Я - Личность

2022-04-29 18:20:42 Секреты счастья

Молчите.
Учитесь ничего никому не рассказывать о себе. Ни о прошлом, ни о настоящем, ни о планах. Как можно меньше информации о себе.

Будьте уверенными и настойчивыми.
Никогда не обольщайтесь иллюзиями и грёзами, никогда ничего не ожидайте от других.

Никогда ничего для себя не жалейте.
Не мечтайте о новом планшете за 1000 долларов, а возьмите заработайте деньги и купите его себе. Живите свободно и красиво по максимуму.

Не пишите и не плачьте в интернете о том, как вам плохо:
интернет — это часто помойная яма и люди вашим неудачам только порадуются. Молчите. Действуйте. Работайте над ситуацией.

Будьте всегда Человеком, что бы ни случилось.
Молчаливым и добрым. Честным. Знайте себе цену. И живите сами по себе. Ни одного лишнего слова. Ни одного лишнего звука о плохой жизни. Открыть/Комментировать

2022-04-29 10:18:03 Советы для повышения самооценки

Обращай внимание на свои истинные желания и предпочтения.

Научись говорить «нет» на предложения, которые тебя не устраивают, и соглашаться на авантюры, которые кажутся недоступными.

Постарайся окружить себя людьми, которые ценят тебя и могут помочь стать лучше.

Разрешай себе немного больше, чем разрешаешь другим людям.

Говори себе комплименты и учись принимать комплименты от других людей.

Делай селфи и не убегай от фотокамеры друзей, это поможет тебе принять себя и сохранить памятный момент.

Поэкспериментируй с образами. Уверенность во внешности может стать первым шагом к принятию себя.

Избавься от привычек, которые тебя раздражают в себе и в других людях, так у тебя появится новый повод для гордости.

Уходи оттуда, где ты чувствуешь себя некомфортно (если это возможно), всегда старайся выбирать лучшие условия для себя. Открыть/Комментировать

2022-04-28 18:14:02 Привычка

Человек рождается с огромным количеством нейронов в мозгу, которые выстраиваются в цепочки - это и есть наши привычки действовать или мыслить.

Самые прочные пути формируются в детстве до окончания подросткового возраста. В этот период жизни наши нейронные пути покрываются защитной оболочкой. Именно поэтому так сложно во взрослом возрасте избавиться от старой привычки и сформировать новую, ведь у неё не будет такой мощной защиты.

Старые связи настолько эффективны, что отказ от них создаёт у человека ощущение угрозы выживанию.

Однако все поддаётся изменениям, нужно набраться терпения и оттачивать новые действия и мысли (!) до выстраивания нейронов в новую плотную цепь.

Для того, чтобы избавиться от старой привычки или приобрести новую, нужно время! Открыть/Комментировать

2022-04-28 10:12:02 10 лучших книг о психологии отношений

Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь. Сью Джонсон

Пять языков любви. Гэри Чепмен

Химия любви. Л. Янг и Б. Александер

Любовь на всю жизнь. Руководство для пар. Х. Хендрикс и Х. Хант

Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым. Михаил Лабковский

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грей

Союз непохожих. Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям. Ицхак Адизес

Стой, кто ведёт? Биология поведения человека и других зверей. Дмитрий Жуков

Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина. Барбара Де Анджелис

Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя. Карен Прайор Открыть/Комментировать

2022-04-27 18:32:02 Чувство зависти
Это всегда отрицательная энергия, наполненная агрессией и обидой.

Эта энергия подталкивает нас к определенным поступкам. За завистью всегда стоят страх, низкая самооценка и негативные убеждения: «я так не смогу» и «у меня не получится». Именно из-за страха и неуверенности вы испытываете это чувство.

Как же справиться с завистью?

Не мучить себя сравнениями с подругой, не заниматься саморазрушением из-за чувства вины и обиды, не испытывать негатива по отношению к близким.

Энергию чувства зависти нужно использовать как импульс к действию, направленному на саморазвитие.

Нужно воспринять это чувство как мотивацию к улучшению своей жизни, а подругу или друга - как пример того, что «если они смогли достичь определенного уровня, значит, и я смогу»

Также важно работать с уровнем своей самооценки. Учитесь изменять негативные убеждения на позитивные - это поможет трансформировать чувство зависти в импульс позитивного действия! Открыть/Комментировать

2022-04-27 09:28:02 Потребности человека

Потребность - вид функциональной или психологической нужды, или недостатка какого-либо объекта, субъекта, индивида, социальной группы, общества.

Виды потребностей:

Физиологические - к ним относится регулярный прием пищи, условия для выживания.

Потребность в безопасности - быть под защитой, иметь хорошее здоровье.

Потребность к преднадлежности (социальная) - чувствовать себя значимым.

Потребность в уважении - чувствовать себя любимым, нужным, уважаемым.

Творческие - потребность в создании, созедании, познаниях нового.

Эстетические потребности - красота и гармония.

Духовные потребность - самовыражение, развитие.

Все эти факторы влияют на ваше психологическое состояние. Открыть/Комментировать

2022-04-26 18:54:02 Психологические условности о людском поведении

Для того, чтобы сделать вывод о другом человеке — сформировать первое впечатление — нам необходимо всего 7 секунд. Встречают по одёжке, как говорится. Убедитесь, что ваша одёжка соответствует тому, что показать сразу невозможно.

В момент разрыва отношений мужчины переживают эмоциональной боли больше, чем женщины. Это касается переживания любви, а не увлечений. Также примечательно то, что с течением времени у мужчин эта боль лишь усиливается, в то время как у женщин — наоборот.

В общении с малознакомым человеком, лояльностью которого вы хотите заручиться, при обращении стоит называть его по имени. Дело в том, что когда человека тепло называют по имени, его подсознание торжествует и с трепетом внимает вашим словам.

Любое отторжение и эмоциональное потрясение наш мозг воспринимает как физическую боль. Он не способен дифференцировать эмоциональное и физическое — для него всё одинаково. Боль. Открыть/Комментировать

2022-04-26 09:49:02 Счастье и как осознать что вы счастливы?

Нет универсального рецепта для счастья.
Люди ищут чужие стратегии, пытаясь применить их к своей жизни, но чужая жизнь - не наша, а мы не тот человек улыбающийся на фото. Поэтому! Рецепт счастья - для каждого свой. Иначе уже бы абсолютно все медитировали, писали дневники благодарностей и были счастливы..

Что делать: пробовать на практике разные стратегии достижения счастья (их я буду давать здесь), изучать себя, понимать себя.


Невозможно быть счастливым постоянно.
События случаются и они разные. С нами происходят неприятные ситуации и даже очень трагические. Этого не отменить. Поэтому уровень счастья не статичен. Если мы рассмотрим шкалу счастья от 1 до 7, то иногда мы будем падать на самое дно - 2 и даже 1, в другие моменты можем подлететь до вершины - 7.

Что делать: Принять этот факт. Не зацикливаться долго на неприятных мелочах, стараться замечать хорошее. Не забывать надолго про счастье. Если обстоятельства тяжелые - лучше обращаться к психологу. Открыть/Комментировать

2022-04-25 18:42:01 По какой причине самокритика опасна и как перестать разрушать себя?

Когда человек концентрируется на собственных слабостях и страхах, он попадает в нескончаемый круговорот самокритики.

Многие убеждены, что это помогает в достижении целей, но излишнее самоосуждение лишь приводит к обратному результату — усиливает прокрастинацию и препятствует осуществлению планов, ведь человек постоянно сомневается в себе.

Видеть собственные недочеты и пытаться исправить их — это одно; заниматься самокритикой и думать лишь о своих неудачах — совсем другое.

Что же делать?

Задайтесь вопросом:
Имеет ли произошедшее такую же значимость для остальных людей, как и для меня?
Может, люди вокруг и вовсе не обратили на это внимания, а вы уже который день копаетесь в себе?

Поставьте себя на место другого человека, вы бы придали этому значение? Нет? Значит и не стоит копаться в себе и тратить время и нервы на самокритику. Ведь вы и ваше благополучие это самое важное! Открыть/Комментировать

2022-04-25 09:40:19 Забота о себе в действии

Хорошо высыпаться: каждую ночь получать необходимое количество часов сна – это базовый принцип заботы о себе.

Физическая активность: физические упражнения повышают уровень серотонина, а это улучшает настроение.

Релаксация: способность расслабиться – навык, который красной нитью проходит через всю практику заботы о себе и напрямую связан со снижением уровня стресса.

Здоровое питание: правильно сбалансированная диета – это прекрасная привычка и метод позаботиться о своем здоровье.

Важно помнить, что в понятии «заботиться о себе» присутствует слово «сам». Это практика, которую вы реализуете для себя, и никто другой за вас это делать не будет. Открыть/Комментировать