Вспышка | Саморазвитие

2021-11-26 12:11:00 Заботьтесь о своих границах и учитесь их защищать! Открыть/Комментировать

2021-11-26 11:11:00 Вот вы смотрите на это видео и наверняка думаете, что оно сделано где-то в Колорадо или на Алтае, но нет - перед вами Ивановская область.

Удивительное рядом и авторы канала Наш турист каждый день доказывают это, рассказывая о своих путешествиях по самым потрясающим уголкам России. Подпишитесь и узнаете:

Где недалеко от Москвы можно найти настоящий средневековый замок?
Какой секрет скрывает калининградский зоопарк?
Где находится единственный в мире православный храм с неоновыми куполами?

Откройте для себя Россию с новой стороны @nashturist Открыть/Комментировать

2021-11-26 10:02:00 Осознанные настроения

Как вы чувствуете себя сейчас?

Каким бы ни было ваше эмоциональное состояние, вы можете практиковать самоосознание. Открыть/Комментировать

2021-11-25 22:03:00 Как можно добиться инклюзивности на рабочем месте Открыть/Комментировать

2021-11-25 20:15:00 Для того, чтобы грамотно управлять своим временем, нужно сначала понять куда мы его тратим.

ЗАДАНИЕ НА БЛИЖАЙШИЕ СУТКИ:

1. Выделите себе листочек или таблицу в экселе и разбейте сутки с текущего момента на 20-ти минутные отрезки.
2. Поставьте таймер/будильник через каждые 20 минут
3. Записывайте все, что вы делали в предыдущем 20-ти минутном отрезке

Задание очень простое - я надеюсь вы подойдете ответственно и выполните его.

Только у единиц получится так, что большинство своего свободного времени они провели с пользой.

В идеале это задание делать каждый день на протяжении 7-10 дней, чтобы посмотреть на какие бесполезные дела вы расходуете свое время.

Да и вообще, зная о том, что вам предстоит записать то, что вы делали в предыдущий временной отрезок, вы будете меньше себе позволять бездельничать и будете стараться максимально эффективно использовать свое время. Удачи Открыть/Комментировать

2021-11-25 19:15:00 Не кричать из одной комнаты в другую. Не писать КАПСОМ

Этикет - это не только про ножи и вилки, он помогает не жить в хронической войне с близкими. Вы можете не замечать за собой многое, и это не ваша вина.

Грамотный отказ, реакция на неуместный подарок, выдворение незваного гостя — когда подпишетесь на @iEthical, у вас будет кейс для любой неловкой ситуации.

Не знаете, как поступить — поступайте по этикету - @iEthical Открыть/Комментировать

2021-11-25 18:00:17 Друзья, вы часто бываете «на стрессе»?

Честно признаться, раньше эта проблема мне всегда казалась надуманной. Стресс был чем-то далеким. Но правда в том, что стресс УЖЕ стал частью нашей жизни.

Поэтому, предлагаю вам упражнение в виде гифки, обязательно применяйте! Открыть/Комментировать

2021-11-24 18:21:49 Подготовил для вас визуал «Как проявлять к себе заботу, которую вы ЗАСЛУЖИВАЕТЕ!»

Приятного просмотра! Открыть/Комментировать

2021-11-23 20:32:00 Наиболее эффективный способ избавиться от страха…

Этот метод повышает доверие к себе и вырабатывает необходимые для преодоления страха навыки, пока ты поднимаешься по своеобразной «лестнице страха».

Какой из твоих страхов самый навязчивый? Страх темноты, перелетов, публичных выступлений? Составь список того, что тебя больше всего пугает. Составь собственную «лестницу страха».

Расположи на ней свои страхи, начиная с того, что тебя меньше всего пугает, и заканчивая теми вещами, что вызывают панику. На последней ступени будет твоя окончательная цель, поэтому будь реалистом. Открыть/Комментировать

2021-11-22 21:26:10 Как стать счастливее за 2 минуты

Очень быстрое, простое и мощное упражнение, занимает всего 2 минуты, подсказанное Далай Ламой. Проверенно — работает!

Открой блокнот и напиши:

«Какое счастье что я не являюсь…»

Закончи предложение 5-ю способами. Обрати внимание, насколько ты стал чувствовать себя счастливее после этого.

Но это не всё, идём дальше!

«Какое счастье что я смогу быть…»

Закончи это предложение 5-ю способами.

Не нужно читать дальше, просто сделай это!

Всего 2 минуты — и ты чувствуешь себя счастливее!!! Теперь можно использовать этот прилив энергии и приблизить желаемый образ, стать ещё больше тем, кем ты хочешь! Открыть/Комментировать