Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Доктор Наталья Зубарева •️ Нутрициолог •️ Серотониновая семья •️ Правильное питание •️ Диета •️ Здоровье

Логотип телеграм канала @doctor_zubareva_tg — Доктор Наталья Зубарева •️ Нутрициолог •️ Серотониновая семья •️ Правильное питание •️ Диета •️ Здоровье Д
Логотип телеграм канала @doctor_zubareva_tg — Доктор Наталья Зубарева •️ Нутрициолог •️ Серотониновая семья •️ Правильное питание •️ Диета •️ Здоровье
Адрес канала: @doctor_zubareva_tg
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 4.00K
Описание канала:

⚕ Первый интегративный доктор в телеграме
🌱 Предотвратить проще, чем лечить!
🥑 Автор бестселлеров, основатель первой Академии Здоровья
Заказать рекламу 👉 @manager_tgm

Рейтинги и Отзывы

4.33

3 отзыва

Оценить канал doctor_zubareva_tg и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 14

2021-06-13 14:50:30
Любимый десерт миллионов людей

Вы все знаете, что составы мороженого на прилавках магазинов

Тонны сахара, синтетические сахарозаменители, трансжиры, консерванты и далее ингредиенты по списку
Но приготовить мороженое так просто.
62 views11:50
Открыть/Комментировать
2021-06-10 18:45:17 О пользе антиоксидантов не сказал только ленивый, а я не ленивая и повторю еще много раз: хоть антиоксиданты не панацея от старости и болезней, все же жить с ними веселее. И сегодня расскажу вам о главном из них.

Глутатион состоит из трех аминокислот:
цистеина,
глицина,
глутаминовой кислоты,
а также серы, к молекулам которой «прилипают» свободные радикалы, токсины и тяжелые металлы.

Благодаря такой формуле глутатион:
эффективно защищает иммунную систему,
поддерживает целостность лимфоцитов и эритроцитов,
снижает окислительный стресс,
нейтрализует яды и токсины.

Глутатион-зависимые ферменты (глутатион-S-трансферазы) обеспечивают связь между различными ксенобиотиками/другими токсинами и глутатионом, что вызывает полное обезвреживание и выведение вредных веществ из организма.

Таким же образом, дефицит в организме в прямом смысле слова пробивает брешь в иммунной системе.

Кстати, глутатион обнаруживается во многих тканях организма.

Функции глутатиона:
ВЕЛИКИЙ ДЕТОКСИКАНТ!!
борется со свободными радикалами, предотвращая различные заболевания, включая рак;
стимулирует работу других антиоксидантов – витаминов С, Е, бета каротина;
участвует в обменных и биохимических процессах;
участвует в работе нервной системы, ЖКТ, легких;
омолаживает кожу, борется с пигментацией (ОЧЕНЬ ЧАСТНЫЙ ВОПРОС ОТ ВАС) и расширенными порами;
предупреждает развитие атеросклероза и старение организма;
Выступает в роли защитного буфера клеток головного мозга, способствуя сохранению здравого ума и памяти даже в преклонном возрасте.

Продолжение в картинках выше
148 views15:45
Открыть/Комментировать
2021-06-10 18:45:04
Я долго не воспринимала его всерьез…
Ну, ведь такой же, как все в этой компании, ничего особенного.

Какое-то время просто изучала его, и чем больше узнавала, тем больше понимала – вас с ним тоже, обязательно, познакомлю.

Итак, момент настал! Мои дорогие подписчики, это ГЛУТАТИОН!
130 views15:45
Открыть/Комментировать
2021-06-09 22:14:08 Есть несколько причин:
вы не знаете, что можно есть, а что нет
вы не знаете, как правильно тренироваться
вас не вдохновляет коллективная динамика, ведь вы один худеете
возможно лишний вес у вас в голове, но вы не прорабатываете его с психологом

Но когда вы находитесь в атмосфере, где много людей пришли за одной целью и работают над собой под контролем профессионалов, все получается!

ТРАТЬ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ

Этот принцип заложен в программе тренировок и питания на марафоне худей с доктором Зубаревой.

Соблюдая золотое правило 4 недели, вы учитесь контролировать рацион интуитивно и без расчётов.

Схема простая:
создай дефицит калорий
будь активной
87 views19:14
Открыть/Комментировать
2021-06-09 22:13:53
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ПОХУДЕНИЯ

Которое всегда работает! Единственный рабочий принцип похудения:

ТРАТЬ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ

Ученики первого потока марафона ХУДЕЕМ С ДОКТОРОМ ЗУБАРЕВОЙ на своём примере доказали, что правило работает.

Смотрите результат до и после
Крутые результаты, согласитесь

Вроде бы простое правило, знакомое многим, но почему так трудно соблюдать в реальной жизни?
88 views19:13
Открыть/Комментировать
2021-06-09 22:09:57
Ноу криминалити, Джаст музыкалити
88 views19:09
Открыть/Комментировать
2021-06-07 13:39:52
Обожаю сказки. Красная Шапочка - одна из любимых сказок моего детства

Смелая , ответственная, добрая, вроде умная, но слишком уж доверчивая и наивная оказалась девчонка))

Одно успокаивает: в сказках, ровно как и в жизни - добро всегда побеждает зло и все благочестивые «тетушки», которые оказываются переодетыми волками и все прекрасные железные дровосеки, которые в итоге оказываются «Страшилами» с одними опилками в голове - уходят в закат, далеко и надолго
Это лишь потому, что «Волшебники страны Оз» всё таки существуют и могут показывать, как можно по-настоящему любить, быть преданными, искренними и честными, когда времени и дела до всяких людей с опилками в голове и волков, готовых разорвать, под видом ангельской благодеятели, просто не остаётся
143 views10:39
Открыть/Комментировать
2021-06-04 18:40:26 Общие правила меню.
Питание 3 раза, без перекусов, увеличенными порциями (400-500 мг)
Между приёмами пищи -Вода, чай, чашка натурального кофе. Кофе с молоком-это уже перекус, имейте ввиду.
Исключаем простые углеводы, кроме фруктов с низким гликемическим индексом и ягод на завтрак в сочетании со сложными углеводами
Стараемся есть побольше клетчатки, некрахмалистых овощей
Молочная и кисломолочная продукция-до 17-18 вечера.
Побольше растительных жиров: льняное масло, авокадо, орехи и тд. Жирная рыба -2-3 раза в неделю
Вода 30 мл на кг идеального веса(формула Divine)
Принимайте дополнительно добавки омега 3(с хорошим содержанием EPA/DHA)
Проверьте уровень витамина D3
Принимайте препарат 5-HTP для контроля над аппетитом, желанием есть сладкое и улучшения настроения
Альфа-липоевая кислота тоже отлично дополнит ваше лечение, стабилизируя сахар в крови
Наблюдайтесь у эндокринолога, контролируйте свои анализы

Много нюансов, которые необходимо соблюдать при достижении цели: снижения веса и улучшения здоровья

Мы возьмём вас за руку и проведём по этому пути.
Регистрируйтесь в Академию Здоровья по ссылке в шапке профиля

С каждым месяцем проблемы не уходят, они начинают увеличивать свой масштаб и разрушать здоровье.

Если вы поняли, что это явно ваша проблема. Регистрируйтесь и уже сейчас летом начнётся новый этап в жизни.

С любовью, заботой, любимым телом — это все ждёт вас на новом курсе Академии Здоровья
128 views15:40
Открыть/Комментировать
2021-06-04 18:40:09
Резистентность к инсулину: диета

Вы занимаетесь спортом, вроде едите правильно, а вес не двигается.

Ваша поджелудочная "заболела", хочет помощи.
Помощь - это ваша диета и немного правильных добавок.
Просто правильная еда уже не поможет, нужна схема питания, которая поможет вашей поджелудочной и отрегулирует уровень глюкозы и инсулина в вашей крови, не допустив развитие диабета.

При различных заболеваниях, рекомендации будут различаться. Поэтому в нашей Академии Здоровья меню нет в свободном доступе! Оно открывается только после консультации со специалистами на тарифе Всё включено.
126 views15:40
Открыть/Комментировать
2021-06-03 22:26:11
Какие же красивые, умные и ТАЛАНТЛИВЫЕ женщины меня окружают
а ещё интересно что многие не знают их в лицо , но знают наизусть фильмы , которые они снимают и продюсируют
139 views19:26
Открыть/Комментировать