Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Polina Gaverdovskaya

Логотип телеграм канала @polina_gaverdovskaya — Polina Gaverdovskaya P
Логотип телеграм канала @polina_gaverdovskaya — Polina Gaverdovskaya
Адрес канала: @polina_gaverdovskaya
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.50K
Описание канала:

Полина Гавердовская, психолог, гештальт-терапевт, ведущий тренер МГИ, медиатор, руководитель Gaverdovskaya Studio

Рейтинги и Отзывы

4.00

2 отзыва

Оценить канал polina_gaverdovskaya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-09-01 14:39:00 Насчет «некогда» все хочу написать, но некогда. Вот выкроила 10 минут.

Не бывает никакого такого «некогда». Бывает «не хочу», «боюсь», «дурачу тебя», «прости, я тобой уже попользовался, и пока занят Зиной», «в прошлый раз мне чот не понравилось», «люблю планировать, ощущаю себя важным, но как до дела - я пас», «не могу решить, нафик мне это» и просто «оставь меня, не видишь, я слился».

Ну, все. Я побежала.

2018
507 viewssmmplanner, 11:39
Открыть/Комментировать
2022-09-01 10:36:02 Трансфер: как они уменьшают нас?

Когда-то нас не было, а потом мы появились, и вначале мы непременно были маленькие. У каждого из нас есть привычка подчиняться и слушаться — это основа выживания. Без нее малыши, едва научившись ходить, исчезали бы в оврагах, тонули в реках или уезжали на поездах дальнего следования, ни разу не оглянувшись на своих растерянных родителей. Кто-то ухаживает за нами с самого рождения, кормит, водит гулять, вытирает носик. Нами управляли с самого начала: говорили нам, что есть, как носить панамку, как сидеть за столом ровно, выводя крючки и палочки в домашнем задании, с какой дружить девочкой. Поэтому психологическое манипулирование -
основное переживание детства, знакомое каждому. На тебя, не мигая, смотрят в упор и делают большие страшные глаза. Появляется знакомый холод в животе и это чувство, будто ты потерял что-то важное, и тебя будет ругать мама. Тебе говорят: «А сам не понимаешь, в чем ты виноват?» или «Подумай, как сделать лучше», и по-отечески треплят по затылку.

Люди, которых в быту называют манипуляторами, интуитивно (а многие - осознанно) используют для продвижения своей точки зрения те же самые приемы, что использовали с нами взрослые, пока мы были маленькие. Если удачно выбрать момент, то не всех, но очень многих можно склонить к своей точке зрения, «сделав маленьким». Разница в возрасте в пользу манипулятора идет «на руку», но это необязательное условие. Взгляд сверху, многозначительные паузы, непрошенная забота из серии «витамины пьешь?» или «тебе надо выспаться», быстрый переход телесных границ (хлопки по плечу, прикосновения к рукам, волосам, одежде) - все это «уменьшает вас», создает психологический регресс, заставляет сомневаться в своем возрасте, весе и уверенности.

Антитезис здесь может быть только один: заметив собственную телесную скованность и робость, взять паузу и ни на что не соглашаться. Спросить себя: «А я сам как думаю?». И только потом принимать решение.

Мы снизили цены на записи вебинаров 2020 года. Ссылка на вебинар "Власть, газлайтинг и границы личности" внизу. Люблю его, он дерзкий:

Фото — Ольга Паволга https://personagrata-studio.ru/webinars/vlast-gazlayting-i-granitsy-lichnosti/
525 viewssmmplanner, 07:36
Открыть/Комментировать
2022-09-01 10:36:02
512 viewssmmplanner, 07:36
Открыть/Комментировать
2022-09-01 10:08:28 В пять утра проснулась оттого, что с улицы звонко поёт Пугачева: "то ли ещё будет ой-ёй-ёй". 78 год, а она уже знала. Великая женщина
577 viewsPolina G., 07:08
Открыть/Комментировать
2022-08-31 19:50:53
Соскучилась по оффлайну. Новый виток обживания офиса
441 viewsPolina G., 16:50
Открыть/Комментировать
2022-08-31 16:56:00 ГАЗЛАЙТИНГ

Я очень люблю этот неофициальный термин. Детектив "Gas Light" 1948 года, давший начало этому термину, рассказывает о том, как молодая супруга оказалась заложницей преступных целей своего мужа. Он выставлял ее сумасшедшей в глазах родни, а главное — заставил ее сомневаться в собственной адекватности.

Газлайтингом обозначают намеренное "сведения с ума" другого человека. Газлайтер целенаправленно утверждает и даже "доказывает", что психика жертвы работает с ошибками, и полагаться на нее нельзя. И жертва верит.

В России в 1971 году академиком А.В. Петровским был проведен любопытнейший, опередивший свое время, эксперимент по исследованию конформизма у детей. Группу из восьми маленьких детей посадили за стол и показали им две пирамидки: черную и белую. У четверых детей из группы была договоренность с экспериментаторами: называть черную пирамидку белой. Когда детей спросили, какого цвета пирамидки, дети, имевшие договоренность с экспериментатором, отвечали: «белые». Остальные четверо детей из экспериментальной группы соглашались с этим утверждением, хотя оно и не соответствовало реальности. Однако, когда экспериментаторы просили детей взять со стола черную пирамидку, дети делали верный выбор, хотя только что назвали черную пирамидку белой. Впоследствии этот эксперимент многократно повторяли другие команды психологов с теми же результатами.

Команда академика Петровского говорила об этом эксперименте как об исследовании конформизма: мнение социума влияет на нас. Но сама процедура эксперимента прекрасно описывает феномены газлайтинга и даже его внутренние механизмы у “пострадавших”: во имя сохранения связи с другими людьми я готов поступиться даже самыми очевидными истинами.

В контексте созависимых паттернов поведения для нас важно помнить, что все начинается в детстве. Например, когда ребенок говорит: «Мама, вы с папой опять ночью подрались», а в ответ слышит: «Тебе показалось». Дальше может быть такой обмен репликами: «А откуда у тебя синяк?» ― «Я упала” — “Но так не бывает” — “Тебе кажется”. Или: «Этого не было вообще». Это и есть повседневный газлайтинг, знакомый каждому. Кстати, это худший вид газлайтинга ― когда вам говорят, что не только ваши воспоминания неправильные, но и сама ваша способность воспринимать, хранить и обрабатывать информацию ставится под вопрос: «Когда это было? — Этого никогда не было».

Почему это худший вид газлайтинга? Потому, что вас не дезинформируют относительно локальной группы фактов, а в целом дают понять, что вы вряд ли можете полагаться на свою голову. Из этого логически вытекает, что придется пользоваться головой того, с кем вы связаны (того, кто вам это внушает): ведь она работает надежно.

До того, как понятие газлайтинга стало популярным, и я сама стала время от времени обращаться к этой категории, я тоже не замечала, насколько много в нашей культуре подобного обращения с маленькими детьми. Порой это просто поражает. Иногда, когда мои интеллектуальные претензии к себе ослабевают, я смотрю для отдыха посредственные сериалы. Специально для книги я выписала вот такой совершенно проходной эпизод из Российского сериала “Самара” 2014 г.:

— Мама, я слышала, ты говорила папе, что он на кухне будет спать. Почему?
— Ну, на кухне же холодильник. Не дай бог, наш папа похудеет. На нем же костюм будет плохо сидеть. Представляешь какой ужас?

2020
581 viewssmmplanner, 13:56
Открыть/Комментировать
2022-08-31 13:22:13 - Are you married?
- Try

// The sinner
670 viewsPolina G., 10:22
Открыть/Комментировать
2022-08-31 11:54:01 А странно, что люди боятся боли больше, чем бессилия. От боли хотя бы есть обезболивающее

2022
687 viewssmmplanner, edited  08:54
Открыть/Комментировать
2022-08-31 10:30:04 За год, прошедший с момента написания этого текста, отец моих детей еще больше усовершенствовал свою жизненную философию :) На день рождения нашего сына он подарил ему фразу:

- Ты мне там должен же чего-то? Отними три тыщи
734 viewsPolina G., 07:30
Открыть/Комментировать
2022-08-31 10:30:04 Где-то к часу дня я вынула из сушилки сухое, вывалила на свою кровать, не раскладывая. Примерно в это время я заварила льняную кашу, унесла ее в кабинет. Перед этим вытащила из морозилки шесть замороженных бутылок с водой, положила их в тазик, из которого вывалила сухое парой абзацев выше, тоже унесла в кабинет. По глупости я не сделала кондей в кабинете, а сегодня жарко. Так я охлаждаюсь немного. По пути из морозилки вспомнила, что пора заказывать продукты.

С трех до четырех дня я заказала еду, лекарства и оформила большой заказ в Икее: мебель и др. Ответила на десяток сообщений и писем по работе. Приняла две доставки, звонил папа, который сейчас ждет меня в деревне. Говорит: добавь в список продуктов, который я тебе прислал, муку и сахар. А также звонила дочь, она сейчас на турбазе с родней. Говорит: когда будешь в деревне, все же, поищи там в моей комнате фотографию Пола Маккартни, которую я забыла прошлым летом. Мило поговорили, она прислала мне чье-то стихотворение и чью-то песню.

К четырем часам дня встал мой сын. Скоро он съезжает от нас на свою квартиру, которую я ему купила, и по этому поводу у него депрессивный эпизод. Он считает, что это так называется. Поэтому то малое, что он иногда делал по дому после четырех-пяти просьб с моей стороны, сейчас исчезло. Его поведение поразительным образом напоминает поведение моей мамы, которая ложилась полежать всякий раз, как дела шли не так, как ей бы хотелось. Она никогда его не воспитывала, поэтому остается только поражаться, как работает генетика. Впрочем, папа моего сына годами делал что-то примерно такое же, только он никогда не ложился трезвый. Так что, сын пошел в бабушку в хорошем смысле.

Повторюсь на всякий случай, день, который я описала - свободный. Занятой день - это клиенты, группы, обучение или разъезды. Вы можете спросить, кем я, собственно, недовольна? Ведь у меня нет мужа, а недоросли вроде моих, либо отсутствуют, либо неспособны вынести вот такую или подобную нагрузку. Ведь для того, чтобы вот так менеджерить дом, нужно хорошо знать, как все устроено, никакие подростки или вчерашние школьники на это в любом случае неспособны. Но я описываю это не с целью кивнуть на детей. Дело в том, что любая из известных мне женщин в партнерстве делает ровно то же самое.

Я понимаю, что системы, которые мы воссоздаем, являются производными от систем, которые создавали нас самих. Создавать принципиально новые системы, а не старые или инвертированные старые, чудовищно сложно, для этого необходимо постоянно вылезать из кожи и оценивать ситуацию непредвзято, а когда у тебя куча дел, на это порой не хватает сил. В семье моих родителей нагрузка была распределена очень непротиворечиво, мама вела дом и все, что связано со мной, а папа работал. Это хороший пример, поскольку маме страшно нравилось вести дом и страшно не нравилось работать. Поэтому у них все получалось здорово в смысле распределения обязанностей.

Но мне не повезло, я вышла замуж за человека, который не способен нормально работать, однако уверен, что штопать носки - женское дело. Ему тоже не повезло - сначала он женился на женщине, которая любит работать и не любит штопать носки. Поэтому сейчас он живет с женщиной, которой все нравится. Каждый год у него рождается новый ребенок, сейчас их четыре или пять. Когда моя дочь однажды ехала мимо его дома на велосипеде и позвонила с вопросом, можно ли зайти на чай, ее отец ответил ей: нам сейчас некогда, мы укладываем детей.

Хаотическая картина, где ответственность за происходящее принадлежит тому, кто проиграл в соревновании по скоростному скидываю с себя ответственности, немного сводит с ума. Меня не удивляет, что мой сын… несколько запутался в том, как ему распорядиться своей жизнью. Этим летом он навестил своего отца на турбазе, и тот уделил ему время, прокатившись с сыном на лодке. Со слов моего сына, они долго гребли молча, а потом мой сын говорит: «В чем смысл жизни?». Папа ответил ему: «Ну, Петь! Не начинай».

2021

ЗЫ.
686 viewsPolina G., 07:30
Открыть/Комментировать