Я - Личность

2022-05-20 10:11:01 Ненависть к себе — это твой инструмент саморазвития

Вопреки популярному мнению, ненависть к себе – может послужить очередным инструментом в нашем развитии, умелое применение которого, может принести очевидную пользу, сделать нас лучше и помочь в дальнейшем развитии.

Как правильно работать с ненавистью?

Сперва, естественно, определи что именно ты в себе ненавидишь.

Выбери одну из основных причин ненависти к себе и напиши конкретный первый шаг, который ты должен предпринять для избавления от этого изъяна.

Действуй.

Ненависть к себе прекрасно помогает выявить свои главные изъяны, устранив которые ты изменишь себя а так же свою жизнь в лучшую сторону. Открыть/Комментировать

2022-05-19 18:39:02 Утренние полезные привычки

Просыпайтесь раньше
Я убеждён, что каждый должен развить привычку вставать раньше.

Выпейте воды
Это обязательное условие, ведь за ночь организм теряет запас жидкости, и его нужно восполнить.

Заправьте кровать
Пусть это будет первым достижением, с которого начнётся ваш день.

Примите контрастный душ
Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние Открыть/Комментировать

2022-05-19 09:41:02 Причины, почему тебе нужен дневник

Психологический аспект
Дневник может стать вашим личным психологом. Он всегда под рукой и не требует дополнительных расходов.

Творческий аспект
Многие писатели, дизайнеры, философы, сценаристы и художники вели и ведут дневники. Все эти люди сходятся в одном — он помогает выпустить на волю творческое воображение.

Интеллектуальный аспект
Сегодня забыто не только искусство ведения дневника, но и во многом искусство размышлять. Поэтому регулярные записи напрямую связаны с повышением интеллекта. Открыть/Комментировать

2022-05-18 17:52:01 Боремся с прокрастинацией
Прокрастинация – это пауза между желанием что-то сделать и самим действием.

Человек специально откладывает важное дело на потом, даже если знает, что от этого ему будет хуже. В итоге ему часто приходится все делать в последний момент.

Разбейте большое задание на мелкие части; выделите среди них более сложные и более простые. Начните с более простых, чтобы создать у себя ситуацию «успеха» — это подогреет вашу мотивацию.

Разработайте свою личную систему наград, хвалите себя за успехи; «позитивное подкрепление» — отличный инструмент управления своим поведением. Особо стойкие могут поиграть не только с «пряником», но и с «кнутом»

Для впечатлительных натур очень полезно бывает зарядиться энергией от кого-то или чего-то (позитивный пример знакомых, героев фильмов и книг); вдохновляет и придает сил!

Навести порядок и правильно организовать рабочее место; помимо очевидного удобства, подобные манипуляции с вещами нередко приводят к тому, что и мысли упорядочиваются Открыть/Комментировать

2022-05-18 09:48:02 Эти правила повысят твою эффективность

Будьте проактивны.

Принцип проактивности сводится к изменениям самого себя. Если вам не нравится то, что вас окружает, начните менять себя, это единственное, над чем у вас есть контроль.

Важные дела нужно делать сначала.

Нужно расставить приоритеты и первым делом решать ключевые проблемы. Делая то, что приближает вас к цели, а не к проблемам.

Постоянно совершенствуйтесь.

Очень важно постоянно развивать и улучшать себя физически, эмоционально, интеллектуально и духовно. Вы – ваш главный ресурс. Открыть/Комментировать

2022-05-17 17:59:01 Вещи, которые ты можешь сделать перед сном

Прокрутите в голове прошедший день
Ещё у пифагорейцев была такая практика: перед сном прокручивать в голове прошедший день и оценивать каждый свой поступок. Это развивает память и помогает оценить, что вы сделали правильно, какие ошибки допустили, что могли, но не сделали, и почему.

Планируйте следующий день
Ещё одна практика пифагорейцев заключалась в том, чтобы мысленно предугадывать события следующего дня. Конечно, у вас не так много времени, чтобы детально продумывать события следующего дня, но вы вполне можете прокрутить основные моменты.

Приготовьте всё на завтра
Вы можете освободить эти 10–15 минут утром, продумав свой наряд на следующий день перед сном. Просто решите, в чём завтра отправитесь на работу, вспомните, не в стирке ли эта вещь и готовы ли все аксессуары к ней. Всего минута раздумий, и вы больше не будете метаться по квартире, спешно гладить что-то или надевать мятые вещи. Открыть/Комментировать

2022-05-17 09:51:01 Лучшие книги по саморазвитию

Сьюзан Дэвид — Эмоциональная гибкость

Кэрол Дуэк — Гибкое сознание

Лоретта Грациано Бройнинг — Гормоны счастья

Хэл Элрод — Магия утра

Барбара Шер — О чём мечтать

Грег МакКеон — Эссенциализм

Барбара Шер — Мечтать не вредно

Мэг Джей — Важные годы

Игорь Манн — Номер 1

Келли Макгонигал — Сила воли Открыть/Комментировать

2022-05-16 18:44:02 Ты сам ставишь себе границы

И они лишь в твоей голове. И не более. Ты сам выбираешь, где будешь работать и как учиться. Какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом.

Твоя работа — это твой выбор. За тобой выбор города — мечты. И только ты выберешь свой путь. Что ты хочешь — легкую беззаботную жизнь или же узкую дорогу, полную приключений? Если у тебя нет мечты, значит, ты работаешь на чужую. Ты этого хочешь? Выбор за тобой. Ты ставишь себе планку своего риска.

Ты ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силе прыгнуть. Ты выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Что важное, а что не достойно твоего внимания. Ты выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них. Каждый день — это выбор.

И он за тобой. Прости, но у человека, у которого есть мечта, больше нет отговорок. Открыть/Комментировать

2022-05-16 09:43:03 Способы выйти из зоны комфорта?

Работа с «чужаками»
Если в вашем коллективе появляется хотя бы один новый человек — радуйтесь, ведь сотрудничать с ним будет крайне непривычно. Обычно, в такой ситуации участники становятся более собранными, чем обычно — вы можете использовать это в своих целях.

Делать то, что раньше казалось страшным
Чтобы это сделать, создайте себе внутренний триггер: «Я хочу сделать ..., но боюсь того, что...». Как только вы замечаете, что не можете выйти за привычные рамки — произнесите это предложение у себя в голове и подставьте то, что считаете актуальным в данный момент. Открыть/Комментировать

2022-05-15 18:29:02 Жизненные уроки стоят дороже, чем ты думаешь

Почему люди расстраиваются из-за неудач? Потому, что нам всем внушили, что ошибки — это плохо. И, согласись, это убеждение у многих сохраняется на всю жизнь.

Но это суждение ошибочно. Я тебе вот какой совет дам: всякий раз, когда у тебя что-то идет не так, считай что ты получил очень ценный урок! Главное использовать правильно свои мозги, чтобы действительно вынести из своих проблем урок.

Да, возможно за это пришлось к примеру заплатить большую цену, но это того стоит.

Благодаря новому опыту ты сможешь продвинуться гораздо дальше остальных людей, даже если на первый взгляд тебя сильно откинуло назад.

Ведь неудачи + немного серого вещества = успех. Открыть/Комментировать