Доктор Комиссарова ☀️

2024-03-23 20:33:51 Ребята, бежать срочно сдавать кровь, стоять в очереди и создавать толпу в центрах сдачи смысла нет.

Потому что кровь ваша должна пройти карантинизацию. Срочно сию же минуту ее не будут использовать для спасения пострадавших, используют ту, которая уже прошла все этапы карантинизации. Поэтому, если планируете сдать кровь для пополнения запасов, то есть смысл сделать это чуть позже, не создавая панику и толпу в центрах сдачи.

И есть побочная история таких массовых сдач на панике. Это большой процент утилизации материала.

Потому что "замороженная плазма хранится в специальном холодильном оборудовании с запретом на ее использования в лечебных целях на 120 суток.

Если донор является нерегулярным, то по  истечению этого срока, человеку, сдавшему кровь, необходимо будет еще раз сдать пробирку крови для проведения контрольных анализов" (взято с канала Донорского движения РНИМУ).

Берегите себя и близких. Будьте бдительны и не поддавайтесь панике. Открыть/Комментировать

2024-03-22 10:44:06 Доброе утро
Это же я!)) Открыть/Комментировать

2024-03-21 17:09:17 Открыть/Комментировать

2024-03-20 20:37:45 Открыть/Комментировать

2024-03-20 19:22:52 Протеиновый шоколад

Очень популярный и часто про него спрашивают.

В обычном шоколаде количество белка колеблется от 5 до 7 г на 100 грамм.
В протеиновом - 21 грамм на 100 грамм.

Разница ощутимая в целом, но важно понимать, что калорийность ничем не отличается от обычного шоколада и это важно учитывать и не создавать иллюзию «безопасности»

Пробовали такой шоколад? У меня родители, кстати, любят Открыть/Комментировать

2024-03-20 16:17:02 Сколько можно шоколада?

Вопрос, от которого мне всегда плохо: сколько можно того или сего.

Смотря что вы за человек, какой ведёт образ жизни, какие цели, какое остальное питание в течение дня, ели ли еще сладкое, сколько хочется съесть и тд

Ну да ладно, рекомендация должна быть:

Рекомендованное количество шоколада в сутки 30-50 грамм

Пациентам я советую есть 1 полоску стандартной плитки. Конечно, это не аксиома, но ориентир

А вы сколько шоколада съедаете за раз?

Доктор Комиссарова Открыть/Комментировать

2024-03-20 14:12:00 Открыть/Комментировать

2024-03-20 11:56:40 Шоколад

Мои идеи не знают границ, поэтому сегодня решила сделать тематический день, посвященный шоколаду и поверьте, это будет не то, к чему вы привыкли

Шоколад мы воспринимаем в рационе, как обычный десерт.

Исследования не показали какой-то значимой пользы для здоровья от потребления шоколада.

Он просто не лучше и не хуже других десертов.
Любите? Ешьте. Не любите? Выбирайте другой вариант.

Что важно знать?
Шоколад содержит кофеин, причём, чем более горький шоколад - тем больше в нем кофеина.
Например, в 100 г горького шоколада содержится около 40-45 мг кофеина, это важно учитывать в допустимой норме потребления кофеина для взрослого здорового человека это 400 мг в сутки

Если вы хотите есть вкусный и качественный шоколад, выбирайте тот, где в составе будет именно какао-масло, а не дешевые трансжиры.

А вы любите шоколад? Какой чаще всего покупаете?

Доктор Комиссарова Открыть/Комментировать

2024-03-20 11:05:45 Всем доброе утро

Сегодня хочу поговорить с вами о продукте, который любят очень много людей.
Именно им чаще всего «заедают грусть»
И в небольшом количестве позволяют себе даже на строгой диете.

И этот продукт…?

Доктор Комиссарова Открыть/Комментировать

2024-03-19 14:55:17 Открыть/Комментировать