Я - Личность

2022-02-16 12:00:11 Как организовать свою жизнь

Начинайте день правильно

Проснувшись, приготовьте себе хороший завтрак, примите душ, приведите себя в порядок — даже если вам не нужно идти на работу в офис. Это изменит ваш образ мышления. Чувствуя себя собранным и готовым к новому дню, вы программируете себя на успех и будете больше настроены на продуктивное выполнение своих дел. Открыть/Комментировать

2022-02-15 18:00:06 «Всё и сразу» – бывает только в сказках и дешёвых мыльных операх. Некоторые вещи требуют времени. Многие из них – долгих месяцев и даже лет.

Тот факт, что у вас что-то не получилось в эту же секунду, вовсе не означает, что уже не получится никогда. Терпение, и только терпение. Это основополагающая формула успеха и мудрого подхода к жизни.

Стоит понять, что всё, что задумали, о чём мечтаете – обязательно исполнится. Если будете работать над этим и сохранять спокойствие.

Всему – своё время Открыть/Комментировать

2022-02-15 12:00:10 Как организовать свою жизнь

Заведите хороший планировщик-ежедневник

Удобный карманный ежедневник гарантирует, что вы не забудете выполнить все, что запланировано в вашем календаре. Всякий раз, когда вы планируете событие, назначаете проект или у вас появляются задачи, которые нужно отслеживать, запишите их в планировщик.

Используйте цветные маркеры, чтобы сделать планировщик еще более организованным. Вы можете помечать один тип события определенным цветом (например, домашние задачи — зеленым, а рабочие — желтым) или отмечать важные события (например, красный цвет для наиболее важных дел).

Носите планировщик с собой везде и всегда. Нет смысла заводить планировщик, чтобы оставить дома под грудой других бумаг. Это ваш повседневный рабочий инструмент, поэтому держите его в сумке, в бардачке автомобиля, на рабочем столе — везде, где вы про него не забудете. Открыть/Комментировать

2022-02-14 18:00:07 Как организовать свою жизнь

Для начала определите причину отсутствия организации. Почему в вашей жизни хаос и неразбериха? Для некоторых людей организацию затрудняет напряженный график. Другим не хватает мотивации или они не знают, с чего начать. Чтобы начать организовывать свою жизнь, вы должны понять причину неорганизованности и принять решение изменить это.

Подумайте, что должно быть организовано

Легко сказать «все», но скорее всего, в определенных областях жизни у вас проблем больше, чем в остальных. В чем вы хуже всего организованы? Может быть, это уборка в доме, составление планов или финансы? Что из этого вызывает у вас больше всего стресса? Не забудьте также рассмотреть такие аспекты жизни как работа, отношения, дружба, отдых и мыслительные процессы.

Выберите одну самую болезненную область и работайте над ней, а потом переходите к следующим. Открыть/Комментировать

2022-02-14 12:00:02 Мысли, которые нужно пропустить через себя:

Я важна независимо от происходящего;

Я справилась со всеми трудностями, и я знаю, что дальше — лучше;

Это больно, поэтому я должна быть добра к себе, как никогда;

Это сложно, но и я не проста;

Ничто не будет подстраиваться под мой путь, я должна быть гибкой;

Да, сейчас не все легко и просто, но это не конец света;

Рано или поздно все станет лучше;

Если я буду сильной, я точно все преодолею.

Написала обращаясь к женщинам, так как мне элементарно проще так писать, но советы общечеловеческие так что, дорогие мужчины, тоже цените себя Открыть/Комментировать

2022-02-13 18:00:04 Как восстановить баланс своих внутренних сил?

1. Найти, куда уходит ваша жизненная сила, в какие «дыры» она утекает.

2. Убрать утечки силы или источники разрушительных состояний. Если не получается самому – приходите на тренинги, обучайтесь техникам.

3. Найти для себя способы наполняться позитивной и гармоничной силой. (Сразу уточню, что без первых двух шагов, без освобождения от разрушительных состояний, блоков и закрытия "дыр", куда сливается энергия, наполнение энергиями даже с помощью практик будет кратковременным).

4. Следить и за количеством и за качеством наполняемой силы. И регулярно наполняться, увеличивая приток новых сил, всегда поддерживая свой баланс в плюсе.

А затем, научившись быть всегда наполненным, имея силу в избытке, вам захочется делиться ею с миром! Открыть/Комментировать

2022-02-13 12:02:13 Проводите один день в неделю без соцсетей

Мы так привыкаем к телефону, что он уже кажется естественным продолжением руки. А в соцсети мы часто заходим, когда нам скучно, грустно или неловко. В итоге очень много времени тратим впустую.

Необязательно отказываться от соцсетей полностью. Главное — использовать их умеренно. Попробуйте проводить без них один день в неделю, например воскресенье. Погуляйте, займитесь любимым хобби или ещё чем-то интересным. Вы заметите, что вам и без соцсетей есть чем заняться. И постепенно станете реже заходить в них и в остальные дни.

Понимаю, что наверняка среди моей аудитории найдутся люди, работа или учеба которых неразрывно связана с телефоном. Тут уж ничего не поделать, контакт с телефоном неизбежен. Но, рекомендую по максимуму ограничить время взаимодействия: написали вам по делу - вы по делу ответили, не нужно заходить в инстаграм, пока вам ответят или сидеть и обновлять переписку или страницу. Открыть/Комментировать

2022-02-12 18:00:04 Как быть со спектром эмоций

Природу эмоций и чувств очень важно понимать еще и потому, что механизмы работы с ними отличаются. Универсальных решений нет

Например, если это печаль, то бывает достаточно укутаться в плед, посмотреть любимый фильм, подумать, зачем нужны эти эмоции, о чем они сигнализируют – и все пройдет

Но если это злость, гнев, раздражение – очевидно, что чашка чая тут не поможет.

Природа эмоций и их интенсивность – разные. И механизмы трансформации тоже.

Агрессивные эмоции невозможно трансформировать бездействием – только активным действием. Просто методы бывают конструктивными – тренировка или уборка, или наоборот деструктивные – битье посуды, разрывание бумаги, крик.

Такие эмоции дают невероятный прилив энергии, после которого всегда следует опустошение. Эта энергия должна быть трансформирована. Открыть/Комментировать

2022-02-12 12:00:07 Борьба с выгоранием

Используйте расслабляющие техники. Это могут быть медитации, йога, растяжка или дыхательные упражнения;

Выделите день "заботы о себе". Потратьте время на себя, слушайте любимую музыку, вдохновляйтесь через источники, которые вам привычны;

Записывайте мысли, можете вести дневник эмоций. Фиксируйте в какие моменты появляется напряжение;

Делайте перерывы в работе, убирайте подальше телефон, абстрагируйтесь от рабочей обстановки;

Проговорите себе для чего вы работаете, что вы получаете от работы, что доставляет наибольший дискомфорт и как его устранить. Открыть/Комментировать

2022-02-11 18:00:03 5 принципов у-вэй - философии ничегонеделания

Бесцельное движение

В наше время отсутствие цели считается неприспособленностью к жизни. Однако современную жизнь едва ли можно назвать гармоничной.

Китайский философ Чжуан-цзы советовал образ жизни, который он называл бесцельным движением. Для объяснения он проводил аналогию с деятельностью художника или ремесленника. Талантливый резчик по дереву или умелый пловец не обдумывает и не взвешивает последовательность своих действий. Его навык настолько стал частью его самого, что он действует инстинктивно, спонтанно, не задумываясь о причинах.

Именно такого состояния и стремились достичь философы с помощью у-вэй. Открыть/Комментировать