Алена о мышлении🧠

2021-07-26 11:47:07 ​Не люблю слово тайм-менеджмент

Потому что, что вы ещё НЕ слышали про «тайм менеджмент»!?

При этом большинство продолжает верить в мысли:
«У меня нет времени»
«У меня не будет времени»
«Я ничего не успеваю»

Тема Тайм-менеджмента, отношений со временем, звучит не так сочно, как отношения с любимыми, деньгами или собой.
Но она КЛЮЧЕВАЯ.

Почему и что делать с этим знанием — мы обсуждали на популярном подкасте «Начнём с понедельника».

С удовольствием делюсь этим подкастом, потому что ведущие Аня и Полина действительно делают классную и важную работу!

В гостях у «Начнём с понедельника» мы обсудили:

Новый способ думать о времени
Поделилась «страшным» секретом, что отнимает у меня больше всего времени
А также рассказала про то, как строить отношения со временем с помощью очень простой системы, которую ну прям обожаю.

Проходите по ссылке ниже и давайте начинать строить новые и доверительные отношения со временем! Открыть/Комментировать

2021-07-22 16:31:54 Такой крутой пост! Этот комичный пример для меня высветил два момента:

Как важно переходить из состояния потребления информации в применение.

1. Потребление информации полезно только тогда, когда вы с помощью неё создаёте жизнь, которую хотите, становитесь человеком, которым больше всего хотите быть, не НАОБОРОТ.

2. Каждый коуч, психолог, другой эксперт должен взять ответственность за этичный маркетинг информационных продуктов в этой сфере. Эмоциональное здоровье — самое важное, что у нас есть.

Какие мысли возникли у вас в связи с этим примером? Открыть/Комментировать

2021-07-22 16:31:39 Олег, проект пока не начинал. Не могу войти в состояние потока, сейчас не в ресурсе, и всё тут. Вы поймите, много незакрытых гештальтов, и я, конечно, Вселенной посылаю запросы, жду инсайта, но пока глухо. Скоро буду проходить марафон продуктивности, получу от тренера персональную карту желаний, потом на психологические расстановки схожу, а там, глядишь, и из зоны комфорта смогу выйти. Вы не подумайте, что я без дела сижу: визуализировать свои цели тоже труд, это какая концентрация нужна... Такие дела, Олег. Я временно буду игнорить вас, чтобы не выгореть из-за токсичных вайбов. Я стараюсь полюбить себя и взять ответственность за свою жизнь, а вы нарушаете мои личные границы, Олег. Впредь готов отвечать лишь на экологично поданные запросы от вас. Открыть/Комментировать

2021-07-16 15:00:34 ​​Полюби себя.

Точка.

Звучит очень заманчиво. Нам кажется, что это разрешит абсолютно все проблемы, и мы будем припеваючи жонглировать жизненными обстоятельствами.

Но для многих из нас идея «полюбить себя» слишком далека. Поэтому она звучит клишейно и не создаёт чувства, необходимого, чтобы начать что-то делать.

Поэтому мое предложение сегодня — понравиться себе.

Давайте вместе побрейнстормим идеи, как это может выглядеть для вас!

Вот мои ритуалы, которые про «понравиться себе»:

регулярные разгрузки моих мыслей и чтение их из состояния принятия и тепла
позволяю себе быть собой, даже если это выражается в речи «взахлёб» и «all the messiness»
медленно выпить чашку кофе, пока все спят, благодаря себя за жизнь, которую создала
поддерживать вокруг чистое и простое пространство, без захламлений и вещей, которые не нравятся.

Что вы уже делаете, что помогает вам больше нравиться себе? А что хотите начать? Открыть/Комментировать

2021-07-05 16:00:40 ​​ Чувства или чипсы?

Ко мне часто приходят участники, которые хотят разобраться со своим мышлением, «чтобы быть счастливыми» и не испытывать негативные эмоции в своей жизни.
⠀
И здесь я всегда рекомендую быть внимательными, потому что, когда наша цель «быть счастливыми 24/7», то мы начинаем избегать и осуждать себя за негативные эмоции.

Но возможно вы заметили — природа подготовила для нас целый спектр совершенно разных эмоций!

Может быть, это не случайность?!
⠀
Может быть, мы с вами периодически должны чувствовать грусть и разочарование и это НОРМАЛЬНО?⠀
⠀
Представьте, если Вы не будете расстраиваться из-за того, что вы расстраиваетесь, переживать из-за того, что переживаете?
⠀
Современные исследования одно за одним показывают, что идея о том, что мы должны быть «счастливыми 24/7» делает нас все более и более НЕсчастными.⠀
⠀
Мысль: «Мне грустно, можно и чипсики поесть» (вместо того, чтобы чувствовать грусть), настолько вбита в наш мозг, что мы даже не задумываемся поставить ее под вопрос.

Допустить грусть, а не заедать ее чипсами.
⠀
Создавая комьюнити DREAMBIG, я хочу, чтобы оно было пространством для всего спектра человеческих эмоций.

Пространство эмоциональной грамотности, где мы допускаем контрасты эмоций и намеренно решаем, что с ними делать дальше ⠀
⠀
Что вы думаете по поводу идеи счастья 24/7? Открыть/Комментировать

2021-07-01 15:30:00 ​​Мне очень понравилось, как Полина Ефимова из подкаста «Кем мы стали» говорит, что самое сложное в подкастерской жизни — это получить отзывы

А я ещё дополню — об этом просить! Вот, что самое сложное!!

Я очень внимательно читаю вашу обратную связь Для меня это важнейший источник заряда и желания делиться работой дальше.

Но когда вы оставляете отзывы на подкаст-платформах, эта работа становится более доступной для всех а ведь кому-то сейчас очень нужно услышать, что его самочувствие есть результат его мышления, и у нее/у него намного больше силы, чем им сейчас может казаться.

Поэтому я хочу поблагодарить каждого, кто нашёл время и оставил отзыв на подкаст.

А если вы слушаете подкаст, но вам кажется, что оставить отзыв — это сложно, трудозатратно, да и вообще, отзыв — это не очень важно ... я вам обещаю, что это не так!

Мы подготовили мини-инструкцию, как это сделать нетрудозатратно, и да, Ваш отзыв (даже если это 3 слова) очень-очень важен

LOVE Открыть/Комментировать

2021-06-28 13:00:53 ​​ Я верю, что состояние нерешительности одно из самых “poisonous” (ядовитых).

Причём это касается как больших решений, например, какую профессию или отношения выбрать, так и ежедневных бытовых решений.

Я наконец возобновила пробежки, что мне напомнило о правиле 5 секунд.

Хочу им поделиться, потому что уверена, что кому-то из вас оно тоже будет сейчас полезным!

Это правило мне очень помогает, когда перед запланированной пробежкой, мозг, желая сохранить энергию, начинает предлагать мне рассмотреть и другие варианты

Так вот, в такой момент сомнений мы просто начинаем обратный отсчёт:

5-4-3-2-1 … и делаем то, что запланировали.

У этого простого правила есть достаточно солидное научное обоснование + оно интересно сочетается с мыслительной работой, которой я учу.

Если хотите узнать больше, приглашаю вас в эпизод подкаста #6!

Где вы попробуете применить правило сегодня? Открыть/Комментировать

2021-06-24 10:02:58 Открыть/Комментировать

2021-06-24 10:02:50 Открыть/Комментировать

2021-06-24 10:01:40 ОТНОШЕНИЯ!

Вместе с карьерой — в ТОПЕ тем, которые вы упоминаете в качестве своего фокуса

Поэтому эпизод, который я подготовила сегодня, подойдёт всем, кто хочет чувствовать больше любви, при этом не «потерять» себя в отношениях.

Небольшой тизер эпизода:

Что, если ваше состояние в отношениях можно просчитать через простую, почти математическую формулу?
(Ответ и формула в подкасте)

Что если, определив свои ценности в отношениях в целом, вам будет легче принимать решения в каждом конкретном, даже самом бытовом случае

(вопросы-помощники в эпизоде, а также небольших карточках ниже)

Жду вас в эпизоде подкаста #90 «Как почувствовать больше любви и не потерять себя в отношениях».

Буду счастлива, если вы перешлете это сообщение другу или подруге, которые тоже интересуются темой отношений!

До встречи в эпизоде! Открыть/Комментировать