Алена о мышлении🧠

2021-04-22 08:28:39 «Очень крутой и полезный эпизод, здорово, что делаем карточки, потому что хочется закрепить информацию Сравнение с шорткатс гениальное!»

Такое сообщение получила от коллеги (мы далеко не всегда пишем друг другу такие позитивные фидбэки )

Это к чему ? - Сегодня вышел завершающий эпизод в трилогии по ошибкам мышления!!

Я вам могу сказать, что такой разбор на подкасте мне самой принёс огромную пользу, и теперь я стала лучше замечать ошибки мышления в себе и клиентах.

У каждого есть возможность стать своим собственным коучем и наблюдателем за мышлением.

Вы больше не должны верить:

1. Что в чем-то виноваты, если кто-то повёл себя несправедливо по отношению к вам
2. Что коллеги считают вас недостаточно ... (дополняем сами)
3. Что если вы чувствуете опасность, то нужно защищаться...

Как и почему — говорим в сегодняшнем эпизоде (карточки прилагаются )

До встречи (и, кстати, чем раньше вы его прослушаете, тем раньше начнёте замечать и не верить ошибкам )
Открыть/Комментировать

2021-04-20 14:30:01 ​​Вчера в перерыве между Машей и медведем и добрым шведским мультиком про мальчика по имени Альфонс , ютуб предложил мне очень интересный TED-talk!

«Как язык влияет на то, как мы думаем?»

Учёный-когнитивист, Лера Бородитски, рассказывала, как конструкции различных языков, влияют на наше мышление и даже поведение! (Последнее неудивительно, особенно если вы уже используете self-coaching model )

Каждый язык — отдельная «когнитивная вселенная». Задумайтесь об этом.

Лично я ещё больше утвердилась в том, что надо расширять эмоциональный словарь и искать адекватные переводы моим любимым английским словам (worthiness, tenderness, genuine ..to be continued!!)

Ну и концовка видео ... (она на скрине )

А какие мысли вы хотите создавать сегодня? Открыть/Комментировать

2021-04-15 09:09:58 Открыть/Комментировать

2021-04-15 09:09:33 Когда мозг вам врет

Во второй серии подкаста про ошибки мышления мы поговорили о:

•Дихтомическом мышлении
•Катастрофизации 
•И мышлении в формате долженствования 

Если сейчас эти термины показались далекими и скучными, подождите, пока вы не прослушаете подкаст —уверяю, вы узнаете 1 или все 3 ошибки, как что-то ооочень знакомое

И это нормально. 

Но на то они и ошибки, что скрывают от нас правду. Поэтому и будем разбираться в этом на подкасте!

Если вы участник DREAMBIG, обязательно применяйте новое понимание, когда делаете модели&разгрузки

А чтобы про ошибки не забывать, мы подготовили для вас классные карточки-напоминания — you are welcome 

До встречи в эпизоде Открыть/Комментировать

2021-04-10 13:00:41 3. По работе
⠀
В этом аспекте неделя идёт круто. Мы проверили встречу-знакомство в рамках DREAMBIG, и это было одним из лучших решений.
⠀
Участники вдохновились историями друг друга и зарядились на то, что пройти курс до конца, создать результат, который они хотят (их мы отдельно определили прям во время звонка)
⠀
•Дозволяла же я чувство страха после сессии, на которую клиент пришёл с тем, что можно охарактеризовать как суицидальные мысли.
⠀
После сессии важно проявить compassion не только к клиенту, но и к себе, и принять соответсвующие меры, конечно. А это очень сложно делать из недозволенного чувства страха.
⠀
Мое напоминание на сегодня — в негативных эмоциях нет ничего плохого или неправильного. Открыть/Комментировать

2021-04-10 13:00:41 Мои успехи в «дозволении» эмоций на этой неделе
⠀
1. С едой
⠀
На выходных приходили гости. Жена друга, Марокканка, и каждый раз, когда мы встречаемся, она готовит национальные шедевры. Половина этого шедевра до сих пор у нас у холодильнике
⠀
Так вот, вчера в 11 вечера у меня возникла мысль, что было бы отлично заварить себе чай-Масала и насладиться какой-нибудь сладостью.
⠀
Проблема в том, что я была совсем не голодной, при этом прокрастинировала с написанием этого поста. Эмоцию дискомфорта я и хотела заесть, поэтому «останавливаемся и дозволяем»
⠀
2. С ребёнком
⠀
Как мне с двумя? Офигенно. Примерно 22,5 часа из 24. А когда неофигенно — время дозволять эмоции. На этой неделе это было раздражение. Открыть/Комментировать