Александра Алексеева

2022-01-20 10:00:43 ​​ Психосоматика
 
 
Что только о ней не рассказывают....
Что только не подразумевают под этим понятием
 
Сколько людей пострадало из-за своего незнания,что это такое,как от этого избавляться,когда нужно обращаться к врачу,а когда к психологу.
 
И сколько людей,совершенно не понимая,как устроен наш организм,для излечения от болезней обращаются к методам,которые по сути,бесполезны,а иногда даже губительны для них?
 
Тема эта очень обширна.По вопросам психосоматики существует огромное количество противоречивой информации.
Именно поэтому в феврале я проведу вебинар,где подробно отвечу на следующие вопросы:
 
Что такое психосоматика?
Как она появляется и проявляется?
Как можно от неё избавиться?
Сколько времени для этого потребуется?
Когда лучше идти к психологу,а когда бежать к врачу?
Какие болезни являются чистой психосоматикой?
Какие болезни психосоматикой не являются?
Как мы сами доводим себя до серьёзных заболеваний и как можно этому противостоять?
Что нужно делать,как жить,чтобы поддерживать максимальный уровень здоровья в своём организме?
Ну и конечно же мы затронем тему аллергий,желудочно-кишечных заболеваний,панических атак,рака,бесплодия,думаю эти вопросы волнуют очень многих сейчас.
 
А в качестве дополнительных материалов я дам вам несколько техник для работы с психосоматическими проблемами.
По сути это будет концентрированный миникурс.Я разбила вебинар на две части с перерывом в неделю,потому что количество информации очень большое!
 
Запись открыта.
И первые несколько дней на этот вебинар будет самая низкая цена. Открыть/Комментировать

2021-12-10 17:30:12 ​​ Три кита счастливой семейной жизни
 
Я всегда говорю своим клиентам, что прежде, чем разводиться, им стоит попробовать применить эти принципы на практике в течение какого-то времени. И если они действительно вели себя так какое-то время, но не получили отклика от второй половины в виде изменений, значит, действительно нужно разводиться.
 
Но знаете что? До развода часто не доходит. Чудесным образом эти простые правила полностью меняют жизнь большинства семей.
 
Итак, вот они:
 
УВАЖЕНИЕ
 
Я уважаю тебя. Мое уважение выражается в том, что я не позволяю себе кричать на тебя, пренебрежительно и обесценивающе разговаривать с тобой, обзывать тебя и применять к тебе любой вид физического насилия.
Если я вдруг кричу, я извиняюсь, если я обзываюсь, я прошу прощения и работаю над собой, чтобы это не повторилось. Я вежлив/а с тобой и требую (не прошу, а требую!) такого же обращения со мной.
 
ПРИЗНАНИЕ
 
Я признаю твой вклад в нашу общую жизнь. Я замечаю и благодарю тебя за те поступки, которые ты делаешь для меня и для нас, даже если они мне кажутся мелкими и незначительными.
 
ЧЕСТНОСТЬ
 
Я честно и сразу говорю тебе о том, что меня расстраивает в твоем поведении и наших отношениях. Я говорю тебе о том, чего я жду от тебя. Я делюсь с тобой своими чувствами и переживаниями. Я не забываю говорить тебе и о том, за что я испытываю благодарность. Открыть/Комментировать

2021-12-08 18:37:00 ​​ Полной уверенности в себе нет ни у кого!
 
Боец, прошедший все горячие точки с орденом героя на груди может рассыпаться от смущения перед красивой девушкой на свидании.
 
Топ менеджер крупной компании растеряется, если на денек отправить его в сад к годовалым малышам.
 
Нет более беспомощных людей на кухне, чем многие мужья.
 
Женщины, смеетесь? Но вспомните себя в автосервисе... если вы когда-нибудь там оказывались!
 
2. Мы часто путаем такие понятия, как уверенность и навыки плюс опыт.
 
Если вы когда-то учились водить машину, вспомните свои первые разы за рулем... Я вот всегда улыбаюсь, когда вижу неуверенные машинки автошкол.
 
Уже по стилю их езды можно понять, что в данный момент у кандидата с уверенностью далеко не все гладко!
 
3. В разные моменты времени ваша уверенность тоже бывает разной! В состояниях «Я - полный сил» и «Я - сильно уставший» у вас будут два совершенно разных уровня уверенности! И если вы это не отслеживаете, вам все время будет казаться, что уверенность - это что-то такое «плавающее», чем вы не можете управлять.
 
4. Уверенность также зависит от ощущения опоры, то есть поддержки - как внешней, так и внутренней. Мы гораздо менее уверены в себе, когда нас критикуют.
 
И гораздо более - в теплой принимающей обстановке. Как «подстилать» себе соломку и делать из льда непринятия лимонад любви - расскажу в следующих постах!
 
5. Самый главный враг вашей неуверенности - вы сами!
 
Точнее, ваш внутренний критик. Он способен лишить вас уверенности даже если у вас есть опыт, навыки и самая доброжелательная среда на свете!
 
Это он говорит вам: «что ты мямлишь...» «ты выглядишь плохо» «ты три раза ошиблась» «ты сказал какую-то чушь сейчас». Это он всегда ждет провала, осуждения, позора и насмешек!
 
Это он забывает о том, что у вас маловато ресурсов, знаний, о том, что вы что-то делаете в первые разы... и ставит вам нереально завышенные планки!
 
И что делаете вы в таком случае? Чаще всего просто отказываетесь от своих намерений.
 
Поэтому если вы хотите быть более уверенными в себе, помните о первых четырех пунктах и активно работайте по устранению проблемы, описанной в пятом. Открыть/Комментировать

2021-11-30 19:17:44 ​​ Сегодня поделюсь с вами очень сокровенным. Тем, что когда-то спасло меня, затем помогло выжить, а сегодня помогает жить так, как я хочу... нет, не хочу, мечтаю.
Так вот, есть одно убеждение, сейчас я уже считаю его знанием, которое всегда держит меня на плаву. Не только в личной жизни, но и в психотерапевтической работе, в которой порой приходится спускаться в бездны боли моих клиентов.
 
Оно в том, что каждый человек изначально - совершенный проект природы. И он не появился просто так, без цели и смысла.
 
Выигрыш в битве миллионов сперматозоидов за яйцеклетку, совпадение огромного количества условий на пути к существованию, делает каждого, кто воплотился в живого человека на планете Земля избранным. Избранным самой Жизнью.
 
И в каждого живущего Жизнь закладывает потенциал для реализации чего-то. Потому что через нас, через все живое, Жизнь воплощает и расширяет саму себя. Все, чего хочет Жизнь при этом - максимального раскрытия своего тире нашего потенциала. И со своей стороны, со стороны среды, матери Земли она делает все, чтобы это раскрытие ее - нашего потенциала случилось.
 
Поэтому я и говорю всегда, что тот, кто встает на путь реализации собственного внутреннего проекта получает от Жизни все, что ему для этой реализации понадобится.
 
Говоря языком древних греков кажется, что ему помогают сами боги) Или ангелы
 
Меня часто спрашивают, откуда у меня столько уверенности и покоя внутри. Так было не всегда)
Это появилось тогда, когда я начала реализовывать в себе то, что подарила мне Жизнь. Через мои таланты, способности, особенности.
Весь этот уникальный рисунок из вроде бы хороших и вроде бы плохих качеств с точки зрения социума жизнь дала мне, чтобы я проявила его в неповторимый узор, стала еще одним ее воплощением.
 
Но почему же этих воплощений так мало? Почему столько боли, страданий, несчастья на Земле? В какой момент человек отворачивается от самого себя, предает себя, перестает узнавать себя?
 
Древние объясняли это историей грехопадения и изгнания из Рая на Востоке говорили о вечном колесе Сансары и нескончаемых перерождениях. Открыть/Комментировать

2021-11-29 19:50:33 ​​Вы мечтаете о любви... вам кажется, что это будет самое большое счастье в вашей жизни. От одной мысли про то, как к вам будет прикасаться ваша любовь, вздрагивает тело. А сердце наполняется щемящим предвкушением кайфа... а потом с тоской от того, что этого нет.
 
Но вот вы встретились. Боже мой, что происходит... голову сносит от чувств и возбуждения, вы думаете только друг о друге, вам хочется все время быть вместе, не расцепляться, не разлучаться.
 
Но жизнь, она такая. Вносит свои коррективы. В какой-то момент оказывается, что у вашей любви кроме вас, есть еще и другие заботы, обязанности, интересы.
 
Может быть работа. Или бывшая семья, дети. А возможно - и настоящая. И он все время отвлекается на все это, уходит к ним, выбирает их!
 
И вот каждый раз после расставания или даже до, когда вы думаете об этом, вас начинает душить ревность, злость, обида. Они настолько сильны, что переполняют вас и вы превращаетесь в злобного демона.
 
Как ты можешь так со мной? Как ты не видишь моей боли?! Тварь, сволочь!!! Уходи, ненавижу тебя.
 
Он или она уходит. А вы остаетесь в одиночестве истекать кровью внутри себя. Сердце и душа разрывается на части. Не могу больше! Вернись! Я все прощу! Я больше так не буду!!! Возможно, вернется.
 
Но уже не будет так страстно отдаваться, так горячо любить... что-то уже треснуло между вами. И вам достается еще меньше того, в чем вы так сильно нуждались - его тепла... Как же так?! Как же мне больно!!! Ты что, не видишь?
 
И снова вы атакуете. И снова он или она уходит. Возможно, вернется. Но уже на других условиях. Вам нужно все больше терпеть и вы будете за это все меньше получать... Прямо как в героиновой зависимости.
 
Чем все это заканчивается? Все как в настоящей наркомании. На последних стадиях вы теряете все и становитесь никем. И не чувствуете ничего, кроме тяги и боли... боли и тяги.
 
Как выйти из этого? Также, как выходят наркоманы. Терапия, где вы будете собирать свою раскромсанную душу по кусочкам. Плохо?
 
Нет.
 
Потому что как только вы это сделаете, проработаете те травмы, которые тянули вас в этот ад, вы сможете, наконец, получить то самое заветное, о чем мечтали. Любовь, тепло, отношения. И свободу во всем этом Открыть/Комментировать

2021-11-24 19:44:40 ​​ Где то на пятом году работы психотерапевтом я наконец-то осознала, что люди могут страдать не только от ударов судьбы, но и от подарков.
 
Подозревать что-то такое я начала намного раньше,иногда просто наблюдая за собой.
 
Помню как первый раз в жизни получила огромный, роскошный подарок.
И вместо радости и счастья -вдруг, совершенно неожиданно, тошноту, справленную с какой-то липкой тревогой.
«Ты что, не рада?»- удивлённо спросили тогда меня.
 
«Да нет, что вы, рада, рада!!!-быстро затараторила я, за долю секунды успев засунуть возникшие ощущения и чувства куда-то очень далеко....через полгода они вылезли через серьёзную психосоматику, я тогда чуть не умерла.
 
Но связать одно с другим, увидеть, что и про что это было, смогла намного позже.
 
Скажите, а бывало ли у вас такое, что на ваших глазах, человек, которому улыбнулась фортуна, резко шёл вразнос?
 
Алкоголь, наркотики, безумные траты из серии деньги на ветер, разводы, измены, болезни -все про это.
 
Вот, например, обломилось вашему знакомому наследство от безвременно почившего дальнего родственника. Казалось бы, живи да радуйся! Но нет. Вдруг со знакомым начинает происходить всякое странное....вот так однажды случилось с одним моим клиентом...
Парень жил не тужил, звёзд правда, с неба не хватал.Работал на обычной работе, за обычную зарплату. Пришёл по поводу неурядиц с девушкой...и спокойно мы с ним работали над этой темой, пока однажды не случился он. Дар небес!
 
Очень он хотел купить себе машину. Мечтал о ней днём и ночью. Деньги копил. Отказывал себе во многом.Девушке не то чтобы дорогих подарков, вообще подарков не дарил! Одним словом, целенаправленно и твёрдо шёл к цели.
 
И вдруг умирает его дядя. Зажиточный московский торговец средней руки.
Жене и детям своим он оставляет почти всё, но и про племянничка не забывает.Ему была отписана машина.
 
Нет, не так, не машина -а Машина!
 
Настоящий,почти новый Гелик!Чёрненький,квадратненький,шустрый воронок.Мечта всей братвы тех времён!
 
Нет, с моим клиентом не случилось ничего такого, что описывала я про себя!
 
 
Продолжение следует..... Открыть/Комментировать

2021-11-23 20:23:59 ​​ Все сейчас любят писать про позитивное мышление, «не думай о плохом»,только «хорошие» чувства и бла бла бла! Но это самое позитивное мышление на практике часто оказывается негативным!
 
Я к сожалению, в своей работе очень часто вижу, как люди, думая,что ставят себе высокие цели, на самом деле роют глубокие ямы.
Так а как правильно то?спросите вы.
Знаете где хорошо работает позитивное мышление? - Там где терять уже нечего и нужно только рисковать, ставить все на кон, прыгать через пропасть.
 
А в обычной жизни советую стараться замечать реальность как можно полнее. Чем больше вы будете видеть жизнь,тем меньше рискуете напороться на её острые углы. Открыть/Комментировать

2021-11-22 18:51:03 ​​ Объявление для тех, кто давно ждал:

Открыта запись на мой уникальный "ВНУТРЕННИЙ ПРОЕКТ"

Для участников курсов "Границы" "Школа любви к себе" "Сепарация" и "Деньги" действует промокод на скидку 25% pro252021

Ссылка на запись и все подробности о курсе - внизу поста

Кроме того, сегодня я буду подробно рассказывать о нём в своём основном аккаунте.

Важно! После достижения цифры в 1500 участников цена на курс поднимется
И больше 2000 мы на курс не возьмём, запись закроем

Я это к чему? К тому, что если вы хотите прокачать вопрос своего призвания, предназначения, интуиции и связи с жизнью - успейте не опоздать Открыть/Комментировать

2021-11-20 16:35:22 ​​ Как  часто Вы, в минуты провала или неудачи клянёте и обвиняете себя?
 
Все эти «Идиот, дура, сам виноват, что тебя»
 
А перед тем,как сделать важное дело,повторяете,как мантру :У тебя ничего не получится, ты не сможешь, опять обломаешься»
 
Я даже не буду сейчас ни про внутреннего Критика, ни про то,откуда у этой привычки ноги растут.
 
Я хочу вот про что:
Скажите а как вам это помогает жить?
 
Вы после такого отношения к себя больше делаете, зарабатываете, бросаетесь на амбразуру трудностей, сносите все препятствия у себя на пути?
 
Если есть человек у кого все происходит именно так, отзовитесь, я хочу посмотреть на вас!
 
Но почему то я уверена, что никто не отзовётся.
 
Потому что все описанное выше не то, что не помогает, а загоняет нас в яму низкой самооценки, сомнений и внутреннего паралича.
 
Вместо того,чтобы полностью отдаться делу, сконцентрироваться на нем, вы огромную часть энергии тратите на то,чтобы преодолеть собственные проклятья по отношению к самому себе.....
 
«А как надо?», конечно, спросите вы.
 
Надо быть себе другом, а не врагом.
Потому что на свете нет вам ближе человека, чем вы сами.
Никто не находится с вами двадцать четыре часа в сутки, никто не чувствует то, что чувствуете вы, никто не сможет заменить ваши страдания и боль своими.
 
 
Что говорит лучший друг перед важным делом?
....Даже если ты не справишься, я всё равно буду любить тебя.
 
.....Не сможешь -подучишься,подтянешь что-то и сможешь точно.
 
......Я болею за тебя всем сердцем.
 
......Как я могу тебя поддержать?
 
....Знай, что когда ты будешь выступать, там, в зале, будет сидеть человек, который полностью за тебя. Это Я!
 
.......Даже если ты боишься и сомневаешься -попробуй а вдруг получится!
 
Станьте лучшим другом для самого себя.
 
Говорите эти слова себе.
 
И посмотрите, как изменится ваша жизнь. Открыть/Комментировать

2021-11-01 16:22:18 ​​А расскажу ка я вам про запрещенку… Про ту, что внутри. Вроде: фу, нельзя такой быть! Ну или таким…

А теперь вопросик к вам: такими это какими?

Я на него отвечу сразу, благо, много знаю про это ))
У каждого - свое «фу». Кто-то не принимает себя злым, кто-то запрещает себе быть добрым. У кого-то под запретом дурачество, весёлость. А некоторые люди терпеть не могут в себе состояние … назовем его «унылое го..но»

Кому-то стыдно отдыхать. Кому-то - тратить на себя. Есть те, кто запрещает себе ругаться матом. Есть другие, кто запрещает себе быть как те, кто матом ругается

Этой веселой подборкой я хочу показать вам, что все мы вытесняем, не принимаем, отвергаем в себе разное. Иногда то, чем один человек гордится и выставляет напоказ, другой стыдится и прячет.

А почему так получается? Почему один испытывает гордость, когда заботится о себе, а второй - острое чувство вины?
Потому что так научили. Не всегда только родители. Это могут быть и другие люди и даже обстоятельства.

Как-то работала с клиенткой, которая совсем не могла требовать свое.
Ее постоянно обманывали. Брали в долг, не возвращали, потом опять просили… и она давала.
А почему?
В сухом остатке выяснилось, что она запрещала себе быть, как мама, которая вечно всё выклянчивала, выпрашивала, требовала… в том числе и у нее. И ей казалось, что если она будет требовать долг, станет такой же.

Только одного обстоятельства она не учитывала: мама на чужое посягала. А она не могла свое отстоять. И в результате получала ровно то, что имела с мамой: её использовали.
Здравствуй, негативный сценарий детства!

Именно поэтому так важно осознавать и интегрировать в целостность личности то, что мы вытесняем и не принимаем!

Но как самому, без терапии вычислить, про что это у меня? По остроте реакции. Чем выше уровень стыда, злости, негодования на проявления других или даже свои, тем ближе вы подобрались к своей Тени.

А еще 7 ноября стартует курс «Сепарация» Там мы займемся этим вплотную
Запись на курс уже идет Открыть/Комментировать