Наиболее эффективный способ избавиться от страха…
Этот метод повышает доверие к себе и вырабатывает необходимые для преодоления страха навыки, пока ты поднимаешься по своеобразной «лестнице страха».
Какой из твоих страхов самый навязчивый? Страх темноты, перелетов, публичных выступлений? Составь список того, что тебя больше всего пугает. Составь собственную «лестницу страха».
Расположи на ней свои страхи, начиная с того, что тебя меньше всего пугает, и заканчивая теми вещами, что вызывают панику. На последней ступени будет твоя окончательная цель, поэтому будь реалистом.
