Alive | Руль от жизни

2021-02-17 10:34:00 Простая практика из детства оказалась круче многих книг и тренингов.

Куча задач, стресс, от него расфокус, продуктивность падает, задачи копятся, еще больше стресса. Примерно в такой порочный круг я иногда залетаю по глупости. Конечно выбираюсь, но каждый раз задаюсь вопросом: как блин вообще туда не попадать?

Ответ искал везде: GTD, Agile, SCRUM - Сазерленда стал моей библией. Даже, прости господи, Архангельский там был) И да, я взял кучу крутых фишек отовсюду, только корневой вопрос это не решало. 

Я веду эти поиски несколько лет, и потихоньку прибавляю к своей продуктивности, и за последние пару недель удалось совершить прорыв равный всем этим годам. И вот об этом хочу рассказать. 

Уже две недели как идет «Игра». Больше сотни человек под моим присмотром прокачивают жизнь по всем фронтам. И один из прекрасных инструментов игры называется «наблюдения». Это такая саморефлексия в конце дня. Я тоже играю со всеми и именно через наблюдения я и сделал свой прорыв.

Я взял под присмотр все связанное с рабочим процессом: уровень энергии и концентрации, внешние факторы, выполненные задачи. И каждый вечер, анализируя день, я что-то понимал про себя, получал кусочек пазла, который я собирал.

Там не было супер откровений, но зато каждая крупица опыта была про меня, про мой уклад жизни. Из них рождались гипотезы, как сделать лучше, и на следующий день они внедрялись легко и как то очень естественно. Потому что они были моими.

Простейший дневник, типа как детстве, сфокусированный на конкретном аспекте жизни, но пользы от него оказалось больше, чем от многих тренингов. Я подозреваю, что по этой схеме можно проработать любой аспект жизни, если проявить немного упорства и последовательности.

А главную мою находку мы уже протестили на игре, поэтому тоже можешь попробовать вдруг и тебе поможет. Для этого нам потребуется:

• Задача требующая концентрации

• Первый час после пробуждения

• Пустой желудок


Что я делаю? Просыпаюсь, совершаю все свои ритуалы, зарядку, медитацию и сразу, без завтрака, чая, кофе сажусь на 45-60 мин за заранее подготовленную работу. Беру задачи с высоким приоритетом, обычно работаю над книгой, сегодня пишу этот пост. Время 9.20, прошло 50 минут пост готов. Дальше запускаю привычный жизненный ритм, но уже с одной победой, чувствуя что я сегодня на коне)

Как по мне, это прикольнее, чем радоваться заправленной постели. Открыть/Комментировать

2021-02-09 10:37:37 Порция мотивации от Илона Маска

Как по мне отличная мысль, и не только про стартапы, вообще про все. Не надо искать мотивацию, искать нужно то от чего и так прёт

(Выдержка из интервью с Маском) Открыть/Комментировать

2021-02-03 10:50:44 Пока воспитываю дочь, есть шанс воспитать себя

Дочке нет и месяца, а меня уже кочегарит азарт по изучению разных воспитательных теорий. Сейчас читаю книгу «Самостоятельные дети» и в ней шикарная идея про взращивание внутренней мотивации у ребенка. Перескажу коротко и своими словами:

«Идея основана на трудах Стэнфордского профессора, эксперта по мотивации Кэрол Дуэк. 

Когда ребенок приходит с контрольной, его обычно хвалят за хорошие оценки, за плохие ругают или утешают. Эти привычные сценарии и убивают мотивацию. Воспитывается «установка на данность» - такие ученики считают ошибки следствием плохих способностей, т.е. того, что они не в силах изменить. А значит и стараться нет смысла.

Чтобы взрастить естественный порыв к учебе и трудолюбию, хвалить нужно не за конечный результат, а за старания которые к нему привели. Так воспитывается «установка на рост» - и такие ученики сосредотачиваются на своих усилиях, считая их путем к успеху. 

Процесс подготовки к контрольной полностью зависит от ребенка. А усердная работа обычно рано или поздно приводит к результату. Так он формирует важную связку: Я старался и получил результат. И в итоге понимает что результат ему подконтролен, стоит только приложить усилия."

Дальше с этим опытом он может входить в любое дело, и умение старательно работать, будет серьезным преимуществом.

Читаю это и понимаю, что ребенку внутри меня приходиться не сладко. Я очень люблю результаты, умножая их на амбиции, я получаю довольно высокие требования к самому себе. Как следствие часто работаю на пределе и иногда это дает классные результаты, а иногда нет. И тогда начинается…

Бывает случаются приступы самобичевания, после которых еще какое-то время вообще к делу прикасаться не хочется. Что в целом не удивительно. Хотя выкладываюсь я почти всегда на максимум, и это почти всегда игнорируется…

Совсем забить на результаты - это конечно перегиб. Но вот обращать внимание на старания, хвалить за них, кажется мне хорошей идеей. Как для себя так и для ребенка. Открыть/Комментировать

2021-01-22 10:41:06 Гомеопатия головного мозга

В недавнем посте я мимолетно упомянул, что лечился шариками. Тут же пошли комменты «неужели гомеопатия?»/«мы были лучшего мнения о тебе...» и мне прямо захотелось раскрыть эту тему.

К гомеопатии отношусь с большим подозрением, так как это антинаучное и антилогичное течение. В мире тоже идет давняя война жестких систем убеждений на эту тему. Одни слепо верят в чудо, другие отвергают все антинаучное. Долгие годы я был во втором лагере, но теперь и в этой позиции увидел такие же элементы слепоты.

Я считаю, что ортодоксальная приверженность идее научной, антинаучной или любой другой - это перегиб. Ничего хорошего он в себе он не несет, потому что ограничивает восприятие. В такой позиции есть только наше мнение и неправильное. Хотя на деле все куда сложнее и интереснее...

Не смотря на развитость нашей цивилизации, многое по прежнему остается за пределами нашего понимания. Закрываться от этого, только потому, что мы люди чего-то еще не поняли и не обьяснили научно, считаю неверным. Слишком от многого тогда придется отказаться.

Поэтому в последнее время я намеренно размягчаю свои жесткие убеждения на разные темы. Опять же аккуратно и без перегибов)) С этим настроем я подружился с шаманом, сходил на тантру и прокачал чакры. С таким же любопытством попробовал гомеопатию. Что-то мне заходит, что-то нет, зато получаю представление об этих вещах исходя из своего опыта. И точно могу сказатьчто жить мне стало гораздо интереснее.

А если кого-то разочаровывает такой подход, то похоже что у кого-то слишком жесткие рамки восприятия)) Открыть/Комментировать

2021-01-18 10:28:36 Ожидание удовольствия как зарядиться на неделю вперед и пролететь ее на волне продуктивности Открыть/Комментировать

2021-01-16 11:04:46 Странные таланты

Обожаю наш мозг. Иногда он такое творит! 

Недавно я проходил курс оздоровления, где мне нужно было съедать по 40 маленьких шариков 3 раза в день. Отсчитывать их по одному, довольно муторное занятие и мне конечно захотелось его оптимизировать.

Я прикинул на глаз, сколько это 40 штук, и стал учиться разом высыпать их на ладонь. Очень быстро я стал попадать в район 37-42. Но блин мне нужно 40! И я продолжал тренировки 3 раза в день)) (Кстати подсчет шариков почему-то перестал напрягать).

В итоге настал момент когда весь день я насыпал себе ровно 40. На этом успокоился и дальше сыпал на глаз

Восхищаюсь нашим мозгом и на что он способен. Главное уметь им пользоваться))

А у тебя были такие странные таланты?) Делись в коментах

Пы.Сы. Пока писал, вспомнил, что работая продаваном с 19 до 23 лет, заработал себе галлюцинацию. После 600-700 переговоров, я стал чувствовать сколько наличности с собой у человека. Точнее, хватает у него на предоплату или нет. С этим глюком продавать было сильно веселее и обычно он не подводил. Предоплата оказывалась у меня. Открыть/Комментировать

2021-01-11 13:03:26 Катя родила мне дочку.

Внутри огромная благодарность ей за то что она прошла + гремучий микс других чувств, неподдающихся описанию. 

Да вообще все непонятно) Кроме одного - жизнь не будет больше прежней. В остальном полная неизвестность. О ней пока не думаю, у меня есть еще пара дней прийти в себя.

А пока просто наслаждаюсь моментом. Открыть/Комментировать

2021-01-09 12:39:09 От этих целей только хуже ...

Думаю, каждый наблюдал человека худеющего. Тренировки, режим, диета и вот он, желанный вес! Это победа, но что дальше?
⠀
А дальше появляется мысль, я молодец, цель достигнута, можно выдохнуть и побаловать себя. Вкусняшкой, к примеру, потом второй, где-то по дороге исчезают тренировки и вот скинутые килограммы прилипли обратно. Почему так?
⠀
Когда в голове одна лишь цель, из виду уходит самое важное. Реализация, сам процесс движения к ней. Результат приходит не от наличия цели, а от процесса к ней ведущего. И если сместить фокус на него, то происходит чудо.
⠀
Это легко проверить. Посмотри на свою жизнь, за любым устойчивым результатом, обязательно стоят поддерживающие процессы.
⠀
Если есть процесс здорового питания, вес всегда в норме. Налажена система физической активности, и ты всегда в отличной форме. И там уже пофиг на цель. Потому что, когда есть процесс движения, ты по-любому достигнешь её, пойдёшь дальше и получишь нечто большее…
⠀
Вместо одноразового результата, такой процесс может изменить всю твою жизнь. Потому что чем дольше процесс в твоей жизни, тем больше результатов он приносит. Включаются сложные проценты.
⠀
Это один из моих инсайтов прошедшего года. В этом корень моих провалов по одним целям и причина успехов по другим. Поэтому настройкой процессов под главные цели я займусь первым делом в этом году. Уже занялся.
⠀
Потому что моя цель - сообщество тех кто Alive. А процесс, это распространение наших идей. Поэтому хочу сделать регулярными свои проповеди и начинаю прямо сейчас.
⠀
Первый вебинар проведу 14 января, в 19:00. Там расскажу, как я настраиваю свои процессы и какие есть фишки, чтобы повысить свои шансы на успех.

Ссылка на регистрацию здесь

А у тебя есть цели, которые нуждаются в правильных процессах? Открыть/Комментировать

2021-01-05 10:00:52 Про вред новогодних целей.

Сорян, что я сразу такое вместо поздравлений. Просто тема уж очень актуальная. 

Идут первые числа января и почти каждый задумывается чего он хочет в этом году. Некоторые идут дальше и ставят цели. На бумаге, измеримые, конкретные, я тоже так делал, только в этим январем мое понимание перевернулось…

Все праздники я думал о годе прошедшем, что и как я делал, и что получил по итогу. В это же время попалась крутая книга и на сладенькое результаты эксперимента, которые окончательно меня убедили, цели не всегда полезны, а иногда могут нанести настоящий вред.

Конечно это рабочий инструмент. Но, неопытный пользователь, с большой вероятностью покалечится. Да что уж там, я тоже немного покарежил себя…

Зато теперь есть ценные наблюдения. И я конечно понимаю, что 4 января и можно еще отдохнуть)) Но что-то мне подсказывает, что те кто ставят цели уже полным ходом оживают и возвращаются в строй.

Так что со всеми выжившими проведу сегодня в 12.00 МСК эфир и поделюсь, какой вред я узрил в целях и как его по возможности избежать.
https://instagram.com/jenyaka1

Есть кто живой?) Открыть/Комментировать

2021-01-04 12:02:59 Начинаем год бодро

В 24 раза можно увеличить свою продуктивность, если придерживаться одного простого принципа.

Проверено, работает во всех сферах жизни Открыть/Комментировать