Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Polina Gaverdovskaya

Логотип телеграм канала @polina_gaverdovskaya — Polina Gaverdovskaya P
Логотип телеграм канала @polina_gaverdovskaya — Polina Gaverdovskaya
Адрес канала: @polina_gaverdovskaya
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.50K
Описание канала:

Полина Гавердовская, психолог, гештальт-терапевт, ведущий тренер МГИ, медиатор, руководитель Gaverdovskaya Studio

Рейтинги и Отзывы

4.00

2 отзыва

Оценить канал polina_gaverdovskaya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 10

2022-05-20 10:16:47
846 viewsPolina G., 07:16
Открыть/Комментировать
2022-05-20 10:16:41 Архив
Про божью коровку и расщепление

Снаружи мы различаем и ознAчиваем (придаем смысл) лишь то, что есть у нас внутри. Понять мы можем только уже однажды понятое. Крайне редко в недетском возрасте нам удается выйти за пределы имеющегося у нас знания (о себе и мире), чтобы приобрести какое-то иное, принципиально отличное новое знание. Скорее всего, мы осмысливаем всё новое, комбинируя своё представление о нем из известных нам ранее элементов.

В этом контексте становится несколько яснее известный (но вызывающий определенное сопротивление) феномен, состоящий в том, что сильнее всего на результат исследования влияет исследователь. Впервые я услышала о существовании этого когнитивного искажения в контексте дискуссии об эффективности психотерапии. Кто больше всех занимался исследованиями эффективности психотерапии? КПТ. Какая психотерапия самая эффективная? Правильно.

В такой трактовке это выглядит как разоблачение читерства, однако все несколько сложнее. Никакого обмана тут нет. Мы познаем мир собой (ничего другого у нас нет). Чем глубже в неизвестное мы засунем свои щупальца, тем вероятнее достанем оттуда то, что доставаемо только при помощи длинных щупалец. Между тем все, что можно сбить лягушачьими лапками во что-то типа масла, достать со дна сетями или высечь из камня, останется нетронутым (нашими щупальцами), поскольку щупальца наши сосредоточены на чем-то своем. На доставании чего-то не очень прочно внедренного во что-то желеобразное, и надо еще, чтобы глубина доставаемого была бы меньше длины нашего самого длинного щупальца.

Описание мира в этом случае будет строиться на известном нам (это - все, до чего уже дотянулись наши щупальца) и неизвестном (все, до чего они не дотянулись). Понимаете, да?

Будете смеяться, я вообще-то хотела написать насчет божьей коровки и расщепления.

Расщепление - одна из примитивных психологических защит, описанная, наверное Маргарет Малер, а может и Отто Кернбергом. Детская психика, неспособная выдержать амбивалентых чувств к матери, расщепляет объект на хорошую и плохую мать в зависимости от ситуации. Взрослые в трудных обстоятельствах могут регрессировать и также действовать "как дети". Расщеплять, будучи не в состоянии вынести напряжение амбивалентности. Вы все это знаете. "Какой же он козёл!", - говорите вы о нерадивом подрядчике, сорвавшем сроки поставок, хотя еще неделю назад вы мило болтали и было даже заметно в вашем чате немножечко флирта. Заметье, теперь он весь козёл. Целиком.

Так насчет божьей коровки.
Иногда психике нужно отдыхать. Должно быть что-то однозначно хорошее. И однозначно плохое. Так проще. И чтобы тебе за это ничего не было.

Люди довольно остроумно приспособили для этого дела насекомых. Божья коровка хорошая. Посадить на палец, отпустить на небо. Тараканы плохие. Вызвать санэпидемстанцию. Потравить. Бабочки милые. Крылышками бяк-бяк (жирненькое неопрятное пузико не в счет). Пауки противные. Паутину снимаем. Паука прогоняем (это в лучшем случае). Пауку-косиножке отрываем ногу "коси, коси, ножка). Стрекоза хорошая, изящная, как маленький вертолетик. Муравьи трудяги, оберегаем. (Как быстро все поменяется, если ваша пятилетняя дочка сядет посидеть в муравейник и через минуту примется орать, а закончит лишь под утро?). Ну и так далее
894 viewsPolina G., 07:16
Открыть/Комментировать
2022-05-20 10:00:15
Архив

Кажется, что чувства никуда не деваются, как вода. Вода превращается, перетекает, но не исчезает. Она может быть только потрачена: выпита или вылита. Тогда она переходит куда-то.

Будто бы у каждого из нас есть доступ к определенному объему любви, ненависти, зависти, печали, нежности, тоски, отчаяния. «Оставь меня, но не в последний миг, когда от мелких бед я ослабею», так, да. Можно растратить и печаль и радость, и тогда ничего не останется, чтобы встретить главную беду или единственное счастье. И наоборот
890 viewsPolina G., 07:00
Открыть/Комментировать
2022-05-19 20:49:04
и вишня
589 viewsPolina G., 17:49
Открыть/Комментировать
2022-05-19 20:48:48 Архив
Contact is everything (контакт — всё)

Это будет некрасивый текст, представляющий собой открытое признание окончательно свершившейся со мной профдеформации. (Ибо, как известно, я — чистокровный гештальтист, а гештальт — контактный вид психотерапии) Это — текст, который я давно собираюсь написать, и все ждала, когда смогу написать его красиво. Потом я устала ждать, и теперь напишу как получится. Вообще, отвлекаясь: что-то последнее время у меня не ладится с красотой. Красота мне вообще не алё. Или я — ей. Что, впрочем, одно и то же, как я буду объяснять ниже.

Нет никаких отдельно взятых переживаний. Отдельно взятых воспоминаний, ощущений и, уж конечно - никаких отдельно взятых отношений. По секрету, даже отдельные личности вряд ли так уж прямо существуют (но эта мысль — для окрепших умов).

Есть только между. Есть я и он, я и ты, ты и она, она и я, она и ее любовь к нему, он и его одиночество, я и моя смерть. И так далее. Только между субъектом и субъектом, либо между субъектом и объектом - что-то происходит. Так, «я и ты» — самая сексуальная пара на свете, «я и моя лошадь» — сложная смесь страха с возбуждением, «я и мое домоуправление» - диада, полная взаимного презрения, и есть, например, еще что-то такое очень скорбное, как «я и московская зима». Именно поэтому люди такие разные в разных обстоятельствах. Она - раненый ангел ему и лицемерная сука — мне, он — друг мне, а ему — судья и убийца.

Дальше.
Все самое существенное происходит только в контакте. Остальное — фантазии и небытие. Твое «прости» означает, что я нужна тебе, мое «прощаю» — что я готова измениться ради продолжения или хотя бы - ради красивого конца. «Спасибо» и «пожалуйста» - не всегда вежливость, но часто — обоюдное подтверждение существования.

Я буду несчастна, если «спасибо», «пожалуйста» и «прости» мне неведомы. Тогда мне придется убеждаться в том, что я есть, через «завидую», «раздражаюсь» и «ненавижу». Любой из вас знает таких людей. Они не умеют иначе убеждаться в том, что они есть.

В конечном счете, подтверждение существования другого — Главный Подарок, который один может подарить другому. Счастливые пары живут для того, чтобы подтверждать существование другого через «пожалуйста», «спасибо» и «прости». Несчастливые подтверждают его через «ревную», «завидую», «ненавижу», «бью» или «уничтожаю». «Бьет — значит любит», слыхали.

И последнее. Как подтверждение существования — самый большой подарок, так и отказ его подтверждать — самое большое наказание. Именно здесь лежит разгадка этого потрясающего феномена человеческих отношений, когда отправленный тридцать три раза на*уй, возвращается за тридцать четвертой путевкой туда же. Ибо, там, куда вы его отправляете, уже никто не подтвердит ему, что он есть. А здесь — есть хотя бы вы :)
622 viewsPolina G., 17:48
Открыть/Комментировать
2022-05-18 09:19:29 Проблема выбора. Как работает гештальт-терапия?

На примере у психолога часто можно слышать: «Не могу принять важное решение. Стою перед сложным выбором. Разрываюсь между pro и contra. И так далее. Когда человек более подробно и развернуто начинает описывать свои мучения, очень часто оказывается, что он полагает, будто принятие решения — это волевой акт. Нечто вроде подвига, который совершил Александр Матросов, заслонив телом пулемет врага. Но это вовсе не так. Принимая решения «от отчаяния», вы рискуете сделать случайный, импульсивный выбор, результат которого вас неприятно удивит уже завтра. Решения, которыми вы будете довольны в будущем, про которые скажете потом «Я все решил верно» — эти решения нужно принимать иным способом.
Важно понимать, что принятие решения или совершение выбора — это финальная точка чувственного и интеллектуального переживания, которое разворачивается во внутреннем плане человека по мере того, как он исследует ситуацию, в которой необходимо совершить выбор. Гештальт-терапия вот уже 50 лет исследует процесс протекания внутреннего переживания, и на повышении осознавания этого процесса и строится вся психологическая работа в кабинете гештальт-терапевта. Прежде, чем вы сможете принять решение, которым будете довольны, необходимо максимально полно исследовать ситуацию в целом. Именно недостаток информации о ситуации (поле) и нехватка вашего собственного понимания того, что происходит с вами в данном поле, — рождает вашу неуверенность в принятии решения. В тот момент, когда вы будете полностью отдавать себе отчет в том, что происходит, чего вы хотите и каковы ваши приоритеты, вы осознаете, что выбор — это не волевой акт, а лишь логическое завершение вашего диалога с собой. Так работает гештальт-терапия.

Сделали удобную страничку ознакомительной встречи с психологом на сайте моей Психологической студии. Я просто в восторге от нее: https://personagrata-studio.ru/projects/znakomstvo/
939 viewsPolina G., 06:19
Открыть/Комментировать
2022-05-07 21:53:03
Возле стен Тульского Кремля стоит памятник двум совам с дудками. Лишь через пять минут мы с Александрой, асоциальные очкарики, поняли, что это другое Все же, скульптор-монументалист таки должен учитывать силуэт произведения при любом освещении и с любой точки.
981 viewsPolina G., 18:53
Открыть/Комментировать
2022-05-06 12:22:08 Как понять, что психолог вам не подходит:
- Вы не можете сказать, что именно вы вынесли из последней встречи, нескольких последних встреч
- У вас (давно) нет ощущения, что вас понимают
- Психолог говорит вам, что ваша проблема не важна, а важна какая-то другая
- Психолог создает у вас ощущение стыда или вины. Вы ощущаете себя хуже после встреч, чем до них
- Вы не начинаете лучше понимать себя после встреч. Вам по-прежнему кажется, что ваши ошибки не имеют никаких объяснений
- Вы не начинаете лучше относиться к себе после встреч
- Нет ощущения, что психолог на вашей стороне.
- Психолог никогда не конфронтирует. Все, что вы рассказываете, оценивается позитивно, вы не развиваетесь в этой терапии
- Вам не удается обсудить с психологом ваши отношения и ваше недовольство работой
- Ваша проблема, жалоба, запрос, с которым вы пришли (кстати, запишите его в начале!) не видоизменяется и не исчезает:

https://personagrata-studio.ru/articles/psihoterapiya-kak-antitezis/
1.2K viewsPolina G., 09:22
Открыть/Комментировать
2022-05-05 19:41:31
Тула вырастила для меня зеленой травы
572 viewsPolina G., 16:41
Открыть/Комментировать
2022-05-05 00:25:04 Читаю новости и всякий раз вспоминаю слова своего свёкра. Когда я жаловалась ему на неустойчивый стул своего маленького сына (то понос, то запор), он говорил:

- Ты не выбрасывай, а смешивай.

Телеграм в этом смысле очень удобен. Что левых читаю, что правых. Всем ставлю
267 viewsPolina G., 21:25
Открыть/Комментировать