2022-09-28 08:17:46
Неделание – простая и эффективная техника для управления сном
Мозг наш очень ленивый. Он постоянно хочет сэкономить энергию и плыть по течению. Поэтому он старается все действия перевести в автоматический режим, в неосознанный. Поэтому и сны у людей неосознанные. А многих и жизнь неосознанная.
Чтобы разрушить эти автоматизмы, нужно делать новые вещи вместо привычных. Или старые действия, но непривычным способом. Это упражнение называется неделание.
Например, садиться в непривычное место за столом, надевать непривычную одежду, ходить в новые места, общаться с новыми людьми – любое новое и непривычное действие будет неделанием.
При неделании происходит разрушение стереотипного поведения и привычек, возникают креативные идеи. Ещё в течение дня нужно постоянно искать, что ещё можно понеделать. А значит, мозг постоянно соображает, он сконцентрирован и осознан.
Это желание понеделать переходит в сон, вы уже там начинаете делать всё осознанно. А значит эти действия превращают обычное сновидение в осознанное.
В осознанном сновидении часто приходится неделать и поступать не так, как наяву. Например, во сне вы можете летать, проходить через стену, пулять огнём. Поэтому нужно тренировать мозг, делая странные вещи в реальности. Необходимо, чтобы мозг понял, что многое может быть не так, как он привык, можно делать и другие вещи.
Вот, с чего предлагаю начать:
1. Чаще используйте нерабочую руку. Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.
2. Принимайте душ с закрытыми глазами. Это активирует другие зоны головного мозга, которые отвечают за тактильность. Вы начинаете обращать внимание на то, что раньше было скрыто. Если получится действовать в течение дня с закрытыми глазами, то это ещё лучше!
3. Меняйте свой режим дня. Заменяйте привычные действия другими, садитесь на другой стул, пейте из другой кружки, поезжайте на работу в другом ряду или другой дорогой.
4. Перенесите панель «Пуск» на компьютере наверх. Так вы сможете постоянно быть внимательным, а расположение привычных объектов в непривычном месте будет постоянно держать вас в тонусе.
5. Проехаться с соской в метро.
Уже только это упражнение приводит к осознанным сновидениям. Но важно его выполнять регулярно, постоянно и замотивировано. Но именно этого часто людям и не хватает, если человек занимается сам. Он понеделает 2-3 дня, затем начинает отвлекаться, практика прекращается и результата нет.
1.0K views05:17
К
