Самтулана

2021-06-07 08:00:34 #опрос

Друзья, мы строим для вас кафе здорового питания в Ташкенте и просим принять участие в опросе.

В какое время вы чаще всего посещаете кафе?

@samtulana

Утром - 4
11%
В обед - 13
36%
Вечером - 19
53%
36 человек уже проголосовало. Открыть/Комментировать

2021-06-07 03:01:04 #мудрость Открыть/Комментировать

2021-06-05 09:00:09 #статья

Основы отцовства: забота о здоровье, преданность, что можно и чего нельзя

• Позаботьтесь о себе
• Эмоциональное возбуждение
• Пробуждение духа
• О мужской преданности
• Что можно и чего нельзя
• Первые впечатления

«Мудр тот отец, который знает своего ребенка».
Уильям Шекспир

С рождением вашего ребенка тот материал, из которого сделаны вы, передается следующему поколению. С точки зрения генетики, ваша жизнь удалась, если вы смогли передать грядущему поколению свою ДНК. Однако как человек вы стремитесь быть активным участником воспитания своего ребенка. В наше время особенно важно, чтобы отцы играли существенную роль в воспитании здоровых и счастливых детей.

Возможно, в детстве вам не посчастливилось иметь перед глазами пример заботливого отца, но для воспитания собственных детей это не имеет решающего значения. Как заметил однажды ныне покойный доктор Бенджамин Спок:

«Чем лучше люди познают разнообразные методы воспитания детей, тем больше они убеждаются в том, что самые правильные и счастливые для детей решения принимаются любящими родителями интуитивно».

Иначе говоря, если вы настроены внимательно слушать свой внутренний голос, вы сможете стать хорошим родителем.

С того момента, когда вы узнаете о беременности жены, ваша жизнь изменяется. Все большая часть внимания любимой женщины сосредоточивается на ее будущем ребенке, а ваша роль опоры семьи и кормильца становится все более значимой. Глубина и скорость тех физических, эмоциональных и духовных перемен, которые происходят в женщине на протяжении беременности, непостижима для большинства мужчин - хотя бы потому, что им не приходилось испытывать подобных превращений. Неудивительно, что это новое приключение покажется вам порой забавным, а порой – пугающим. Но смеем вас заверить, что задолго до вас, начиная с момента зарождения человечества, этот маршрут с честью сумели преодолеть многие поколения мужчин.

В течение 9-ти месяцев беременности центр вашего внимания будет сосредоточен на жене и будущем малыше. Весть о скором появлении ребенка привлечет к вам любовь и внимание окружающих. И тот мощный прилив чувств, который вы испытаете в начале этого пути, – скорее норма, чем исключение. Новый жизненный опыт сулит вам обоим множество радостных и печальных моментов. Поэтому давайте поговорим о том, что вы реально можете сделать в физическом, эмоциональном или духовном плане, чтобы поддержать свой внутренний баланс в преддверии жизненных перемен.

Позаботьтесь о себе
Забота о собственном здоровье для вас так же важна, как и для матери вашего будущего ребенка. Хороший родитель должен иметь большой запас жизненных сил, поэтому, заботясь о своем организме, вы окажете большую помощь жене и ребенку. Особое внимание уделите следующему:

Здоровое питание
Регулярные физические упражнения
Профилактика стресса
Здоровый сон

@samtulana

Обсудить Открыть/Комментировать

2021-06-05 08:00:48 #экадаши

Экадаши | 6 июня

• Что такое экадаши?
• Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?
• Блага, получаемые от поста в дни экадаши
• Особенности входа и выхода из сухого голодания
• 10 рекомендаций голодающим
• Что делать тем, кому нельзя или трудно практиковать сухое голодание?

Уже давно доказано и проверено практикой, что важным фактором поддержания и приумножения физического здоровья является сухое голодание. В Йоге и Аюрведе односуточные воздержания от воды и пищи называются «экадаши».

Практика голодания экадаши имеет очень древнюю историю и издавна ее выполняли с 2-мя целями:

• Укрепление здоровья.
• Духовный прогресс.

Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям.

Поделитесь статьей со своими - так вы вносите свою лепту в сохранение здорового пространства.

@samtulana Открыть/Комментировать

2021-06-05 03:00:58 #мудрость

«Уже завтра в парке после асана-класса мы с вами обсудим 3 основные причины всех заболеваний и что предлагает Аюрведа». Присоединяйтесь
Рамана Открыть/Комментировать

2021-06-04 09:01:07 #статья

Эфирные масла: 6 рекомендаций по уходу за волосами

Волосы и кожа волосистой части головы - это часть общего кожного покрова. Многие из принципов ухода за кожей применимы и в области ухода за волосами. В частности, рекомендуется использовать только такие шампуни, которые соответствуют коже по показателю кислотно-щелочного баланса. Можно купить хороший, натуральный, шампунь с нормальным кислотно-щелочным балансом и, отдельно, кондиционер для волос. На каждый флакон объемом по 120 мл можно добавить 20-30 капель смеси эфирных масел. Аюрведическое лечение кожи головы состоит в ежевечернем смазывании ее растительным маслом с добавлением соответствующих эфирных масел.

1. Выпадение волос - это симптом переизбытка питты. Применяйте эфирные масла березы, брами, кориандра, мяты перечной, пупавки, розового дерева, розы и ромашки. На 120 мл кокосового масла: 10 капель ромашки, 10 капель кориандра, 10 капель розового дерева, 10 капель березы.
2. Для жирных волос (которые также свидетельствуют об избытке питты) рекомендуются эфирные масла кедра, кипариса, лаванды, лимона, мелиссы и шалфея.
3. Затормозить процесс поседения волос (питта-вата) помогают эфирные масла кориандра, лимона и шалфея.
4. Для стимуляции роста волос применяйте березу, кедр, кориандр и розмарин.
5. При секущихся кончиках волос (расстройство ваты) используйте ветивер, розовое дерево и сандал.
6. От перхоти, которая также связана с дисбалансом ваты, помогают кипарис, лаванда, лавр, лимон, маргоза, мелисса, сандал и тысячелистник. На 120 мл кунжутного масла: 10 капель лаванды, 10 капель тысячелистника, 10 капель кипариса, 10 капель сандала.

В нашем магазине: 100% натуральное эфирное масло лайма от Laguna Moon уменьшает жирность волос и придает жемчужный отлив светлым волосам. Также тонизирует кожу, повышает упругость, уменьшает бугристость кожи, целлюлит, уменьшает жирность кожи и волос. Поднимает настроение до уровня: «Don't worry, be happy!». Отпугивает насекомых. Освежает.

@samtulana Открыть/Комментировать

2021-06-04 08:00:56 #горы

МЫ ТАМ БЫЛИ: Невич, 29 мая - местность в Паркентском районе Ташкентской области и красивый горный маршрут вдоль живописного горного сая, где вода достаточно теплая и комфортная для купания.

МЫ ТАМ БУДЕМ: Нанай, 5 июня - находится в Бостанлыкском районе Ташкентской области, узловой пункт долины Пскема. Здесь развито пчеловодство. Мед села считается чистым и полезным для здоровья продуктом. Записаться

Поделитесь со своими - возможно, кто-то захочет пойти с нами и понять свою внутреннюю природу через красивую внешнюю природу.

@samtulana

Поделитесь впечатлениями Открыть/Комментировать

2021-06-04 03:00:56 #мудрость

«В это вск мы вместе с вами будем практиковать Сурья-намаскара (Приветствие Солнцу) в течение 40 минут, токсины начнут отлипаться и выводиться. Это упражнение для всего тела и панацея для тех, кто страдает недостатком физической нагрузки и спокойствия ума. Сурья-намаскара может быть решением многим проблем». Присоединяйтесь
Рамана Открыть/Комментировать

2021-06-03 09:00:12 #статья

Технологии: 4 способа стать счастливее с помощью приложений и соцсетей

• Что говорит наука?
• 4 способа использовать технологии во благо
• Структура поведения межличностных связей
• 8 способов улучшить свое «цифровое» самочувствие

В наши дни невозможно никуда пойти, не услышав о том, как технологии разрушают все, в том числе и наше счастье. В этом есть доля правды, но все ли так прямолинейно. Действительно, технологии могут вредить нам - например, социальные сети могут вызывать СУВ (FoMO - страх упустить что-то новое) или затягивать нас в «пузырь фильтров» (негативная сторона персонализированного поиска, которая закрывает от нас множество других точек зрения на важные вопросы). Международное сообщество обеспокоено тем, что такие технологии, как смартфоны и социальные сети, приводят к увеличению количества социальных сравнений, издевательств и одиночества - все это является камнем преткновения на пути к счастью. Использование смартфонов было связано с серьезными проблемами, такими как сокращение концентрации внимания, подавляющая депрессия и даже увеличение заболеваемости раком мозга.

На первый взгляд может показаться, что технологии только и делают, что наносят вред психическому здоровью, активно вмешиваясь в умственные, социальные, эмоциональные и поведенческие процессы. Но мы часто не осознаем (и не обсуждаем) способы, которыми технологии могут также способствовать счастью и благополучию - например, видеозвонки позволяют общаться и знакомиться с людьми по всему миру или приложения и онлайн-статьи помогают нам определиться с целью.

Если углубиться в тему, то есть множество способов, с помощью которых технологии могут как навредить благополучию, так и способствовать развитию благополучия… особенно если использовать их правильно.

Если вы пытаетесь ограничить использование технологий для себя или своих детей, не следует забывать о некоторых их потенциальных преимуществах. Вот некоторые, основанные на исследованиях, способы использования технологий, которые могут не только укрепить здоровье, но помочь стать счастливее.

Что говорит наука?
Беглый взгляд на исследования, посвященные технологическому взаимодействию, вызывает неоднозначную реакцию. Некоторые исследования показывают, что время, проведенное в Интернете, может уменьшить чувство одиночества, улучшить самочувствие и помочь социально тревожным людям научиться общаться с другими. С другой стороны есть исследования, которые показывают, что время, проведенное в Интернете, может усилить чувство одиночества, ухудшить самочувствие и способствовать развитию зависимости от технологического взаимодействия до такой степени, что пользователи предпочитают его «живому» общению.

Примечательно то, что некоторые из этих исследований, должно быть, правы, а другие - нет, но совокупность доказательств с обеих сторон слишком велика, чтобы отмахиваться от них. Влияние социальных технологий - сложный процесс. Иногда внешне схожие модели поведения имеют принципиально разные последствия. Порой социализация в Интернете приносит пользу, а порой - вред, и дьявол кроется в деталях.

Все это не ново - уже в 1990-х годах противоречивые результаты начали появляться в первых исследованиях социальных последствий Интернета. Многие считают, что что для понимания последствий онлайн-социализации необходимо глубже изучить ситуационные факторы и обстоятельства - не просто признать проблему, а найти ответ на вопрос: «Когда, как и почему одни онлайн-взаимодействия хороши для нас, а другие вредны?»

4 способа использовать технологии во благо:
1. Занимайтесь деятельностью, которая увеличивает счастье
2. Активно взаимодействуйте
3. Осваивайте новые цели и навыки
4. Ищите информацию и истории, связанные со здоровьем

@samtulana

А что для вас Интернет, смартфоны и социальные сети? Открыть/Комментировать

2021-06-03 08:00:13 #йога

ЙОГА-КЛАСС: в Сеульском парке | 6 июня, 8:00, Ташкент

«Практикуем Приветствие Солнцу в это воскресенье. Познакомлю вас с Дмитрием - он проведет короткий сеанс медитации. Поговорим об основных причинах возникновения заболеваний - факторах, нарушающих гармонию».
Рамана, йог

КТО ПРОВОДИТ
• Рамана - практик Йоготерапии и Аюрведы, проводит бесплатные консультации по здоровому образу жизни и комбинированию питания, режиму дня, обучает методам расслабления и медитации, дает лекции. Основатель проекта Самтулана.

ЧТО БУДЕТ
• 8:00-8:15 - Медитация от Дмитрия
• 8:15-9:00 - Приветствие Солнцу
• 9:00 - Беседа-практикум на тему «3 фактора, нарушающих гармонию»

КОГДА, ВО СКОЛЬКО, ГДЕ
• 6 июня, вс
• Время проведения: 8:00-10:00
• Место проведения: яндекс-локация

СКОЛЬКО СТОИТ
• Вход в парк - 5000 сум
• Йога-класс - свободная оплата (платите столько, сколько посчитаете нужным)

КОНТАКТЫ
Обязательная запись:
• Tlg: @Amalina_03

@samtulana Открыть/Комментировать