Алена о мышлении🧠

2022-02-25 11:44:41 ​Друзья, я с вами. Чувствую боль, страх, стыд.

Вчерашний день я старалась проживать эти эмоции, не ПОКИДАТЬ себя. Только так я могу помочь себе и окружающим.

В той части, которая относится к моей экспертизе - ваше ментальное и эмоциональное здоровье - я могу помочь вам. Поэтому вчера вечером я записала специальный эпизод подкаста «Когда вы чувствуете себя ужасно (боль, стыд, страхи, паника)».

Из этого эпизода вы узнаете:
как помочь себе проживать негативные эмоции
как дозволять свои чувства
как вернуть себе силу, когда кажется, что от вас ничего не зависит
как различить эмоции вины и стыда

Приглашаю вас прослушать специальный выпуск подкаста и напоминаю:

Я люблю вас. Открыть/Комментировать

2022-02-24 11:01:01 ​Если бы я спросила вас: "Вы знаете кого-то, кто постоянно жалуется?". Гарантирую, вы бы нашли, что ответить

Да-да, у всех нас есть примеры "постоянно жалеющих" себя людей: у таких плохо всё, а мир несправедлив по отношению к ним.

Какие чувства у вас вызывают люди, которые постоянно себя жалеют? У меня, например, раньше это вызывало непонимание.

А что если я вам скажу, что мы тоже бываем такими людьми по отношению к себе? Мы жалеем себя, называя это "поддержкой", "любовью к себе". Веря, что альтернативой будет НЕ беречь, НЕ поддерживать себя, выключаться от своих чувств...

Но жалеть и НЕ беречь себя - это не противоположности.

Это примерно одно и то же.

Именно про эмоцию жалости к себе, в той форме, которую замечаю чаще всего и которая совершенно нам не служит, я рассказываю в 109 эпизоде подкаста. Из него вы узнаете:

что такое эмоция жалости к себе
как понять, что вы жалеете себя
моя личная история жалости к себе
два альтернативных пути (и это не "соберись, тряпка" ЕСТЕСТВЕННО).

Приглашаю вас прослушать 109 эпизод подкаста, чтобы узнать, как поддержать себя, если вы находитесь в эмоции жалости или состоянии жертвы внешних обстоятельств Открыть/Комментировать

2022-02-14 08:30:00 ​Давайте поговорим и послушаем про любовь?

Для меня она намного больше, чем романтические отношения. Это чувство, которое я очень стараюсь создавать во всех отношениях и каждый день.

Ниже подборка эпизодов, в которых делюсь коучинговыми инструментами, которые помогают создавать больше любви. Намеренно.

Эпизод 29. Как быть счастливыми в отношениях.
В этом эпизоде я рассказываю про ошибку, которую мы допускаем, когда мечтаем о любви. Также из эпизода вы узнаете, что делать и не делать, если у вас нет отношений (но очень хочется!), почему так много пар страдают в отношениях и что вообще такое "отношения" (определение, которое может спасти ваш брак или любой другой союз)

Эпизод 31. Создаём отношения мечты и причем тут инструкция по применению?
Если вы хотите узнать, почему многие никогда по-настоящему не разглядят партнёра в отношениях и как остановить навязчивое желание переделать другого человека, рекомендую прослушать именно этот эпизод.

Особенно полезен для тех, у кого есть ожидания по поводу того, как люди должны вести себя в День Святого Валентина. А если эти ожидания не оправдываются, вы испытываете неприятные чувства.

Эпизод 90. Как почувствовать больше любви и не потерять себя в отношениях?
Из этого эпизода вы узнаете, как построить более доверительные отношения с собой, что поможет выстроить доверие в любых отношениях. Здесь вы также найдёте ответ на популярное: «ну разве это нейтральное обстоятельство?», когда дело доходит до конкретной динамики в отношениях, которые вам не нравятся :)

Эпизод 99. Если вы расстались.
Если вы сейчас проходите через расставание, или вам разбили сердце давно, но раны не зажили, либо вы боитесь начинать новые отношения, потому что заранее предвосхищаете нежеланный исход... вам нужно послушать этот эпизод.

Парадоксально, но особенно эпизод будет полезен тем, кто сейчас в отношениях. Послушайте, чтобы узнать почему

Почему бы не создать больше любви не только сегодня, но и в долгосрочную перспективу? Эпизоды для этого

С любовью,
Алена Борьессон Открыть/Комментировать

2022-02-10 10:30:06 ​Про споры с реальностью.

Признайтесь, как часто вам кажется, что мир и окружающие люди вам что-то должны (или не должны)?

Признаюсь, что когда я стала намеренно замечать «спор с реальностью» в своей жизни, его оказалось ОЧЕНЬ много.

Это может звучать как:

"У меня должно было получиться в этот раз, я же старалась"
"Я же так не делаю, значит, друзья так не должны делать"
"Поскольку я проделал столько работы, сейчас все должно быть по-другому"

Самое неприятное из всего этого: реальность всегда побеждает,а мы только теряем нашу силу и энергию.

Хотите узнать, как осознать, когда вы находитесь в состоянии «спора с реальностью»? И что с этим осознанием делать :)

Тогда присоединяйтесь к 108 эпизоду подкаста, в котором я рассказываю:
что вообще означает "спорить с реальностью" и в каких конкретных ловушках мышления это выражается
в чем разница между уверенностью в себе и чувством, которое я называю entitlement (чувствовать себя «управомоченным», имеющим право на какой-то результат, обращение)
как я сама и мои клиенты попадаем в ловушки споров с реальностью

И конечно же в конце эпизода расскажу:

как перестать спорить с реальностью и занять позицию своей силы, чтобы бережно создавать новую более желанную реальность

Нажимайте на кнопку ниже, чтобы прослушать новый выпуск подкаста и использовать реальность ДЛЯ себя Открыть/Комментировать

2022-01-27 10:31:08 ​Навык чувствовать себя хорошо.

Как часто вы чувствуете себя хорошо? И под "хорошо" я имею в виду внутреннее состояние, не сдобренное никакими внешними стимулами в виде сладкого, алкоголя или очередного нового платья.

Самое интересное, что нам бывает сложно чувствовать себя хорошо даже тогда, когда мы на это "имеем право".

Успешно закрыли проект? Сходили в спортзал? Легли спать до 23:00? Вроде бы все делаю, но почему даже в таких ситуациях я не могу дать себе разрешение РЕАЛЬНО и намеренно чувствовать себя хорошо.

Знакомо?

Приглашаю вас присоединиться новому 107 эпизоду подкаста, в котором я рассказываю про четыре причины, почему Вы, скорее всего, не чувствуете себя хорошо столько, сколько могли бы.

Также из подкаста вы узнаете:

почему хорошее самочувствие является навыком
простая техника для проработки волнений и переживаний
какую ошибку совершала я, когда открывала свой бизнес
почему у хорошего самочувствия НЕТ недостатков

Хорошее самочувствие является основой формулы DREAMBIG, которую мы изучаем в Комьюнити. Научившись селф-коучингу, вы начинаете развивать навык хорошего самочувствия. Оно становится вашей опорой.

И из этого состояния вы начинаете достигать мечты, и что самое важное, эти мечты приносят вам удовольствие, а не становятся очередной галочкой в списке достижений или неудачей.

Нажимайте на кнопку ниже и узнайте больше про то, как научиться чувствовать себя хорошо Открыть/Комментировать

2022-01-13 10:30:00 ​Доверие.

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Могу ли я доверять этому человеку"? Или вам казалось, что другой человек не оправдал ваше доверие. Когда установить границу, а когда продолжать доверять несмотря ни на что?

В этом эпизоде я хочу предложить вам новую перспективу в части доверия. Мы обсудим:

• почему доверие другим может перестать быть фактором, о котором вы задумываетесь в отношениях
• как понять, когда доверять или не доверять другому человеку
• где мы ошибаемся, когда говорим, а главное, драматизируем по вопросу доверия
• и какое доверие действительно имеет значение

Присоединяйтесь к сегодняшнему эпизоду, чтобы понять свои ошибки мышления в части доверия и создавать для себя сильную и безопасную позицию в любых отношениях Открыть/Комментировать

2021-12-31 16:30:10 Новогодние пожелания и БОЛЬШОЕ событие (нет, мы не ждём пополнения )
С Новым годом!!!!!! Открыть/Комментировать

2021-12-30 07:30:00 ​Признайтесь, кажется ли вам, что в следующем году все будет по-другому?

"Я наконец-то начну бегать по утрам пять раз в неделю"
"Встречу принца и перестану испытывать негативные эмоции"

Кстати, я верю, что все это для вас может быть правдой! И уверена, что в новом году вы можете установить желанную спортивную практику, встретить любовь и научиться менеджить свой мозг так, что когда у вас будут негативные эмоции - это перестанет быть проблемой.

НО. К сожалению, это не то, что чаще всего происходит.

Потому что новогодние резолюции становятся еще одной попыткой "исправить" себя, сделать себя лучше и помечтать об идеальном будущем в ущерб настоящему.

Январь в Комьюнити - это месяц Будущего себя. Концепт, понимание которого я нахожу лучшим противоядием от токсичных практик использовать мечты и желания против себя.

Создавая материалы для этого месяца, я испытала что-то особенное. Успокоение, твёрдость, но в то же время уверенность в неизбежности моих мечт.

Я хочу поделиться с вами переосмыслением концепта Будущего себя и буду счастлива слышать и видеть, как вы можете использовать его для своих больших мечт!

Нажимайте на кнопку ниже и меняйте свое представление о том, что возможно в 2022 Открыть/Комментировать

2021-12-16 09:30:00 ​Думаете ли иногда, что все классные бизнесы уже построены, или что у вас нет таланта сделать что-то значимое в конкретной сфере? 
Что насчет карьеры, верите ли вы в неизбежность своего карьерного роста, повышения заработной платы и ... уровня удовольствия, который вы испытываете каждый день в своей работе. 

Сегодня я хочу поделиться с вами концептом, который является моей путевой звездой во всем, что я делаю в своем деле. 

И да, если когда-нибудь я захочу снова работать в корпоративных структурах или консалтинге, этот концепт будет выделять и помогать мне по пути, 100 процентов. 

Поэтому сегодня я хочу поделиться им с вами. "Результаты заранее". Результаты вперед. 

Когда вы откроете себя тому, что можете давать своему работодателю или клиентам результаты заранее и в итоге не терять, а наоборот приобретать (потому что вы уже помогаете, вы уже в состоянии изобилия и удовольствия) ... ваше дальнейшее движение и возможности могут вас очень удивить. 

В эпизоде сегодня вы узнаете:

• как увидеть, где вы НЕ используете волшебную силу этого концепта (хотя могли бы)
• причины, почему люди сегодня не хотят давать результаты заранее 
• почему я навсегда предана этому концепту и буду руководствоваться им всегда в процессе принятия решений 
• что не является результатами заранее и как начать изменять свою карьеру и бизнес 

Нажимайте на кнопку ниже и меняйте свое представление о том, что и как возможно в вашем деле! Открыть/Комментировать

2021-12-10 10:24:47 ​Если вам кажется, что у других жизнь ЛЕГЧЕ или ЛУЧШЕ Открыть/Комментировать