Самтулана

2021-06-10 09:00:11 #статья

Враджана-пранаяма - дыхательные упражнения при ходьбе: техника выполнения и действие

Враджана-пранаяма является разработкой Шри Свами Шивананды. Эффективность этого упражнения без преувеличений поразительна.

Все благотворное влияние на здоровье пранаямы вообще сконцентрировано в действии враджана-пранаямы. Она настолько эффективна, что перечисление всех ее достоинств заняло бы несколько страниц. Скажем лишь, что тот, кто вполне овладел искусством враджана-пранаямы, может не опасаться туберкулеза, проказы, холеры и других тяжелых инфекционных заболеваний.

Йога в парке Алишера Навои в 6:30. Стоимость - 200 тыс сум/месяц, 3 раза в неделю. Контакты: @Amalina_03. Яндекс-локация

@samtulana Открыть/Комментировать

2021-06-10 08:00:42 #инструментальная

Гений использует музыку как язык для того, чтобы без помощи слов полностью выразить то, что он желает сделать известным; поскольку #музыка - совершенный и универсальный язык - может выражать чувства более понятно, чем любой диалект.

@samtulana Открыть/Комментировать

2021-06-10 03:01:11 #мудрость

Как вы считаете, какие практики способны привнести в жизнь счастье и покой? Открыть/Комментировать

2021-06-09 09:00:55 #статья

Активное слушание: почему это важно и 8 приемов

Слушать собеседника невнимательно - это путь к неэффективному общению. Скорее всего, вы и сами сталкивались с неактивным слушанием. Возможно, вы пытались рассказать другу о трудностях на работе, который не спускал глаз со своего телефона, изредка поднимая их, чтобы показать вам свою мнимую вовлеченность или то, что он хочет приобрести на Aliexpress, при этом из его уст могло вылетать «Ага», «Вау» или «Это круто» в некоторых местах разговора и даже это не усиливало вовлеченность с его стороны.
Для активного слушания требуется нечто большее, чем просто уши - оно подразумевает непосредственное взаимодействие с говорящим, проявление сочувствия и поддержки. Это показывает, что вам небезразлично то, что хочет сказать другой человек и дает понять, что вы придете к пониманию, которое лежит не на поверхности.

Этот важный навык общения может не прийти естественным путем и это нормально, но каждый может работать над тем, чтобы стать более активным слушателем.

8 приемов активного слушания:
1. Уделяйте внимание
2. Используйте язык тела
3. Не перебивайте
4. Не бойтесь молчания
5. Отражайте, а не пересказывайте
6. Понимайте чувства своего собеседника
7. Задавайте вдумчивые вопросы
8. Избегайте выносить суждения или давать советы

@samtulana

Считаете ли вы верным утверждение, что хорошее общение часто начинается с умения слушать? Открыть/Комментировать

2021-06-09 08:00:47 #йога

ЙОГА-КЛАСС: в Сеульском парке | 13 июня, 8:00, Ташкент

КТО ПРОВОДИТ
• Дарюш - бизнесмен, внедряет принципы кармического менеджмента и Йоги в построении своего бизнеса и бизнес-партнеров. Учитель литературы и языка фарси, полиглот.
• Рамана - практик Йоготерапии и Аюрведы, проводит бесплатные консультации по здоровому образу жизни и комбинированию питания, режиму дня, обучает методам расслабления и медитации, дает лекции. Основатель проекта Самтулана.

ЧТО БУДЕТ
• 8:00 - Йога-класс
• 9:00 - Беседа-практикум на тему «Практикум по ненасильственному общению»

КОГДА, ВО СКОЛЬКО, ГДЕ
• 13 июня, вс
• Время проведения: 8:00-10:00
• Место проведения: яндекс-локация

СКОЛЬКО СТОИТ
• Вход в парк - 5000 сум
• Йога-класс - свободная оплата (платите столько, сколько посчитаете нужным)

КОНТАКТЫ
• Tlg: @Amalina_03

@samtulana Открыть/Комментировать

2021-06-09 03:00:37 #мудрость Открыть/Комментировать

2021-06-08 09:01:18 #статья

Каждое рождение - это попытка исцелить мир

«Каждый ребенок приходит в мир с вестью о том, что Бог еще не разочаровался в людях».
Рабиндранат Тагор, великий индийский поэт

Десятки лет своей жизни мы посвятили изучению древнейших мудрых традиций человечества, и, пожалуй, самое значительное влияние оказали на нас великие целительские традиции Аюрведы. Это - взгляд на человека как на творческое самовыражение Вселенной в процессе ее эволюционного развития. Мы с вами - тот инструмент, при помощи которого Вселенная осознает саму себя. В этом смысле рождение каждого младенца есть проявление желания Вселенной посмотреть на себя «свежим взглядом». Возможно, вы полагаете, что глядите на этот мир собственными глазами и воспринимаете его своим разумом? Однако другой, более глубокий уровень этой реальности состоит в том, что каждый из нас - лишь крупица вселенского разума, обозревающего себя с помощью наших органов чувств.

Нам выпало жить в критический период эволюционного развития. В нас по-прежнему живет и нередко доминирует хищнический инстинкт. Однако в то же время глубинные творческие импульсы стимулируют нас к осознанному, гармоничному взаимодействию с космическими силами, вдохновляя нас на новый виток эволюции. Выбор за нами. Как хищники, мы опустошаем планету, способствуя исчезновению многих разновидностей существ, чьи жизни переплетаются с нашей. Как созидатели, мы участвуем в эволюционном развитии космического разума.

Мир, на который мы смотрим якобы «со стороны», на самом деле наше собственное творенье. Войны возникают потому, что мы соглашаемся прибегнуть к насилию как к средству решения проблем. Гибель окружающей среды, преступность, экономическое неравенство, жестокость и насилие во всех его проявлениях - все это последствия наших решений. Семена разрушительных импульсов зреют в каждом из нас, принимая порой коллективные формы и глобальные масштабы в виде актов массового террора и загрязнения окружающей среды.

@samtulana

А что для вас рождение ребенка? Открыть/Комментировать

2021-06-08 08:01:00 #природная

В истинной композиции видна в миниатюре #музыка природы. Эффекты грома, дождя, шторма и картины холмов и рек делают музыку реальным искусством.

@samtulana Открыть/Комментировать

2021-06-08 03:00:27 #мудрость

А вы медитируете по утрам? Открыть/Комментировать

2021-06-07 09:01:05 #статья

Кожа и погода: советы по уходу

Неблагоприятное воздействие окружающей среды - один из главных факторов преждевременного старения, стоящий в одном ряду со стрессами и неправильным питанием. Сезонные и климатические перемены не только выводят из равновесия тонкие внутренние энергии тела и ума, но и пагубно влияют на кожу снаружи. Особенно опасны солнце, ветер и холодки для защиты от них необходимо принимать особые меры.

Кожа и погода
Солнце и кожа
Ветер и кожа

Солнце и кожа
Опасность для кожи исходила от солнца во все времена, но в последние годы солнечное излучение стало еще вреднее, так как защитный озоновый слой нашей планеты ослабился. Избыток солнечной радиации - это главная причина рака кожи. Это также один из факторов развития катаракты и одна из причин дегенерации клеток и распада коллагена и эластина, то есть процессов, ведущих к преждевременному старению и появлению морщин. Под действием солнечной радиации выработка антиоксидантных ферментов сокращается, что ведет к ускоренному образованию свободных радикалов в кожных тканях.

Некоторые лекарственные препараты (в частности, гипотензивные средства, диуретики, торазин) и пищевые продукты (искусственные заменители сахара, газированные напитки, лимон, лайм, морковь, фенхель, петрушка и бергамот) оказывают фотосенсибилизирующее действие. Проникая в организм через рот или кожу, они вызывают повышенную пигментацию кожи, подвергающейся воздействию солнечных лучей. И, разумеется, летняя жара вообще действует на питту возбуждающе, повышая чувствительность кожи и активность сальных желез. В целом, чувствительная кожа под действием солнца не столько загорает, сколько краснеет и покрывается веснушками. Обладатели как сухой, так и жирной кожи загорают легко. Однако ничто не старит кожу так быстро, как солнечный ожог, поэтому при любом типе кожи необходимо соблюдать перечисленные далее меры предосторожности для защиты от солнца.

@samtulana

А как вы спасаете свою кожу от солнца? Открыть/Комментировать