Alive | Руль от жизни

2021-06-16 09:49:49 3Д Инструкция: Как вылезти из Жопы

Это странно но я не умею говорить о своем детище... Через 2 недели стартует уже 6я игра, но до сих пор, на вопрос "А что там?" у меня ступор. Ведь там там все.

Там реально все самое лучшее, что я нашел для улучшения качества жизни. И при таком широком спектре инструментов каждый находит что-то свое. Но на вопрос это не отвечает...

И я понимаю тех, кто интересуется. Они видят отзывы, результаты и думают: Круто! А может мне тоже надо? Но как блин понять? Спросить! Но тут я, который не может ответить нормально. Дилемма короче. И тут мне пришла гениальная идея.

А что если вывалить разом все инструменты, которые мы внедряем на игре. Мне не жалко, потому что игра она не про какие-то секретные знания. Она про то как простые, но действенные штуки внедрить в свою жизнь, регулярно практиковать и получать от этого кайфовые результаты. Поэтому мне не жалко...

На качество игры это никак не повлияет, даже наоборот. Придут люди с пониманием зачем они здесь, и что они хотят. А это всегда хорошо. Вот так и родилась идея 3Д Инструкции. Теперь что же это:

Три вечера подряд 21, 22, 23 июня в 19:00 по полтора часа я буду нонстопом сыпать лучшими инструментами по трансформации жизни. Только есть одно условие - праздные слушатели идут лесом.

Не хочу видеть там случайно заблудшие души, поэтому вход платный и неподъемный для большей части дибилоидов. Целых 290 рублей!

Это не в день, а за все три)) В день получается по 97 рублей, а это примерно по 33 рубля в час. На метро билеты дороже стоят. А тут зуб даю, ты получишь ценности в 100 а может и в 1000 раз больше чем заплатишь.

Возможно это будет твоя самая высокодоходная инвестиция в этом году. Так что успевай успеть!

P.S. Понимаю, что кто-то совсем не знает меня чтобы так легкомысленно соглашаться на такое, поэтому предлагаю познакомиться поближе.

Прямо сейчас я делаю мини-сериал в своей инсте: "4 шага как выйти из рабочего рабства и стать хозяином своей жизни" - Это короткие утренние эфиры по 15 минут, запись висит до вечера, так что можно успеть посмотреть и понять подходим ли мы друг другу

Инста тут: http://instagram.com/jenyaka1/?hl=ru

Забирай свою 3Д Инструкцию по ссылке:
https://getcourse.redsmm.ru/gameform Открыть/Комментировать

2021-06-14 10:33:25 Боль - отличный союзник.

Сколько живу, еще ни разу не было так что ВСЕ хорошо. Всегда есть что-то, что болит, раздражает, не устраивает. Конечно это дискомфорт, и из него легко начать себя жалеть, ныть, жаловаться и вопрошать "за что мне все это". Хотя при правильном ракурсе, в боли можно найти огромный ресурс.

Когда плохо, у любого нормального человека включается желание сделать хорошо, ну или хотя бы нормально. Превращать боль в топливо не популярная идея, потому что рядом всегда куча других дешевых способов заглушить ее: заесть, бухнуть или как то еще заткнуть эту дыру. При таком раскладе, качественная внутренняя мотивация тратиться на то, чтобы дойти до бара вместо решения проблемы.

А я тут осознал, что боль, она не просто так. Это всегда сигнал, о том что твориться какая то херня, нарушаются важные критерии. И круто что эти сигналы есть. Во-первых, это важная информация из глубин самого себя. Во-вторых, от боли можно оттолкнуться. Потому что, повторюсь, всегда, всегда, всегда, нам хочется сбежать от этой боли.

Так почему бы не бежать в сторону решения проблемы?

Когда я осознал это, то сразу увидел мощь этого подхода за самыми разными своими скачками роста. Я стартовал бизнес на боли от безденежья. Попробовал медитацию, во время больного разрыва с девушкой в юности. Выучился на права, после 2х месячного путешествия по США на общественном транспорте (которого там нет). И я могу еще долго продолжать...

Когда я осознал это, захотелось сказать моей боли спасибо, за много хороших вещей, появившихся в моей жизни с ее подачи.

Когда я осознал это, сильно поменялось качество текущей боли, она вдруг стала союзником, я сразу приступил к действиям и стало лучше.

И даже смотреть в будущее, идти на риски становиться легче, понимая что если вдруг будет больно, то это только придаст сил.

А у тебя есть боль? И если да, то куда от нее можно оттолкнуться? Открыть/Комментировать

2021-06-08 08:59:51 Самый ленивый способ изменить свою жизнь

Сейчас прохожу программу Дмитрия Мацкевича по развитию эмоциональной гранулярности, где он выдал инетересную версию медитации. Прекрасна она со всех сторон:

- Требует минимум усилий
- Развивает супер важный навык
- Это легальный способ поваляться в кровати "еще пять минуточек"
- Думаю этого уже достаточно чтобы познакомиться с ней)

Идея оч проста. Сразу после пробуждения, еще лежа в кровати спрашиваешь себя "Что я сейчас чувствую?" и десять минут понаблюдаешь за своим состоянием. Важно! Не пытаться ничего сделать с ним, как то оценить, обьяснить, запихнуть куда-то. Просто расслабляться и наблюдать. Такой вид медитации иногда называют ноутингом.

Что это дает?

По словам Димы: "Время сразу после просыпание самое ценное с точки наблюдения за своими эмоциями. Под утро с большей вероятностью мы видим именно сны из стадии REM сна. Эти сны для получения инсайтов о своих скрытых или незамечаемых эмоций самые интересные. По сути так мы приоткрываем дверь к эмоциям, которые за рамками нашего повседневного замечания - в подсознании"

Выходит это уникальный шанс заглянуть в такие закоулки самого себя, в которые в обычное время у нас нет доступа. А безоценочное, расслабленное наблюдение за эмоциями позволяет буквально подружиться с ними.

Кроме этого, я вижу тут еще 2 бонуса:

1. Для такой медитации не надо специально выделять время, а значит ее гораздо легче превратить в постоянную привычку
2. Несмотря на простоту, она развивает важный навык - чувствовать тело. А это с практикой открывает доступ к лучшему пониманию себя, управлению эмоциями и эмпатии. Поменяет ли это твою жизнь? Думаю да, мою вот очень изменило.

В общем техника проста и эффективна, все как мы любим)

Енжой.

P.S. Осторожно, есть риск заснуть)) Открыть/Комментировать

2021-05-27 14:08:44 Зачем я издеваюсь над собой?

Мы, люди, но только от части. Животного начала в нас гораздо больше чем человеческого. И от того кто победит в этой неравной битве зависит, как складывается наша жизнь...

Обе части рвутся наружу. Инстинктивные порывы и импульсивные желания - проявления животного. Мысли о будущем, стремления к целям, волевые усилия, вроде отказа от пироженки, потому что хочешь лучше выглядеть - все это проявления человеческого. Как это влияет на нас? Оч просто...

Любой прогресс по жизни, он про отказ и победу над своим животным.

Чтобы выбрать дорогу к своему заветному желанию, нужно суметь отказаться от всех остальных. Не отвлекаться и переть к своей цели. Сложность еще и в том, что к соблазнам идти легко и награда там сразу, в моменте. А к большинству целей дорога трудна и награда где-то там, далеко впереди.

Так эффект от спортзала или диеты ты заметишь в лучшем случае через пару месяцев. И только тогда появиться мотивация продолжать. А вот что блин делать делать эти 2 месяца? С этим большая проблема, поэтому большинство сливается именно здесь. Как быть?

Есть 2 пути:
1. Создавать себе благоприятную среду в которой легче сделать, чем пропустить. ( Я много об этом тут говорю и та же игра про это)
2. Тренировать свою истинно человеческую мышцу - Волю.

Да, я говорил, что воля не работает. Имея ввиду, что на одной лишь воле далеко не уехать, НО! Она - важнейший компонент, дающий старт процессу. Воля как фитиль на динамите. У него нет взрывной мощи, зато он запускает реакцию и происходит взрыв.

Современный человек многое себе позволяет и его фитиль давно отсырел и обмяк. Поэтому, когда появляется классная идея сделать что-то с собой или с жизнью, вместо мощного взрыва перемен получается маленький пук. Когда нет воли, намерениям не на что опереться.

Для меня воля как личностный капитал и любые усилия, по его наращиванию, отбиваются сполна. Т.к. эта его легко конвертировать в любые результаты. Классное тело, научится чему то новому или начать нормально зарабатывать - воля ключ к реализации любых начинаний.

Именно с этими мыслями я и увлекся ограничениями, чтобы держать волю в тонусе и потихоньку наращивать ее мощь.

А ты дрессируешь свое животное?) Открыть/Комментировать

2021-05-18 10:53:41 Нашел таблетку, а она оказалась волшебной...

Я мучался 3,5 года. Зажим в районе груди, не давал нормально дышать. Иногда так сильно, что я не мог и думать ни о чем другом. Он мешал, а я бесился из за этого…

И конечно я без остановки искал решения: мануальщики, психотерапевты, телесные практики, тантры, шаманы. В Перу даже ездил в поисках решения этой фигни…

Каждый шаг приближал меня к ответу, но всего на пару сантиметров. За годы я научился с этим жить, нашел упражнения, немного снимающие симптомы. Но до конца проблема так и не решалась. 

И вот на днях был прием у очередного специалиста. Зажим он быстро нашел, но надо было найти причины. Я рассказал ему все, в том числе и про брэкеты, которые носил 4,5 года и недавно снял. Он уцепился за это, сделал какие-то тесты и сказал, что понял в чем дело.

За раз такое не исправить и он стал показывать мне упражнения для домашней работы. И вот тут меня и накрыло! Я знал их, при чем с самого начала!

Параллельно с установкой брекетов я проходил курс у мануальщика, и тогда же узнал, что они вносят дисбаланс в тело. Для компенсации, он дал мне ровно те же упражнения для челюсти и диафрагмы. Я честно делал их. Мне полегчало и я забил, а в итоге и забыл про них.

Блять! Все эти годы я рыскал по миру в поисках волшебной таблетки, а она лежала у меня в кармане!

Единственное что нужно было - просто делать. Но это же слишком просто! И дело даже не в зажиме, все гораздо интереснее...

Вижу этот паттерн у себя и в других местах. Тот же  английский. Постом выше я искал какой то особой методики, с которой научусь быстрее выше сильнее… Хотя ответ снова рядом - просто делать.

И конечно всегда есть более короткие пути и в языках везде... Но есть 2 момента:

1. Логика что это недостаточно эффективно, поэтому я не буду делать - просто отмазка для бездействия.
2. Любой даже самый эффективный способ придется делать. 

И вывод здесь такой, что лучше делать хоть как то, чем вообще не делать. Только там можно понять работает вообще или нет. А если уж хочется эффективности только в этой практике ее можно найти и развить.

Все мы знаем решения >80% своих проблем. Только решения кажутся слишком простыми. Наладить здоровый сон, заняться спортом и т.д. Вот и не делаем нифига...

Поэтому пойду ка я займусь делом.

А у тебя с этим как? Ищешь волшебства, как и я или просто делаешь? Открыть/Комментировать

2021-05-11 09:57:21 Чувствовать себя лохом иногда полезно

На днях был на тренинге, где гостем выступал иностранный спикер. После начались вопросы и каждый первый в нашей группе брал микрофон и говорил на чистом английском. Я выключил синхронный перевод и смог понять в лучшем случае половину(((

Неприятное чувство ущербности накрыло меня в тот момент. Но оно бывает полезным, особенно если толкает на решительные действия. И чувствую в моем случае это стало последней каплей)

В общем решил взяться за свой инглиш. Но! Все мои предыдущие попытки терпели крах. У репетиторов были скучные уроки, в онлайн сервисах не хватало людей. В общем я так и не нашел свой метод. Поэтому, други, вопрос к вам!

Наверняка есть какие-то классные подходы к обучению языкам. Чтобы не пять лет его изучать, а максимально эффективно в короткие сроки. Если это будет еще и увлекательно, то это тотальный успех)) 

Экзамены я сдавать не собираюсь. Главное чего хочется - говорить самому и понимать других. Еще конечно проходить обучения и читать книги в оригинале. 

Знаете что-то подходящее под эти цели?

Еще интересен опыт тех кто уже прошел этот путь. Как вы учили? Сколько времени заняло? Открыть/Комментировать

2021-05-06 12:40:12 Когда от эмоций срывает свисток
Интересная точка зрения, которая помогает справиться если сильно херачит) Открыть/Комментировать

2021-04-21 09:31:15 Истинная природа зависимости

Прошла почти неделя без сладкого и признаться меня ломает… Но в этом есть свой исследовательский интерес. 

Раньше любой позыв к сладкому легко удовлетворялся и поэтому проходил незаметно. А сейчас, каждый приходиться проживать и как-то работать с ним, иначе хана) И вот что вылезло на поверхность: 

В 85% хочется не сладкого, а чего-то компенсировать им.

(Вместо сладкого, кстати, можно подставить любые свои пристрастия: бухнуть, покурить И так далее)

Вот мои компенсации сладеньким:

• От скуки - чтобы развлечь себя

• Наградить или порадовать себя - я же заслужил))

• Привычка - вроде сладкого к чаю или после еды

• Заедание сильных эмоций 


Про последнее вспоминаю, как меня разбудил звонок Кати из роддома, с криком: "Приезжай, началось!" Было два ночи и пока я метался по квартире, на нервяках слопал большой пакет чипсов. На хрена? Сам не понял...

Так что эта история совсем не про сахар, а про то, как я с его помощью (и его коллег) адаптировался к жизни.  И сейчас моя цель - избавиться от автоматизмов и оставить только осознанное наслаждение здоровыми вкусняшками. Только в те моменты, когда действительно хочется.

Поэтому, продолжаю эти издевательства над собой)

А к вам вопрос касаемо стратегий, кто встречает у себя что-то похожее? Или может есть чем дополнить список? Открыть/Комментировать

2021-04-15 09:16:11 Я Женя, и я наркоман. Много лет я торчу с белого порошка, и как многие другие зависимые, долго не признавал, что у меня с ним проблемы. И вот я решил с ним разобраться.

Уже 2 недели я живу без сахара. И по дороге разбираюсь, как он влияет на нас, и почему с него так сложно соскочить.

Вот несколько фактов о том как сахар влияет на мозг и качество жизни:

1. Сахар стимулирует нашу дофаминовую систему так же как героин или кокаин. (Только употребляем мы его много раз на дню, так что стимуляция возможно даже сильнее)

2. Чрезмерная стимуляция дофаминовой системы истощает ее. Падает мотивация, слабеет воля, протаптывается дорожка для других зависимостей от алкоголя до порно.

3. На длинной дистанции от сахара падает базовый уровень дофамина, что снижает общую радость от жизни. А чтобы получить удовольствие требуются постоянное увеличение дозы.

4. И это я оставил за скобками нечувствительность к инсулину и ворох других проблем которые он порождает...

Пол года назад во время дофаминового голодания я исключал все сладкое и тогда ощутил мощнейший взрыв мотивации и энергии. Теперь понятно почему.

Эти 2 недели я убрал только сахар, оставив «полезное» сладенькое: сухофрукты, мед, сироп топинамбура. При таком наборе я почти не заметил, что отказываюсь от чего то. Так же как и не заметил всплеска энергии.

Мозг не обманешь) Поэтому придется идти ва банк и совсем убрать все сладкое на следующие 2 недели. Посмотрим что из этого выйдет…

А как у вас дела с этим беленьким порошком?) Открыть/Комментировать

2021-04-10 12:09:52 Не смей меня спрашивать об этом!

Сейчас пишу большой пост про уроки, которые я вынес потратив два года, кучу нервов и 17 млн рублей на разработку приложения, которое в итоге свернул.

Ситуация не из приятных и понятное дело я еще долго буду о ней помнить. Она неизбежно будет всплывать в разговорах, да и вообще в голове. И здесь критически важно как я буду на это реагировать...

Есть болезненный сценарий, прям как в заголовке. Он говорит о том что ситуация толком не прожита. Над ней не было никакой работы и она все еще приносит кучу страданий. У меня было такое, когда я вынашивал свое решение о закрытии. Но долго так жить невозможно.

Поэтому сразу, как решил, я начал переформатирование ситуации, чтобы изменить свое отношение к ней. 

Что я делал? 

Главная идея в том что любая ситуация несет в себе ВСЕ. В ней полно хорошего, плохого, нейтрального (Впрочем эти оценки у каждого свои). И чтобы не сходить с ума полезно выделить и подсветить для себя позитивные моменты. 

В этом мне помогли правильные вопросы:

• Чему я научился?

• Какие есть позитивные последствия?

• Как это поможет мне в будущем?


Может не сразу, но ответы всегда приходят и после этого, думать о ситуации становится гораздо легче. Иногда даже появляется благодарность.

И кто-то скажет, да у меня пездец случился, какой там позитив?! Понимаю, я тоже всякое проживал и по опыту скажу, что чем больнее, тем лучше усваиваются уроки. Так что в итоге все на пользу)

Возвращаясь к практике. С самого начала я сделал ее в голове, теперь пишу в тексте для статьи и чувствую, как описанный эффект, углубляется. Так что благодарен блогу и тебе, его читатель, за то, что даете повод для таких опытов Открыть/Комментировать