Антирутина | Психология и саморазвитие

2023-05-28 13:08:00 Лень

Лень накрывает нас иногда очень даже неожиданно. Хотя временами она и полезна, особенно трудоголикам, но вот если она посещает вас слишком часто, то это уже сигнал тревожный.

В основном лень приходит, когда у нас есть проблемы со здоровьем или в социальной жизни. Длительные депрессии, разочарования и переработки ужасно выматывают.

Но есть люди, которых неверно воспитывали в детстве. Именно у них развивается патологическая лень, когда субъект желает комфортной жизни за счет усилий других.

И чтобы побороть лень нужно... работать над собой. И начать стоит с маленьких дел, на выполнение которых достаточно небольших усилий.

А еще стоит раззадорить себя, вспомнив о каком-то преуспевающем знакомом. Это зачастую является лучшим мотиватором для многих. 

И мой любимый способ - награждать себя чем-то приятным за выполненную работу. Меня это очень мотивирует на новые свершения. Открыть/Комментировать

2023-05-27 13:03:38 Комплексы

А откуда вообще берутся наши комплексы и неуверенность в себе? Я думаю, что многие догадались, что они формируются еще в детстве.

Так, постоянно сталкиваясь с отказами в покупке игрушек и сладостей, у нас постепенно возникают негативные установки.

Но отказы родителей - это еще половина беды. Поскольку наше взаимодействие с другими сверстниками усугубляет ситуацию еще больше. 

Дети часто дразнят друг друга из-за внешнего вида или из-за каких-то поступков. Все это заставляет нас негативно воспринимать себя.

Однако всегда помните о своих достоинствах, ищите положительные черты в себе и не слушайте пессимистов и скептиков. Окружающие нас люди зачастую подмечают наши плюсы и любят нас такими, какие мы есть.

Кроме того, идеал недостижим, а значит не мучайте себя, трудясь над его достижением. Работе над собой - да, переутомлению при этом - нет. Открыть/Комментировать

2023-05-26 13:10:36 Долой стеснительность

Проблема многих людей в их стеснительности. Робким очень тяжело как-то проявлять себя и высказывать свое мнение, а без этого не достичь высот в карьере и жизни.

У каждого "симптомы" стеснительности проявляются по-разному. Кто-то краснеет, кто-то покрывается потом, а некоторые даже начинают заикаться.

Это чувство сложно перебороть, ведь работа над собой будет заключаться как раз в общении с людьми. Но всегда нужно помнить, что у всех есть свои недостатки, даже тщательно замаскированные.

И потому, даже если вы покраснели, то не стоит прекращать разговор. Просто пошутите над этой ситуацией, но не замолкайте.

Если очень тяжело общаться с малознакомыми людьми, то начните с разговоров с близкими. Высказывайте свою точку зрения, спорьте. Постепенно вы сможете победить свою робость. Открыть/Комментировать

2023-05-25 13:22:45 Положительные эмоции

Наши эмоции - индикаторы нашего психологического состояния. И желательно, чтобы они всегда были положительные. 

Позитивные эмоции мы можем вызвать у себя самостоятельно. Это часто бывает очень полезно, ведь порой нас съедает депрессия и плохие мысли.

Мне, чтобы получить заряд положительных эмоций, обычно хватает прогулки по моим любимым местам в родном городе. Но это только один из вариантов. 

Прослушивание вашей любимой музыки, просмотр интересных фильмов, общение с друзьями, занятия спортом или хобби или даже простая смена обстановки могут помочь справиться с плохим настроением.

Умение делать себя счастливым помогает сохранить не только свое психологическое состояние, но и здоровье. Чаще мыслите позитивно и не занимайтесь самокопанием. Открыть/Комментировать

2023-05-24 13:12:12 Талант

Часто мы даже не подозреваем, в чем мы хороши. Например, пока вы не возьмете в руки балалайку или флейту, вы можете не знать о своем музыкальном таланте.

Единственный способ обнаружить свои скрытые таланты - экспериментировать, пробуя что-то новое. Вы точно поймете, что это ваше, поскольку быстро будете прогрессировать в данном направлении.

А вот уже найдя свое призвание, приложите максимум усилий в развитии в данном направлении. Только упорный и постоянный труд способствует прогрессу.

И помните, что даже во взрослом возрасте у вас может проявиться дар. Активно ищите себя, ведь без личной мотивации и желания точно ничего не получится. Открыть/Комментировать

2023-05-23 13:07:38 Повседневность

Я часто пишу про то, что нужно работать над собой, постоянно учиться и на практике пытаться применить накопленные знания. Вообще это - универсальный обобщенный совет.

Быстрый темп современной жизни требует от нас быть в тонусе практически ежедневно. И довольно легко начать отставать от наших коллег, друзей и близких, если позволить себе часто лениться. 

Необязательно целый день напрягаться, читая книги или обучаясь в многочисленных онлайн-школах. Нет, отдых тоже очень нужен.

Полноценный сон, качественное питание, ежедневные прогулки или занятия спортом, а также встречи с друзьями - это все должно быть в вашей жизни.

Единственное - стоит поработать над своим графиком. Работу, самообразование и отдых нужно комбинировать, а вот в каких пропорциях - это уже решать вам. Все определяется на практике. Открыть/Комментировать

2023-05-22 13:03:02 Не говорите лишнего

Поговорка "Слово - серебро, а молчание - золото" знакома нам с детства. Да, речь очень сильно помогает нам в повседневной жизни. Но если у вас нет чувства такта и меры, то могут возникнуть проблемы.

Есть много обстоятельств, когда стоит помолчать. Например, в разгаре конфликта, при обсуждении провокационной тематики, или когда у вас пытаются выведать секреты или планы.

Когда я чувствую, что мой собеседник пытается вывести меня на эмоции или же узнать какую-то информацию, которую ему, возможно, не стоит знать, то пользуюсь рядом рабочих методов.

Во-первых, стараюсь дистанцироваться или перевести тему. Это самый очевидный и просто способ. Также можно попросить перенести разговор. А еще стоит иногда переключать свое внимание. Наиболее легко это сделать, просто... прикусив язык.

Все мы разные, и некоторым очень сложно сдерживаться в разговорах. Однако все же старайтесь прежде всего думать, что сказать, особенно при общении с важными для вас людьми. Холодный рассудок - наше все! Открыть/Комментировать

2023-05-21 13:20:38 Самообман

Каждый из нас хотя бы раз (на самом деле этот процесс бесконечен) обманывал себя. Это и обещания себе ходить в тренажерный зал, и оправдание некрасивых поступков и неудач, и т.д.

Как правило, самообман - наша защитная реакция. Так мы пытаемся избежать болей и переживаний, оправдывая свое бездействие или скрывая недостатки. 

Но этот метод ведет нас в тупик. Для многих он превращается в стратегию поведения. И, кстати, бесконечный оптимизм и пессимизм - признаки самообмана. 

Избавиться от этого непросто. Для этого придется поднимать самооценку и устранять неприятные ощущения от предыдущих негативных жизненных обстоятельств.

А еще стоит наконец-то повзрослеть - научиться отвечать за свои слова и поступки. Но самый простой шаг, который можно сделать уже сегодня, - начать уважать чужие точки зрения и личные границы.

Не нужно прятать свои проблемы за иллюзиями, их стоит признавать и устранять. Так жизнь станет проще, трава зеленее, а солнышко ярче. Открыть/Комментировать

2023-05-20 13:11:14 Новая работа

Есть такая проблема, особенно у молодых специалистов, - страх, связанный с новой работой. Люди зачастую боятся нового коллектива, а также считают, что работа будет отнимать много сил и времени.

Это конечно в целом нормально, если не приобрело форму фобии. И, как часто в нашей жизни бывает, все же нужно перебарывать себя. И часто люди излишне себя накручивают, а на самом деле все не так ужасно.

Есть еще такой интересный метод - воспринимать работу только как источник денег. Но подходит он только в тех случаях, когда на данный момент нет более лучших вариантов. 

Первые дни в новом коллективе всегда самые трудные, а потому постарайтесь найти коллегу, который поможет вам адаптироваться на рабочем месте. 

Но лучше всего вам может помочь только ваше терпение. Это я знаю на своем личном примере. Адаптация в любом случае процесс непростой и требует времени. В конечном итоге ваша работа над собой даст результаты. Открыть/Комментировать

2023-05-19 13:03:30 Действие = развитие

Человек всегда стремится самосовершенствоваться. Так заложено природой, что заметно уже с рождения. Каждый малыш пытается познать мир, ему интересна каждая мелочь. 

Получается, что к развитию мы все предрасположены генетически. Но вот удается использовать свой потенциал на максимум лишь небольшому проценту людей.

Кому-то мешает критика, кому-то - лень, а кто-то просто боится сложностей по преодолению себя и своих страхов. 

Но чтобы быть по-настоящему счастливым человеком, вам важно развиваться и реализовывать свой внутренний потенциал. Не бойтесь изменений, а бойтесь того, что их нет. Открыть/Комментировать