Анастасия Суслова

2023-01-06 11:19:36 Открыть/Комментировать

2023-01-03 12:28:12 «А что если любовь прошла?
Я стала к нему равнодушна, живем как соседи»

Если в отношениях была влюблённость, если были слова любви, страсть, желание быть вместе, совместные мечты, обещания и т.д - это никуда не пропадает. Любовь всегда остаётся, если она была.

Но когда сверху на отношения накладываются обиды, разочарования, неисполненные ожидания, травмы, много боли,разочарование в себе, разочарование в нем, усталость - то возникает равнодушие. Просто потому, что постоянно терпеть боль сложно, постоянно чувствовать что-то неприятное сложно и на это место приходит равнодушие, чтобы все эти чувства «прикрыть» и снизить интенсивность неприятного.

Из-за этого кажется, что любовь прошла, а на самом деле все чувства все ещё есть, но скрыты под равнодушием.

Если слой за слоем расчистить все обиды, травмы, разочарования, то там под слоем равнодушия снова обнаружится любовь, которая скрылась из-за неумения быть в настоящем контакте друг с другом.

Что думаете? Открыть/Комментировать

2022-12-31 13:40:21 С наступающим, ребят

Чего пожелаете себе в новом году?

Я себе желаю сохранить то душевное спокойствие, которое у меня есть и по возможности его только укреплять. Радуюсь, что у меня это получается все лучше и лучше с каждым годом!

А когда есть душевное спокойствие, есть и все остальное.

В моем мире я могу достичь всего чего хочу, но только через спокойствие, иначе у меня не работает. И чтобы обязательно без спешки и суеты!

А у вас как?

Говоря про спокойствие, я не имею ввиду отсутсвие негативных эмоций, они навсегда с нами и это ок. Я про внутреннюю устойчивость и опору. Открыть/Комментировать

2022-12-26 17:41:56 Большая ошибка, которую мы совершаем вступая в отношения

Фантазируем и ожидаем, что в отношениях мы сможем удовлетворить все свои потребности.

Нам кажется, что в отношениях мы будем наполняться только приятными эмоциями, что нас там всегда поддержат, всегда поймут, всегда примут, обнимут, выслушают, оберегут, успокоят.

Мы ждём, что в отношениях то мы точно сможем чувствовать себя спокойно. Нам кажется, что в отношениях мы всегда-всегда будем как команда.

Но реальные отношения - другие, потому что их строят два реальных человека.

В отношениях будет разное. Это бесконечное поле для роста и развития каждого из партнёров. Построить настоящую близость - это путь. Длинный путь.

В отношениях обоим партнёрам придется:

Совершать ошибки, ссориться, мириться, прощать, договариваться, радоваться, разжигать страсть, разочароваться в себе или партнере и снова влюбляться. Придётся сталкиваться с неприятной и приятной реальностью, раниться и ранить, возбуждаться и хотеть, а иногда не чувствовать желания.

Мы будем слышать друг друга и получать поддержку, а иногда не получать её и расстраиваться. Мы будем обниматься и чувствовать друг от друга тепло, принятие, любовь, а иногда из-за своих травм не будем способны даже обняться.

Если вы вступаете в отношения только для того, чтобы вам всегда было хорошо и у вас всегда был человек, который будет вас принимать всегда и в любых условиях…

К сожалению, в таком случае вы быстро разочаруетесь в отношениях.

Но принимая всю эту нашу людскую неидеальность и работая над собой в отношениях - в итоге вы доходите до уровня по-настоящему крепких отношений, в которых намного больше приятного, чем неприятного, ведь вы уже научились прощать, договариваться и видеть перед собой реального человека, а не желаемый образ.

П.С говорю это не только как психолог и человек работающий с парами, но и как человек, находящийся в отношениях 12 лет.
И да, теперь то конечно все стало легко и просто. Любви много, принятия много, бесконечное ощущение опоры и безопастности. Но сколько пришлось исцеляться и договариваться, чтобы дойти до этого.
Длинный, не всегда простой, но яркий, интересный, чувственный и 100% того стоящий путь. Открыть/Комментировать

2022-12-23 13:52:34 Ребята, такой вопрос, для чего вы вообще вступаете в отношения? Зачем?

Спрашиваю не просто так, позже поймёте. Поискать ответ на этот вопрос будет полезно для вас в первую очередь.

Я имею ввиду именно романтические отношения. Открыть/Комментировать

2022-12-22 17:49:29 Как говорить о своих потребностях в отношениях, чтобы тебя услышали

-В подкасте рассказываю, почему партнёр может не слышать вас, хотя вы говорите прямо

*ответ на комменты к посту про удовлетворение потребностей в отношениях Открыть/Комментировать

2022-12-16 15:41:37 «Ты главное не торопись, если ты разгоняешься и чувствуешь себя в этом некомфортно - притормози.

Ты ни с кем тут не соревнуешься и не должна никому ничего доказывать.

Как на лыжах так и в жизни - делай все так, чтобы тебе было комфортно, чтобы ты получала удовольствие. Иначе зачем тебе все это?»

Вчера впервые каталась на лыжах. Инструктор сказал мне эти важные слова, и они ведь совсем не про лыжи. Открыть/Комментировать

2022-12-15 14:48:14 Удовлетворение моих потребностей в отношениях - это моя ответственность.
⠀
Помню когда-то я считала, что если рядом с тобой «твой человек», он должен тебя «чувствовать» и понимать с полуслова, а то и с полувзгляда.
⠀
Он что, не видит, что его поведение меня ранит? Мог бы и догадаться.
Он что, не видит, что это мне неприятно? По-моему тут и без слов понятно, что я злюсь и меня надо успокоить.
Он что, не понимает, что я как любая девушка хочу ухаживаний! Я же намекаю.
⠀
Такое неумение брать на себя ответственность за свои потребности - портит отношения. Потому что партнёр никогда не станет экстрасенсом, никогда не сможет угадывать ваше настроение, желания и это значит, что он обречён постоянно испытывать чувство вины в отношениях с вами. Ведь вы все время будете недовольны тем, что он сам не догадывается и вы будете транслировать ему своим поведением, что он в чем-то виноват.

Находиться в отношениях, где ты все время чувствуетешь себя плохим и неправильным - тяжело. А накопленное чувство вины и постоянное напряжение, которое он будет испытывать, в итоге превратиться в агрессию, которую он будет приносить обратно в ваши отношения.
⠀
Вы ребёнок в отношениях, а не равный партнёр, когда ждёте что другой будет вместо вас заботиться о ваших потребностях и будет вас «чувствовать». Когда малыш недавно родился, он умеет только орать и плакать, потому что не может внятно объяснить, что ему нужно. Поэтому мама сильно включается в ребёнка и угадывает, что именно он хочет.
⠀
Многие все ещё в отношениях вместо прямого диалога - орут, плачут, обижаются и ждут что партнёр будет как мама в них включаться и угадывать.

Но ваш партнёр не ваша мама, он не должен быть полностью сосредоточен только на вас и на угадывании ваших потребностей, когда ему тогда про себя и свою жизнь думать?

Конечно, есть ещё вариант когда о потребностях говорят в виде претензии и ждут, что их будут беспрекословно выполнять и обслуживать. Но это уже другая история.
⠀
Умеете говорить о своих потребностях?
А если вы о них прямо не говорите, то почему? Что вы чувствуете при этом? Стыд/страх/недоверие? Какое чувство?
Что по-вашему может случится, если вы будете заявлять о себе прямо и открыто? Открыть/Комментировать

2022-12-12 15:53:41 Анастасия Суслова pinned «НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Техники самопомощи, полезные подкасты и посты Подкаст «Как наладить отношения с родителями» Техника, которая помогает снизить тревожность в моменте Подкаст «Как проявлять злость в отношениях и говорить об этом партнёру»…» Открыть/Комментировать

2022-12-12 15:53:34 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

Техники самопомощи, полезные подкасты и посты

Подкаст «Как наладить отношения с родителями»

Техника, которая помогает снизить тревожность в моменте

Подкаст «Как проявлять злость в отношениях и говорить об этом партнёру»

Как защищать свои границы

Подкаст «Как помочь себе когда плохо, грустно, больно, страшно»

Как принять себя

Короткий путь как стать счастливым


Обо мне:

Моя история, как я упала на эмоциональном дно и как оттуда выбиралась, читайте под хештегом

#каквыбратьсясодна

Как я боролась с тревожностью

#протревожность Открыть/Комментировать