БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души)

2021-05-06 19:16:00 Мантра - это звуковое воплощение Абсолютной истины

@zv_yoga_zvuka Открыть/Комментировать

2021-05-06 09:09:37 ​​ЧЕМ ПОЛЕЗЕН САЛАТ АЙСБЕРГ?

В последнее время почти во всех магазинах появился этот зеленый овощ. Внешне он похож на обычную белокочанную капусту, а по вкусу напоминает листовой салат.

Сначала поговорим о пользе.

Салат Айсберг богат витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами.

• Он улучшает обмен веществ, работу кишечника, мягко очищает организм и улучшает состав крови.
За счет содержания фолиевой кислоты укрепляет нервную систему, а так же улучшает память.

• Айсберг полезен для беременных, так как благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов он способен обеспечить будущего ребёнка достаточным их количеством.
Высокое содержание кальция делает салат Айсберг ценным для здоровья костей и зубов.

• Сок Айсберга будет полезен при различных заболеваниях ЖКТ, особенно при гастрите и язве желудка.

• Айсберг рекомендуется включать в рацион больным сахарным диабетом и людям, которые хотят похудеть.
Листья салата также содержат большое количество железа, что может улучшить состояние крови.

• С точки зрения индивидуальной конституции Айсберг больше подходит для представителей Питта и Капха доши, а вот людям Вата конституции его лучше много не употреблять.

 КАК И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ?

Как любую растительную пищу, салат Айсберг лучше всего применять в свежем, сыром виде.

• Его хорошо сочетать с помидорами, огурцами, редисом, кабачками и так далее.

• Так же его можно использовать во фруктовых салатах. К примеру, мелко нарезанные апельсины и салат Айсберг – чудесное сочетание.

Для этого его нужно мелко порезать, как обычную капусту, а затем мелко нарезать два-три апельсина и заправить растительным маслом, добавив по вкусу корицу, перец и другие специи.

Что еще важно знать?

 ПОКУПКА И ХРАНЕНИЕ

• Нужно покупать целые кочаны, желательно без внешних повреждений: пятен, вялых листьев и так далее.
• Затем следует отделить листья перед помещением в холодильник, чтобы между ними не скапливалась лишняя влага, которая ускоряет порчу продукта.
• После этого каждый лист салата следует промыть водой и с помощью бумажных полотенец высушить листья.
• Затем следует обернуть листья пищевой плёнкой и поместить в пищевой контейнер.

Данные предосторожности актуальны в случае, если вы хотите сохранить свежесть салата на протяжении дольше нескольких дней.

ИТАК, ПОДВЕДЁМ ИТОГ

Айсберг – это отличный продукт, вкусный и полезный. Он внесёт в ваше питание разнообразие и обогатит рацион витаминами и микроэлементами!

С любовью, ваша Наталья Минченко 

@zv_ayurveda Открыть/Комментировать

2021-05-04 13:35:55 https://t.me/MihailMitushin/59 Открыть/Комментировать

2021-05-04 10:05:54 ​​ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ?

Боли в суставах в подавляющем большинстве случаев возникают у людей старше 40-45 лет и сигнализируют о том, что опорно-двигательный аппарат перестал функционировать полноценно.

На языке европейской медицины заболевание, которое проявляется через боль, отечность и скопление жидкости в суставах, именуют «артритом» (от греч. «arthron» - «сустав»), а в аюрведической медицине многозначительным словом «амавата», (от санскр. «ама» - «непереваренное» и «вата» - «энергия движения»).

Таким образом, уже в самом названии аюрведа сообщает о глубинной причине этого заболевания: в результате неправильного образа жизни, питания и психоэмоциональных нарушений происходит дисбаланс Ваты, Питты или Капхи, который ослабляет метаболические процессы в организме и приводит к скоплению токсинов (Амы).

Через толстую кишку токсины разносятся по всему организму и оседают в конечной точке – костной ткани (астхи дхату), в результате чего скелет человека лишается гибкости, становится тугим, непластичным и болезненным.

Именно поэтому первое, что рекомендует сделать аюрведа для лечения артрита – это вывести из организма токсины.

ТИПЫ БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ В АЮРВЕДЕ

Как мы выяснили, болезненные ощущения в суставах возникают из-за дисбаланса дош.
Таким образом, Аюрведа выделяет три типа артритов, для каждого из которых предлагается собственная программа профилактики и лечения.

ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ ВАТА ТИПА
Основные симптомы: хруст и скрипы в суставах; пульсирующая боль, локализованная не только в самом суставе, но и в близлежащих тканях, которая обостряется на холоде и при движении, ослабевает в тепле и при статичном положении; кожа над местом воспаления сохнет и шелушится.

Побочные симптомы: боли в позвоночнике; метеоризм: повышенная нервная возбудимость.

Лечение:
• Питание. Употреблять в пищу преимущественно теплую пищу и напитки. Исключить салаты из свежих овощей и зелени, кукурузу, бобовые, томаты и баклажаны.
• Природные средства. Рекомендуются теплые, глубоко прогревающие компрессы. Можно использовать горчичный порошок. Помогут так же отвары из целебных трав: калгана и ашваганды.
• Аюрведические средства для лечения заболеваний суставов Вата-типа: масло Маханараян, таблетки «Йогарадж гуггул», «Трипхала».
• Йога. Стоит обратить внимание на упражнения в составе которых есть «маха мудра», «колени к груди» и «наклон вперед».

Друзья, эту тему продолжим на следующей неделе.
Поговорим о признаках заболеваний суставов Питта и Капха типа и о том, как их лечить.
 
Здоровья вам и вашим близким!
С любовью, Наталья Минченко
@zv_ayurveda Открыть/Комментировать

2021-05-03 11:02:19 ​​Что нужно знать о кофе и чае?

Пристрастие к кофе является болезнью разума. В кофе находится кофеин, который, по сути, является наркотиком. То же самое и чай. В чае тоже находится кофеин, а в черном чае еще и ЛСД. Черный чай получается в процессе брожения, поэтому ни кофе, ни чай не надо пить.

Можете заменять эти напитки какао или цикорием, но не надо пить кофе и чай.

Если вам хочется горького вкуса, это нормально, но не должно хотеться того, что приводит к страданию.
Эти продукты приводят к невежеству. Разум теряет силу.

Все продукты, без которых вы не можете жить, должны у вас вызывать вопрос, насколько они безопасны.

Например, если человек говорит вам, что без спиртного жить невозможно, то это значит лишь одну вещь: он уже подсажен на спиртное. А это болезнь разума.

И это превращается постепенно в культуру. В песнях это хорошо отражено: «Давай закурим, товарищ, по одной. Давай закурим, товарищ мой», «Выпьем, добрая подружка бедной юности моей, выпьем с горя. Где же кружка? Сердцу будет веселей». Это мышление становится культурой.

Веды говорят, что невежество — это когда правильные вещи становятся нарицательными, а неправильные вещи становятся положительными. Это и есть невежество. Всё переворачивается с ног на голову. Трезвенники в нашем обществе воспринимаются как какие-то недоразвитые люди, а те, кто выпивают, воспринимаются как нормальные и культурные люди. Всё наоборот. Это болезнь разума общества.

Олег Торсунов.

@torsunov Открыть/Комментировать

2021-05-02 10:00:30 ​​Женское здоровье с точки зрения аюрведы, часть 2.

3. Психический (эмоциональный) уровень здоровья - насколько женщина понимает свою эмоциональную сферу. Чувства женщины в 9 раз сильнее чувств мужчины, а значит женщины более чувствительны и эмоциональны. Важно понимать эту свою особенность и важно понимать природу мужчин, что они другие.

Нужно научиться контролировать свои чувства и эмоции, экологично их проживать.

Здесь помогут практики йоги, медитации, пранаямы.

Например, с обидой нельзя ложиться спать, рекомендуется ее продышать, проговорить или прописать. Например, при гневе рекомендуется выпустить его наружу. Для этого можно энергично помыть пол, побить грушу или подушку, потанцевать, хорошенько постукивая пяточками по полу, представляя как весь негатив выходит через эти действия.

4. Духовный уровень здоровья - насколько женщина понимает природу души, понимание того, что я не тело, а душа. Смена парадигмы меняет качество жизни.
Знание о своей духовной природе позволяет изменить ожидания от мира и свое поведение. Очень важно понимание себя в этом мире с точки зрения духовного здоровья. Важно развитие себя на духовном уровне.

Для поддержания женского здоровья важно заниматься профилактикой на всех четырех уровнях, что поможет женщине быть здоровой.

Автор публикации студент «Академии практической Аюрведы» Лилия Хмелинина

больше полезностей на канале
@zv_ayurveda Открыть/Комментировать

2021-05-01 10:10:28 ​​Женское здоровье с точки зрения Аюрведы
часть 1.

Особое пристальное внимание Аюрведа уделяет профилактическим и лечебным аспектам женского здоровья.

Природа женщины, её дхарма (предназначение) - это быть матерью, это дать жизнь ребенку. Для этого женщине нужно зачать, выносить и родить здорового малыша. Без здоровья женской репродуктивной системы это сделать не получится.

Здоровье женского организма зависит от состояния здоровья на всех четырех уровнях. Давайте рассмотрим их.

1. Физический уровень здоровья - насколько женщина следует соблюдению режима дня и насколько она занимается профилактикой.
Профилактика здоровья означает вести здоровый, чистый образ жизни. Выделим основные моменты:

- важно вовремя ложиться и вовремя вставать. Если женщина поздно ложится, то это может привести к таким болезням как нарушение месячного цикла. Лучше отходить ко сну в 21-22 часов, потому как именно в это время наиболее активна лунная энергия, которая дает силы женскому организму. И просыпаться около 5-6 утра с восходом солнца.

- важно женщине научиться жить без стрессов. Учитывая наш ритм жизни, это кажется невозможным. Но если прислушиваться к себе и отслеживать свое состояние и настроение, то с помощью медитации или работы с умом можно к этому прийти.

- очень благоприятно, если женщина работает на такой работе, где нет ночных смен и ночных дежурств, которые очень разрушают гормональную систему женщины.

- важно не сдерживать естественные позывы. Иначе это приведет к застоям в органах малого таза, а это в свою очередь ведет к миомам, бесплодию, непроходимости маточных труб, запорам. Удивительно, но даже запоры могут привести к заболеваниям женской репродуктивной системы. Как же это происходит? Дело в том, что при запорах идет интоксикация органов малого таза, что приводит к болезням.

- важно промасливаться согласно своей конституции

2. Социальный уровень здоровья - насколько женщина понимает свою роль в обществе и в отношениях. В этом случае помогут знание мужской и женской природы. Здесь важно изучать науку взаимоотношений. Ведь многие женские заболевания связаны с обидой на мужчин. Развитие на социальном уровне помогает проводить профилактику женской репродуктивной системы с точки зрения неоправданных ожиданий и обид на мужчин.
/продолжение в следующей публикации/
════════════
Автор публикации студент «Академии практической Аюрведы» Лилия Хмелинина

больше полезностей на канале
@zv_ayurveda Открыть/Комментировать

2021-04-30 10:05:50 О важности сырой пищи в рационе

Вы должны знать, что, когда вам тяжело жить в городе, когда вам душно, не хватает сил и энергии, появляется слабость и вялость — это значит, что вам не хватает сырой пищи.

Надо увеличивать количество овощей в рационе, но не переводить всё питание на одну только сырую пищу.

Полностью питаться сырой пищей может только 1 человек из 100, а может, из 1000. Как повезет.
Обычно у таких людей много воспалительных процессов в организме, им ничего не помогает, они уже начинают потихоньку загибаться и начинают интуитивно есть сырую пищу, и им становится лучше.

Таким людям всю жизнь надо есть только сырую пищу, и они будут чувствовать себя великолепно.

Остальные же должны руководствоваться следующим принципом: если вы живете на земле, в своем доме, то вы можете потреблять до 40% сырой пищи ежедневно.

Если вы живете в многоэтажке, в большом городе, особенно в Москве, значит, до 60–70% сырой пищи.

Нужно есть больше овощей, салатов. Пока у вас остается слабость, нужно увеличивать сырую пищу, пророщенные зерна. Иначе вы будете болеть, испытывать слабость, вялость, отсутствие сил.

Всё это является сигналом к тому, что организму надо помочь, и можно улучшить самочувствие с помощью питания, растительной диеты с большим количеством сырой пищей. Однако это не значит, что можно вылечить одними салатами серьезное заболевание. Надо обследоваться, консультироваться с врачами, однако сырая пища помогает организму наполниться силой и восстановить свои ресурсы.
Олег Торсунов

@torsunov Открыть/Комментировать

2021-04-29 11:05:18 Что нужно знать о смешивании продуктов?

Свежие фрукты и свежие овощи нельзя есть одновременно. Это не сочетаемая пища, за исключением тех продуктов, которые похожи по качествам.

Допустим, морковь похожа по энергии на яблоки, их можно смешивать в каких-то количествах, и это не даст ничего плохого. Но если вы будете есть арбуз с огурцами, то будет нехороший результат. Вареные овощи с вареными фруктами можно смешивать, но не слишком увлекаться этим.

Дыню нельзя есть ни с какими фруктами и овощами. Ее надо есть отдельно от всего. Арбуз тоже.

Нельзя есть фрукты сначала, а потом обед. Это приведет к несварению. Фрукты сильно охлаждают организм. Можно поесть фрукты, пройдет немного времени и потом уже кушать остальную пищу, но сразу нельзя. Кисломолочное с фруктами можно кушать только утром. Если вы в обед едите кисломолочное с фруктами, то будет понос.

Молоко нельзя есть одновременно с кисломолочной пищей. Это дает несварение.

Нельзя пищу закусывать сливочным маслом в твердом виде. Допустим, вы намазываете масло на хлеб и кушаете. Это опасно, можно получить несварение.

Это называется сухомятка. Если у вас пищеварение хорошее, выдержите, если нет, значит, будет гастрит. Масло в твердом виде есть нельзя. Также если вы едите горячую пищу, вы можете закусывать холодным маслом. Но если вы едите холодную пищу с холодным маслом, то будет несварение. Допустим, вы хотите поесть пищу, приготовленную на сливочном масле, но в холодном виде. Лучше этого не делать. Ее надо сначала разогреть, а потом есть, иначе будет несварение.
Это не касается растительных масел: подсолнечного, оливкового и т. д. Речь идет о масле животного происхождения.

Никогда не надо заканчивать прием пищи острым. Если вы закончили острым, то тоже будет гастрит. Надо всегда заедать острый вкус.
Олег Торсунов.

@torsunov

#здоровье #зож #сырыефрукты #аюрведа Открыть/Комментировать

2021-04-28 16:35:38 ​​Правильное питание

Я думаю, что большинство из нас на эту тему много чего читали и слышали. Есть множество книг, еще больше разных лекций, и я не буду повторять то, что говорится там.

Все, что говорится в известных вам наставлениях о питании - правильно.
не нужно есть зерновые до десяти утра и после двух часов дня (только когда солнце в зените!),
не нужно вообще есть ничего плотного после шести часов вечера,
до десяти утра и после шести если есть, то только какие-то овощи и фрукты или что-нибудь легкое.

Это все верно. Но тут важно еще все эти наставления по питанию приспособить к себе, потому что мы очень разные. У нас разный возраст, разная сила огня пищеварения, разная конституция аюрведическая: что годится для питы, не годится для ваты или для капхи и так далее.

Мы должны быть внимательны с вами к тому, что мы едим, понимая, что еда это, собственно, элемент нашей работы над собой.

Смысл вкушения пищи в том, что она должна дать нам энергию.

Поэтому очень важно это делать сознательно и смотреть, что происходит с нами после того, как мы поели: у меня стало больше энергии или меньше энергии?
Меня клонит в сон или я готов дальше активно действовать?

Вот это и будет означать, поели мы правильно или неправильно. И я думаю, что все вы знаете, что вы могли бы питаться более правильно, но есть одна вещь, которая нам постоянно мешает - это наш собственный родной ум. Ум, который нас всегда склоняет к наслаждению чувств. И вот если мы еду используем для наслаждения чувств, то вот тогда она и превращается в итоге в проблему: мы едим не то, что нам на самом деле было бы нужно, не в то время, не в тех количествах и получаем в итоге негативный результат в виде ухудшающегося здоровья и падающей работоспособности.

Почему мы к этому склонны?

Потому что нам в жизни не хватает наслаждений, и мы стремимся их извлечь из пищи.

Зачастую мы заедаем стресс, депрессию, свою собственную неудовлетворенность. И вместо того, чтобы решать проблему там, где она возникла, то есть, работая с депрессией, стрессом, неудовлетворенностью - мы начинаем ее заедать, а этим проблему только ухудшаем.

Намного легче контролировать свое питание человеку, у которого есть очень важная жизненная миссия и который живет для нее. Тогда все в его жизни будет посвящено этой миссии, этому главному служению.

Для человека, идущего по духовному пути, источником счастья и наслаждения должна быть его миссия, его служение. И тогда не будет необходимости извлекать наслаждение из еды, из сна, из чтения новостей в интернете, из каких-то вещей, связанных с тонким сексом.

Просто уважайте свое собственное тело, уважайте свое здоровье, уважайте свой собственный запас энергии, которого вам наверняка не хватает, потому что в Кали Югу его всем не хватает.

Наблюдайте за тем, что вы едите и внимательно смотрите, каковы результаты этого, и на основе этого принимайте дальнейшие решения, что есть, когда есть и в каких количествах.
Александр Кубельский

@zv_preobrazhenie Открыть/Комментировать