Антирутина | Психология и саморазвитие

2023-04-30 13:18:07 Вечерняя прогулка

Я очень люблю гулять по вечерам. Мне кажется, что нет более действенного способа восстановиться после рабочего дня. Просто пройтись по любимому маршруту, полюбоваться на вечерний город и послушать его звуки.

И, если вам кажется, что найти время на прогулку очень тяжело и потребуется перекраивать свой график жизни, то я вас удивлю - сильной перестройки не будет. Достаточно просто заменить просмотр фильма на променад.

Поверьте, что такой вид отдыха улучшает мозговую деятельность, сон и даже внешний вид. Кроме того, если гулять в приятной компании, то можно почувствовать и позитивные психологические изменения. Открыть/Комментировать

2023-04-29 13:20:54 Атараксия

Как часто вы встречали людей, которые практически не проявляют эмоций независимо от любых жизненных обстоятельств? В науке такое явление называют атараксией, и у него есть как плюсы, так и минусы.

Подобное состояние хоть и помогает сохранять трезвость и хладнокровие в критических ситуациях, но все же сковывает человека, лишая его чувств и эмоций.

Есть много способов достичь атараксии, но все они связаны с развитием умственных способностей, а также приходу к нравственности.

Кроме того, стоит также научиться проявлять умеренность в отношении удовлетворения основных потребностей, таких как сон, еда, удовольствия, секс, желания и прочее.

Но в результате ваши ожидания будут превзойдены, поскольку вы научитесь жить настоящим, не возвращаясь к прошлому и не беспокоясь о будущем. Открыть/Комментировать

2023-04-28 13:10:49 Обиды и их негативная роль

Как правило, самые глубокие обиды у нас возникают на родственников или близких. И все начинается в детстве, поскольку ребенок часто возлагает на своих маму и папу много надежд. Родители с таким объемом предсказуемо не справляются.

Вырастая, многие из нас сохраняют эту ложную обиду, которая затем проецируется на партнеров, близких и друзей. Ненависть порождает ненависть... Из этого круга выбираются немногие.

Способны разорвать эту цепь обид и упреков только те, кто пристальнее присмотрится к своей жизни и проанализирует ее ключевые события. Как известно, истина, за которой мы пришли в эту жизнь, где-то рядом. Открыть/Комментировать

2023-04-27 13:17:24 Предательство близкого человека

Многие мои знакомые называют предательство самым тяжелым грехом в межличностном общении. Часть из них и вовсе утверждает, что не смогли бы простить людей, которые их предали.

Кроме того, недавно мне попался соцопрос, который показал, что для большинства респондентов предательство оказывалось неожиданным. Доверие людей сразу же нарушалось, а также пропадала вера в окружающих.

Застраховаться от этого явления невозможно, а психологи не могут дать каких-то однозначных советов, как же вести себя после предательства близких людей.

Для себя я принял следующую стратегию. Сначала нужно успокоиться и только после этого стоит думать, как себя вести дальше. Кроме того, стоит разобраться, что побудило вашего близкого человека так поступить. Часть его вины может лежать и на вас. 

И самое главное - не нужно стараться отомстить обидчику, поскольку вы сами допустили создание подобной ситуации, доверившись предателю. Открыть/Комментировать

2023-04-26 13:06:20 Бездействие питает наши страхи

Мы все испытываем страхи, и у всех из нас они разные. Но жить постоянно со страхом - занятие не из приятных, даже если вам кажется, что вы привыкли. А еще это очень энергозатратно.

В моей жизни был период, когда я не мог заработать деньги, и очень боялся остаться жить в бедности. Это отнимало у меня драгоценные силы и время. Страх постепенно парализовывал меня и угнетал все больше с каждым днем.

В этом случае мне помогло переключение с бездействия на активность. Достаточно было просто написать и продумать несколько выходов из сложившейся ситуации.

Не бойтесь действовать, ведь это открывает жизнь перед вами в новых красках. И эти впечатления будут прекрасными! Открыть/Комментировать

2023-04-25 14:29:35 Не отказывайтесь от помощи

В жизни каждого человека бывают моменты, когда ему необходима помощь.

Но довольно часто я вижу, что люди не могут попросить о ней, или же отказываются, думая, что справятся сами.

Иногда это происходит потому что они боятся быть навязчивыми или оскорбительными. Но на самом деле, просить о помощи – это нормально и правильно.

Не стоит бояться, что вам откажут. Лучше спросить, чем потерпеть неудачу или упустить возможность.

Также стоит понимать, что принимать помощь – это не означает признавать свою слабость или недостатки.

Если вы не просите о помощи и пытаетесь все сделать самостоятельно, то это может привести к излишней нагрузке на ваши плечи и когда-нибудь вы можете просто не справится с задачей.

Когда вы принимаете помощь, вы можете увидеть задачу с другой стороны или получить новые знания. Кроме того, работа в команде может быть более продуктивной и эффективной, чем самостоятельная работа. Открыть/Комментировать

2023-04-24 13:11:20 Делай то, что ты любишь, и люби то, что ты делаешь!

Я считаю, что это самые правильные слова, которые можно услышать каждому человеку. 

Не питайте себя мыслями о том, что вы сможете работать на той работе, которая не приносит вам удовольствие. А если и сможете, то со временем она вас сломает.

Каждый день вы будете просыпаться с нежеланием вставать, дома вы будете стараться не говорить о работе, а на работе будете чувствовать себя плохо просто от того, что вам приходится там находиться.

Зачем же себя мучить? Не слушайте тех, что "лучше знает, чего вам нужно". Каждый человек знает, что нужно только ему самому, и то не всегда!

Нужно заниматься тем, к чему лежит душа, потому что это будет ей помогать жить дальше. Открыть/Комментировать

2023-04-23 13:02:45 Никогда не жалейте о чём-то

Как часто вы злитесь из-за каких-то мелочей? Недавно я увидел статью, где рассказывалось о теракте 11 сентября. Но то, что привлекло моё внимание — это истории людей, которые по разным причинам не попали в этот день на работу и это спасло им жизнь.

А теперь подумайте — стоит ли злиться из-за того, что вам лишний раз пришлось вернуться домой или потому что вы опоздали на работу? 

Жизнь очень интересная и мы никогда не знаем, какие мелочи повлияют на нашу жизнь. Поэтому стоит относиться ко всему легче и не тратить на это свои нервы. 

Ведь вы не можете знать: "А вдруг эта мелочь поменяет вашу жизнь? ". Открыть/Комментировать

2023-04-22 17:06:01 "Это направление уже исчерпало себя"

К сожалению, так думают многие, кто только пробует начать работать в какой-либо индустрии. И я мог бы сказать вам, что в любой индустрии можно раскрыть себя, но так ли это?

С одной стороны — да, если вы невероятный специалист в любой области, к вам будут обращаться люди и вы будете жить хорошо.

С другой — вам стоит понять, что супер хорошим востребованным специалистом можно стать только спустя годы работы. И тогда появляется вопрос: "Как и на что жить все это время, пока не станешь тем самым заветным специалистом?".

Этот год показал то, что начинающим специалистам в любой индустрии стало тяжелей, ведь большинство новичков можно заменить нейросетью, которая умеет рисовать и текст писать, и даже программный код.

Какой вывод? Попробуйте посмотреть на все под другим углом, ведь в любом деле можно создавать что-то креативное, чего раньше не было, использовать все подручные средства и отходить от общепринятых канонов.

И никогда не бойтесь чего-то нового. Открыть/Комментировать

2023-04-21 13:27:46 Как быть хорошим начальником?

Когда мы думаем о начальниках, мы часто представляем себе строгого человека, который не терпит ошибок. Но насколько это эффективно?

Как мне кажется, быть начальником довольно непросто. Нужно понимать свои силы и знать, когда стоит быть строгим, а когда это может навредить команде.

В наше время все еще приходится встречаться с людьми, которые думают, что начальника должны все бояться и он может делать безнаказанно что-угодно.

Однако, слишком строгий начальник может вызвать напряжение и недовольство в команде. Работники могут чувствовать себя неоцененными и неуважаемыми, что может привести к снижению мотивации и производительности.

Но радует то, что все больше людей сейчас начинает относиться к начальству, как к наставничеству. Они поддерживают свой персонал, помогают решить проблемы, делают так, чтобы людям хотелось работать на благо компании.

И такой подход работает намного лучше. Ведь именно от взаимоотношений коллектива и начальника зависит дальнейшая работа. Открыть/Комментировать