Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Александра Алексеева

Логотип телеграм канала @alekseevapsy — Александра Алексеева А
Логотип телеграм канала @alekseevapsy — Александра Алексеева
Адрес канала: @alekseevapsy
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 8.99K
Описание канала:

Официальный канал психолога и коуча Александры Алексеевой.
📨Обратная связь @AlekseevaPsyBot

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал alekseevapsy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 11

2022-02-22 12:00:35 ​​ Хорошая девочка…

Вот эта история про хорошую девочку или мальчика…про что она?
Тут далеко ходить не надо, достаточно вспомнить набор из детства:
Послушная
Исполнительная
Аккуратная
Все делает как взрослые скажут, причём быстро и без возражений
Ничего не требует для себя
Внутреннее желание у такого ребёнка - чтобы заметили и похвалили.
На самом деле ей (или ему, потому что это и с мальчиками часто происходит) не хватает любви мамы
И тогда ребёнок начинает эту любовь заслуживать.
Но вообще-то желание быть хорошим на глубинном уровне вшито почти в каждого из нас. Мы существа социальные, без других выживаем с трудом. Мы нуждаемся в людях вокруг нас, в их внимании и расположении….
То есть, получается, быть хорошей или хорошим - хорошо?
Где же подвох тогда?
Их несколько этих подвохов, но я расскажу про самый неочевидный. Тот, на котором спотыкаются очень многие

Скажите, а во всех ли людях вы так нуждаетесь? Предполагаю, что нет. Многие нам немножечко по разным причинам: интересы, ценности не совпадают, а с некоторыми представителями рода человеческого так и вообще опасно рядом находиться…..

Но вот в чём проблема. Человек в которого вшит комплекс хороших девочки/мальчика, неосознанно начинает его реализовывать сразу, можно сказать, на автомате, в любом контакте.

Я, к примеру, вижу это в историях, связанных со знакомствами, когда женщина (или мужчина) сходу старается понравиться, произвести впечатление, расположить к себе. Это приводит к спешке, к тому, что важные звоночки, прямо указывающие, что другой проламывает ваши границы, не уважает, думает только о себе, упускаются из вида. И вместо того, чтобы вовремя сделать выводы и пойти дальше, он/а идёт в отношения, где заведомо будут проблемы.
Какой шаг отсутствует?
Прежде, чем стараться быть хорошим или хорошей ради кого-то, хорошо бы сначала разобраться, а нужно ли вообще мне это делать ради данного человека?
И если задаться этим вопросом, то мы сразу переходим из стадии «показать себя» в стадию «рассмотреть другого»

По иронии судьбы, так мы не только перестаём пыхтеть зря, бережём свои границы и энергию, так мы ещё….этого другого очаровываем. Потому, что каждый из нас хочет быть увиденным, замеченным, интересным.
В этом и секрет успешных знакомств, кстати
Такие же истории случаются и на работе, когда человек сходу берёт на себя дополнительную нагрузку, потому что бессознательно ждёт, что его похвалят или отметят, терпит неуважительное обращение, потому что в комплекс «хорошего ребёнка»вшито молчать когда старшие говорят и тем более, ругают, боится отказать коллегам, потому что «плохо обо мне» подумают.
В семье хорошая девочка сразу впрягается в обслуживание мужа, а порой и его родительской семьи, а потом и детей, совершенно не думая, где заканчиваются её обязанности и начинаются обязанности других. И уж совсем не думая о том, кто позаботится о ней самой.
Не думая, но бессознательно ожидая: я ведь хорошая для них. Значит, они должны быть хорошими для меня. И даже если они не против, здесь возникает ещё одна проблема: человек с этим комплексом часто не умеет говорить прямо о своих желаниях. Он умеет ждать. В детстве же так и было. Просить было нельзя, так хорошие дети не делают. Можно было лишь ждать и надеяться.
И даже если родители ожидания не оправдывали, пятёрки и похвалы в школе закрепляли бессознательное убеждение, что «жди и дадут».
И человек ждёт. Но близкие вообще всего не угадывают. И делают, дают совсем не то.
Здесь возникают разочарование и обиды….и хорошая девочка/мальчик переходит на новый круг….но это уже следующая история.
Подробнее про всё это я буду давать на интенсиве, ссылка ниже
8.1K views09:00
Открыть/Комментировать
2022-02-15 22:00:31 ​​ Я Женщина или…..?

О том, что многие женщины на Руси (и не только) все ещё живут плохо, я узнаю из сводок новостей, рассказов своих клиенток, а в последние два года и от своих подписчиц.
Порой вы присылаете мне жуткие истории о своих бедах.
Неуважение, пренебрежение, насилие как дома так и на работе…И я удивляюсь, даже порожаюсь порой, а иногда и горюю с вами.

Когда я разместила окно, для того, чтобы вы поделились со мной главными проблемами, которые есть у нас, женщин, их список был следующим:

Всё тащу на себе
Разрываюсь между работой, домом и детьми
Мало помощи и много требований со стороны мужчин
Неравенство
Незащищённость
Насилие
Сексизм
Нехватка времени и сил на себя
Усталость
Истощённость

И я думаю: вот интересно, патриархат вроде закончился, но получается, что нет?!

Объективности ради, параллельно с этим я вижу и другую картинку:

Я очень счастлива в браке, мой муж моя поддержка и опора, при этом я реализую себя в профессии и жизни.
У меня есть друзья мужчины и они классные….и я вижу, как они любят своих жён и заботятся о них.
У моих подруг тоже счастливые браки. Да, есть те, кто развёлся. Но их мужья не оставляют их наедине с детскими проблемами. Они полноценные заботливые отцы во всём: и в материальной помощи, и в физической.

«Почему одним все, а другим ничего?» подумает сейчас кто-то.
Полагаете, дело в судьбе?

Я не соглашусь. Слишком часто я переводила женщин из одного круга в другой. Из круга несчастья в круг любви и благополучия. Не все выходят, это правда. Но многие выходят.

А почему?

Тут комплексная история: она и про границы, и про сценарии, и про поведение, и про выборы, и про отношение к себе.

Со всем этим будем разбираться на женском интенсиве. Будет сжатый по времени, но сконцентрированный по смыслу формат. И думаю, многое у вас прояснится после него И многое изменится в поведении

Самым первым промокод на скидку 15%
happywomen15


Ссылка на интенсив ниже
Есть шанс успеть.
И изменить свою
жизнь
7.3K views19:00
Открыть/Комментировать
2022-02-14 10:00:49 ​​Почему я не в отношениях?

Неправильные ответы:
-Подходящих людей нет
-Всех хороших давно разобрали
-Кому я нужна с прицепом
-Кому я нужна в свои 25,30,45,50
-Кругом одни…

Правильные ответы:
-Я по каким-то причинам сопротивляюсь отношениям.
-Я могу бояться близости,потому что в детстве было много нарушения границ и насилия.
-Я могу бояться доверять,потому что близкие манипулировали и обманывали.
-Я не прошла, не прошёл сепарацию настолько, что до сих пор большую часть своего времени, энергии и сил отдаю родительской семье, обслуживанию их потребностей.
-Я не расстался с мамой, не рассталась с папой. И в каждом новом человеке ищу их светлый облик. А когда обнаруживаю несоответствие, разочаровываюсь и ухожу.
-Я ищу не того, кто мне сделает хорошо, а того кто мне сделает больно. Потому что бессознательно отрабатываю свои травмы детства.

Почему отношения не ладятся?

Неправильные ответы:
-Да он…Да она
-С ним, с ней бесполезно разговаривать
-Я все тяну на себе
-Я так стараюсь, а он или она

Правильные ответы
-У меня проблемы с личными границами, я не умею их выстраивать и отстаивать.
-Я не умею разговаривать о своих чувствах, потребностях, желаниях и чётко их выражать. Гораздо чаще я говорю о том, чего НЕ хочу, чем о том, чего хочу. Я вешаю на партнёра образ идеальной мамы или папы, жду, что он будет соответствовать и разочаровываюсь, когда этого не происходит.
-Я не знаю, что такое уважение. К себе и другому.
-Я не знаю, как это адекватно о другом заботиться. И тем более я не знаю, как заботиться, и любить, и отстаивать себя, и жить в уважении.

Можно настаивать на своих неправильных ответах и держаться за них изо всех сил.
Одна беда, счастья они не принесут.
А можно рискнуть и найти ответы правильные.
Специально для тех, кто хочет это сделать, я открыла доступ к записи своих курсов
Счастливые отношения
Хочу отношений

И сделала 30% скидку на вебинары про отношения.
Промокод love30

Ссылка в шапке профиля
Это мой подарок вам ко дню
Святого Валентина.
Будьте счастливы!
8.6K views07:00
Открыть/Комментировать
2022-02-11 12:00:29 ​​ Бывало ли с вами такое: важное дело, например, выступление, вы нервничаете, переживаете, а накануне с вами «вдруг» случается серьезная простуда или проблемы с желудком? Или наступает ещё какое-то заболевание, которое ну никак не позволяет вам в этом событии участвовать?

Или может быть, в вашей жизни есть человек, страдающий вечным недугом, который его активность и жизнедеятельность сильно ограничивает, но от которого он никак, по сути, не лечится? Или лечится, но кое-как, с фразами «да что я могу сделать», «да это не поможет» и так далее.
Нет, есть и такие случаи, когда человек лечится самозабвенно. По врачам ходит, сравнивает, оспаривает, горы таблеток пьет… кажется, вся его жизнь крутится вокруг его заболевания.
Но лечится то он лечится… только всё мимо. Ничто ему не помогает.

В некоторых случаях довольно легко заподозрить неладное, особенно если это повторяющаяся история с одним и тем же сценарием.
Мама, у которой случается приступ гипертонии всякий раз, когда вы решаете съехать от неё, ребёнок, регулярно заболевающий (с реальной температурой!) перед контрольной по математике, муж, у которого приступ язвы начинается аккурат перед общим семейным отпуском…

К слову, я сама когда-то страдала регулярными простудами. Что я только не делала! Как только не лечилась! И ничего не помогало, пока я, благодаря собственной терапии, не осознала, что заболеваю каждый раз… когда мне просто хочется отдохнуть. Но так как отдыхать нормально меня никто не научил, я эти сигналы пропускала. И тогда организм начал находить изысканный способ вывести меня из строя на недельку…

Все это прекратилось в моем случае не сразу. Мне пришлось и с установками поработать, и с поведением, да ещё и разбираться (до сих пор разбираюсь) с последствиями выборов своего бессознательного.

Но об этом и о том, что со вторичными выгодами делать, поговорим на вебинаре.

Стартуем в воскресенье, ссылка - в шапке профиля

И кстати, что вы думаете сами про вторичные выгоды?
Делитесь!

И да, с вас лайк, если интересно меня читать
8.3K views09:00
Открыть/Комментировать
2022-02-09 12:00:35 Расскажу ещё кое-что про этот эффект:
За годы исследований эффекта плацебо был выделен ряд заболеваний и расстройств, против симптомов которых пустышки могут помочь.

Эффект плацебо хорошо проявляет себя против хронических болей - иногда работая не хуже классических обезболивающих

При этом эффективность открытого плацебо показывали и для облегчения состояния при других заболеваниях и синдромах:
хронических болях,
депрессии,
мигренях
и синдроме раздраженного кишечника.
Но это связано с тяжести заболевания!

Чаще всего плацебо эффективнее классических антидепрессантов только при легкой форме депрессии и непродолжительных депрессивных эпизодах.
Действенным эффект плацебо можно назвать и в лечении аффективных расстройства: исследования показывают, что эффект плацебо срабатывать у 30 – 40 % пациентов!

Исторически врачи использовали плацебо очень широко. В 1807-м году президент США Томас Джефферсон описал пример «лжи во спасение», когда один из успешнейших практиков медицины признался ему, что использует хлебные пилюли, капли подкрашенной воды и порошка из золы пекана больше, чем все остальные препараты вместе взятые.

Опросы, проведённые среди датских и израильских врачей общей практики, показали что соответственно 48 и 60 % из них применяют плацебо систематически.
Наиболее часто «пустышки» прописывали как «антибиотики» при вирусных инфекциях, «витамины» при повышенной утомляемости, а также чтобы «отклонить» запросы процента о ненужном ему препарате и снизить степень тревожности по поводу заболевания.
7.9K views09:00
Открыть/Комментировать
2022-02-09 12:00:34 Первая часть пройдёт 13 февраля, записаться можно по ссылке в шапке профиля.

И в ближайшие дни ждите новые занимательные истории про это от меня!
С вас лайк за мои старания и жду комментарии про то, что случалось ли в вашей жизни внезапное выздоровление по неведомым причинам
311 views09:00
Открыть/Комментировать
2022-02-09 12:00:34 ​​Я тут готовлюсь к вебинару по психосоматике и сейчас основная работа в том, что я пытаюсь впихнуть невпихуемое

Но несмотря на то, что судя по вашим откликам, меня можно назвать мастером передачи сути тех или иных проблем в концентрированном и одновременно понятном виде, с этим вебинаром я таки сломалась

В те три, ну ладно, четыре часа, которые я запланировала для него, уже воткнуто очень много важной информации о психосоматике.
А у меня интересного, но при этом второстепенного осталось на вагон и маленькую тележку

Поэтому я думала думала и придумала!
Буду посты вам про это писать, чтобы так сказать, не пропадало зря.

Сегодня расскажу о том, что для меня является одним из главных научных подтверждений и доказательств существования психосоматики.
Потому что многие врачи и даже психиатры часто настаивают, что никакой психосоматики на самом деле, не существует

Что же это такое?
Чувствую, сейчас вы удивитесь…
Это эффект… плацебо!

Так уж вышло, что настоящие научные исследования - штука дорогостоящая. И поэтому их могут позволить себе далеко не все области мысли человеческой.
Например, про психотерапию толковых исследований крайне мало. Поэтому различные её направления часто обзывают антинаучными, то бишь недоказанными

Но иногда случается так, что смежные области хочешь не хочешь, а затрагивает таки психику. Например, фармакология.
Я полагаю, вы знаете, что каждый раз, когда на рынок выводят очередной препарат, его тестируют с использованием плацебо.

Внимание! Плацебо и эффект плацебо - разные вещи. Плацебо это пустышка, которую вам вкалывают или дают в виде таблетки. Физраствор там какой-нибудь или таблетка без действующего вещества.

И смотрят, чья эффективность выше: пустышки или препарата?

И иногда (довольно часто) получается так, что эффективность у плацебо ровно такая же, как у вещества, которое тестируют. В среднем он может достигать, внимание! Тридцать процентов!

Это значит, что на каждого третьего подействует как бы «антидепрессант» или как бы «таблетка от головной боли».

Эффект плацебо я называю психосоматикой наоборот. Для тех, кто не в курсе про психосоматику: так называют процесс, при котором физические проблемы возникают вследствие проблем психических.

Дотошные исследователи изучали этот эффект и так, и эдак. В результате, научились даже его блокировать, вводя определённые препараты.

То есть, они выяснили, что при эффекте плацебо действительно происходят определённые изменения в мозге, выделяются определённые гормоны и другие вещества, которые улучшают состояние организма!
Например, исследования показывают, что обезболивающий эффект плацебо снижается, если дать пациенту налоксон - вещество, которое блокирует действие опиоидов (например, морфина).

Налоксон - это антагонист опиоидных рецепторов нервной системы, он связывается с ними и не пускает к рецептору опиоиды. Вследствие этого эффекта плацебо у человека не возникает.
Возможно, вы ничего не поняли? Объясняю простым языком
Если вам дать таблетку - пустышку, которая до этого работала и реально улучшала ваше состояние, а затем налоксон, пустышка вам помогать перестанет

Почему этот момент так важен?
Потому что он является нагляднейшим, научнейшим доказательством, что психика таки воздействует на тело!

Удивительно, но этот мощнейший эффект до сих пор очень мало используется. Точнее, им пользуются только опытные врачи, которые часто прописывают своим мнительным клиентам пустышки (которые им реально помогают) и опытные мошенники (маги, гадалки и т.д.) После их посещения тоже ведь часто бывает лучше, не так ли?

Скажите спасибо не им, а своей восприимчивой психике и её способности воздействовать на тело
Но это увы, неосознанное воздействие, потому что оно случается помимо нашего контроля, мы его можем даже не замечать и приписывать другим, а не себе.

А вот о том, как лечить тело через голову осознанно, в каких случаях и при каких условиях это возможно, а когда нет, я вам подробно расскажу на вебинаре «Все про психосоматику».
7.9K views09:00
Открыть/Комментировать
2022-01-31 12:00:38 Я обещала вам рассказать об одной ошибке, которая нам всем обходится очень дорого, я называю ее «Косточка и Карлсон»

Краткое содержание:
Карлсон съел персик, вырвал бегонию из горшка и закопал туда косточку, а затем выкапывал ее постоянно, чтобы посмотреть не проросла ли она?

Эта история про детскую наивность и нетерпение. И не будучи преодоленными, они во взрослом возрасте приводят к одной ментальной ошибке, когда мы перестаём осознавать, что любой процесс = время.
Говоря проще, мы не имеем привычки задумываться о том,
_А сколько собственно времени понадобится мне для осуществления любого дела_
Мы думаем: а сколько денег понадобится?
А какие усилия?
Но вот про время - забываем.
Именно поэтому у инфо ну, вы поняли так популярны обещания про:
Квантовые скачки
Загадаю - сбудется
Диплом за три дня обучения
Заработать миллион с рубля инвестиций.
Именно поэтому все мошенничества - эта сначала история про скорость.
Нас разводят на быстрое принятие решения!

Неуважение ко времени и ложная идея о том, что можно временных затрат избежать, сделать все быстро приводят к потерям:
И времени
И денег
И сил

Вот на этом все мошеннические схемы убеждений и строятся, уж простите
Я в этом случае люблю поговорку: «Не спеши, а то успеешь»
А ещё есть: «Думай медленно - решай быстро», «Семь раз отмерь, один отрежь».
Быстро действовать нужно уже тогда, когда все обдумал и принял решение. Но для многих людей вечные сомнения - это способ ничего не решать и не брать на себя ответственность за свой выбор.
11.8K views09:00
Открыть/Комментировать
2022-01-31 12:00:38 ​​Хочу сегодня поговорить про пшик.
Пшиком я называю ситуацию, когда вы сильно надеетесь, пыхтите, платите, а в результате получаете…..нихуа.
Или сильно меньше, чем ждали.
Это то, что принято называть мошенничеством, инфо****(вы поняли ) или разводом.

Конечно, сейчас многие из вас вспомнят разных людей и ситуации, в которые они попадали. Но я бы хотела направить ваш фокус внимания в другую плоскость, а именно туда, где эти пшики мы полностью устраиваем себе сами.

Устраиваем как?
Ведемся на нереалистичные обещания,вроде «стань консультирующим психологом за месяц-три-пять, или «уберу все ваши проблемы снятием порчи»или «узнай, кто ты и как тебе надо жить для успешного успеха на консультации у астролога, таролога, нумеролога»
Даем себе нереалистичные обещания вроде похудею на 20 кг за месяц, или выучу иностранный язык за два
Требуем от других нереалистичных изменений и на полном серьезе верим, что они возможны. Например, когда берём с алкоголика слово, что больше он «ни-ни» и думаем, что так оно и будет
Ждём нереалистичных результатов там,где их получить невозможно. Ох уж эта мода на инвестиции….скрытая форма игромании для многих.
В основе таких самоподстав лежит банальный инфантилизм.
Инфантилизм это состояние,когда человек с одной стороны,имеет очень ограниченный жизненный опыт,с другой -очень ограниченные жизненные навыки,а с третьей-очень поверхностные и далекие от реальности представления о том,как обстоят дела.
В той или иной степени его отголоски есть у всех нас. Я вот тоже иногда думаю, что «щас как покажу самой себе фокус», а получается пшик
Вспоминаю здесь себя трёхлетнюю, которая увидела балет, встала на стул, прыгнула красиво…..дальше вы поняли
Или тридцатилетнюю, которая пришла в спортзал и думала, что за месяц….ну думаю, тут вы тоже поняли
Как это лечить?
11.7K views09:00
Открыть/Комментировать
2022-01-25 19:00:48 ​​ Сила Воли

На этой неделе хочу рассказать вам о силе воли и даже учить её развивать.

Основная информация будет выкладываться в сториз,если тема вам интересна заходите туда.

Что такое сила воли?

Это наша способность управлять своим поведением и направлять свою же активность в нужное нам русло,несмотря на преграды и препятствия в виде собственных противостоящих нашим же целям желаний или внешних обстоятельств.

К примеру,хотите вы похудеть:

Противостоящее этой цели желание
-Желание есть. А противостоящее внешнее обстоятельство-много разного вкусного и соблазняющего вокруг.

Как только начинаешь думать о силе воли,тут же возникает очень много вопросов:

Почему в одних сферах своей жизни человек проявляет высокую силу воли,а в других нет?От чего это зависит?

Можно ли силу воли развивать?

Если можно,то как?

Какие факторы вообще на нашу волю влияют?

Как научиться таки достигать значимых для себя целей?

Сила воли и пресловутая способность держать напряжение,которую я довольно часто упоминаю здесь,это одно и тоже или нет?

На все эти вопросы я буду отвечать в блоге:в постах,но в основном в сториз,в течение недели.

Неделю посвящённую теме «силы воли» объявляю открытой.
5.2K views16:00
Открыть/Комментировать