Архитектор снов

2021-10-31 11:18:34 #вопросотподписчика

Практикую осознанные сны с 6 лет (то есть на протяжении уже 20 лет). Достигла в этом деле совершенства, осознавалась почти каждую ночь по несколько раз. Много экспериментировала, перепробовала все, что только приходило в голову. Однако последние годы динамика стала сходить на нет и сон будто стал меня подавлять. Пытаюсь осознаться, но даже если у меня это получается, словно происходит внушение, что и это сон и так до бесконечности. Словно появился блок. Что можно с этим сделать?

Привет! На связи автор канала. Спасибо Вам за активность и интересный вопрос. Давайте попробуем разобраться по пунктам.

Первое. Я совсем не уверен, что речь идет именно об осознанных снах, особенно если речь идет о том, чтоб практиковать их в шестилетнем возрасте. Сны могут быть яркими и запоминающимися. Вы можете их хорошо помнить. Они могут быть наполнены символами и смыслами. Но осознанными они станут только тогда, когда Вы в снах будете делать или видеть то, что ОСОЗНАННО ПЛАНИРОВАЛИ НАЯВУ. Иными словами выполнять там задания, которые придумали до отхода ко сну.

Второе. При соблюдении основных правил отхода ко сну и гигиены сна практика осознанного сновидения может быть нестабильной по психологическим или физиологическим причинам. Представить себе ситуацию, чтоб сновидения прекратились невозможно: человек видит сны постоянно. Надо прорабатывать методику фиксации сновидений, вести дневник, пользоваться теми практиками, которые мы неоднократно обсуждали в постах канала.

Надеюсь, что я правильно понял Ваш вопрос.

И последнее. Мы готовим курс по осознанным сновидениям. Собираемся представить Вам нашу книгу о теории и практике осознанного сновИдения. Старт будет дан на вебинаре, который мы планируем проводить в самое ближайшее время. А пока пишем боту имя и телефон, чтоб бот не забыл напомнить о первой очной встрече с автором канала. Открыть/Комментировать

2021-10-30 18:07:00 "Что делать, если мой осознанный сон быстро улетучивается, как только я начинаю себя осознавать?"

Частая проблема новичков - невозможность удержаться в осознанном сне. В таком случае

1) До того, как ваше тело сновидений начнет улетучиваться, постарайтесь как можно быстрее раскручивать его наподобие волчка. Главное, чтобы у вас было живое ощущение движения тела. Чтобы получить нужные результаты, у вас должно возникнуть живое переживание настоящего вращения.

2) Вращаясь, имейте в виду, что следующая картина, которую вы увидите, тоже будет сном.

3) Где бы вы ни очутились, проверьте свое состояние (сделайте проверку на реальность, как всегда). Вращайтесь, пока не почувствуете, что обстановка вокруг вас стабилизировалась. Открыть/Комментировать

2021-10-30 10:14:00 Советы, которые сделаю утреннее пробуждение легче

Все мы привыкли просыпаться по будильнику почти каждый день. Перед тем, как вытащить себя из теплой постели, мы часто на автомате жмем на кнопку повтора. Избегать подобного поможет следующее:

Сформулируйте свои цели на следующий день. Затем назовите причину, по которой вам нужно проснуться утром

Поставьте будильник как можно дальше от кровати

Сразу после пробуждения отправьтесь чистить зубы. В эти минуты вы даете организму время хоть немного прийти в себя

Выпейте стакан воды

Примите контрастный душ. Открыть/Комментировать

2021-10-29 21:31:00 Возрастные изменения сна

Когда люди стареют, им требуется больше времени, чтобы заснуть. Это явление называется повышенной латентностью сна. И эффективность сна — процент времени, проведенного во сне — также уменьшается.

Оказывается, среднестатистический 80-летний получает на колоссальных 62% меньше медленного сна, чем среднестатистический 20-летний (20% и 7,5%).

Существует множество факторов, которые влияют на старение тканей и клеток организма. Но очевидно, если наше тело получает меньше медленного сна для восстановления себя каждую ночь, то процесс старения ускоряется.

Вывод: хороший сон — лучшая защита от преждевременного старения. Открыть/Комментировать

2021-10-29 11:11:06 Повторяющиеся сны l Сюжеты и причины

Я думаю, многие смогут вспомнить хотя бы одну серию повторяющихся сновидений В каждом из них события разворачиваются вокруг определенного персонажа, места или события. Чаще всего они носят негативную эмоциональную окраску.

В повторяющихся картинах чаще всего присутствуют:
• лабиринты, тупики, замки, дома, из которых нет выхода;
• стихийные бедствия: цунами, землетрясения, буран, лавина;
• стояние на краю обрыва, пропасти, когда невозможно отступить назад;
• пещеры, гроты, склепы, подземелья.

Оказывается, постоянное появление одного сюжета сигнализирует о глубоко спрятанной и не выявленной проблеме. Подсознание специально посылает "зашифрованную" картинку, чтобы привлечь к ней внимание сновидца. Открыть/Комментировать

2021-10-28 18:07:00 Кто все эти люди?

Во снах мы частенько видим разных людей. А вы задавались вопросом кто они — это игра нашего мозга или же реальные люди, которых мы видели в жизни?

Наше подсознание не в силах самостоятельно и произвольно генерировать лица людей. А это значит, что абсолютно всех незнакомцев в наших снах мы когда-то видели, но не запомнили.

За время жизни при разных обстоятельствах мимо нас проходят миллионы лиц, а значит, наш мозг никогда не испытает дефицита в новых актерах на самые неожиданные роли в сценариях наших снов. Открыть/Комментировать

2021-10-28 11:45:12 Литература по изучению осознанных снов

Судя по реакциям, подборка книг о здоровом сне вам очень понравилась. Поэтому предлагаю вашему вниманию список книг по осознанным снам (очень интересная тема). Если хотите, чтобы я иногда ее затрагивал — напишите в личные сообщения.

1. "Практика осознанного сновидения" - Стивен Лаберж
Книга будет интересна не только желающим практиковать, но и тем, кого интересует, как работает наш мозг.

2. "Новейшее исследование сновидений. Инструменты и практикумы..." - Линда Шиллер
Практическое руководство по толкованию снов, которое поможет углубиться в собственное подсознание и решить сложные психологические проблемы.

3. "Осознанное сновидение… за 7 дней!" - Брэдли Томпсон
Самая популярная и простая для восприятия книга о практике осознанных сновидений.

4 . "Фаза. Взламывая иллюзию реальности" - Михаил Радуга Специалист описывает свой опыт и предлагает новые практики, которые используются только последние несколько лет, и еще не так известны. Открыть/Комментировать

2021-10-27 18:17:00 Как реагировать на кошмарный сон?

Если на вас нападают:
Не стойте обреченно, но бежать тоже не стоит. Продемонстрируйте свою готовность защититься. Попытайтесь вовлечь нападающего в мирный диалог. При этом сами настройтесь как можно доброжелательнее, распространяя свое настроение на враждебное существо.

Если вы падаете:
Расслабьтесь и дайте себе спокойно приземлиться. Вы же не умрете, ударившись о землю Можно также превратить падение в полет. Открыть/Комментировать

2021-10-27 11:07:00 Как отличить сон от реальности?

Первое — необходимо помнить, что хотя сны могут производить очень похожее впечатление реальности, они гораздо более изменчивы. В большинстве случаев все, что от вас требуется — это критически осмотреться, и если это сон, вы обязательно заметите необычные перемены.

Второе — по мере накопления опыта, вы будете тратить все меньше времени на тестирование признаков сна. Вместо этого именно ваши подозрения будут превращаться в осознание факта, что вы спите.

И в конце концов вы начнете понимать, что возникшая у вас потребность проверить реальность окружающего является уже достаточным доказательством того, что вы спите, поскольку в бодрствующем состоянии у вас не возникает подобных вопросов. Открыть/Комментировать

2021-10-26 17:44:00 Секреты людей, которым удается хорошо высыпаться

Они действительно устают
Если вы достигли определенной степени физического утомления, заснуть будет легче.

Рассматривают сон как личное время
Но многие сидят допоздна, потому что день уходит на рабочие дела. Вечер воспринимается как личное время, когда приятно посмотреть телевизор или подольше посидеть в интернете.

У них два момента отхождения ко сну
Первый — это когда вы тормозите все дела и отключаете все, что создает стресс. Второй — это когда вы выключаете свет и непосредственно ложитесь в кровать. Открыть/Комментировать