Алена о мышлении🧠

2022-04-01 12:21:25 Дорогие друзья, всем огромнейший привет!

Я хочу сообщить вам, что сегодня в 12:00 мы открыли двери Комьюнити для новых участников

Проверяйте сообщение со ссылкой в Листе Ожидания Вся информация уже там.

Хорошего окончания недели и до самой скорой встречи!

Алёна Открыть/Комментировать

2022-03-31 11:01:01 В последнее время много прокрастинирую, переживаю и осуждаю себя, хотя понимаю, что по факту это никому не помогает.

В периоды личных, профессиональных или глобальных перемен нам всем важна дополнительная поддержка. И я надеюсь, что у вас есть друзья или семья, которые поддерживают вас, которым вы можете пожаловаться или посопереживать.

В моей жизни тоже есть такие люди.

Но я также желаю, чтобы у вас было место, где вы смогли бы проработать решения, вернуть свою силу, понять, как начать делать то, что вы хотите, и как перестать чувствовать разочарования и обиды.


Именно из этой философии я веду Комьюнити DREAMBIG.
Но и это не все.
Моя конечная цель - научить Вас самих навыку селф-коучинга. Возможности помочь и поддержать себя самостоятельно.

Исследования за исследованием показывают, как наличие этого навыка помогает нам лучше преодолевать вызовы, перемены, развивать конструктивное мышление и не находиться в реактивном состоянии. Быть своим гидом и поддержкой.

Завтра - день, когда вы сможете стать участником Комьюнити DREAMBIG.
И завершающий раз, когда вы сможете оформить подписку по текущей цене (и заморозить для себя эту стоимость подписки навсегда).

Если вы не записались в Лист ожидания, вы успеваете подать заявку здесь.

А если вы уже в Листе, то завтра вы получите уведомление об открытии продаж

Я с нетерпением жду встречи с Вами!

С любовью и благодарностью,
Алёна


Более подробно об исследованиях вы можете почитать здесь:

Batista, E. (2020). The art of self-coaching. Harvard Business Review Press
Biswas-Diener, R., & Dean, B. (2007). Positive psychology coaching: Putting the science of happiness to work for your clients. Wiley
Glück, J., & Baltes, P. B. (2006). Using the concept of wisdom to enhance the expression of wisdom knowledge. Psychology & Aging, 21(4), 679–690 Открыть/Комментировать

2022-03-28 12:07:31 ​Решила суммировать 3 главных пункта, которым учу в Комьюнити:

1. Отличать обстоятельства и мысли
2. Понимать и дозволять чувства
3. Смотреть, какие мысли являются служащими, а какие нет.

Это может звучать очень просто, друзья, но это EVERYTHING.

Каждый из этих пунктов по отдельности или в любой комбинации значительно улучшит качество вашей жизни и результатов.

Главное - только не забывать об этом и применять.

Когда у вас есть поддержка Комьюнити и удобнейший способ практиковать (благодаря регулярным звонкам, письменному коучингу, подкасту Комьюнити, взаимной мотивации во время встреч…) - практика становится естественной и неизбежной.

Мы готовы встретить Вас в удивительном месте - Комьюнити DREAMBIG.

Вы поразитесь качеством мышления и жизни, которое вам доступно каждый день.

Двери Комьюнити откроются для новых участников 1 апреля.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше и записаться в Лист ожидания.

Увидимся там

Алёна Борьессон Открыть/Комментировать

2022-03-24 11:00:31 Вы хотите создавать больше денег?

С большой вероятностью на этот вопрос вы ответите: "Да, конечно, а кто не хочет?".

Но теперь на минуту остановитесь и подумайте, какие мысли вы также заметили, когда я задала этот вопрос?

Вы подумали про то, сколько дополнительно часов вам придется работать?

Или что это невозможно в вашей сфере, бизнесе, компании?

Или где-то внутри почувствовали огонёк, что, может быть, вам доступны другие отношения с деньгами?

С их владением, тратой и созданием!

Новые отношения с деньгами - это тема Мая в Комьюнити DREAMBIG, но уже сейчас я хочу рассказать вам мою обожаемую философию в части создания денег.

Из 111 подкаста вы также узнаете:
две казуальные ошибки, которые мешают Вам создавать деньги
почему вам НЕ обязательно нужно работать больше времени, чтобы генерировать больше денег
что на самом деле создаёт большие (и даже самые большие) деньги и как вы можете начать двигаться в направлении ваших прямо сейчас.

Переходите по ссылке ниже и прослушайте 111 эпизод подкаста, чтобы начать постепенно создавать самую служащую философию в отношениях с деньгами.

С любовью и благодарностью,
Алена Открыть/Комментировать

2022-03-22 12:01:12 ​Как поверить в новую служащую мысль в ситуации неопределённости?

Ок, сразу оговорюсь, что этот пост для тех, кто уже заинтригован работой с мышлением и хочет начать скорее ее применять.

Если вы такие, WTF, скажи лучше, какое решение принять или что делать, зачем мне «верить в новые мысли» - дайте шанс любому из эпизодов моего подкаста, и вы увидите, как все действия (бездействия), нерешительность и неопределённость, всегда сводятся к одному - тому, что происходит у нас внутри (голове, мозге, мышлении).

Ок, если вы уже замечаете, что ваши текущие мысли не помогают вам двигаться вперёд, принимать решения и жить в соответствии со своими ценностями, как поверить в новые, более служащие мысли?

Не форсируйте процесс.

Представьте, что вы купили новые туфли. Они вам очень нравятся. Они больше соответствуют тому образу, который вы хотите отображать в мире. Но пока они ОЧЕНЬ непривычные и даже неудобные. Если вы их наденете сразу же и будете требовать от себя ходить так весь день, будет ли вам удобно? С большой вероятностью вы захотите их в конце дня побыстрее снять, погрузиться в разношенные тапки, а туфли забросить на полку до лучших времен.

То же самое и с мыслями. К новой мысли, видению себя, мнения о себе нужно привыкать. Сначала полюбоваться, потом поверить, что это может быть вашей мыслью, что она отлично "смотрится" на вас. Что эта мысль хочет с вами быть ничуть не меньше, чем вы с ней И постепенно выбирать ее, пробовать действовать из неё (даже самые маленькие действия).

Через какое-то время вы заметите, что новая мысль стала для вас "роднее".

Поддержите себя практически.

Вы читаете этот пост, вам нравится идея и возможность, но по завершении наступает жизнь. Приходит уведомление о последних новостях, и вы переключаетесь на переживания и неопределённость.

Поддержите свое начинание в работе с мышлением! Поставьте себе напоминание на телефон с новой мыслью, прикрепите яркий стикер на рабочий стол или установите на заставку телефона картинку с этой мыслью. Так вы гарантируете себе, что ваш мозг также получает пишу, информацию, в которую вы больше всего хотите верить и которая служит вашему будущему.

Окружите себя людьми, которые разделяют ваши ценности и хотят продолжать им следовать несмотря ни на что.

Послушайте, сохранять внутреннюю опору и не уходить в неслужащее (зачастую катастрофическое) мышление сейчас особенно НЕ просто.

Возможно, ваш мозг на ежедневной
основе поглощает тоны агрессивных и отчаянных мыслей извне.
Мы не обвиняем ваше окружение за это. Все по-разному обрабатывают неопределённость, страхи, боль и стресс.

Но сколько времени вы уделяете этим мыслям, я призываю вас, как минимум, столько же уделять вашим ценностям, мыслям, которые помогают вам двигаться вперёд. Создают опору внутри.

Став частью Комьюнити DREAMBIG, вы колоссально измените это соотношение в своей жизни. В Комьюнити вы учитесь обрабатывать эмоции, сохраняя силу и контроль за собой, и, как результат, Вы и другие участники излучают служащее мышление. Вы получаете поддержку и мотивацию от окружения, когда это особенно важно (подробности о Комьюнити DREAMBIG по этой ссылке).


И, конечно же, хочу поделиться с вами подборкой готовых заставок на телефон с мыслями, которые могут служить вам во время состояния неопределенности

С любовью и благодарностью,
Алена Открыть/Комментировать

2022-03-17 12:00:53 ​Состояние неопределенности. Что мне делать?

Эмигрировать?
Менять работу? Оставаться и держаться за текущую?
Куда переносить бизнес из Инстаграма?

И нет, у меня нет "правильного" ответа на эти вопросы. Но я знаю, у кого он есть.

У Вас.

В Комьюнити DREAMBIG я помогаю участникам искать ответы, задавая служащие вопросы, но основную работу они начинают проделывать сами благодаря навыку селф-коучинга. Сейчас я хочу поделиться с вами, как вы можете помочь себе уже сейчас проработать текущую ситуацию.

Давайте сначала различать Неопределенность ВОВНЕ вас и Неопределенность ВНУТРИ.

На самом деле в состоянии неопределенности мира вокруг нас нет ничего нового.

"Определенность" вовне - это всегда человеческая иллюзия. В какие-то периоды времени нам кажется, что мы знаем, что точно будет завтра, но мы себе врем.

Поэтому, друзья, вы прекрасно знаете, как жить в состоянии неопределенности.

Другое дело - внутреннее состояние неопределенности, в котором многие себя сейчас находят, и это состояние не помогает Вам принимать сильные решения и следовать им несмотря ни на что.

Вы спросите, как же создать определенность внутри?

Во-первых, мы хотим принять неопределенность вовне и перестать врать себе, что мы можем предсказывать будущее (только, конечно, если вы потратите еще 10 часов на сомнения и примите то самое ОДНО "правильное" решение - that's a lie!!).

Во-вторых, начать активно создавать определенность внутри при помощи вашего мышления.

Несколько мыслей, которые могут помочь:

я мастер принятия решений
я всегда смогу подставить себе плечо
я именно там, где должна быть сейчас, чтобы принимать сильные решения и действия
нет ничего страшного в том, чтобы ошибаться. Ошибки - валюта моего успеха.
Все figureoutable, благодаря силе того, что у меня всегда есть внутри.

Состояние внутренней определенности доступно вам всегда, и из него вы сможете максимально сильно расписывать планы и рассматривать все возможные опции вашего будущего.

Я надеюсь, этот пост был полезен для вас

С любовью и благодарностью,
Алена Открыть/Комментировать

2022-03-12 11:00:13 5 способов отдохнуть и восстановить силы.

Когда внешние обстоятельства вокруг рассыпаются, жизнь продолжается. И первое, что нам хочется рассыпать - это отдых и другие формы заботы о себе. Мы начинаем активно НЕ отдыхать, так как мозг занят катастрофическим мышлением и спором с реальностью.

Но сейчас вам нужна стопроцентная ресурсность вашего мозга и мышления. Поэтому начните качественно восстанавливаться (вот прям в эти выходные). Важные аспекты восстановления в карточках

Узнать больше о Комьюнити DREAMBIG
Записаться в лист ожидания Открыть/Комментировать

2022-03-10 11:46:45 ​А вы бы хотели испытать эмоцию благодарности прямо сейчас?

Возможно, прочитав это предложение, ваш мозг предложил вам мысль: "Какая сейчас может быть благодарность?!"

Но, друзья, эмоция благодарности необходима. Сейчас - не исключение.

Эта эмоция поможет вам двигаться вперёд больше, чем переоцененные «мотивация» и «вдохновение». Благодарность не только приятно чувствуется, но также ведёт к принятию сложных решений, к созиданию.

И даже если ваши обстоятельства не изменятся сиюмитно, вы будете чувствовать себя сильнее, вам станет легче.

Если вы хотите прямо сейчас прочувствовать эмоцию благодарности, даже если вы находитесь в самых тяжелых обстоятельствах, то я приглашаю вас присоединиться к новому эпизоду подкаста "4 не примитивных способа чувствовать благодарность в своей жизни".

Из эпизода вы узнаете:
какая мысль неизбежно поможет вам чувствовать благодарность
техники, которые помогут вам чувствовать больше этой эмоции в вашей жизни (и на них нужно всего несколько минут в день!)
как благодарность может очень серьезно поменять не только ваш каждый день, но и в принципе траекторию движения к жизни вашей мечты

Я благодарю вас за то, что вы слушаете подкаст, и с удовольствием приглашаю вас разделить со мной эмоцию благодарности при прослушивании 110 эпизода подкаста.

С любовью,
Алена Открыть/Комментировать

2022-02-28 12:49:38 ​Смысл не в том, чтобы чувствовать себя лучше.

Смысл в том, чтобы чувствовать.

Я слышала эту фразу и раньше.

Но если и понимала, то только на интеллектуальном уровне.

Несколько дней в течение прошлой недели я позволила себе чувствовать ВСЕ.

Не избегать, обвинять, заедать, задвигать.

Нет.

Создавать внутреннее пространство для эмоциональной боли и дискомфорта. Открываться им. Двигаться в их направлении.

Сегодня я не чувствую себя «лучше».

Но я чувствую СИЛЬНЕЕ.

Мне понятно, что и как я хочу и буду делать, чтобы поддержать моих людей.

Меньше боюсь негатива и обвинений в свою сторону.

Готова ещё больше открываться всем эмоциям, которые будут результатом моих активных действий.

Это время - приглашение стать БОЛЬШЕ человеком, которым вы БОЛЬШЕ всего хотите быть.

Я принимаю это приглашение и приглашаю Вас сделать то же самое. Открыть/Комментировать