2022-05-03 13:08:19
3 мая в России отмечается День кондитера! Всё ли, что мы знаем о сладостях, является правдой?
Давайте выясним! Миф №1: сахар ужасно вреден для здоровья Сам по себе сахар ни вреден, ни полезен. По своим свойствам он является консервантом и не содержит никаких витаминов. Однако нашему мозгу для полноценной работы необходима глюкоза, которую проще всего получить, выпив чашку чая с сахаром.
Избыток чистого сахара с пустыми калориями все-таки вреден – он замедляет метаболизм и ухудшает пищеварение.
Миф №2: нужно полностью исключить сладкое из рациона, когда худеешь
Суточная норма сахара для взрослого здорового человека – 80 г глюкозы. Главное – не выходить за ее пределы во время соблюдения диеты.
Любые 2 фрукта в день – это уже половина суточной нормы глюкозы. А если еще употреблять до 3 чайных ложек меда в день, заменяя им сахар к чаю (или употреблять более 2 фруктов), то ваш организм как раз и получит ту самую суточную норму.
Миф № 3: сахар — главная причина диабета
Ученые выяснили, что основными причинами диабета являются увеличение процента жира вокруг жизненно важных органов, недостаточная физическая активность и генетическая предрасположенность. Сахар способствует накоплению жира в организме, но не больше, чем другие быстрые углеводы.
Ставь , если информация оказалась полезной!
403 views10:08
E
