Доктор Наталья Зубарева •️ Нутрициолог •️ Серотониновая семья •️ Правильное питание •️ Диета •️ Здоровье

2022-09-01 20:41:37 Без знаний в День знаний я вас не оставлю:

На интернет- порталах вышли новые и интересные материалы от меня:

1. «Почему вредно пить воду натощак?» Читаем здесь -> https://umagazine.ru/krasota/health/pochemu-pit-vodu-natoshchak-vredno/

2. Про 15 продуктов, богатых цинком информация здесь -> https://www.kp.ru/family/eda/produkty-bogatye-tsinkom/ Открыть/Комментировать

2022-09-01 12:16:08 С Днём знаний, друзья
Не знаете, где тут недавно маленькая Даниэла пробегала?
Идём в 4 класс, нога почти как у меня, рассуждения и вопросы взрослого человека…)
Демьян в этом году идёт в нулевой/подготовительный класс, и у меня складывается ощущение, что я не успею заметить, как буду Лео в университет провожать Открыть/Комментировать

2022-08-31 14:15:59 Это было особенное лето Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:27:17 «А покажите-ка мне ваш язык!», — и сразу сохраните пост, пригодится в жизни ещё не раз.
⠀
Ещё во времена Советского Союза такой фразой доктор мог удивить разве что какого-нибудь интуриста. Предварительная диагностика по языку была обычным делом!
⠀
Это вообще один из древнейших методов диагностики, который позволял (и до сих пор позволяет) восточным врачам без УЗИ, МРТ и прочих технологий уверенно поставить если не диагноз, то направление исследований.
Сегодня же некоторые врачи стали пчелами против мёда и не пользуются этим бесплатным и наглядным методом диагностики. Потому что за тысячи лет он не стал достаточно «доказательным» .
⠀
По опыту — лабораторные и аппаратные исследования подтверждают предположения, сделанные благодаря простому осмотру языка — конечно, в комплексе с клиническими жалобами пациентов и другими методами диагностики.
⠀
О ЧЕМ ЖЕ НАМ РАССКАЖЕТ ЯЗЫК ?
⠀
Язык следует осматривать утром, до проведения всех гигиенических процедур, воды и завтрака, при дневном освещении.
Нужно обратить внимание на наличие и цвет налета, влажность и общие очертания языка, состояние сосочков языка, наличие отпечатков зубов, температура поверхности.
⠀
Влажный, нежно-розового цвета с бархатистой однотонной и симметричной поверхностью, преимущественно без налета и пятен — это то, что находится во рту у здорового человека
⠀
В норме с утра может быть небольшой белый налет, который постепенно исчезает после чистки зубов и полностью уходит под конец дня.
⠀
КОГДА ЯЗЫК «ГОВОРИТ» О НАЛИЧИИ ПРОБЛЕМ ?
⠀
Если ваш язык вдруг, «ни с того, ни с сего», начал выглядеть необычно, или вы обнаружили у себя симптомы, о которых мы будем говорить дальше, всё это — веский повод обратиться к специалисту
⠀
Давайте сначала разберемся с «цветными» налетами на языке.
⠀
БЕЛЫЙ НАЛЕТ
⠀
•• Творожистый, неоднородный, распространяется на щеки и десна, может появиться кисловатый запах изо рта — скорее всего, разбушевалась кандида (молочница). Такое часто бывает после курса антибиотиков и при сниженном иммунитете.
•• Сухой язык с белым налетом — это характерный признак обезвоживания организма.

Продолжение в картинках выше Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:27:15 Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:38:38 [Экспресс-тeст] Пройдите и узнайте о состоянии вашей щитовидной железы

Зачастую мы идём к врачу, когда что-то болит, и это мешает нормально жить. Но сбои в работе щитовидки коварны отсутствием боли. Человек чувствует себя плохо, а симптомы списывает на временные трудности.

Постоянная сонливость? Ещё бы, месяц без выходных! Морозит? Подхватила лёгкое ОРВИ. Выпадают волосы? Много нервничала. Не могу похудеть? Так мало тренируюсь.

Как узнать, всё ли в порядке с щитовидкой?

Мы совместно с Академией EDPRO подготовили для вас небольшой тeст, по результатам которого вы сможете оценить состояние вашей щитовидной железы и понять, стоит ли беспокоиться

Пройти тест Открыть/Комментировать

2022-08-28 22:36:32 Теперь мы есть и в деловых СМИ.

Дала комментарии для Коммерсантъ на актуальную тему нашего времени
https://www.kommersant.ru/amp/5534742 Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:57:27 Открываем кулинарную книгу и записываем

Лучшие рецепты этого лета точно заслужили ваши

СТОЖКИ С КАПУСТОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• кабачок
• капуста белокочанная
помидор
• натуральный йогурт - 100 гр
сметана - 50 гр
• сыр твёрдый - 100 гр
• чеснок
• филе курицы/индейки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Готовим соус : йогурт, сметана, соль, 2 зубчика чеснока выдавить через пресс. Смешать.

2. Филе нарезать на стейки и отбить, посолить.

3. Качан капусты нарезать на стейки около 2 см в
высоту, выложить на противень, посолить, присыпать
паприкой или любимыми специями. Смазать
кисточкой соусом

4. Кабачок нарезать на кольца и выложить на капусту,
смазать соусом.

5. Далее выкладываем мясо, кольца помидора и
смазываем соусом

6. Отправляем в духовку на 35-40 минут

7. Посыпать сыром и ещё на 5 минут в духовку

КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА

ИНГРЕДИЕНТЫ:
. кабачок - 2 небольших
. яйцо - 2 шт
•натуральный йогурт - 50 гр
. овсяная мука - 140 гр
. помидор
•отварное филе индейки/
курицы - 100 гр
. сыр твёрдый по вкусу


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 10 - 15 минут, после отжать лишнюю жидкость.

2. Филе отварить до готовности

3.К кабачку добавить яйца, йогурт, муку. В качестве
муки могут быть овсяные хлопья, просто смолоть их
блендере.

4. Тесто хорошо перемешать и выложить основу на
противень слоем 1,5-2 см

5. Запекать в духовке 15 - 20 мин по 180 гр.

6. Основу можно чуть смазать сметаной смешанной с
чесноком и выложить начинку

7. Отправляем в духовку на 7-10 минут

ДОЛМА С ОРЕХОВЫМ СОУСОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

. говядина (мякоть) — 1 кг
. лук репчатый (ср размера) — 2 шт
. кокосовое молоко — 200 мл
. кинза — 0.5 пуч.
. орехи грецкие сырые — 50 г
• чеснок — 5 зуб.
• перец чили — по вкусу
• зерна граната - для украшения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Из говядины и лука приготовить фарш, посолите,
добавьте специи.
2. Виноградные листья моем
3. Фарш заворачиваем в виноградные листья,
формируя долму. Укладываем в кастрюльку и
заливаем водой так, чтобы ее покрыть. Варим до
готовности 30-40 минут.
4. Приготовим соус: в чашу блендера наливаем
кокосовое молоко, добавляем кинзу, очищенные
грецкие орехи, чеснок, соль и перец чили по вкусу,
взбиваем.
Подаем долму полив ореховым соусом и посыпав
зернами граната для украшения.

Публиковать рецепты чаще?
#рецепты_nz Открыть/Комментировать

2022-08-26 17:16:11 Ты - гораздо глубже, ты - целый ОКЕАН

Обещай мне сквозь боль и слезы - не казаться счастливой, а ею стать. Открыть/Комментировать

2022-08-25 10:02:27 Одна девушка всё время безответно влюблялась. Вот как ни влюбится, всё без взаимности. Прям обидно даже. 

А потом ей один волшебник сказал, что...читать продолжение Открыть/Комментировать