Когнитивная Психология

2022-12-18 10:00:04 Изучение себя.

Начать изучение уровня уверенности следует с определения своих сильных сторон. Можно оформить это списком и постоянно добавлять в него новые качества.

Визуализация.

Тренировать уверенность можно с помощью простых упражнений на визуализацию. Вспомните момент, в котором Вы чувствовали себя уверенно. Проживите снова эту ситуацию внутри,
ощущая каждую эмоцию от этого состояния

Достижения и установки.

Для поднятия собственной самооценки, а следовательно, и уверенности стоит вести запись своих достижений.

Любимое занятие.

Здесь подразумевается не только какое-нибудь увлечение, но и каждодневная работа, которая не всегда приносит нужное удовольствие и удовлетворение.

Внутренний критик.

В каждом человеке живёт внутренний критик, который постоянно чем-то не доволен и во всем сомневается. И чем громче его голос, тем неувереннее Вы в себе. Поэтому
стоит с ним подружиться и превратить из врага в союзника.

Соберем 35 лайков отправим Мишек
в дество Открыть/Комментировать

2022-12-17 20:00:26 Правила уверенности в себе

Крутых совета

Легко признают собственные ошибки и не оправдываются

Всегда помните, что совершает ошибки каждый. Их не нужно стыдиться. Не нужно себя корить и изводить. Не нужно оправдываться и искать себе оправдания. Следует признать ошибку, извиниться и сделать выводы. А если это возможно, и постараться исправить ее.

Не осуждают других

В любом случае нужно больше смотреть на себя и за своими действиями, а не оглядываться на окружающих и на то, что они делают, и уж тем более не осуждают. Осуждение даешь лишь мимолетное чувство превосходства, однако оно оставляет мутный осадок внутри и ничего хорошего не приносит.

Не боятся обратиться за помощью

Сильный и уверенный в себе человек не боится и не стыдиться обратиться за помощью, если она ему необходима. Это не проявление слабости или некомпетентности. Но важно понять, что в помощи нет ничего плохого, если ей не злоупотреблять и не садиться на шею помогающему.

Ставь Открыть/Комментировать

2022-12-17 12:00:12 Почему большинство людей никогда не смогут добиться успеха?

Успех во многом зависит от трех вещей: желание, настойчивость и решительность. На словах всё очень просто и понятно, но на самом деле, чтобы дойти до вершины, нужно преодолеть много препятствий. В данном посте мы рассмотрим одно из тех препятствий, которые возникают практически у всех.

Это препятствие – страх, страх критики или чьего-нибудь неодобрения. По статистике очень большой процент неудач именно из-за этого страха – люди просто сдаются. Они до ужаса боятся быть отвергнутым, боятся осуждений.

На самом деле всем людям на тебя пох..й. У них свои проблемы. Свои страхи. Люди смеются, критикуют, а на самом деле совсем в этом не разбираются и также боятся критики. Так уж мы устроены.

Нужно просто понять, что люди для тебя ничего не значат. Даже когда ты добьёшься успеха, все равно будет критика, без неё никак. Открыть/Комментировать

2022-12-17 10:00:04 Кто-то…

Пока ты лежишь и залипаешь в телефоне, «кто-то» учит английский и через пять лет переедет в другую страну.

Пока ты спишь до обеда, «кто-то» рано просыпается, и у него ежедневно есть куча времени на саморазвитие.

Пока ты ешь сладкие булочки и вредные бургеры, «кто-то» ест здоровую пищу, и через год у него будет идеальное тело.

Пока ты придумываешь отмазки, «кто-то» через время добьется успеха и будет ездить на крутой тачке. Ты хочешь, чтобы твоя мечта стала твоей жизнью?

Тогда что тебе мешает стать этим «кто-то»? Открыть/Комментировать

2022-12-16 20:00:41 Избегаем длинных речей

Старайся быстро сказать то, в чем львиная доля неправды.

Дело в том, что затянув свою речь, ты дашь людям время, в течение которого, они смогут понять, что ты говоришь неправду. 

Поэтому я советую вам изъясняться четко и ясно, чтобы ни у кого не было вопросов, которые могут загнать вас в тупик. Открыть/Комментировать

2022-12-16 12:00:06 Избавляйтесь от привычки спать слишком долго

Если спать по 10-12 часов, то будешь чувствовать себя таким же уставшим, как при недосыпе. Такая длительность сна очень вредит нам и нашей продуктивности, хотя иногда и возникает искушение отоспаться за всю неделю сразу.

Отгоняйте подобное искушение. Создавайте дисциплину и контролируйте свой сон — здоровый сон ляжет в основу вашего здоровья и настроения, а это прямо влияет на вашу харизму и обаятельность. Открыть/Комментировать

2022-12-16 10:00:04 Спонтанные покупки

Не стоит отправляться в магазин только ради развлечения, иначе есть большой соблазн купить какую-нибудь понравившуюся вещь, впоследствии оказавшуюся совершенно ненужной. 

Часто при покупке мы руководствуемся эмоциями, а не здравым смыслом, и если вы знаете за собой такую склонность – следует отправляться в магазин, имея на руках четкий список того, что вам необходимо купить. 

При этом нужно ограничить сумму денег, взятую с собой

В таком случае, если вдруг захочется приобрести что-нибудь незапланированное, но на это не хватает денег, можно вернуться в магазин, допустим, на следующий день, хорошенько подумав, а действительно ли нужна эта вещь. Открыть/Комментировать

2022-12-15 20:00:51 Рекомендации для эмоционального здоровья

Носите цветную одежду
Существует мнение, что люди, которые носят одежду исключительно черного цвета, как правило, страдают от так называемой травмы «отвергнутого». Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет «отрезает» возможность чувствовать окружающий мир.

Пейте больше воды
30 мл воды на 1 кг массы тела. Это должна быть именно чистая природная вода, которая способна помочь вам очиститься от кислоты, вырабатываемой сейчас практически всеми продуктами питания.

Будьте внимательны к собственным мыслям
Помните, вы никогда не сможете контролировать то, что говорят или во что верят другие люди. Но вы можете принять решение стать хозяином своих собственных мыслей и, следовательно, своих слов, которые всегда являются отражением вашего мышления. Открыть/Комментировать

2022-12-15 19:00:05 Психология повсюду, она окружает нас, даже сейчас она с нами рядом. Ты видишь и ощущаешь её.

Примешь синюю таблетку — станешь лучшей версией себя.

Красная таблетка — ключ к покорению мира, духовному и физическому богатству! Открыть/Комментировать

2022-12-15 12:00:29 Научись быть независимым от других людей

Проблема в том, что людям свойственно непостоянство, они то появляются в нашей жизни, то исчезают из неё. Когда ты закладываешь всего себя в другого человека или в группу людей, ты рискуешь потерять себя когда они исчезнут из твоей жизни. Ведь вся твоя энергия тратилась только на них.

Поэтому, тебе не стоит всего себя посвящать другим людям. Кроме них у тебя должны быть и другие спутники жизни: наука, искусство, мистицизм... – все что угодно, чему ты можешь посвятить свою жизнь.

Посвятив себя надёжным явлениям этого мира, тебе будет намного легче пережить любое разрушение связей с окружающими. Открыть/Комментировать