Крепкий сон | Советы Врачей и не только

2022-09-18 09:57:38 Что делать если снятся кошмары?

Мы можем самостоятельно остановить кошмарный сон. Сделать это, оказывается, довольно просто. Есть несколько способов. Самый простой – во время бодрствования продумать, как должны заканчиваться кошмары. Перед сном снова несколько раз прокрутить сценарий – и смело ложиться спать.
К такому выводу пришли ученые, исследующие сновидения, после ряда экспериментов.
Тревожные сны, отмечают ученые, снятся многим людям. Но при этом частое их повторение свидетельствует о нарушениях со здоровьем. Если тебя часто мучают кошмары, лучше обратиться к специалисту, который поможет выяснить причины. Открыть/Комментировать

2022-09-17 10:51:01 ​Как сделать так, чтобы сделал технику – попал в ОС.

Этот пост для вас, если у вас возникают трудности с результатами. Например, техники срабатывают хаотично и совершенно непонятно, от чего зависит получится все именно сегодня или нет

Ребята, осознанные сны – это не установка приложения в наш мозг. Это обучение, а значит должно пройти время, чтобы навык закрепился. Поэтому не спешите, не требуйте результата от техники здесь и сейчас.
⠀
Иногда нужно выполнять технику недельку-две до первого осознанного сна. И тут у некоторых за эту недельку могут возникнуть сомнения – «а вдруг я что-то делаю неправильно?» Это конечно тормозящий блок, убеждение, которое мешает практике. Его скорей надо разрушать, чтобы оно не укрепилось!
⠀
Сегодня расскажу, какие ещё блоки бывают и как эти блоки разрушить.
⠀
1. Страх нового состояния , и того, что может произойти пока вы будете в осознанном сне не дают вам расслабится и довериться технике. Избавьтесь от этого страха.
⠀
2. Если вы неправильно делаете технику, то не добьётесь результата. Даже если сама техника правильна и подходит вам. Чаще всего это происходит тогда, когда человек что-то прочёл или увидел в ролике, но недопонял, прослушал или не обратил внимание на детали и делает ошибку при попытке. Неудача снижает веру в то, что управлять сном вообще возможно. Ещё падает самооценка и человек теряете веру в себя. Делайте упражнения правильно
⠀
3. Действия без планирования осознанного сна. Вы думаете, что сначала нужно попасть в осознанный сон, а затем уже решать, что там делать. Нужно поступать наоборот.
⠀
4. Попытки разобраться самому. Сложно быстро и продуктивно в такой непростой теме, как осознанные сновидения, разобраться самому, нужен наставник. Вы бы пробовали учиться прыгать с парашюта сами по книжкам и роликам с ютуб?
⠀
5. Окружение себя негативом. Человек общается в чатах по теме осознанных снов, в которых тоже никто не умеет управлять сном, где все жалуются, что ничего не получается и ничего не работает. Помните историю про ведро крабов? Вот это про них. Тогда этот человек начинает думать, что управлять сном невозможно. Поэтому, чтобы выбраться из ведра ищите чат, где много опытных практиков.

Хорошая техника – это классно! Но разрушив эти блоки, вы сможете выходить из тела в 2 раза чаще! Открыть/Комментировать

2022-09-16 08:02:14 - На этом самом месте я научу тебя формировать сновидение.

Он опять взглянул на меня и спросил, знаю ли я, о чем идет речь. Я не знал. Я вообще почти ничего не понимал. Он объяснил, что формировать сновидение - значит точно и жестко управлять общим ходом сна, целенаправленно формируя возникающую в нем ситуацию, подобно тому, как человек управляет своими действиями, например, идя по пустыне и решая, скажем, взобраться на холм или укрыться в тени скал водного каньона.

- Начинать следует с какого-нибудь простого действия, - сказал дон Хуан. - Сегодня ночью во сне посмотри на свои руки.

Я громко рассмеялся. В его интерпретации это звучало так, словно речь шла о чем-то обычном, что я делаю изо дня в день.

- Почему ты смеешься? - удивился он.

- Как, интересно, во сне можно посмотреть на собственные руки?

- Очень просто: перевести на них взгляд. Вот так.

Путешествие в Икстлан. Глава 10. Открыться силе Открыть/Комментировать

2022-09-15 09:14:41 9 вещей, которые нужно делать перед сном.

Вечер — время для себя. От того, проведёте ли вы его лёжа на диване или займётесь чем-то полезным, зависит личностное и профессиональное развитие. В статье вы найдёте 10 вечерних ритуалов, которые повысят вашу продуктивность.

Мы часто пишем о том, как начинать день:

— Каким должно быть утро для эффективного дня.
— Как сделать свое утро действительно добрым.
— Как победить сонную апатию по утрам.
— Как создавать утренние ритуалы.

Однако по-настоящему успешные люди продуктивны весь день. Даже вечером, когда хочется поддаться усталости и просто смотреть в экран или монитор.

Но вечер — это задел на следующие сутки. От того, чем мы занимаемся в вечернее время, зависит качество сна. А от него, в свою очередь, работоспособность.

Вечер сильно недооценён с точки зрения трансформации жизни и внедрения позитивных привычек. Предлагаем вам провести два-три часа перед сном с пользой. Открыть/Комментировать

2022-09-14 07:54:56 ​Как путешествовать в другие миры в осознанном сне
⠀
Вы любите путешествовать? Я очень люблю! Раньше я любил ходить в походы, бродил по горам, а сейчас я больше люблю бродить по улицам других городов. Для меня это лучший отдых.
⠀
Но когда я посмотрел фильм «Аватар» с его прекрасной планетой Пандорой и необычными животными, я конечно же захотел там побывать. Раньше это было бы невозможно. Как? Даже сами создатели этого фильма не могут этого сделать.
⠀
А я смог! В осознанном сновидении! Первый осознанный сон, когда я побывал на Пандоре, остаётся одним из самых любимых моих сновидений. И я иногда возвращаюсь на эту планету. Я уверен, что каждый может тоже побывать на Пандоре или в любом другом месте в осознанном сновидении.
⠀
В осознанном сновидении можно побывать в любом вымышленном мире или реальном, погулять по улицам Парижа, ощутить брызги Ниагарского водопада или жар гейзеров Камчатки. И вы будете ощущать то, что вы бы ощутили окажись там в реальности! Эмоции и ощущения будут настоящими!
⠀
Для того, чтобы оказаться в нужном вам месте, необходимо сильное намерение там побывать. Поэтому вам вначале нужно поверить, в то, что это возможно. Но это оттачивается постепенно, и через 3-5 осознанных снов вы уже легко сможете побывать там, где захотите!
⠀⠀
Фишка вот в чём.

Представьте перед сном, то место, в котором хотите побывать. Ещё до сна, лёжа в кровати подробно его изобразите в голове, ощутите запах, потрогайте стены или растения, вообразите, как вы там гуляете. Засыпайте и, осознавшись, перемещайтесь туда одним из описанных способов:
⠀
• проходя через дверь или стену в другую комнату, представьте, что за стеной необходимое вам место;
• закройте глаза, а, открыв, представьте, что вы уже в нужном месте;
• отправляйтесь туда на поезде;
• влезьте в телевизор, картину или книгу, где показано необходимое вам место,
• попросите кого-нибудь во сне вас туда отвезти;
• выкрикните название места, куда хотите попасть и повинуйтесь возникшему потоку.

Удачного путешествия! Открыть/Комментировать

2022-09-13 10:08:14 Поза сна.
Не важно в какой позе вы засыпаете, вы всё равно сможете управлять сном. При этом поза должна быть удобная, а спальня и кровать благоприятствовать крепкому сну.

В йоге сновидения считается, что положение тела имеет значение: мужчины должны спать на правом боку, а женщины – на левом. Это связано с потоками энергии в теле, которые приоткрываются в зависимости от положения тела. Так открывается поток мудрости, проявляются более эмоциональные переживания и усиливается ясность сновидений.

Ещё некоторые считают, что от положения тела зависит то, куда человек попадает при выходе из тела. Если хотите попасть в астрал, то вам надо лежать или сидеть в кресле и делать технику выхода из тела. Для управления сном можно лежать на боку или опять же на спине

У Карлоса Кастанеды описана поза для мужчин, чтобы осознаться во сне – это «сидеть на тонкой мягкой циновке, сложив ступни ног одна к другой и положив бёдра так, чтобы они касались циновки». Открыть/Комментировать

2022-09-12 08:03:55 ​ТЕХНИКА: Вхождение в осознанный сон через ощущения (SSILD)

Вижу, что мой пост с Буддистской техникой намерения вам понравился. И даже не испугала его длинна. Очень радует! Молодцы те, кто практикует и прокачивает навык осознанных сновидений! Для вас сегодня снова техника. И опять пост получился длиннее, чем обычнее – не хочется упустить детали.

Что это за метод?
Он был придуман китайским сновидящим под ником ‘CosmicIron’. В Китае он является администратором форума сновидящих, которые уже многократно опробовали эту технику, модернизировав её до того вида, который мы имеем сейчас.

В чём суть этого метода?
Суть метода заключается в том, чтобы перед засыпанием последовательно сосредоточиться на разных ощущения – это должно повысить вероятность осознания во сне.

Единственный минус состоит в том, что эту технику надо выполнять через 4-5 часов после первого засыпания. Поэтому придётся ставить будильник и вставать посреди сна. И тут первое испытание – готовы ли вы встать среди ночи, ради осознанного сновидения?

Преимущества техники:

1. Простота исполнения.
В описании всё чётко и понятно. Алгоритм выполнения ясен, и каждый может в точности ему следовать – хорошая новость для тех, чья практичность жаждет чётких инструкций.

2. Нет привыкания.
Известно, что некоторые техники перестают работать. Но в случае с этим методом результаты остаются стабильными. А у некоторых практиков результат со временем становятся лучше.

3. Отлично подходит для начинающих.
Кажется, что прочитал любую технику и начиняешь её делать. Но здесь этапы техники понятны. То есть, не надо представлять какое-то астральное тело, пытаться напрячь мозг или гонять непонятные вибрации по всему телу. Техника состоит из действий, которые легко может выполнить каждый. Открыть/Комментировать

2022-09-11 08:24:16 5 признаков того, что скоро будет осознанное сновидение

1. Ложное пробуждение
Вы просыпаетесь, встаёте с кровати, идёте умываться, отправляетесь на работу, работаете. А затем просыпаетесь снова! Оказываетесь, что всё это вам снилось. Вот как на картинке ниже.
Это называется ложное пробуждение. Такое состояние можно легко использовать для осознания сна.

2. Гул в ушах, белый шум
Иногда при пробуждении слышны странные звуки, хотя в квартире тихо. Может быть плач детей, лай собак или шум машин.

3. Вибрации, вращение
Одно из самых ярких явлений, с которым связан выход из тела. Если вы чувствуете вращение или вибрации, то до выхода из тела остаётся маленький шажок.

4. Паралич тела – сонный паралич
Пробуждение при неподвижности тела. Иногда сопровождается гулом в ушах, видениями и ощущением вращения. Сам по себе паралич безвреден и из него не сложно войти в осознанное сновидение.

5. Память на сны
Чтобы запомнить осознанное сновидения важно помнить и обычные сны. Открыть/Комментировать

2022-09-10 09:39:46 1. Проходить сквозь стены. Это просто круто – ты как призрак проходишь к соседям, смотришь что там. Постарайтесь это сделать уже в первый осознанный сон. Это умение экономит кучу времени – не надо искать двери.

2. Летать. Это само по себе классно – ты ощущаешь перегрузку, ветер, запахи. Да добраться до нужного места так будет всегда быстрее.

3. Создавать порталы и проходить через них. Портал – это такая волшебная дверь, куда заходишь и оказываешься там, где нужно. Когда вы это научитесь, то вы сможете оказаться в любом месте реальном или вымышленном, вы сможете с их помощью путешествовать на другие планеты, в будущее и прошлое! Очень крутой навык. Открыть/Комментировать

2022-09-09 07:56:53 Узнавать будущее в осознанном сне можно так:

1. Поговорите с тем, кто знает ответ. Это может быть ваш знакомый, учитель, учёный, а может быть и животное или вымышленный персонаж. Например, спросите вашего друга: «Какому подарку ты будешь рад больше всего?»

2. Спросите у эмиссара. Эмиссар – это помощник, который появляется во сне, помогает и сопровождает вас. Это может быть только голос или видимый человек. Эмиссар появляется как опытным практикам, так и новичкам.

3. Возьмите газету, но ту которая публикует не прошлые события, а будущие. Прочтите о будущем или посмотрите по телевизору. Ещё можно найти книгу и представить, что в этой книге дан ответ на ваш вопрос и прочесть её.

4. Найдите Хроники Акаши. Это такая вселенская библиотека знаний, инфополе и коллективное бессознательное, которое знает всё и всех. Неважно, существуют ли Хроники Акаши или нет, вы всё равно сможете туда попасть во сне и узнаете, например, покупать эту машинку, которая вам понравилась, или она сломается через полгода. Открыть/Комментировать