Голова телу покоя не даёт

2022-04-30 11:21:38 А вот немного из гугла про Галину Александровну Открыть/Комментировать

2022-04-30 11:01:25 Вчера был экватор обучения на курсе английского языка.

Сказать, что я довольна, это не сказать ничего! Мне очень нравится подход к работе, организация и сам метод.

Как уже писала, я пошла в школу Китайгородской. Обучение построено по авторскому методу. Работа происходит в группах.

Вчера к нам приходила сама Галина Александровна. Не знаю, приходит ли она на экваторы во все активные группы, но это приятно и неожиданно.

В конце нашего знакомства Галина Александровна и Анастасия (преподаватель группы) обозначили свою обеспокоенность майскими праздники, из-за которых образовывается двухнедельный перерыв в занятиях. Они рекомендовали не прекращать заниматься языком, такой перерыв может стереть весь прогресс, который нам удалось достичь.

Меня вдохновляет такое отношение к своему делу! Я работаю также, и когда сталкиваюсь с таким подходом к делу, то ценю его особенно, понимая изнутри уровень их включённости и нацеленности на результат каждого! За этим стоит огромная работа и желание качественных изменений. Открыть/Комментировать

2022-04-29 17:41:22 Мы закрываем набор на новый писательский курс «Так и было.2.0» и начинаем (уже в понедельник). Это — долгожданное продолжение нашего главного писательского курса «Так и было», который многие из вас (около 2-х тысяч человек) уже прошли

Мы должны были запускать его в конце февраля, но (по причине войны, стресса, замирания, утраты слов и смыслов) тогда не стали. Я вообще ничего не могла делать почти месяц и выходила из этого оцепенения через помощь другим, работу с беженцами из Украины в Казани, личными текстами.

Сейчас я вижу, чувствую как важно фиксировать реальность, свидетельствовать жизнь — не избегая её, но и не делая вид, что ничего не происходит.

Текст (давно и без сбоя) очень помогает мне справляться, проживать, осознавать значимые события жизни. Письмо (как процесс) создаёт для меня по-настоящему безопасное пространство осмысления.
Мне помогает это — может быть, это поможет и вам.

Мы живём в историческое время. Сейчас (изнутри) нам не кажется это очевидным, но это так. Война кончится, будущее неизбежно наступит, эти сложные времена обязательно пройдут, — я говорю это и себе, не только вам.

Многим прямо сейчас сложно радоваться простым вещам. Одна моя знакомая (подозреваю, и не одна) очень радостно и взаимно (как никогда) влюблена, но стыдится своего счастья. Другие мои друзья очень ждут ребёнка. Третьи только что переехали в первую собственную квартиру. Мы не знаем как жить обычную жизнь теперь — потому, что это больше не «обычная жизнь»; ни у кого из нас не было и не могло быть этого опыта. Конечно, писательский курс не даст ответов на эти вопросы, но.

Я считаю важным запомнить свою жизнь здесь и сейчас — и для себя, и для следующих поколений. Я не военный корреспондент, не активистка (ну или не самая активная активистка), не акционистка, а просто женщина, которая живёт в 2022 и пишет о своей жизни.

Не только потому, что текст мой инструмент и писательство моя профессия, но и потому, что это просто помогает мне справиться.

Я приглашаю вас снова начать писать. 2-го мая начинается мой новый писательский курс.

Мы назвали его «Так и было.2.0. Перезагрузка», чтобы было понятно:
⁃ в нём сохранятся значимые принципы (бережный подход, внимательность к частной жизни, развитие через новое) базового писательского курса «Так и было»,
⁃ это новый курс.

Что нас ждёт:
⁃ 2 недели практики онлайн,
⁃ 100% новых заданий,
⁃ личный (не групповой) чат со мной,
⁃ персональная консультация (в формате с консультацией),
⁃ возможность дооформить консультацию в формате без,
⁃ специальная сниженная цена на курс (до конца дня сегодня).

Познакомиться с программой курса и оформить участие можно здесь.

Давайте вернём себе текст.
Мы начинаем 2-го мая (это уже понедельник). До скорой встречи! Открыть/Комментировать

2022-04-29 08:39:30 Уже несколько дней жажду «снять белое пальто» и пообсуждать с вами тему групп во время обучения

Я из тех людей, кто очень трепетно и избирательно относится к своему окружению. Я выбираю с кем общаться, а с кем нет и считаю это вполне резонным для организации своей жизни.

Но группы, группы то, в которых учусь! Их набираю не я

Безусловно, это всегда захватывающее антропологическое исследование, а также неприятное столкновение со своими паттернами в социуме «Люди-зеркала» или «тему теней никто не отменял» )))

Обожаю свою группу по английскому языку. Нас всего восемь человек, мы встречаемся два раза в неделю, и это всегда тёплая, уважительная коммуникация. Но тоже самое о группе на гештальте сказать не могу. Там нас 25, и вместе мы на три года.

Стоит ли упомянуть, что вход в группу по английскому стоит 70к, а в Гештальт — 17к ( )?! Открыть/Комментировать

2022-04-28 08:57:37 Всю прошлую неделю я провела на обучении. Пошла повышать квалификацию с психолога до психотерапевта в направлении Гештальт-терапии.

Поэтому в этом канале будут появляться практики и тезисы из этого подхода.

Многие спрашивают как я выбирала направление, об этом я писала здесь.

А сегодня хочу поделиться небольшим видео (время просмотра 17:04), описывающем главные принципы самого подхода:



Открыть/Комментировать

2022-04-25 23:33:27 Замечательное выражение подарил нашей группе один из тренеров:

«Ты чего себя кошмаришь?»

Уж не знаю, его ли это «кошмаришь» или тоже у кого-то перенятое, но уж больно часто каждый из нас в эту ловушку в жизни попадает.

Например, он не ответил — он меня не любит. Она посмотрела на меня — она посмотрела на меня с укором, с ненавистью. А я вот легко «кошмарю» себя, когда кто-то из детей не взял трубку.

На обучении мы много говорили об объективной и субъективной реальности, и как важно учиться отличать одно от другого. Люди часто становятся заложниками своих интерпретаций, и большая часть наших эмоциональных реакций строиться именно на них, а не на сами события.

Дети не взяли трубку — объективный факт.
«Их сбила машина или украли» — моя интерпретация, на которую я эмоционально реагирую.

Какие у вас обычно темы/ситуации для «самокошмарения»?

Когда запускается эмоциональная реакция — не забудьте задать себе вопрос: «я чего себя сейчас кошмарю?» Открыть/Комментировать

2022-04-24 19:32:37 Дневник Первой ступени Гештальт-терапии.
Сессия 2/день 6:

Сегодня мне подарили замечательный образ: «ты у меня ассоциируешься с таким добрым образом, с умным кроликом из Винни-Пуха». Стою и думаю, а ведь и правда, очень похожа! Умная, местами зануда, но справедливая. Это тот образ, который я часто воплощаю в социум, особенно незнакомый. Мои близкие и группы, которым я доверяю, видят, конечно, и Тигру (которого в советском мультфильме не было, кстати ), но вот Кролик всегда со мной! Его всегда больше.
Это мой взрослый, моя опора, но и моё ограничение ;)

Из замёток сегодня:
- найти тот тонус, из которого тебе легко переходить и к гипертонусу, и к гипотонусу.
- «Ум — это ветер. Тело — это песок. Если хотите увидеть куда дует ветер — посмотрите на песок».
- ответ может прийти не сразу.
- когда ты это прожил, то тебе это больше не нужно выдерживать.
- если ты сейчас перестанешь поддерживать свою веру, что ты слабая, то тогда какая ты?
- «я не знаю! — а если бы ты знала?» Открыть/Комментировать

2022-04-23 21:14:27 Дневник Первой ступени Гештальт-терапии.
Сессия 2/день 5:

Думала после обучение (сегодня с 11 до 18) заскочить на Ветер. Но по дороге в метро поняла, что в конце пятого дня терапии в группе ехать общаться с людьми вообще не лучшая затея для моей психики Наобщалась и наслушалась, хочется побыть с собой и желательно дома.

Сегодня исследовали прикосновения. Но в этой теме, кажется, большую часть инсайтов я собрала этой осенью, когда ездила на обучение Шиацу.

Завтра заключительный день, а вот парочка заметок из сегодня:

- чтобы ощутить себя или мир нужно время. Чтобы сказать о своих представлениях или чувствах время не нужно.
- представления — это уже интерпретации. Когда говоришь языком представлений, то говоришь уже не об ощущениях. Становишься заложником своих интерпретаций.
- испытываешь раздражение?! А дай голос эту раздражению, что оно говорит?
- в страхе ещё можно быть с кем-то в контакте, а стыд — это желание исчезнуть, там все контакты рвутся. Открыть/Комментировать

2022-04-22 22:15:26 Дневник Первой ступени Гештальт-терапии.
Сессия 2/день 4:

Сегодня, в очередной раз в своей жизни, получила обратную связь, смысл которой — а ты оказывается совсем не такая, как я тебя сначала восприняла.

Даже недавно после съёмки мне сказала девушка «по сториз ты такая строгая что-ли, а в жизни такая мягкая и бережная оказалась! У тебя даже тело такое мягкое».

Вообще не понимаю, как этим управлять! Я же как-то создаю это первое впечатление?! Не могу сказать, что мне это сильно мешает, но я бы точно хотела уметь этим управлять!

Из заметок:
- отвергаешь?! А ты знаешь какую себя ты отвергаешь?
- тревога — предвестник любого чувства.
- какая потребность живет за моей агрессией?
- одной не нужно с этим, опирайся на чей-то взгляд. Смотри мне в глаза.
- злость и отвращение — это разные чувства. Злость приближает, а отвращение удаляет. Открыть/Комментировать

2022-04-21 22:49:09 Дневник Первой ступени Гештальт-терапии.
Сессия 2/день 3:

- какую потребность обслуживает этот паттерн?
- реакции телесные, эмоциональные идут не на событие, а на нашу интерпретацию.
- страх разрывает дистанцию в контакте.
- говорить о себе в первом лице. Не «и ты присоединяешься к этому чувству», а «и я присоединяюсь к этому чувству». Открыть/Комментировать