можно понять, но в чём тут основная опасность?

— Загнанный в угол зверь.

Если загнать человека в угол, то можно увидеть его звериный оскал. Сейчас россиян загоняют в такой угол и есть приличная вероятность, что мир получит ответную реакцию даже среди тех, кто изначально настроен против «военных спецопераций».

Итого: вместо объединения людей против единого врага, мы получим ответку: «ах, вы так, ну значит так вам и надо».

Даже приложение для фитнеса Strava не осталось в стороне и приостановило работу в РФ и РБ.

Не приведёт ли это к тому, что вместо протестов против позиции государства в РФ и РБ, мы увидим обратную ответную реакцию? Этого ли добиваются те, кто вводят ограничения?

#действиеипротиводействие #санкции Открыть/Комментировать

2022-03-15 16:37:21 Вчера, завтра, сегодня. Или 3 причины для вашего счастья или несчастья

Достаточного лишь 1 причины, чтобы каждый мог стать несчастным и необходимо сочетание сразу 3, чтобы быть счастливым.

1. Сожаления о прошлом.

— «Ах, а вот в СССР такого не было…»

Чем больше сожалений и поиска «смысла и счастья» в прошлом — тем глубже мы закапываем себя.

2. Беспокойство о будущем.

— «Это ещё цветочки, а вот завтра будут ягодки»

Ой, давайте честно, никто не знает, что будет завтра.

3. Отсутствие благодарности к настоящему.

— «А мне всё мало и мало, ничего меня уже не радует…»

Благодарите вселенную, за то, что имеете и будете счастливым человеком!

Всем дзен!

#счастье #мышление Открыть/Комментировать

2022-03-12 08:03:41 Слабых сожрут уже завтра. 5 главных шагов. Время для сильных
Игорь Манн выдвинул тезис: «беспрецедентно хорошо работать». Сложно сказать лучше.

Во время ТАКИХ кризисов, выживают действительно только те, кто быстрее всех адаптируется к изменениям, оказываются самыми упорными, целеустремлёнными, сильными.

Думаю, нас ждёт непредставимый уровень изменений. Не уверен, что россияне до 40 лет проживали что-то подобное в сознательном возрасте.

Какой рецепт, чтобы выжить и продолжить свое развитие?

— Беспрецедентно хорошо работать.

Как это понимаю я?

1. Сохранять высокий уровень концентрации.

Сейчас еще сложней сконцентрироваться на действительно важных делах.

Причины те же: соц. сети, поток новостей, отсутствие плана на день и дисциплины по его исполнению.

Как обрести? Вебинар по тайм-менеджменту, книга по самодисциплине.

2. Фигачить за десятерых.

В кризисные периоды нужно показывать высокий уровень производительности. Часто, работу нескольких людей поручают одному.

Как сделать? Цели на год и более, планирование.

3. Более 1 часа на развитие.

Если задать себе вопрос: что будет действительно важно через 5-10 лет? Один из ответов будет: уровень ваших проф. компетенций.

Путь в 1000 ли начинается с 1 шага. Сделайте его сегодня.

4. Сохраняйте здоровье.

— справиться со стрессом лучше поможет спорт, чем алкоголь
— баня и контрастный душ, а не сидение у холодильника
— медитация, а не ТикТок на ночь и устром
— дыхательная гимнастика, а не лежание на диване
— физическая целостность, а не капельница в больнице (тут на себе пример )

5. Не перегореть.

Все пункты выше невозможны, если вы выгорели. Это эмоциональное состояние мы разбирали на вебинаре, рекомендую изучить его и применять паттерны поведения в своей жизни.

Помните, что брать на себя дополнительную нагрузку и вносить изменения необходимо постепенно. Не пытайтесь освоить сразу 10 полезных привычек, начните с 1.

А как вы справляетесь текущей ситуацией? Расскажите в комментариях

Всем дзен!

#работа #хуйвойне #привычки Открыть/Комментировать

2022-03-09 08:48:01 10%, парадокс сбережений или 2 закон Паркинсона. Есть ли у вас запасы?

В книге «Самый богатый человек в Вавилоне» на протяжении 140 страниц рассматривается второй закон Паркинсона, который звучит так:

— Расходы растут с доходами.

Там разбирается парадокс: почему большинство людей не имеет сбережений, несмотря на разный уровень дохода? Как так получается, что зарплаты разные, но траты в точности равны доходу и ни на чём нельзя сэкономить?

Ответ тут только один: реально наши расходы определяются не тем, что нам необходимо, а тем, сколько денег у нас есть.

Почти любой человек скажет вам, что он не тратит деньги просто так и покупает, только то, что ему необходимо. Если спросить, может ли он жить так же и уменьшить расходы на 10-15%? Ответом будет: «Конечно, нет».

В этом и парадокс. Когда доход падает на 15%, то расход сам уменьшаются на 15%, но заставить себя снизить свои траты — большинство не может или не хочет.

А как должно быть?

С моей точки зрения, необходимо формировать подушку безопасности и заботиться о себе в будущем. Для этого надо откладывать не менее 10% от дохода, а лучше — 30%.

«Как это сделать, ведь я покупаю только самое необходимое?»
Простое правило: сначала заплатите себе. Первым делом вы откладываете «свои» 10-30% и только потом начинаете тратить первый рубль на всё остальное.

Внезапно, вы находите варианты, как жить так же, но с меньшими расходами.

Неважно, какая у вас зарплата и уровень дохода, вы всегда можете сэкономить 10%. Не верите? Попробуйте начать хотя бы с 1%.

Формируете ли вы подушку безопасности, сколько%? Верите ли вы, что можно жить так же, но с расходами -10%?

Всем дзен!

#финансы #деньги #сбережения Открыть/Комментировать

2022-03-07 09:11:05 3 способа как реагировать на оскорбления и наезды. Может ли в споре быть победитель?

Мы регулярно сталкиваемся с оскорблениями в соц. сетях и в жизни. Из последнего в мой адрес:

— «Ноги переломал? Так тебе и надо, ты же русский»
— «Моя позиция в том, что ты должен пойти нахуй»

Как реагировать на такое? Есть 3 варианта

В большинстве случаев человек хочет самоутвердиться за счёт унижения вас, поднять себя в иерархии. Но будете ли вы обижены — зависит только от вас. Типы реакции:

1. Принять близко к душе.
Я бы мог долго копаться в себе, винить себя, что я русский или что я не могу изменить ситуацию или ещё что-то такое. Тут вы начинаете оправдываться, гнобить себя.

2. Обидеться.
Да, если вы сами позволите себе, то вы можете обидеться на собеседника, так он добьётся успеха. Следствие — переход к ответным оскорблениям.

3. Принять и преувеличить.
В этом варианте вы не позволяете собеседнику оскорбить вас, а ставите себя выше ситуации. Разберём на примере:

— Мне: «Какую же чушь ты тут написал!»
— Я: «Да это вы ещё других моих постов не читали.»

Что тут происходит?

Вы переворачиваете ситуацию, показываете наглецу, что пуля пролетела мимо и что вы и сами готовы смеяться над собой. Почти всегда это обезоруживает.

Можно ли победить в споре?

Как говорил великий Карнеги: «Единственный способ выиграть спор — это уклониться от него». Раньше я любил поспорить, но никогда спор не заканчивался тем, что одна из сторон меняла свою точку зрения.

Причина тут очень простая — эмоции. Когда мы переходим определенную черту, то человек перестаёт рассуждать здраво и до конца отстаивает свою точку зрения, несмотря на любые аргументы.

Если вы и правда хотите переубедить собеседника — уклонитесь от спора, примите альтернативную точку зрения и только потом пробуйте плавно корректировать её.

А как вас оскорбляли в последний раз, и какая была ваша реакция? Расскажите в комментариях

Всем дзен!

#оскорбления #реакция #принятие #спор Открыть/Комментировать

2022-03-05 10:54:54 2 способа уменьшить боль или полностью справиться с ней. Проверено на себе

Уже год использую, но тут пригодилось еще сильней. Работает и для ментальной боли.

1. Ёж, кот, акула? Описываем и договариваемся.

Скажем, сейчас мою ногу каждый день зачем-то проглатывает змея.

Далее я говорю с ней, уговариваю уползти. Кормлю. Она уползает, но говорит, что еще вернется. Я прощаюсь с ней.

Визуальный ряд, детали, диалоги.
Вы договариваться с кем-то, кто иллюстрирует боль и он соглашается с вами.

2. Представляем боль как нечто физическое, скажем, яркий красный шар.

Важны нюансы: размер, яркость, звук, контраст.

Далее представляем, что этот образ плавно уменьшается, снижается его яркость, контраст, громкость.

Постарайтесь уменьшить этот шар и отправить его далеко от себя. Небольшая серо-красная точка в дали от вашего тела.

Надеюсь, у вас сейчас ничего не болит! Просто запишите или возьмите на заметку.

Может кто-то еще проверенные приёмы знает? Расскажите

Всем дзен!

#боль #визуализация Открыть/Комментировать