Alive | Руль от жизни

2021-04-08 10:33:07 Падать на дно - полезно. Иногда)

Большую часть времени я веду «праведный» образ жизни. Отбой до 23:00, интервальный голод, по утрам зарядка и медитация, здоровое питание, почти полное отсутствие алкоголя, регулярный спорт и еще всякое по мелочи - все ради одной великой цели.

Быть в наилучшей своей форме. При том, желательно подлететь как можно выше и продержаться там как можно дольше. Только вечно это продолжаться не может...

В душе я распиздяй. Ленюсь, люблю тусы и вообще похулиганить. Поэтому, как бы хорошо мне не было на пике формы, со временем становиться скучно. От этого начинаются поблажки: выпить вина, сожрать сладенького, пропустить зарядку... Но все это - полумеры, должного эффекта они не дают. Наоборот, они становятся чаще и в итоге можно обнаружить что полезные привычки похерены. В общем, мне это не подходило. И вот я нашел способ как с этим работать.

Я определил это как «Управляемый занос». Когда в специально отведенное время можно уйти в лютый штопор. Отпустить вожжи и придаться всем соблазнам! Фактически сходить на дно, чтобы оттолкнуться и снова рвануть наверх.

Эту теорию я уже протестил в крайние выходные в Питере. Кроме дел я встретился с классными людьми, пил вино пол ночи, вкусно кушал и завтракал шампанским. В общем нарушил почти все свои заповеди. Кроме этого сходил на свидание с собой и по возвращению в понедельник устроил дома вечеринку.

Конечно меня ждала расплата... Весь понедельник дико болела голова, сил заметно меньше. Но я знал на что иду и был готов к последствиям. Поэтому занос - управляемый! Когда осознаешь цену, которую платишь и понимаешь, что получаешь в замен.

Физически я себя износил. Пишу это в среду и пока я только на пол пути к пику своей продуктивности. Зато эмоционально я получил мощнейший заряд! У меня полно свежих идей на трех листах которые я исписал за эти дни. И самое клевое - энтузиазм.

Я почувствовал себя рухлядью и он вернулся. Проснулась сильная потребность вернуть образ жизни и самочувствие. Теперь я усердно возвращаю все свои ритуалы и вижу как круто они оживляют меня.

В общем эта игра однозначно стоила свеч. Я точно как нибудь повторю этот занос и точно не раз. Главное не заиграться и не стать дрифтером))) Открыть/Комментировать

2021-04-06 11:45:28 Круговорот добра

У походников есть классный ритуал, когда покидаешь место стоянки, оставить какой нибудь ништяк для следующих посетителей. 

Как-то раз, во время похода шел сильный дождь, мы искали где встать и наткнулись на шалаш с сухими дрова. Я был на столько этому рад, что на следующий день оставил там после себя целый набор походника: дождевик, сапоги, какую-то еду.

Получается такой кайфовый круговорот заботы. Приятно такое получать, приятно передавать дальше. И вероятно следующему адресату тоже захочется продолжить эту эстафету…

Такой вот простой способ сделать мир вокруг чуть лучше) И с этими мыслями, уезжая из Питера, оставил в квартире для следующих гостей хороший чай, ништяков и водички. 

Было бы прикольно задать новый тренд среди путешественников ) Открыть/Комментировать

2021-04-04 21:47:40 Прямо сейчас в разгаре мое свидание с собой. Опытом переживания подобных мероприятийкак нибудь поделюсь, а пока просто прекраснейшея композиция, которая сделала этот вечер краше.

Попробуйте поставить у себя, вдруг тоже сработает))

https://open.spotify.com/track/2a5Rgz0tcXZU5uH2xmWzBg?si=UnVnDBXVSTaIBktyHkdLGQ&utm_source=copy-link Открыть/Комментировать

2021-03-30 10:48:43 Как я разбил свою мечту

С одной стороны этот пост о способе реализации своих задумок, с другой, моя история, как не вляпаться в мечту.

На днях мы праздновали Катин ДР и сняли тачку нашей мечты - porsche 911. Я никогда даже не сидел в ней, а только тек слюной, когда проходил мимо. Текли мы вместе с Катей, поэтому я взялся устроить этот праздник.

Мечта есть почти у всех и из далека она всегда очаровывает и манит… Но это не значит, что когда она станет твоей, там будут фонтаны удовольствия. Наоборот, я знаю много историй, когда по итогу остается сплошное разочарование…

Как быть? Ведь ни кто не хочет вбухивать кучу сил, времени, денег в мечту, чтобы в конце узнать, что это было не совсем то. Или даже совсем не то… 

Чтобы понять твое или нет, есть разные медитации, списки за и против. Но как по мне единственно честный способ - попробовать мечту на вкус. Заранее. Потому что в процессе эксплуатации могут всплыть такие нюансы, о которых никогда не узнаешь, пока не попробуешь. 

Например порш оказался невероятно сексуальным снаружи и не удобным внутри. Эта тачка совсем не про комфорт. Я определил ее как женский клатч. Маленький красивый, но кроме помады и телефона туда ничего не влезет.

Мне, привыкшему ходить с рюкзаком, было дико не удобно.

И кто-то скажет мне: Она для другого!!! Да, но я то примерял ее под себя.

И конечно она классная, как рычит, как едет - сплошное удовольствие. Только мой вердикт такой, что это должна быть 2-я или 3-я машина «выходного дня». Что ей нужен простор и идеальные дороги и что дочь должна вырасти, чтобы не пытаться запихнуть ее на задний ряд которого нет)))  

Поэтому мечта стоящая, но не в это время и не в этом месте. И хорошо, что я узнал это сейчас. Теперь я могу отбросить одну мечту, и сосредоточить энергию на чем то еще, более подходящем.

А когда найду, что это, то тоже не буду ждать вечность, а пойду и сразу попробую на вкус. А то мало ли что) Открыть/Комментировать

2021-03-17 12:33:59 Всем, кто решил заправить свою ракету, посвящается.

Рецепт какао породил больше вопросов чем ответов. Ингридиенты многим не знакомы, поэтому дам небольшое пояснение.

Какао - основа от которой во многом зависит вкус. Золотой ярлык или несквик здесь не годится. Нужен чистый какао порошок, желательно из премиальных бобов. В России я такой еще не нашел, поэтому заказываю с Бали Seniman, это пока лучший какао что я пил, но есть огромные траблы с доставкой. Поэтому для тех кто не готов морочиться есть альтернатива.

100% шоколад. Такой можно купить в магазинах здорового питания. Это просто перетертые какао бобы, тоесть какао порошок + какао масло. Напиток получается более густой, насыщенный и штырит от него чуть сильнее. Использовать шоколадки из магазина не рекомендую т.к. в них есть сахар и качество сырья тоже так себе.

Растительное молоко подойдет любое. Я стараюсь выбирать адекватные по составу. По вкусу каждый выбирает сам. Я понял, что прикольно смешивать разные виды.

МСТ Масло - может быть вонючим и точно испортит напиток, поэтому лучше почитать отзывы. У нормального не должно быть ни вкуса ни запаха.

Топленое масло или ГХИ - его свойства сильно зависит от происхождения. В масле коров которые свободно гуляли и ели зеленую траву в разы больше полезных элементов. Так что имет смысл найти фермерский продукт. Лучшее по составу молоко получается в апреле-мае, когда трава только вылезла. Именно из него лучшие сыроварни мира делают свои сыры. Масло не исключение, плюс у него огромный срок годности, поэтому этой весной я планирую сделать серьезные запасы.

Инулин, мака, матча скорее всего тоже как то варьируются по качеству, но про них у меня никакой инфы нет. Если кто в теме то просвятите нас, мы тут будем благодарны.

Вообще, если кто уже попробовал это ракетное топливо, то делитесь впечатлениями. Так же приветствуються идеи чем еще можно прокачать это чудо зелье. Открыть/Комментировать

2021-03-15 18:50:10 Зелье продуктивности.

Среди сотни способов вывести свое самочувствие на новый уровень это мой топ.

Alive какао - настоящее ракетное топливо. Я пью его вместо завтрака и это дает мега заряд до 14-15 часов дня. Это главный рычаг, которым я поднимаю свою продуктивность на пару десятков этажей. Об этом отдельно, а пока сам рецепт:

Ингридиенты:
* Какао - ст. ложка с горкой
* Микс растительного молока - 300 гр (кокос, орехи, гречка)
* Топленое масло (Гхи) - ст.л. с горкой
* Масло МСТ - ст.л. / Это выжимка самой полезной фракции жира (среднецепочных триглицеридов) из растительных масел

+ я прокачал состав топингами:
* Мака - ч.л. / Адаптоген с кучей свойств, добавляет энергии и выносливости
* Инулин - ч.л. / Пищевые волокна, помогают росту здоровой микро биоты кишечника
* Матча - Если нужно взбодриться от 1/3 до 1 ч.л. Кол-во по потребности, чаще вообще обхожусь без нее. Бонусом она же мощный антиоксидант.

Так это же какао с кучей жира?!

Да! Не всякий жир полезен, но именно этот - лучшее топливо. Он очень легко и быстро усваивается организмом и превращается в чистую энергию для тела и ума. На этом какао я катался по 4-5 часов на сноуборде, без еды и при этом был полон сил.

Мозг вообще на 60% состоит из жира и очень в нем нуждается. Сейчас есть много исследований как «жирная» диета помогает бороться с Альцгеймером и компанией, и даже немного улучшает когнитивные способности. На эту тему есть прекрасная книга «Еда и мозг».

Но вернемся к какао, при сочетании с интервальным голоданием 16/8 он усиливает кетоз, что дает дополнительный приток энергии. Состояние после него такое, что хочется горы сворачивать.

И это совсем не «штырево» как от крепкого кофе. Это сильная, но ровная энергия, которую очень круто запускать в умственную работу. Для себя я даже придумал алгоритм, как делать это наилучшим образом, но о нем в другой раз)

upd. Добавляю самое важное, как готовить. Тут без особых хитростей, все смешать, нагреть ˜70˚C, не кипятить! И взбить все это дело блендером. Лучше мощным иначе масло будет плавать отдельным слоем

По выбору ингридиентов тоже есть некоторые тонкости о которых сделаю отдельный постец. Открыть/Комментировать

2021-03-10 09:42:13 6 дней без еды. Личный опыт.

Сейчас у меня финальная стадия выхода из голода и уже можно подвести итоги. Опишу их в трех частях: что делал технически, что интересного было в процессе и какие выводы сделал по итогу.

Технология

Перед голодом была неделя входа на 100% сыроедении. Сам голод - 6 дней на воде и отваре из 23 трав, сока лимона и меда. И 4 недели выхода с поэтапным добавлением продуктов. Если кому вдруг нужно, могу скинуть меню выхода.

Меня сразу смутило наличие меда, какой-то это не настоящий голод, подумал я. Но отказываться было глупо. Сопровождение нам делали именно по этой схеме и я решил действовать по инструкции. Кроме последнего дня, когда я убрал мед и поплатился за это.

Что было в процессе?

Чистка — думаю главный профит мероприятия. Кроме голода нам подкинули антипаразитаку и другие процедуры. Работало все это на ура. Разная гадость выходила из меня даже на 5 день без еды. От мысли, что я носил все это в себе, стало мерзко. И я порадовался, что решился на это.

Энергия. Перед началом я боялся, что буду лежать трупом, не смогу работать. На деле сил было даже больше чем обычно. В один из дней после 4‑х часов сноуборда, я поработал, два часа отгулял с дочкой по горам и вечером все еще был жив.

Но есть важный момент. Если нет четких целей, под которые нужна энергия, то она сгорит впустую. Лучше заранее понимать куда ее запускать. Благо у меня в это время шла игра, которая фокусировала на приоритетах, поэтому все шло в дело.

Игры разума. Самый любопытный аспект. Еда незыблемая часть жизни и это серьезный вызов впервые отказаться от нее там более на такой срок. Мозг конечно выкручивался, искал лазейки...

Это похоже на отказ от никотина. Когда назойливая мысль, запускается сотнями триггеров вокруг. Только с едой эти триггеры повсюду. По итогу это мощная прокачка волевой «мышцы». И когда проходишь через такое, уверенности в себе становится больше.

Какие выводы?

Конечно, это крутой опыт и я рад что попробовал. Хочу ли я повторить? В таком виде, вряд ли, и на это есть причины.

Главный ощутимый эффект голода — энергия, но я научился добывать ее более простым путем. Отказ от завтрака и мой фирменный какао по утрам дает такой же заряд, без дополнительных издержек.

Разгрузка организма тоже хорошая тема, ее думаю реализовать через однодневный голод пару раз в месяц. Если кто уже так делает, то поделитесь, как вам? Да и вообще пишите, что есть на этот счет, обсудим) Открыть/Комментировать

2021-03-04 10:11:38 ​Жизнь не будет прежней

Это один из лучших ужинов в моей жизни. Маленький суши бар на 12 мест в небоскребе Куала-Лумпура. Все лаконично, как полагается у японцев. Рыба, рис и капелька васаби. Очень просто, но…

Я все еще помню удивление от того, что сырая рыба сама тает во рту! Как такое возможно?! С тех пор я полюбил японскую кухню и пытался хоть отдаленно повторить этот опыт, но все тлен… другие и рядом не валялись(((

Видимо не спроста у того парня было 3 Мишлена.  Потому что за пару часов он смог оставить след на всю мою жизнь. Тот ужин стал для меня неизбежным эталоном, с которым я теперь сравниваю всю японскую кухню. Развидеть или забыть не получится. Хочется только одного - повторить. И думаю, что это есть фундаментальный принцип нашего сознания.

В каждом из нас, есть какая-то внутренняя тяга к лучшему. Если раз вкусишь чего то хорошего, возвращаться к плохому не захочется. Будешь искать обратные пути наверх…

Этого же эффекта я добиваюсь в «игре». Приключение длинною всего в месяц, но я стараюсь, чтобы он повлиял на всю оставшуюся жизнь. За это время многое можно успеть, но главное чего я добиваюсь - это состояние. 

Я хочу, чтобы каждый участник вкусил это прекрасное состояние, когда ты на пике своей жизни. Когда физически и психически приходишь в свою лучшую форму. За месяц можно так пропитаться этим состоянием, что оно становится ориентиром «Вау, вот как я оказывается могу!». Чтобы после такого больше не соглашаться на меньшее.

Это то, чего мне хотелось достичь, а что получилось, скажите вы, дорогие мои участники 4 потока, как оно получилось на самом деле? Ваши результаты - единственно возможная правда.
  Открыть/Комментировать

2021-02-24 10:12:10 Как не разочароваться от своих целей. Поймал этот инсайт во время своей голодовки, теперь к амбициям отношение иное) Открыть/Комментировать

2021-02-22 17:56:09 Что случилось?

Я почти пропал из канала, потому что жизнь в этот месяц била ключом. Иногда газовым и по голове) Произошли важные изменения, которыми хочу поделиться.

1. Я принял самое тяжелое решение в моей жизни. Спустя 2 года работы и 17 млн рублей, мы остановили разработку приложения Alive. Кроме денег, я вложил туда столько энергии, что кажется там часть меня. Поэтому решиться на такое было крайне сложно. В то же время это лучшее решение в данной ситуации. Подробности и главные выводы я опишу позже.

2. Я вернулся к любимому проекту. К игре, с которой начиналось приложение. Сейчас заканчивается пятый ее поток и я безумно доволен результатами. С правильной подачей в игровой форме нам удается внедрить около 20 практик, почти половина которых - ежедневные привычки. Такое  кажется невозможным, но это происходит в реальности, у меня на глазах, чему я очень рад.

3. Прошел голод. Прямо сейчас я выхожу из 6 дневного голодания. Такое впервые в моей жизни и это сильный опыт. На удивление было очень много энергии, которая так же удивительно исчезла в последний день. Я буквально отъезжал, поэтому закончил эксперимент и сейчас отпаиваюсь соками. Тут тоже были интересные инсайты о которых планирую рассказать. 


Вообще хочу снова вернуться к каналу и писать более активно, поэтому если есть вопросы пиши, раскрою их в ближайших постах. Открыть/Комментировать