Alive | Руль от жизни

2020-12-07 12:22:26 ​Рефлексия выходного дня
⠀
Уже несколько лет я упорно прокачиваю свой стиль работы. Центральное место в прокачке занимает рефлексия. В это время я анализирую какие стратегии дают мне результат, есть ли препятствия продуктивности и как их убрать. 
⠀
Работает это очень круто! На опыте я вывожу свои формулы эффективности и собираю ценные наработки. Так я упарывался несколько лет пока мне не стало дурно...
⠀
Пришлось осознать, что отдых - важнейшая часть продуктивной работы. Если нет нормального восстановления, то о великих свершениях можно забыть. И даже если что-то получится, то расплатой будет жесткий удар по здоровью и другим сферам жизни.
⠀
Поэтому правильному отдыху я теперь уделяю особое внимание. Конечно, я не идеален, проебываюсь: дедлайны, авралы и поездки вносят свои коррективы. И вот за 3 недели я сделал себе первый дэй-офф. Называю его так, потому что это не просто выходной.
⠀
У дэй-оффа 3 важных условия:
⠀
• отсутствие даже намеков на работу
⠀
• не прикасаться к телефону, компу и интернету
⠀
• заняться чем что приятным, уделить внимание себе, семье и наполнению
⠀
И наконец-то у меня был дэй-офф! И это прекрасно) Я разгрузил мозг, а он в замен дал кучу классных мыслей и вот одна из них - это рефлексия выходного дня. 
⠀
Как и работу, отдых можно и нужно прокачивать. Чтобы каждый следующий выходной давал больше энергии и кайфа. Поэтому делаю сам и предлагаю тебе присоединиться.
⠀
Для хорошей рефлексии хватит двух вопросов:

• что сработало и дало хороший результат?
⠀
• что мешало и как это устранить?
⠀
Я напишу свои наблюдения прямо в комментах к этому посту и ты делай так же. При том не важно каким был твой выходной. Важно осознать каким вообще он был и наметить точки роста на будущее. Открыть/Комментировать

2020-12-05 11:43:47 Про пользу сериалов, порно и прочих гадостей 

Пару месяцев назад я дал бой «дешевому» дофамину и под раздачу попали большинство привычных радостей жизни. Тема оказалась безумно рабочей и я начал сеять эту идею вокруг. Идея взломать свою мотивацию людям нравилась, но еще было большое мохнатое НО

Каждый раз, в момент перечисления «вредностей», я чувствовал серьезное напряжение. Это что, придется раз и навсегда отказаться от них? 

Думаю что нет. Даже наоборот, в условиях ограничений, они могут дать мощный, дополнительный заряд. Только тут важно понимать главный принцип:

Все яд и все лекарство. В зависимости от дозировки.

Передоз можно получить даже от полезной, чистой воды. Смертельная доза около 6л. Обратная сторона того же принципа - «вредности» тоже могут быть полезны. При умелом обращении, конечно.

Разберемся на практике:

Бокальчик вина, например, может стать отличной наградой в конце дня. Сделал сегодня шаги по 3м ключевым целям? Молодец - держи сахарок. Говоришь ты себе и приучаешь себя идти к целям.

45 минут любимого сериала или игры в приставку помогут расслабить голову, получить удовольствие и отдохнуть. Ну чем не ресурс, если это помогает восстановиться?

Или я, например, как допишу этот пост, порадую себя кусочком чизкейка. Тоже знаешь, мотивирует)

Так что, все кто напрягались, выдыхаем... При грамотном использовании практически любая «гадость» может пойти на пользу, если соблюсти дозировку)

Ну как, стало по легче?) Открыть/Комментировать