Антирутина | Психология и саморазвитие

2023-02-09 11:21:59 А что если обо мне как-то не так подумают другие?

Мой совет — забей на то, что о тебе подумают!

Что вы испытываете, когда видите какой-то смелый образ, слышите необычную музыку или смотрите авторское кино? Я чувствую смелость человека быть не как все и демонстрировать свое видение мира всей планете. Именно смелые люди могут менять себя, улучшать и тем самым привлекать к себе других людей.

Главное для себя понять, что если всё время думать о том, что подумают другие, будешь просто стоять на месте. Поначалу вам будет трудно делать что-то неординарное и вас может тяготить сомнение. 

В этому случае я советую вам задать себе три простых вопроса:

– Насколько сильно и действительно ли я хочу быть/делать/иметь это?

– Сможет ли это привести меня туда, куда я хочу?

– Может ли это навредить кому-то другому?

Если после этого вы понимаете, что и правда этого хотите - действуйте! Не нужно просить у всех совета, и уж тем более не стоит думать о том, что скажут о вас другие. Открыть/Комментировать

2023-02-08 11:12:02 Стресс и его влияние

Стресс - это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психосоциальных).

Также его необходимо разделять на:

Острый стресс — реакция организма на однократное воздействие какого-либо стрессора, такой стресс проходит за несколько часов.
Примеры такого стресса мы можем наблюдать каждый день: когда отправляетесь в путешествие, сдаете экзамен, куда-то опаздываете.

Хронический стресс — продолжается на протяжении продолжительного времени. Например, очень сложная и напряженная работа, постоянное физическое или эмоциональное насилие. В следствии чего защитные функции падают, страдает нервная система – развивается депрессия, склонность к суицидам, нервное истощение.

Необходимо понимать, что из-за стресса так-же может развиваться большое количество физических болезней вплоть до онкологии. Если вы ощущаете постоянный стресс и не можете с ним справиться — не откладывайте это и обратитесь к специалистам. Открыть/Комментировать

2023-02-07 11:05:47 Как сделать сложный выбор?

Ваш выбор может быть неудобным для других, но это не повод отказываться от него!

На протяжении вашей карьеры и жизни, вам может попасться большое количество ситуаций, где будет сложно быстро сделать выбор.

Один из самых частых примеров, который мне встречался:

Родители заставляют своего ребенка получать образование по той специальности, по которой хотят они, потому что кто-то уже работает на такой работе или же вследствие своих несбывшихся мечт.

И вам может быть бесконечно сложно отказать и тем самым сделать выбор в свою пользу, ведь такой выбор несёт в себе конфликт с близкими.

Я считаю, что у каждого человека свой путь и он должен следовать своей мечте. Следование по чужому пути, как правило, не делает никого счастливым. Открыть/Комментировать

2023-02-06 11:20:03 Что такое рефлексия и нужна ли она?

Рефлексия — это способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение, оценивать принятые решения и перспективы. 

Из всех живых существ способность к рефлексии присуща исключительно человеку.

О людях, которые остро переживают по пустякам, занимаются бесконечным самокопанием, говорят, что они «рефлексируют».

Такие люди примеряют к себе все услышанное плохое, замыкаются в себе и в своих обидах. Такая рефлексия неправильна и вредна. Выйти из неё без помощи специалистов может уже и не получится.

Но можно рефлексировать правильно!
Для этого нужно научиться связывать свои действия, эмоции, мысли и причины.

Если вы вдруг испытываете какую-то эмоцию, казалось бы без особой причины, вам надо проанализировать ситуацию. Вспомнить, о чем вы думали, оценить обстановку вокруг, оценить ситуацию которая могла произойти. 

Я вам советую проводить рефлексию по прошествии дня. Будьте объективны! Это поможет вам разобраться в первопричинах каких-то проблем! Открыть/Комментировать

2023-02-05 11:14:48 Почему мои мечты остаются мечтами?

Сейчас в интернете в изобилии техник эффективности, различных тренингов и мотивирующих книг, но мы забыли как действовать и применять всю полученную информацию.

Как мне кажется, многие считают, что если узнать полезную информация, которая и правда может поменять жизнь, то она сама вдруг станет на них работать и исполнит все мечты. 

Но простой теории недостаточно, без самого действия она ничего не значит!

Советую вам завести себе привычку пробовать все то, что вы изучаете, "на вкус". Не просто наполнять голову пустыми фактами, а именно пробовать их применять и посмотрите, насколько тогда изменится ваша жизнь. Открыть/Комментировать

2023-02-04 11:06:55 Если реальность начинается с мечты, то мечты станут реальностью

Недавно наткнулся на это высказывание и думаю, что оно очень точное.

Ведь было время, когда я поймал себя на мысли, что совсем ни о чём не мечтаю и мне из-за этого было тяжело. Я не понимал, куда мне стремиться. 

Осознание проблемы пришло не сразу, но я начал прикладывать усилия, чтобы исправить эту ошибку и найти мечту. 

Теперь я считаю, что независимо от того, на каком уровне ты находишься, необходимо мечтать! Следует найти время на мечты, хотя бы 10 минут перед сном, и ты на самом деле станешь ближе к тому, чего желаешь больше всего.

Обязательно мечтай, это будет мотивировать тебя и толкать вперёд огромной силой. Открыть/Комментировать

2023-02-03 11:09:06 Как обучаться быстрее?

Сейчас я, как и многие, занимаюсь саморазвитием. Всё это требует максимума производительности мозга, умения много учиться самостоятельно, но большинство людей вообще не понимают тот факт, что и учиться нужно уметь правильно. 

Так как же запомнить тонну информации быстрее и научиться применять эти знания? 

Найдите удовольствие в изучаемом предмете
Наш мозг стремится вычеркнуть из памяти все плохое, а позитивное наоборот помнит очень отчетливо. Если вам нужно выучить новый материал быстро и качественно – найдите в нём нечто увлекательное для вас.

Мы хорошо помним именно то, что регулярно воспроизводим
Так работает наша память – чтобы из кратковременной памяти информация перешла на долговременное хранение, её нужно неоднократно повторить. 

Присваивайте новой информации идиотские образы
Дело тут в том, что наш мозг лучше запоминает что-то неординарное, а потому, если нужно что-то запомнить быстро, лучше всего запоминать это в контексте чего-то совершенно необычного. Открыть/Комментировать