Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес.

2022-11-02 18:07:44 Открыть/Комментировать

2022-11-02 18:07:42 У кого плохо получаются перекаты на спину? Открыть/Комментировать

2022-11-01 21:50:26 Девочки, эту технику идеально при:
защемлении седалищного
при боли в копчике и нижней части поясницы
А ещё если тазобедренный сустав болит спереди или сбоку! Открыть/Комментировать

2022-11-01 21:49:59 А если болит копчик, это можно делать? Открыть/Комментировать

2022-11-01 18:26:11 Всего 3 минуты, но какое восхитительное чувство легкости!

Сделайте! Не пожалейте времени! И ваш таз заживет по-новому!

И напишите в комментариях как вам Открыть/Комментировать

2022-11-01 18:25:11 На обучении я заново для себя открыла давно забытую практику «таяния».

*учиться стоит хотя бы для того, чтобы освежать в памяти то, что изучал когда-то.

Эта техника помогла мне убрать напряжение с задней поверхности ног, спины и даже шеи, которое появилось на стрессе из-за запуска СПР Открыть/Комментировать

2022-11-01 18:24:11 Участники КОТ в прямых эфирах уже заметили новые веяния в моих тренировках, потому что все свежие знания я сразу применяю на практике. Открыть/Комментировать

2022-11-01 18:23:11 Про обучение

Для меня важно постоянно учиться и повышать свой уровень знаний, а также это возможность обмениваться опытом с коллегами.

На выходных я приступила к крупному обучению «Слинги в движении».

Первый модуль из 7 длился 3 дня с 28-30 октября, каждый день было по 6 часов практики и теории.

Этот курс построен на идее анатомических поездов, где подробно изучается строение фасции, ее качества и техники миофасциальной работы.

Знаете ли вы, что у фасции 10 основных качеств, которые напрямую влияют на движение? И в тренировке мы можем все их тренировать? И это не только МФР. Открыть/Комментировать

2022-11-01 17:23:07 А здесь спокойные цвета и мы всей семьей 1.5 часа лазили по тунелям, катались с горок и купались в бассейне с шариками.

И как же круто, когда у тебя есть ребёнок! Можно самому на законных основаниях купаться в сухом бассейне. Открыть/Комментировать

2022-11-01 17:23:04 Меня лично перевозбуждают пестрые детские комнаты, а уж шаткую детскую нервную систему — это вообще выводит из себя. Открыть/Комментировать