Психолог Анна Забелоцкая

2023-03-23 16:54:27 Во мне иногда видят специалиста в сфере рекламы своих услуг, коим я не являюсь от слова " совсем "
Я ничего не знаю о схемах и механизмах продвижения в сети.
Я не владею навыками маркетинга ни в малейшей степени.

Но что мне нравится, так это делать две вещи
Вещь номер раз, высказываться открыто о том, что волнует и затрагивает меня лично. Я чувствую необходимость в этом ещё и потому, что для меня это способ обнаружить, что я не одна : то, что важно мне - важно не только мне.
И вещь номер два
Я люблю кого-то куда - то звать и получаю удовольствие, когда кто-то откликается на мой зов.
Поэтому сейчас я даже сожалею о том, что до сентября месяца мне звать некуда и некого

Ну, почти.
Всё - таки два места в нашу первую ступень подготовки гештальт-терапевтов, которую мы начали с Антоном Антон Мануковский в начале марта ещё вакантны и к нам можно присоединиться 28-30 апреля! Открыть/Комментировать

2023-03-22 10:02:49 Тревога отделения ( ее еще называют сепарационной тревогой) не отклонение, а, как и любая тревога - естественная реакция любого живого организма на изменение ситуации - в данном случае, на увеличение дистанции.
Часто слышала от коллег да и в литературе встречала , что единственной эмоцией позволяющей помогающей отделиться является злость. Я считаю иначе Для меня злость как раз является сигналом того, что человек " пересидел " в противоположном полюсе , и теперь, чтобы выйти из слияния, ему нужно затрачивать дополнительные усилия. Если еще дольше пересидел то, чтобы отделиться нужна уже не злость, а отвращение ( остается только вырвать=вырваться).
Но если все не так критично, то для отделения достаточно лишь нахождения и предъявления различий. Эмоционально это может сопровождаться удивлением и интересом.
#сепарация, #тревога Открыть/Комментировать

2023-03-21 10:12:26 О травле на группе.

Процессы приближения -отделения в норме цикличны. Это касается как отношений парных ,так и отношений в группе.
Если страх отделения слишком сильный ,то могут быть использованы разные способы для продления псевдослияния.
На мой взгляд наиболее злокачественный способ продления псевдослияния является групповая травля. То есть выбирается "плохая" жертва , на нее в общем порыве набрасываются остальные участники. И можно себя ощущать единым дружным целом. Открыть/Комментировать

2023-03-18 14:45:13 Ретравматизация это результат попытки решить старую задачу старыми способами.
Творческое приспособление - решение старой задачи новыми способами Открыть/Комментировать

2023-03-16 10:27:08 В зоне нарциссической травмы просто невыносимо чувствовать себя одним из. Откуда и берутся эти качели, о которых написано тонны статей и книг. А дело вовсе не них, они не более чем следствие Шутка юмора состоит в том, что в любой сфере жизни человек конечно же является одним из. Что не отменяет его индивидуальности и уникальности . И если в какой-то точке опыта эта успокоительная мысль не приносит вам успокоения ( а злит и кажется нелепой) , то это и есть зона вашей нарцссической травмы.
Экспресс-тест, можно сказать. Но сам по себе он ничего не дает.
Если копнуть поглубже, то причиной всему является глубокое неверие в свою способность воздействовать на этот мир, оказывать на него влияние . Не обязательно тотально….а где? А правильно в зоне этой самой пресловутой травмы.
Речь идет нормальной манипуляции , самой простой и не отягощенной негативным значением . Нажми на кнопку- получишь результат, помните.
Вот если ребенок нажимает на кнопку, а результата нет. Нажимает – опять нет, потом вдруг бац – нажал – результат есть , и вроде бы все хорошо. Но и четвертый раз нажимает, а его опять нет и нет. Хуже того – вдруг откуда не возьмись появляется результат, хотя на этот раз ты и вовсе никуда не нажимал . Или еще – это вообще не твой результат. Это вон карапуз рядом : жмет на кнопку и получает результат, жмет и получает, жмет и получает, и так десятки раз подряд. Пока не уверяет в свою способность влиять на эту злосчастную кнопку. И тогда даже если в какой-то раз случится сбой, это будет не смертельно – не сейчас , так в другой раз.
Такое случается и не с детьми тоже. Нарциссические травмы могут быть получены вообще в любом возрасте.
- Я надела кружевное белье , приготовила романтический ужин, а он пришел и включил телевизор . Опять не получилось , как я хотела!
Или
- Я уже и объявление писал, что ищу клиентов, и клич по всем знакомым бросил, и на Б17 зарегистрировался, и статьи туда пишу….а клиентов все нет и нет. У меня ничего не получается и не получится.
- Я сажусь рисовать , начинаю что-то делать, а выходит всякая хрень…..я сразу и прекращаю. Все равно не выйдет , как я это себе представляла!
И не стоит говорить этим ребятам, что соблазнение, мужа написание рекламных статей и рисование это творческий процесс. Они разозлятся и будут очень правы.
Это для вас творческий, а им просто нужно почувствовать , что они могут, черт возьми, что они способны сделать действие и добиться того результата, который им нужен.
….Что они тоже способны влиять на этот мир, а не только мир – на них»! Открыть/Комментировать

2023-03-15 16:24:32 Про первоначальное слияние матери и младенца .

Тут есть такая тонкость.
В первоначальном слиятельном союзе с матерью, младенцу нужно ощутить себя всемогущим : тем, кто поглощает мать. не поглощен ею .
Период ощущения всемогущества длится по времени совсем недолго, он он необходим для формирования такого важного новообразования как доверие миру .
На основе чего на следующем этапе развития формируется другое новообразование - доверие себе. Открыть/Комментировать

2023-03-14 19:25:39 Наиболее частая причина выгорания терапевтов - претензия на всемогущество и связанного с этим непринятия собственного бессилия Открыть/Комментировать

2023-03-14 10:21:10 У поэта Бориса Чичибабина есть такие строки " Уходящему — рожок.
Остающемуся — кара." Там речь идет об эмиграции. Но я
сегодня думала об этом в контексте отношений вообще, и терапевтических отношений, в частности.
Пограничный способ расставаться выглядит как разрыв .
И не только по форме . Это и по содержанию разрыв -расщепление.
Один уходит ,испытывая злость и разочарование , второй остается - с грустью и обидой.
На самом деле и злость, и разочарование. и обида , и грусть принадлежат полю отношений.
Я ничего не могу сделать с расщеплением другого, но я могу хотя бы не расщепляться сама.
В терапии я также могу создать возможность для осознования грусти , поделившись , например, своей грустью , возникающей при расставании . Не отвечать отвержением на отвержение. И тогда вероятность , что человек , если и уйдет, то не в состоянии расщепления становится чуть выше.
Кстати, последнее четверостишие, цитируемых мною стихов звучит так :
Я устал судить сплеча,
Мерить временным безмерность.
Уходящему — печаль.
Остающемуся — верность.

Очень терапевтично, по моему....
2019 Открыть/Комментировать

2023-03-13 10:20:25 Про самораскрытие терапевта

Сейчас напишу не с точки зрения полезности для клиента . Хотя это очень важный и отдельный вопрос.
Но даже если самораскрытие уместно и полезно с точки зрения терапии я практикую его только там ,где смогу предъявляя свою уязвимость не потерять устойчивость.
То есть точно не в зоне свежих или хронический травм.
Прикосновение к боли - своей и чужой - оно оживляет конечно. Но если боль резкая и интенсивная ,то моей жизни надолго не хватит
...и даже если клиент оживет , на кой ему рядом омертвевший от ужаса и( или ) токсического стыда терапевт ? Открыть/Комментировать

2023-03-13 10:19:07 В порядке бреда , но иногда я думаю о том ,что может стоит повесить на двери кабинета надпись:
-Осторожно !Глубокая встреча с другими не просто меняет , а приводит к непредсказуемым последствиям. Открыть/Комментировать