Истинная природа зависимости Прошла почти неделя без сладког | Alive | Руль от жизни

Истинная природа зависимости

Прошла почти неделя без сладкого и признаться меня ломает… Но в этом есть свой исследовательский интерес. 

Раньше любой позыв к сладкому легко удовлетворялся и поэтому проходил незаметно. А сейчас, каждый приходиться проживать и как-то работать с ним, иначе хана) И вот что вылезло на поверхность: 

В 85% хочется не сладкого, а чего-то компенсировать им.

(Вместо сладкого, кстати, можно подставить любые свои пристрастия: бухнуть, покурить И так далее)

Вот мои компенсации сладеньким:

• От скуки - чтобы развлечь себя

• Наградить или порадовать себя - я же заслужил))

• Привычка - вроде сладкого к чаю или после еды

• Заедание сильных эмоций 


Про последнее вспоминаю, как меня разбудил звонок Кати из роддома, с криком: "Приезжай, началось!" Было два ночи и пока я метался по квартире, на нервяках слопал большой пакет чипсов. На хрена? Сам не понял...

Так что эта история совсем не про сахар, а про то, как я с его помощью (и его коллег) адаптировался к жизни.  И сейчас моя цель - избавиться от автоматизмов и оставить только осознанное наслаждение здоровыми вкусняшками. Только в те моменты, когда действительно хочется.

Поэтому, продолжаю эти издевательства над собой)

А к вам вопрос касаемо стратегий, кто встречает у себя что-то похожее? Или может есть чем дополнить список?