Крепкий сон | Советы Врачей и не только

2022-08-25 07:23:26 Сновидение — маленькая хорошо спрятанная дверь, которая ведет в ту изначальную космическую ночь, которой была душа еще до возникновения Я-сознания и которой душа становится, далеко выходя за пределы того, чего способно когда-либо достичь Я-сознание.

К.Г. Юнг Открыть/Комментировать

2022-08-24 08:41:03 Если мы не умеем выполнять практику во сне, если каждую ночь впадем в забытье, каковы же наши шансы сохранить осознавание, когда придет смерть? Взгляните на свои переживания в сновидениях - вы узнаете, каково вам будет в смерти. Взгляните на свои переживания во сне - и вы обнаружите, пробуждены ли вы по-настоящему.

Тендзин Вангьял Ринпоче Открыть/Комментировать

2022-08-23 09:44:49 Спроси меня «Сплю ли я?»

Самое лучше время для практики осознанных сновидений – это выходные. Вставать никуда не надо, спешить тоже, можно спать сколько хочешь. А чем дольше спишь, тем выше шанс увидеть осознанное сновидение!

Особенно если знаешь правильную технику. Кто идёт на курс по медитации, уже завтра узнают технику на выходные. Они уже в чате, а завтра днём я опубликую там технику. Потом буду делится их осознанными снами с вами, если они разрешат. Хотите тоже эту технику – добавляйтесь. Уверен, вы её не знаете.

Но я знаю, что есть люди, которые не могут позволить себе потратить 4900 рублей на курс по медитации. Они бы хотели использовать медитацию в том числе и для практики осознанных сновидений. Для них будет техника ниже. Она немного сложнее, чем будет на курсе, и результат, возможно, будет не в первую ночь.

Вот в чём суть. Осознанное сновидение становится осознанным, когда вы понимает, что спите. Тогда вы можете пойти куда хочешь, делать что хочешь, и встречаться с кем хочешь. Открыть/Комментировать

2022-08-22 09:49:12 В чем разница между сном и не сном?

"Сновидения" предполагали культивирование контроля над снами до такой степени, что опыт, приобретенный в них, становился равнозначным опыту бодрствования. По мнению магов, при практике "сновидения" обычный критерий различия между сном и реальностью становится недействительным.

Самое очевидное различие - нелогичность. Отсутствие там трезвого мышления. Оценочного мышления о своем местонахождении и задачах, но всегда ли оно есть в реале? Открыть/Комментировать

2022-08-21 12:07:18 Намерение - ключ к осознанным сновидениям.

Это основное, что действительно работает. Если вы по-настоящему намерены купить машину, к примеру, вы потратите кучу времени и усилий для достижения цели. А теперь представьте, что вашей целью становится осознание во сне, отнеситесь к этому также серьезно, как к любой другой жизненно необходимой цели.

Только когда осознанность во сне станет важнее бессмысленного блуждания в ваших мыслях, вы сможете реализовать задуманное.
Ваше намерение осознаться должно стать действием, а не фантомной мыслью. Открыть/Комментировать

2022-08-20 12:21:46 Сновидение может быть красивым и манящим, как радуга. Но она невещественна - это игра света, зависящая от позиции наблюдателя. Гоняясь за ней, мы никогда ее не настигнем: она - ничто. Сновидение, как и радуга, есть сочетание условий, из которых возникает иллюзия.

Тендзин Вангьял Ринпоче Открыть/Комментировать

2022-08-19 12:17:21 Дневной сон - одна из традиционных практик толтеков.

Десятиминутный дневной сон ученые приравнивают к 30-минутному ночному. По данным многочисленных исследований, дневной сон на 11% улучшает настроение и избавляет в итоге от депрессии, на те же 11% - повышает внимательность и производительность, на 10% - улучшает коммуникативные навыки.

Дневной сон хорошо практиковать для увеличения осознанности во снах и осознавания момента засыпания. Открыть/Комментировать

2022-08-18 12:17:03 Один из способов входа в ОС - выслеживание момента засыпания.
Как правило, человек попадает в сон неосознанно, потому что его внимание увлекают его мысли. В момент засыпания можно перевести внимание на ощущения тела, желательно на стопы. Это сильно влияет на осознанность.

Какими уловками пользуетесь вы? Открыть/Комментировать

2022-08-17 12:44:03 Картография сновидений.

Бесспорно, что ведение дневника сновидений — это очень эффективный инструмент для тренировки памяти сновидения. Однако если долго этим заниматься, то накапливается очень большое количество записей, а регулярно перечитывать их, как правило, нет желания. В итоге память о более старых снах постепенно ослабевает, так как она сконцентрирована на более свежих, последних. А ведь весь смысл развития сновидческой памяти заключается как раз в том, чтобы создать общую картину памяти о нашей жизни в снах. Это как непрерывная цепочка памяти о всей жизни в бодрствовании. Мы должны формировать из своей сновидческой памяти единую, цельную картину, а не переходить от одних сновидений к другим, постепенно забывая более старые.
В этом нам поможет интереснейшая уловка. Это схематическая зарисовка тех сновидений, которые мы записали ранее. Она должна быть максимально проста. Не нужно пытаться создавать какие-то шедевры живописи. Открыть/Комментировать

2022-08-16 11:23:39 Упражнения перед сном

Чтобы научиться управлять своим вниманием во сне, можно перед сном осознанно переключать внимание. Например, по чакрам или по микрокосмической орбите (из цигун) по точкам на картинке по ссылке.

В обычной жизни внимание движется безвольно, за мыслью или по тем объектам первого внимания, которые выделяет личность. Возможность самостоятельно переключать внимание без отвлечений, тренирует волю. 10-15 минут качественного выполнения такого упражнения перед сном значительно помогут вам увеличить осознанность во сне. Открыть/Комментировать