2023-06-13 10:10:47
5 причин косточки на большом пальце стопы.•генетическая предрасположенность, врожденная слабость соединительной ткани;
•малоподвижный образ жизни + лишний вес;
• долгие статические нагрузки, например, работа «на ногах»;
• ношение неудобной обуви;
• плоскостопие и травмы стопы.
Определить, нужна ли операция, может только врач — в зависимости от того, насколько случай тяжелый и запущенный.
Если косточка небольшая или начинает расти, ситуацию можно улучшить с помощью упражнений на мобилизацию стопы.
Ваши главные задачи в тренировках:
научиться уплощать и поднимать арку стопы;
отработать сгибание большого пальца;
научиться поднимать свод, удерживая косточку большого пальца на полу;
почувствовать взаимосвязь между движением стопы и вращением костей голени.
Все эти навыки в сочетании с регулярным МФР сделают стопы подвижными, эластичными и стабильными. Улучшат кровообращение, уменьшат боль и отеки в районе сустава.
Приглашаю вас на курс «стопы»
На нем вы узнаете:
что делать с вальгусной деформацией стопы, деформацией большого пальца («косточкой»)
как устроены стопы и почему они влияют на осанку (а она, в свою очередь, на состояние живота и ягодиц);
в чем основная причина проблем со стопами;
как улучшить функции стопы.
В курсе собраны 10 урок с практическими и теоретическими знаниями от 8 до 40 минут, с доступом на 6 месяцев . Я расскажу о сложном простым языком
Эти материалы подойдут как для самостоятельного использования для устранения причины болевых ощущений , так и для специалистов по работе с телом и движением.
Стоимость курса 3500₽
Доступ к материалам 6 месяцев
Видео уроки на платформе GetCourse
Переходите по ссылке для регистрации https://kutuzovaolga.ru/stopi
9.4K views07:10
Р
