Антирутина | Психология и саморазвитие

2023-04-10 13:48:43 "Я ничтожество! Я ничего не умею!"

Думаю, не все из вас знают про эффект ямы. Что это такое? Представьте себе, что вы начали заниматься чем-то новым и интересным, вы делаете первые успехи и начинаете считать себя гением, оцениваете свою работу слишком хорошо — это период "эйфории".

А дальше находится период "ямы", когда вы понимаете, что на самом деле вы еще ничего особо не достигли, но уже накрутили себя, представили себе как идете по красной дорожке и вас фотографирует пресса и все начинает рушиться.

И этот период самый опасный, ведь многие именно в нем опускают руки. Но те, кто не сдается — потом исполняют свои мечты, живут свою лучшую жизнь.

Хочу дать вам два совета, которые бы дал сам себе:

— Никогда не задирайте нос, всегда будьте готовы, что период "эйфории" пройдет и нужно будет очень постараться, чтобы все удержать в своих руках.

— Никогда не питайте себя мыслями, что черная полоса в жизни никогда не закончится. Она закончится, но главное не на секунду не останавливаться на пути к цели. Открыть/Комментировать

2023-04-09 21:36:00 Научись отпускать людей

Люди часто держатся отношений, которых уже давно нет. Ведь теплые воспоминания греют душу и дают ощущение, что все еще может наладиться.

Я же считаю, что не стоит лезть из кожи вон, чтобы удержать возле себя человека, в таком случае следует научиться отпускать людей.

Любые отношения нас чему-то учат, будь это плохим или хорошим опытом, но нас это развивает. Одни делают нас сильней и добрей, а другие - осторожнее.

Однако не все люди должны пройти с нами через всю жизнь. Ведь люди меняются, их ценности и взгляды тоже и в какой-то момент они могут не пересекаться с вашими.

Довольно много людей не хотят расставаться с кем-то, потому что эти люди были с ними в определенный период жизни, потому что их связывают добрые воспоминания о каком-то времени.

Но это не повод, чтобы насильно держаться этого человека. Вы можете ностальгировать по времени, олицетворением которого является этот человек, а не скучать по самому этому человеку. Открыть/Комментировать

2023-04-08 13:05:05 Негатив

Сегодня я хочу поговорить о том, как негатив может влиять на нашу жизнь. Мы все сталкивались с людьми, которые обсыпают нас негативом, будь то в офисе, в школе или даже в нашей собственной семье.

Я лично сталкивался с негативными комментариями и критикой, которые вызывали у меня чувство недооцененности и снижение самооценки.

Негатив может вызвать стресс, который в свою очередь может привести привести к отсутствию мотивации, уменьшить уверенность в себе и привести к отказу от риска.

Когда мы не можем преодолеть негативные мысли и эмоции, они могут стать препятствием на нашем пути к успеху. Избежать негатива не всегда может получаться, но вам следует научиться его распознавать и по возможности, нужно отойти от того, кто пытается вылить на вас все, что у него накопилось.

Если такой возможности нет, то я пытаюсь изменить свой подход и настроение, чтобы не дать негативу проникнуть в мою жизнь.

Кроме того, я стараюсь найти позитивные моменты в ситуации, чтобы не сосредотачиваться только на негативе. Открыть/Комментировать

2023-04-07 21:02:12 Конкуренция здраво влияет на ваш прогресс, если к ней правильно относиться

Конкуренция - это соперничество в какой-либо области с целью получения выгоды, которое может вызывать страх и тревогу у многих людей.

Однако, если к ней правильно относиться, она может стать источником мотивации и стимулом для личного прогресса.

Когда я нахожусь в конкуренции с другими людьми, я должен работать усерднее, чтобы достичь своих целей. Это может привести к улучшению моих навыков и знаний.

С помощью конкуренции я не раз определял мои сильные и слабые стороны и наглядно видел в чем я хорош, а что еще нуждается в улучшении. 

Важно не бояться конкуренции, а использовать ее в своих целях и тогда вы поймете, какой двигатель прогресса все это время был у вас под руками. Открыть/Комментировать

2023-04-06 13:10:04 Сила воли - ничто без мотивации

Сила воли - это умение контролировать свои мысли, эмоции и поведение, чтобы достичь желаемых целей. 

Но я не представляю, насколько должна быть большой сила воли и самоорганизация, чтобы человек обошёлся без мотивации.

Мотивация - это то, что дает нам энергию и направляет наши действия. Без мотивации, мы можем чувствовать себя безынициативными и потерянными.

Но когда мы имеем цель или мечту, которую мы хотим достичь, наша мотивация увеличивается. Когда мы видим конечную цель перед собой, это дает нам энергию и уверенность в своих силах.

Если вам не хватает мотивации, постарайтесь задать себе главный вопрос: "Устраивает ли меня моя жизнь?".

Советую вам быть максимально честными, когда будете отвечать на этот вопрос, ведь только тогда он принесёт свои плоды. Открыть/Комментировать

2023-04-05 15:49:43 Что делать, если в конце дня ты полностью разбит

С чем это может быть связано и как с эти бороться?

— Если вы чувствуете сильное разочарование от своей работы, помните, что не всегда нужно работать непрерывно. Возможно, нужно сделать паузу в работе, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями.

— Иногда такое чувство может быть связано с тем, что вы слишком устали от повседневной рутины. Попробуйте сделать небольшие изменения в своей жизни, чтобы освежить свой образ мышления и вернуть свою энергию.

— Также это может быть связано с тем, что мы работаем слишком много или не учитываем наши личные потребности. Попробуйте установить границы для себя и найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы сохранить свою энергию и настроение. Открыть/Комментировать

2023-04-04 13:11:25 Не путай цель и поощрение за труд

В жизни каждого человека есть множество задач, которые нужно выполнить. Однако, когда я говорю о достижении целей, то речь идет об особом виде задач. Цели имеют более серьезное значение и чаще всего связаны с долгосрочными планами.

Цель и поощрение за труд - это два важных аспекта любой работы. Однако, часто люди путают эти понятия. Поощрение за труд - это то, что мы получаем за выполнение задачи, например, зарплату или похвалу от начальства. 

Цель - это то, что мы стремимся достичь, например, продвижение по карьерной лестнице или покупку нового дома. Важно помнить, что поощрение за труд - это всего лишь один из способов достижения цели, но не цель сама по себе.

Если мы стремимся к чему-то только ради поощрения за труд, то мы можем потерять интерес к задаче после того, как получим награду. Открыть/Комментировать

2023-04-03 13:05:39 Смотри на тех, кто уже достиг цели

Часто мы задаемся вопросом, — "Как добиться успеха в жизни?". Как показывает моя практика, использование опыта других людей — один из самых эффективных способов достижения успеха.

Найдите людей, которые уже достигли того, к чему вы стремитесь, изучайте их опыт и используйте его для своего личного роста.

Не забывайте, что каждый человек уникален, и что советы, которые подходят одному, могут не подойти другому.

Если у вас есть возможность общаться с такими людьми лично, задавайте вопросы, узнавайте об их опыте и советах. Но если вы лично не знакомы, вы можете использовать книги и автобиографии, прочитайте их внимательно и изучите, какие шаги и решения помогли им достичь успеха.

Это поможет вам не только избежать ошибок, но и сэкономить время и силы на пути к достижению своих целей. Открыть/Комментировать

2023-04-02 16:40:13 Не становись затворником

После событий на фоне пандемии Covid-19 все больше людей начало работать из дома, из-за чего они стали вести затворнический образ жизни.

Как показывает моя практика, становление затворником — это одна из худших вещей, которые могут случиться с человеком.

Ведь тогда он теряет возможность общения с другими людьми. Это вредно для здоровья и может привести к серьезным проблемам в жизни.

Во-первых, общение с другими людьми помогает нам преодолеть стресс и беспокойство. Когда мы говорим с кем-то, наш мозг выделяет гормоны, которые улучшают наше настроение и уменьшают уровень стресса.

Во-вторых, общение с другими людьми помогает нам узнавать новые вещи и развиваться. Мы узнаем о новых идеях, технологиях и новых способах решения проблем. Это помогает нам стать более разносторонними и развитыми личностями.

В-третьих, общение с другими людьми помогает нам находить новые возможности и связи. Мы можем узнать о новой работе, новых проектах и возможностях для сотрудничества. Открыть/Комментировать

2023-04-01 13:10:38 Все хорошо в меру

Я уже долго вам рассказываю про разные приемы и методики по повышению мотивации. Сегодня я хочу вам рассказать о том, как делать не надо.

Японцы — просто сумасшедшие трудоголики. Из-за погони за успешной карьерой, у них считается нормой работать 15-18 часов в день без перерыва на обед. Также только там вы можете встретить квартиры площадью в несколько квадратных метров, которые те используют только для сна.

Немаловажным фактом является то, что приходить на работу вовремя в Японии считается дурным тоном. На месте надо быть хотя бы на полчаса раньше.

В среднем каждый год из-за переутруждения там умирает десять тысяч человек.

А теперь задумайтесь — нужен ли вам полноценный отдых или вы сможете справиться и без него? Открыть/Комментировать