Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Самтулана

Логотип телеграм канала @samtulana — Самтулана С
Логотип телеграм канала @samtulana — Самтулана
Адрес канала: @samtulana
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 433
Описание канала:

Регулярные рекомендации по коррекции позитивного образа жизни, основанные на духовном фокусе Йоги и Аюрведы:
#йога с утра
#ивент оповещения
#статья для развития
#мудрость мастеров
#музыка для души
#подкаст о важном
Связь: @Amalina_03

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал samtulana и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 7

2021-05-29 09:00:49 #статья

Детский массаж: какие средства и способ выполнения

• Почему именно массаж?
• Какие средства для кожи применять?
• Абхъянга

Почему именно массаж?
Нетрудно заметить, что кожа вашего ребенка становится сухой в зимнее время. Однако мы не видим, что более глубокие слои кожи и ткани под ними тоже могут высохнуть. Слишком большая потеря влаги может привести к нарушению работы некоторых органов. Будучи эластичной, влажной, сбалансированной, кожа легко выводит токсины и отходы в лимфатическую систему, которая затем выводит их из кожи и всего организма. Если кожа перестает функционировать должным образом, лимфатические потоки застаиваются, и отходы возвращаются в кожу. Наряду с печенью и почками, кожа является основным органом переработки и выведения токсинов. С тем количеством загрязнения, которое попадает на нашу кожу, и с тем толстым слоем лосьонов, кремов, косметики и защищающих от ультрафиолета средств, не сложно представить, насколько важен дренаж кожи.

Эластичная и хорошо увлажненная кожа в течение довольно большого промежутка времени, означает, что лимфатические потоки свободно передвигаются, позволяя так же свободно двигаться белым кровяным клеткам иммунной системы, борющимся с разного рода болезнями. Однако сухая кожа служит препятствием на пути к выведению шлаков. Это приводит к тому, что лимфатические потоки застаиваются, а иммунная система становится слабой.

Читайте. Тридоша: для чего нужна детям слизь

Сухая кожа быстро теряет блеск и становится менее эластичной, а система выведения шлаков и иммунитет бездействуют. У детей результатом подобного явления часто становятся кожные высыпания, аллергии или экзема. Один из самых эффективных способов лечения и профилактики высыхания кожи является обычный ежедневный массаж, сделанный ребенку. Ежедневный массаж увлажняет как верхние, так и более глубокие слои кожи, восстанавливая нормальную циркуляцию, выведение шлаков и другие функции.

Дети уникальны и не похожи друг на друга. Каждый из них отличается силой, талантами, предпочтениями и антипатиями, так же как и предрасположенностью к разным болезням. Заботясь о здоровье ребенка, важно знать, кем он является и к какому типу относится, а также его сильные и слабые стороны. Каждый отдельный тип детей выделяет слизь по-разному и в различных количествах.

Совет родителям
Сухая кожа у ребенка - это знак предупреждающий о нарушении в организме. Ежедневный массаж с увлажняющими средствами, которые снабдят влагой глубокие слои кожи и восстановят лимфатический дренаж, способен восстановить баланс во всем теле.

@samtulana

А вы делаете своему ребенку массаж?
60 viewsСамтулана, 06:00
Открыть/Комментировать
2021-05-28 09:00:45 #статья

Плохая начальница: решение

«8 месяцев назад я уволилась с работы из-за грубости и неуважительного отношения ко мне моей начальницы. Когда я жаловалась на нее ее начальникам, они палец о палец не ударили, чтобы исправить ситуацию. Теперь она дала мне плохие рекомендации для моих предполагаемых новых работодателей. Я просто не могу от нее освободиться. Что мне делать дальше?»
Селин, 58 лет, Миннеаполис, Миннесота

Вашу проблему можно решить с помощью быстрых действий, а также с помощью действий, рассчитанных на долгий срок.

Быстрые действия заключаются в том, что при собеседовании с потенциальным работодателем вам нужно будет откровенно объяснить ему суть вашего конфликта. При этом ведите себя корректно, как взрослый человек, не обвиняя вашу бывшую начальницу и не оправдываясь, - работодатель должен оценить вашу откровенность.

Предложите представить рекомендации от других сотрудников с вашей старой работы, если хотите, но я думаю, что вряд ли плохая рекомендация окажет решающее влияние, когда ваш потенциальный работодатель будет составлять свое мнение о вас.

Решение проблемы путем длительных действий потребует от вас внутренней работы над собой. Мне кажется, вы чувствуете себя не только оскорбленной, но также, возможно, и виноватой, как будто вы спровоцировали некорректное поведение начальницы по отношению к вам или потому что вам не удалось заставить ее вести себя лучше. Эти чувства и есть та веревка, которая привязывает вас к вашей бывшей начальнице. Вы должны поговорить о них с разумным, зрелым человеком, который поймет вас и отнесется с сочувствием к вашим переживаниям. Не будет ничего хорошего, если вы будете продолжать вариться в собственном соку и продолжать вновь и вновь прокручивать в уме и переживать прошлое, пытаясь почувствовать себя лучше. Вы испытываете боль от душевной травмы, пусть даже она и не видна, но она существует на самом деле. Предпримите шаги, чтобы найти способ излечить ее. Я надеюсь, что это поможет.

@samtulana

Обсудить
100 viewsСамтулана, 06:00
Открыть/Комментировать
2021-05-28 08:00:25
#горы

МЫ ТАМ БЫЛИ: Лашкерек, 22 мая - огромная территория гор с арчовым лесом, расположенная в верховьях p. Ахангаран, на границе Узбекистана и Таджикистана. Здесь природа создала превосходное великолепие, нарисовала свою картину и раскинула это все на большой территории. Впечатление от этого похода останутся на всю жизнь.

СЛЕДУЮЩЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ: в Невич, 29 мая - местность в Паркентском районе Ташкентской области и красивый горный маршрут вдоль живописного горного сая, где вода достаточно теплая и комфортная для купания. Записаться

Поделитесь со своими - возможно, кто-то захочет понять свою внутреннюю природу через красивую внешнюю природу.

@samtulana

Есть, что сказать?
99 viewsСамтулана, 05:00
Открыть/Комментировать
2021-05-28 03:00:15
#мудрость

Как вы думаете, что мешает нам думать о Боге в течение 10 минут в день утром и вечером?
104 viewsСамтулана, 00:00
Открыть/Комментировать
2021-05-27 09:01:02 #статья

Школа: 4 способа развить социально-эмоциональные навыки учащихся

Помимо обучения академическим дисциплинам, школы могут способствовать формированию у учащихся гармоничных взаимоотношений и эмоциональных навыков, улучшая общее благополучие экологически устойчивым образом.

В настоящее время современная система образования часто фокусируется на узкой части когнитивного развития детей с упором на передачу фактических знаний, которые часто необходимо запомнить и повторить в той же форме, в которой они были получены. В учебной программе преобладают уроки математики, естественных наук и чтения, а также тестирование по этим предметам и, несмотря на то, что эти предметы являются фундаментальными и необходимыми, обучение должно включать в себя гораздо больше, чем просто получение инертных знаний по алгебре или химии. Такая узкая направленность не позволяет уделить должное внимание тому, каким образом дети должны расти и учиться в любых взаимоотношениях и становиться осознанными. В конце концов, дети - многомерные «цельные» существа, чье развитие является сложным и очень богатым.

Исследования в области нейробиологии, наук о развитии и обучении, образования, социологии и многих других областях подтверждают, что подход, основанный на принципе «целостного ребенка», не только желателен, но и необходим для того, чтобы дети хорошо учились. Согласно 2-м всеобъемлющим обзорам науки о развитии и обучении детей:
Развитие мозга формируется благодаря постоянным, поддерживающим отношениям, чуткому общению и моделированию продуктивного поведения. Способности мозга развиваются наиболее полно, когда дети и молодежь чувствуют себя в эмоциональной и физической безопасности, а также когда они ощущают себя связанными, вовлеченными и испытывающими трудности.

Обучение бывает социальным, эмоциональным и академическим. Позитивные отношения, включая доверие к учителю, и положительные эмоции, такие как интерес и волнение, появляется стремление к обучению. Негативные эмоции, такие как страх неудачи, беспокойство и неуверенность в себе, снижают способность мозга обрабатывать информацию и учиться. Дети могут развивать навыки и осознанность, чтобы работать с эмоциями в себе и своих отношениях.

Неблагоприятные условия: бедность, отсутствие жилья и продовольственной безопасности, жестокое обращение или отсутствие заботы - вызывают токсичный стресс, который влияет на обучение и поведение, но то, как на это реагируют школы, имеет гораздо большее значение для развития детей. Положительные, стабильные отношения - когда взрослые обладают осознанием, эмпатией и культурной компетентностью, чтобы понимать и слушать детей - могут смягчить последствия даже самых серьезных невзгод.

В Learning Policy Institute в рамках новой инициативы «Наука обучения и развития» эксперты обобщили научные данные, чтобы определить, как школы могут наилучшим образом способствовать развитию ребенка. Было выявлено 4 основных составляющих успеха в школьном образовании, которые позволяют учителям заботиться о будущем своих подопечных и раскрыть их потенциал.

Вот что мы узнали на сегодняшний день о том, почему эти составляющие имеют значение и как воплотить их в жизнь.

4 способа, которыми школы могут поддержать ребенка:
1. Создавайте благоприятную среду
2. Внедряйте увлекательные методы обучения
3. Развивайте навыки и образ мышления
4. Создайте интегрированную систему школьной поддержки

Казань... Мы скорбим по всем жертвам насилия и считаем, что изменение законодательства об оружии и прочие рефлекторные методы - это реактивные способы, которые не меняют ситуацию в целом. Наша статья - это своего рода ответ в виде одного из возможных решений - проактивного способа актуализировать развитие эмпатических способностей личности и понимания причины причин. А еще мы приглашаем вас присоединиться к нашему курсу по ненасильственному общению - цель которого научиться устанавливать отношения, основанные на честности, сопереживании и сочувствии.

@samtulana

А вы что думаете?
114 viewsСамтулана, edited  06:01
Открыть/Комментировать
2021-05-27 08:00:53
#горы

МЫ ЕДЕМ: в Невич | 29 мая, сб

ЧТО ЗА МЕСТО
Невич (Бошкызылсай) - местность в Паркентском районе Ташкентской области и красивый горный маршрут вдоль живописного горного сая, где вода достаточно теплая и комфортная для купания.

КАКОЕ РАСПИСАНИЕ
29 мая, 7:00 - выезд из Ташкента, сбор на Дагестанской.
• 8:20 - прибытие на место.
• 8:30-10:30 - движение до точки базирования.
• 10:30-12:00 - ланч
• 12:00-13:00 - прогулка без рюкзаков.
• 13:00-14:00 - свободное время, купание.
• 14:00-15:00 - перекус
• 15:00-16:00 - беседа + свободное время.
• 16:00:17:30 - возвращение к транспорту.
• 17:30 - выезд в Ташкент.
• 19:00 - прибытие на Дагестанскую.

ЧТО ВЗЯТЬ И ПРАВИЛА
Питание - вегетарианское.
Обязательно: обувь, рюкзак с вещами и продуктами и личная аптечка.
По желанию: коврик, солнцезащитные очки, головные уборы, купальные принадлежности.

СКОЛЬКО СТОИТ
• Участие - 110 тыс сум

КАК ЗАПИСАТЬСЯ
Мест ограничено, обязательная запись:
• Тел: +998909292617

@samtulana
165 viewsСамтулана, 05:00
Открыть/Комментировать
2021-05-27 03:00:51
#мудрость
121 viewsСамтулана, 00:00
Открыть/Комментировать
2021-05-26 09:01:15 #статья

Тратака - I этап: техника выполнения и действие

Основные моменты:
Положение объекта для внешней тратаки
Техника выполнения
Устойчивость взгляда
Продолжительность внутренней и внешней тратаки
Продолжительность и время проведения занятий
Предостережение
Благотворное действие

Положение объекта для внешней тратаки
Это важно для получения от практики максимальной пользы. Если объект находится слишком далеко, то на нем труднее удерживать внимание ума; кроме того, гораздо меньше вероятность того, что он оставит четкий и поглощающий внимание послеобраз во время внутренней тратаки. Если объект расположен слишком низко, вы будете склонны, сидя наклоняться вперед; это не способствует устойчивости позы, а также вызывает неудобство и боль в спине. Если объект находится слишком высоко, то напрягается шея. На собственном опыте мы убедились, что лучше всего, если объект находится в той же горизонтальной плоскости, что и глаза, и на расстоянии вытянутой руки от них.

Разумеется, вы можете подобрать положение объекта по своему вкусу; мы предлагаем не более чем совет, хотя мы убедились, что он подходит для большинства людей. Некоторые предпочитают, чтобы объект находился на уровне глаз, но гораздо ближе к ним. Можно привести много доводов в пользу такого выбора, особенно, если объект небольшой. Вы должны сами поэкспериментировать.

Нечего и говорить, что вышесказанное не применимо ко многим объектам, вроде солнца, луны, кончика носа, точки между бровями и т.п., положение которых нельзя изменить, потому что природа его уже зафиксировала. Тем не менее, эти общие рекомендации применимы к широкому спектру объектов, от свечи до символа АУМ.

Если у вас какой‑либо дефект зрения, вам следует постараться расположить объект так, чтобы его образ не двоился и не расплывался по краям. Вы должны быть способны видеть четкие очертания объекта. Лучше всего не надевать очков - только в случае необходимости. Например, если вы близоруки и делаете тратаку на луну, то будете видеть только желтое пятно. В этих обстоятельствах очки будут необходимы. Однако, практика тратаки без очков поможет вам уменьшить свою зависимость от них, хотя для этого потребуются время и усилия.

Занимайтесь Йогой вместе с нами в Ташкенте в парке Алишера Навои в 7:00. Стоимость - 200 тыс сум/месяц. Контакты: @Amalina_03.

@samtulana

Вы практикуете тратаку?
78 viewsСамтулана, 06:01
Открыть/Комментировать
2021-05-26 08:01:08
#йога

ЙОГА-КЛАСС: в Сеульском парке | 30 мая, 8:00, Ташкент

КТО ПРОВОДИТ
Дарюш - бизнесмен, внедряет принципы кармического менеджмента и Йоги в построении своего бизнеса и бизнес-партнеров. Учитель литературы и языка фарси, полиглот.
Рамана - практик Йоготерапии и Аюрведы, проводит бесплатные консультации по здоровому образу жизни и комбинированию питания, режиму дня, обучает методам расслабления и медитации, дает лекции. Основатель проекта Самтулана.

ЧТО БУДЕТ
8:00 - Йога-класс
9:00 - Беседа-практикум на тему «Как выстраивать гармоничные отношения с людьми и какие ошибки мы регулярно совершаем в общении»

КОГДА, ВО СКОЛЬКО, ГДЕ
30 мая, вс
Время проведения: 8:00-10:00
Место проведения: яндекс-локация

СКОЛЬКО СТОИТ
• Вход в парк - 5000 сум
• Йога-класс - свободная оплата (платите столько, сколько посчитаете нужным)

КОНТАКТЫ
Мест ограничено, обязательная запись:
• Tlg: @Amalina_03

@samtulana
104 viewsСамтулана, 05:01
Открыть/Комментировать
2021-05-26 03:01:05
#мудрость

Как вы думаете, почему улыбаться самому себе важно?
97 viewsСамтулана, 00:01
Открыть/Комментировать