2024-03-26 17:06:52
Уезжая из Парижа, хочется снова напомнить вам свой старый пост:
Почему французы стройные? Французы никуда не спешат. Есть на ходу? Пардон! На обед нужно выделять не менее часа, есть спокойно, размеренно, потому что прием пищи - время святое. Конечно, чем медленнее и вдумчивее мы едим, тем меньше переедаем.
Гаджеты за столом - убрать. Особенно в гостях. Это не прилично. За едой люди общаются, но не сидят в телефонах. Это очень хорошая Привычка, которая не отвлекает людей от приема пищи.
Не кусочничают. У французов есть четкое время приёмов пищи и чай-кофе со вкусняшками, как у нас, не принято.
Пропускают завтрак или едят что-то незначительное. Я не назову это хорошей привычкой, но так люди потребляют меньше калорий в течение дня. Тут я бы сделала вывод - не хотите есть, не надо себя заставлять.
Много овощей. Салат обязательно сопровождает основной прием пищи, возьмите себе на заметку!
Большое количество морепродуктов. Нам эту привычку перенести сложнее, но включать рыбу в рацион очень даже правильно.
Вода - как часть рациона. Вы часто видите за русским столом графин воды? Я - нет. У нас до сих пор люди считают, что еду запивать вредно. Мои французские друзья удивились, что кто-то так думает. Но пить воду можно и нужно, особенно, если хочется.
Много ходят пешком и бегают. Вместо того, чтобы тратить деньги на спортзал, лучше выбрать бесплатный доступный спорт. Тем более, когда вокруг такая архитектура.
Наслаждаются едой! Это важно! Они едят и хлеб(с глютеном) и сыр(с лактозой), не придумывают себе рамок, а значит, не срываются, знают меру.
Какая привычка вам близка?
Мне последняя
31.1K views14:06
Д
