Танцующая в темноте

2021-12-28 14:40:00 ​​Ночью я лежу и слушаю ветер. В голову приходят мысли о разных людях, близких и далеких, кто знает, почему именно сейчас думаю именно об этом человеке. Может где-то лежит он и почему-то сквозь дрему вспоминает обо мне, но речь не об этом...

Я слышу ветер и знаю, что пришло время перемен. Время уходить, перемещаться, делать шаг или бежать со всех ног. Раньше это ощущение пугало: зачем уходить от привычного и понятного, кто знает, что там. Это пугает и сейчас. Но после стольких отъездов в один конец, я знаю, что любое непредсказуемое путешествие встанет на паузу там, где тебе нужно.

Почему-то везде всегда приезжаю вечером. Может, чтобы через несколько часов проснуться с нового листа и потянувшись выглянуть на улицу: ну-ка где у вас тут берут булочки с шоколадом? Но это утром, а вечером ты неуверенно замираешь перед синей дверью незнакомого города, за которой ужинает твой еще не друг, пока не знающий, что сейчас кто-то войдет в дверь и обе ваши жизни изменятся безвозвратно.

Услышала этот ветер сегодня ночью. Он уносит старое и приносит непонятное, путающее, холодное – все новое. Наверно, когда-то в моей жизни будет момент, когда услышав этот ветер, я прислушаюсь к себе и пойму, что сегодня не надо отвечать на зов. Можно остаться и побыть еще. Но пока он манит меня, манит всеми книгами о путешествиях, читанными в детстве, географической картой, по названиям на которой я водила пальцами, даже не думая, что когда-то буду сидеть там, где проходили засечки выцветающих букв.

А больше всего манит запахом воды. Еще только выйдя с вокзала в приморском городе, я знаю куда надо идти, чтобы оказаться на берегу. Ничто не сравнится с этим ощущением, когда ты выходишь на незнакомый берег и ноздрями втягиваешь запах океана или моря, везде разный, везде свой. Без него у меня пересыхают жабры и чешуйки начинаются опадать с сухопутной версии хвоста. Я не создана для эффектных восхождений, скайдайвинга, скольжения по снежным вершинам, крутых поворотов машин и мотоциклов. Мое место у кромки воды, в наслаждении ее оттенками, в сладостных перекатах по волне, соленых губах и выцветающих волосах. Вот что я слышу в ветре. Вот что загадываю на все праздники и вот каких чудес прошу. Открыть/Комментировать

2021-12-27 12:27:00 Прекрасная Таня Лазарева сделала выпуск с психотерапевтом вроде про любовные отношения...
А еще про любовь к себе, жизнь согласно своим чувствам, потребностям и интересам.
А еще опс! – про тело.

Ссылка ведет на отрывок со слов "база любви к себе – начать ощущать свое тело":

Открыть/Комментировать

2021-12-25 14:15:13 ​​Если вы избавитесь от ненужных усилий, движение становится возможным. Когда вы даете внимание пластичности и ощущаете тело как целое, оно становится легким, затем приятным, а после этого – красивым.
Сказала не я, а любимый доктор #Фельденкрайз.

Читала его и думала о том, как продолжить занятия с группами, чтобы за зиму совсем не закостенеть... Придумала – вот неожиданность – тематические классы онлайн. В январе попробуем маленький цикл про спину и все, что рядом. Будем мягко и нежно двигаться, учиться разбирать ощущения там, где непривычно, и немного танцевать.

Классы пройдут онлайн в зуме и будут доступны в форме коротких аудио уроков для самостоятельной практики, выбирайте удобный для себя формат, цена одна, расписание зумов на сайте.
Там же можно почитать остальную инфу и оплатить.
Чего не хватило, осталось непонятным – спрашивайте в форме внизу, на все отвечу, все добавлю.

https://katrinamenshikova.ru/onlineclasses Открыть/Комментировать

2021-12-23 12:58:00 ​​Терапевтическое. Рассказываю терапевту про одного знакомого:
- Не понимаю, как человек, который никогда в жизни не был в терапии, который никогда этому не учился, может давать ответы и вести себя так, будто он освоил все самые продвинутые техники и вообще все правильно обучен делать с любым видом травмы.

Пауза. Терапевт мне:
- Лиля, ну это нам требуются годы учебы, терапии и супервизии, чтобы освоить поведение, примеров которого мы никогда не видели. Чтобы заменить установки по умолчанию на здоровые. А его может просто кто-то любил. Обнимал когда ему было грустно или страшно. Принимал как он есть. Поэтому он просто воспроизводит то, что для него естественно.

«Может его просто кто-то любил». И все. Вместо двадцати лет обучения и практики, чтобы заменить данное по умолчанию на отношения здорового человека. Если об этом подумать - как в бездну посмотреть.

Увидела у Лили Ким. Открыть/Комментировать

2021-12-21 14:00:54 ​​Про процессы в танцах

Продолжаю разбирать записи с первых танцевально-двигательных занятий (боже как давно это было(с). Приходила вроде со своими запросами, а заметки оставила совсем о другом:

У участников во взгляде ярко выраженные эмоции (интерес, радость, неловкость и тп), а у ведущей – не могу считать. Несколько раз подолгу смотрели друг другу в глаза танцуя – и ничего, чистый лист. Зачем/как она удерживает эту нейтральность?

Легко подходить в танце к тем, кто с готовностью или вообще первым идет на контакт. Набравшись смелости, подошла к тем, что казался закрытее. Удивительно, но кажется, они еще более благодарны за инициативу, были рады взаимодействию, просто не знали, как начать.

Ведущая танцует с участником, которому как-то непросто: много слез, мало движения. Постепенно начал откликаться и двигаться активнее. Интересно, как она догадалась, что к нему надо подойти? Как выбрала способ поддержать, но не надавить? Каково это вообще – танцевать рядом с рыдающим человеком???

В танце люди видятся как цветные пятна, где-то цвет проступает ярче всего, если туда прикоснуться или просто направить внимание, в движении человека что-то меняется. Что это? Как это работает? Это нормально?

После эмоционального активного упражнения, обвела глазами зал. Троим очевидно было очень не очень. Ведущая предложила желающим подойти к таким людям, если ощущается, что сил достаточно и на себя, и на другого человека.
Не было идей, что и как делать, просто подошла и положила руки на те части тела, к которым тянуло. В одном случае моя ладонь четко просилась на плечо девушки, а мое предплечье – ей под спину. Девушка задышала быстро-быстро и успокоилась через пару минут.

Надо узнать, как все это работает, что проживают люди, как вообще создавать такой опыт?..

Тут автор много думал про было / стало:
Прикосновение к другому человеку – часть моей рабочей рутины сейчас.
Одинаково легко могу предложить взаимодействие любому танцующему и знаю, как «растанцевать» группу людей.
Лучше умею быть рядом с человеком в сложных эмоциях в зале; и по жизни, кажется, тоже чуть лучше справляюсь. Открыть/Комментировать

2021-12-21 13:40:16 Вяснилось, что я тяготею к крупной форме.
Думаю про серию двигательных заданий на каждый день – дней на 30 есть идей, а какой смысл ради меньшего затеваться?
Курс об осанке – ну полтора месяца хотя бы, за меньшее время что там сделаешь-то...
Образ тела – на зону тела по неделе, в моей разбивке их не меньше 15, это 15 недель на минуточку.

При этом я сама сейчас больше чем на 2 месяца в учебы и другие затеи не ввязываюсь.
Просто тяжело включаться в долгие истории. Жизнь сложная, обстоятельства меняются. Все лучше разбивать на этапы покороче, чтобы можно было делать паузы, переваривать, устаканиваться...

А вы что думаете?
Если онлайн программа, курс, набор заданий, то какая продолжительность для вас реалистична?

до 10 дней
14 дней / 2 недели
21 день / 3 недели
30 дней / 4 недели / 1 месяц
45 дней / 6 недель / 1,5 месяца
от 60 дней / 8 недель / 2 месяцев Открыть/Комментировать

2021-12-20 16:27:45 Понимаете, каждый год в декабре мы с друзьями выбираем учёбы на будущий год...
Вот и сейчас – самое время ходить по открытым дням и презентациям учебным программ.

На что смотрю при выборе:
кто преподаёт (тонкий момент ибо хороший специалист не всегда равно хороший педагог, увы);
кто руководитель/составитель программы (иногда специалист сам не преподаёт, но его взгляд и подход сквозят во всем);
соотношение теории и практики (в зависимости от цели и темы обучения адекватно разное соотношение);
отзывы (сложно если программа новая или немассовая, тогда по крупицам собирать отзывы на преподавателей).

22 декабря собираюсь в зуме на день открытых дверей курса «Консультант в сфере сексуальных отношений».

Почему вообще смотрю на него?
Ну во-первых, работа с телом рано или поздно затрагивает вопросы сексуальности (есть ощущение, что нужно систематизировать свои знания в этой сфере, чтобы убедиться, что я корректно и полезно работаю).
А во-вторых из-за автора программы (Марина Травкова в представлении не нуждается).

Об остальном вот и надеюсь узнать на открытом дне:
как устроен курс и почему его организовали именно так;
чему нужно научиться, чтобы начать работать с запросами из сферы сексуальных отношений;
какие перспективы открываются после обучения.

День открытых дверей курса «Консультант в сфере сексуальных отношений» 22 декабря, 20:00 – 21:00 в Zoom. Открыть/Комментировать

2021-12-17 10:30:03 Новое видео о практике для тела и жизни
#словамиодвижении

Если город, то Париж, если цвет, то красного вина, если время года, то бархатный сезон, – так Александра Стоянова, коуч и бизнес-тренер, описывает свои ассоциации с практикой вокала. В пении она находит не только творчество, но и глубокий контакт с собой, связь с чем-то большим.

Видео нашего разговора:

Открыть/Комментировать

2021-12-16 12:16:00 Зрелая сексуальность – это как зрелый плод. Взять, к примеру, помидор. Его кто-то любит, а кто-то нет. Кому-то хочется томатной кислинки, а у кого-то от неё изжога.

Но ведь помидор не хочет казаться чем-то другим:
Помидор не имеет цели проникнуть в высокую кухню - ему и в яичнице прекрасно.
Не стремится причинить атомное количество пользы всем, кто его ест.
Он не пытается превратиться в цукини при помощи тренингов или похудеть до состояния огурца.

Помидор принимает себя как помидора. Толстозадый, пухлый, рыхлый, может, водянистый, с мятым боком или жёсткой кожурой.

Ну вы поняли... =)
Это я утащила из канала "Мята Хари", там Маша пишет не только о ̶п̶о̶м̶и̶д̶о̶р̶а̶х̶ сексе. У нее, как у психолога, с большим опытом своей терапии, много историй:

про выбор;
про отрицание;
про жесткий детский опыт, когда читаешь и не знаешь, то ли злиться, то ли плакать, но продолжаешь читать. Открыть/Комментировать

2021-12-15 14:59:14 Групповые программы для новичков и не только

Какое-то время назад искала что-то про тело для себя. И столкнулась с тем, что не представляю, где и как найти подходящую программу или курс. Фб и инстаграм читать перестала, а сайтов у большинства знакомых специалистов не оказалось. И тут Штирлиц задумался...

Если даже я ничего не нашла, то как подобрать программу или специалиста человеку со стороны? Который вот только-только заинтересовался темой, хотел бы попробовать, но не знает, с чего начать?...

Так загорелась идеей собрать в одном месте программы и курсы по работе с телом, на которые пошла бы сама.
С помощницей мы написали сорока уважаемым специалистам: у кого-то я училась, у кого-то бывала на мероприятиях – словом, в качестве была уверена. Оказалось, лишь у немногих есть групповые открытые программы. Мало... меньше чем я надеялась вам предложить. Так что добавила туда и свои активности, чего уж.

Итак, центр рекомендаций имени меня представляет подборку программ и курсов о теле, движении и творчестве: http://katrinamenshikova.ru/catalog.
Большое спасибо тем коллегам, кто откликнулся на мою затею, сейчас и на будущее. Танец, голос, соматика, эмбодимент, осознанность, творчество, психология – хоть темы и отличаются, их создателей объединяет нечто большее – общие принципы в работе с людьми и мое доверие.

На страничке вы найдете короткие описания; за подробностями переходите по ссылкам – там будет возможность задать вопросы и оплатить участие.

Важно: если ищете какую-то конкретную программу – напишите мне, какую именно (опишите тему, формат, всё что сможете). Если будет живой отклик, планирую развить тему рекомендаций.

А если вы автор или организатор и хотите сотрудничать, – тоже напишите. Я попрошу вас заполнить форму и станет понятно, какие есть возможности для сотрудничества.

Ну, что скажете? Стоит дополнять и обновлять подборку?

Да, не встречал/а такого, это будет полезно.
Не особо надо, уже слежу за теми, кто мне интересен.
Вообще не планирую в чем-то участвовать, никада!
Кто здесь? Открыть/Комментировать