Доктор Наталья Зубарева •️ Нутрициолог •️ Серотониновая семья •️ Правильное питание •️ Диета •️ Здоровье

2021-06-03 00:17:16 МЕНЮ
Имбирь + лимон + листики мяты = залить кипятком.
Зелёный чай + брусника = залить кипятком.
Домашний отвар шиповника (100 г. шиповника на 1 л. кипятка) - можно добавить мед, лимон.
Морсы из брусники и клюквы, облепихи.
Листьев смороды или ягоды смородины = залить кипятком.
Квас. Выбирайте рецепты без дрожжей. Сахар можно заменить мёдом, изюмом или использовать менее очищенный - например, кокосовый.
Чайный гриб (комбуча). Важно дождаться, когда процесс ферментации будет полностью завершён. От такого напитка ваша микрофлора кишечника будет очень вам благодарна!
Облепиховый чай с имбирём.
⠀
Таким образом, у вас должно быть семь продуктов суперпуперфудов:
⠀
Облепиха
Клюква
Смородина
Брусника
Мята
Имбирь
Лимон
⠀
Суперпуперфуды есть в любой местности нашей планеты, наши суперпуперфуды составят конкуренцию ягодам годжи с гуараной.
⠀
Обратите внимание, что в списке нет смузи, потому что это еда.
⠀
Сохраняем этот пост, отвечаю на самый главный вопрос:
⠀
Мёд можно, но только в небольших количествах и если нет аллергии, и вы не на протоколе. Последнее правило распространяется на все ингредиенты. Открыть/Комментировать

2021-06-03 00:17:07 КОКТЕЙЛЬНОЕ МЕНЮ
этого лета
⠀
Летний дни у кого-то уже настали, но жара ещё впереди, поэтому держите мои любимые напитки. ⠀ Открыть/Комментировать

2021-06-02 23:21:23 Отгадаете загадку? Сидишь дома — можно обойтись одним, колесишь по Европе — готовь три, хотя раньше было два

Кто соскучился по путешествиям и мониторит обстановку, тот сразу понял, что я о паспортах. Новостные ленты трубят, что границы постепенно открываются, а с первого июля для переездов по Евросоюзу понадобится третий документ.
Он будет бесплатным, как вакцины от ковида, и потребует отметки, что вы:
• привиты одобренным ЕМА препаратом (Спутника в перечне нет, знаете же? )
либо
• после болезни обзавелись антителами,
либо
•имеете отрицательный результат теста.

Есть еще четвертый вариант: вы не привиты, не болели и не хотите сдавать тест. Но в этом случае нет и отметки в ковидном паспорте, а значит снова выбор: сидеть дома, в Крыму или в Сочи. Открыть/Комментировать

2021-05-31 18:43:08 Вы часто спрашиваете, можно ли убрать миому матки без операции?
⠀
Миома матки – это доброкачественное новообразование, развивающееся на фоне гормонального нарушения.
⠀
Чаще всего обнаруживают миому на УЗИ и размеры ее обычно составляют 1-4 см (размеры более 4х см говорят о более запущенном процессе и женщина может предъявить жалобы, тогда как миома меньших размеров может никак себя не проявлять и обнаруживается просто на ежегодном УЗИ).
⠀
При обнаружении миомы матки выжидательная тактика и просто наблюдение раз в 6 месяцев неприемлемы, так как дисгормональный процесс в организме запущен и будет продолжать развиваться, а значит и миома будет расти.
⠀
Поэтому, чтобы остановить рост миомы нужно, вмешаться, привести гормоны в норму и исключить факторы, приводящие к их дисбалансу. К этим факторам относятся:
Стресс
Неправильное питание
Прием КОК
Аборты
Ожирение
Нарушение режима сна и бодрствования и др.
⠀
За каждым из этих пунктов стоит целый ряд биохимических процессов, запускающих нарушение баланса между гормонами (эстрогенами, прогестероном, пролактином, андрогенами, ЛГ, ФСГ и тд). А далее уже на физическом уровне начинают развиваться такие дисгормональные заболевания, как миома, эндометриоз, кисты, ФКБ и тд.
⠀
Важно начинать лечение именно с определения уровня гормонов, смены образа жизни и переходить на лечебный протокол питания. Открыть/Комментировать

2021-05-31 18:42:54 «Обида на мужчин провоцирует женские болезни, неприятие своей сексуальности провоцирует миому»

Пока создаем полезную таблицу «Связь эмоций и заболеваний» Рассмотрим тему — миома матки. Открыть/Комментировать

2021-05-31 18:36:19 Сегодня мы говорим о психосоматике аутоиммунных заболеваний. И здесь, мои дорогие, все просто как дважды два. Если человек не любит свой организм и мыслит о нем преимущественно в негативном ключе, это дает ясный сигнал клеткам запустить программу самоуничтожения.
Как вам это откликается?
⠀
Наше состояние здоровья практически всегда отражает внутреннее состояние, состояние души. Проверьте себя прямо сейчас: с какими утверждениями вы согласны, а с какими нет?
⠀
Я полностью довольна собой
Мое тело прекрасно
Я хороша, какая есть прямо сейчас
Я нравлюсь себе и другим людям
Я люблю свою жизнь
Я всегда искренне говорю «да» или «нет»
Я позволяю себе отдыхать достаточно
Мое тело меня разочаровало
Мне неприятно мое отражение в зеркале
Я ужасно выгляжу
Я хуже, чем другие
Я бы хотела в себе что-то улучшить/изменить
Я боюсь, что меня осудят
Я часто терплю неудачи
⠀
Теперь подсчитайте, каких утверждений или больше? Даже если вы себе сейчас где-то соврали, организм не соврет, и обязательно выдаст реакцию, да еще и в самый «неподходящий» момент, то есть тогда, когда уже больше не сможет терпеть. Вот почему мы заболеваем накануне дедлайна, или накануне неприятной встречи, или просто дойдя до ручки в суете будней. Вот почему женщина, которая себя не любит и не ценит как женщину, как мать, переживает и не может отпустить измену, рискует получить проблемы с репродуктивной функцией. Вот почему человек, не чувствующий, что он значим для окружающих, добирает в их глазах вес с помощью лишних кг, а тот, которого все «достали», покрывается аллергической сыпью – да чтоб не трогали!

Продолжение в картинках выше Открыть/Комментировать

2021-05-31 18:36:01 Аллергия, дисфункция щитовидной железы, непереносимость глютена, псориаз, болезнь Крона, рассеянный склероз, фибромиалгия: что общего?
⠀
Все это – аутоиммунные заболевания, и их полный список превышает сотню. И у этих заболеваний есть общая причина. Открыть/Комментировать

2021-05-28 21:39:02 Всегда обращаю ваше внимание на индивидуальную непереносимость и аллергические реакции
⠀
код на скидку на айхерб FWG099
⠀
Дорогие, не спрашивайте о дозировках и как пить, открываю секрет — принимаем ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ
⠀
Витамин С (не синтетические формы! ВАЖНО!) - участвует в синтезе коллагена, иммунных реакциях.
Есть данные, что прием 500 мг витамина С на ежедневной основе помогает снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость
⠀
Витамин Е (имеется ввиду альфа-токоферол, полученный из природных источников) обычно отображается на этикетке продуктов как d-alpha-tocopherol, alpha tocopheryl acetate и d-alpha tocopheryl succinate также являются натуральными формами альфа-токоферола, прошедшими процесс эстерификации для сохранения антиоксидантных свойств витамина Е
Синтетический (полученный в лабораторных условиях) альфа-токоферол, обозначается как dl-alpha-tocopherol или просто alpha-tocopherol
Вит Е является ключевым антивозрастным фактором, а также участником иммунных процессов, здоровья кожи и глаз. Открыть/Комментировать

2021-05-28 21:38:56 Если вам немного за 30, есть надежда...
⠀
Признавайтесь, кто пропел эти строчки. Это был тест на возраст
Сохраняйте в закладки супер полезный пост и делитесь с друзьями
⠀
Изучая статистику своего блога, я понимаю, что среди моих подписчиков достаточно много женщин 45+. Ну и у всех нас есть мамы, подруги, которые тоже хотят знать о своем здоровье как можно больше.
⠀
В последнее время я уделяю очень много времени изучению долголетия и антивозрастной медицины.
Здесь и биомаркеры, и диагностика старения, различные дисбалансы, протоколы антистресс, полный контроль здоровья после 45 лет (посредством чек-апов и тестов), и эпигенетические факторы, различные подходы к антивозрастной терапии, физическая нагрузка, типы питания и пр.
Если что-то из вышеперечисленного вам особенно интересно, пишите в комментариях, расскажу подробнее, а сегодня хочу затронуть тему МАСТХЭВОВ и нутрицевтиков для возраста 45+(препараты в картинках) Открыть/Комментировать

2021-05-27 22:20:49 Влияние эмоций на заболевания называют психосоматика и ей отводят огромную роль в развитии ожирения, сахарного диабета, аутоиммунных заболеваний и многих других заболеваний.
⠀
На каждую разрушительную эмоцию, есть противодействие — корректирующая эмоция. Открыть/Комментировать