РАСТЯЖКА С КУТУЗОВОЙ

2023-06-08 12:23:10 С чего начать , если никогда не занимался растяжкой? Как понять какие упражнения можно выполнять, а какие не стоит? Как не получить травму?

Если вы новичок и задавались подобными вопросами, то у меня для вас есть хорошее предложение

Новый курс «РАСТЯЖКА С НУЛЯ» отлично адаптирован под запросы начинающих

В курсе мягкие и эффективные тренировки для увеличения гибкости, без вреда для здоровья.

ВЫ НЕ БУДЕТЕ СИДЕТЬ В ОДНОЙ ПОЗЕ И ТЕРПЕТЬ БОЛЬ, ПЛАВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И МЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ, СОЗДАДУТ КОМФОРТНУЮ ОБСТАНОВКУ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ АМПЛИТУДЫ

Что будет в марафоне?

•20 ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОК И 2 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
•Тренировки от 25 до 60 минут к концу курса
•Динамическая растяжка
•Силовой вид растяжки
•Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.
•Здоровое развитие гибкости спины
•Миофасциальный релиз

Как он будет проходить?

КУРС проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
Каждодневные тренировки
От 25 до 60 минут твоего времени

Стоимость- 1490 руб и 60 дней доступа

https://kutuzovaolga.ru/shpagats0 Открыть/Комментировать

2023-06-07 15:05:34


#пресс #мдт #новичок #средний Открыть/Комментировать

2023-06-06 12:15:02 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ НАБОР на марафон 3.0 «Поперечный шпагат +спина» С ЛИЧНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ ЗА 2500₽ стартует уже завтра!


Он подходит для всех кто имеет небольшой опыт в стретчинге и для тех кто хочет увеличить амплитуду в пассивных шпагатах

Приглашаю Вас если давно хотели развить гибкость всего тела, ощутить на себе эффективность динамического стретчинга. Плавные движения, мышечная работа, среднеинтенсивная нагрузка поможет увеличить эластичность мышц, укрепить суставы и добиться желаемого результата

Не откладывайте на потом, начните уже завтра

Регистрация - https://kutuzovaolga.ru/poperechniishpagat_3_0 Открыть/Комментировать

2023-06-05 08:30:24


#зарядка #новичок Открыть/Комментировать

2023-06-02 11:53:27 «Работала с тазобедренным суставом, а теперь есть неприятное ощущение в сгибе бедра, где пах..»

Получила я не давно такое сообщение.

Когда вы работаете с тазобедренным суставом у вас напрягаются мышцы сгибающие бедро. И если переусердствовать с напряжением при подъеме бедра, подвздошно-поясничная мышца может давать о себе знать. А если взят во внимание, что эта группа мышц у 80% людей в хроническом гипертонусе, то любая нагрузка будет сопровождаться неприятным дискомфортом.
Поэтому очень важно всем работать не только со сгибанием в тбс, но и с разгибанием и расслаблением подвздошно-поясничной мышцы

Именно такой комплекс сегодня я вам публикую приятной тренировки

#новичок #тбс Открыть/Комментировать

2023-05-31 13:36:59


#тбс #новичок #средний #поперечныйшпагат Открыть/Комментировать

2023-05-31 09:02:06 Такого предложения больше не будет

ПОСЛЕДНИЙ НАБОР, С МОИМ ЛИЧНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ ЗА 2000₽

Думаешь,занимаясь растяжкой, не возможно остаться со здоровыми суставами? Еще и с мышечным тонусом?

Значит ты не «пробовала» динамический стретчинг
К концу этого марафона твоя будет орех, а спина перестанет болеть

Присоединяйтесь

Последние дни выгодной цены на марафон 3.0 «поперечный шпагат +спина»

Если актуально успевай зарегестрироваться

В марафоне работаем:
•с мобильностью тазобедренных суставов
•с эластичностью мышц
•с балансом и координацией
•работаем над укреплением мышц пресса и рук
Только динамический стретчинг, без скучной и болезненной статики

Растяжка с удовольствием- это не миф
Сегодня 1500руб за тариф базовый вместо 2000 руб
Сегодня 2000 руб за тариф ВИП , вместо 2500 руб

Ссылка на регистрацию

https://kutuzovaolga.ru/poperechniishpagat_3_0

Для оплат из-за границе есть PayPal-указан на сайте в форме оплаты Открыть/Комментировать

2023-05-30 10:06:39 Одно из самых сложных упражнений в тренировке на #поперечныйшпагат -половинка лягушки.

Но сложное, если в нем долго находиться, начинает ныть колено, неудобно в тазобедренном суставе , а если двигаться то почувствуете приятное тепло и хорошую амплитуду

Если все же есть страх с амплитудной работой в суставе , то приходите на марафон 3.0 «Поперечный шпагат+ спина» структура тренировок мягко подведет вас к сложным упражнениям

ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ НИЗКОЙ ЦЕНЫ, УСПЕВАЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

От 1500 руб за 21 день марафона

https://kutuzovaolga.ru/poperechniishpagat_3_0 Открыть/Комментировать

2023-05-29 08:07:12


#зарядка #новичок Открыть/Комментировать

2023-05-28 09:47:59 Ой что вам сейчас расскажу

Недавно проходила еще одно обучение по дыханию животу и #мдт.

Мы практиковались, изучали друг друга смотрели взаимосвязь дыхания и типы осанки.

Так половина не могли дышать в ребра, как следствие у них не двигалась грудная клетка, осанка с усугубленным кифозом (хотя на первый взгляд не скажешь) и самое интересное торчал живот .. потому что дыхание было в основном брюшное..

И это все тренеры или врачи терапевты.. те люди, которые в целом занимаются собой на постоянной основе..

У меня оказалось очень плохо работающая поясница и сильно разболтанный грудо-поясничный отдел. На дыхание это не сильно влияет, а вот на мышцы живота- да
Самое главное все задачи мы решали дыханием в статике, в движении и с сопротивлением.

Предлагаю и вам сегодня сделать зарядку на дыхание, всего 4 минуты с эластичной лентой (можно заменить шарфом)

Пишите получилось ли дышать в одну из сторон? Смогли дышать в спину или просто округлились в кошечку? Есть приятные ощущения после или головокружение? Открыть/Комментировать