Нехалатный спорт

2023-05-29 17:00:02 ​​ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ – ОДИН ИЗ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ РИСКОВ ОФИСНОГО РАБОТНИКА

Мало кто из офисных работников будет заморачиваться соблюдением правильного положения рук при работе с клавиатурой. Рано или поздно это может сыграть свою роль. В ночные часы человек начнет просыпаться от чувства затекания, онемения в кистях. Потом может появляться болевой синдром, но в некоторых случаях его и не будет, «просто» онемеют большой, указательный, средний и наполовину безымянный пальцы, в связи с этим ухудшится мелкая моторика пальцев, возникнут проблемы с самыми простыми бытовыми действиями, а со временем может начаться атрофия мышц кистей, различные деформации кисти под названиями «птичья лапа», «обезьянья лапа».

Но когда офисному работнику ходить на физиотерапию?
Ну домой-то мы возвращаемся – а там уже может ожидать личный физиокабинет, потому что есть портативные аппараты для профессиональной помощи не только в медицинском учреждении, но и на дому.

АЛМАГ+ от ЕЛАМЕД, отечественного завода-производителя обладает тремя особенностями – по числу его режимов:
1. Основной режим можно применять для дальнейшего поддержания действительно стойкой ремиссии хронического заболевания периферических нервов, суставов или позвоночника.
2. У детского режима такие мягкие параметры воздействия, что его разрешено использовать для малышей с 1 месяца жизни.
3. Противовоспалительный и обезболивающий режим рекомендуют для облегчения состояния даже во время обострения, что характерно далеко не для всех видов физиолечения.

У магнитного поля АЛМАГа+ выявлено накопительное и пролонгированное воздействие, за счет которого можно ожидать длительного результата пройденной терапии. Кроме того, такой аппарат всегда будет под рукой – он компактный и легкий, поэтому тем, кто ездит в командировки, не придется прерывать лечебный курс.

АЛМАГ+ дает возможность обойтись без операции в случае возникновения запястного синдрома и восстановить функциональность нерва, избавиться от болевого синдрома, онемения и мышечной слабости. Открыть/Комментировать

2023-05-27 10:00:03 ​​Электронные сигареты безвредны?)))

Влияние «более полезных» или «не таких вредных» электронок на сердце:
• учащается частота сердечных сокращений;
• повышается артериальное давление;
• увеличивается «жёсткость» сосудов, и повышается склонность к тромбообразованию;
• возрастает риск инфаркта миокарда.

Еще есть повреждение лёгких, "болезнь вейперов" под названием EVALI. Всё благодаря пару, в составе которого есть глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина Е и куча других веществ, что прекрасно оседают в легких и разносятся по организму.
Может лучше бросить курить? Открыть/Комментировать

2023-05-23 07:20:00 ​​Самый простой в мире тест, позволяющий узнать биологический возраст ваших суставов. Вы его, конечно, не раз проходили…

Заведите руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь соединить пальцы в замок. Сумели? Оцениваем результаты.
1. Пальцы без труда сцепились в замок – суставам 20 лет.
2. Пальцы прикоснулись друг к другу, но сцепить их не удалось – 30 лет.
3. Ладони сошлись близко, но пальцами невозможно соприкоснуться – 40 лет.
4. Ладони довольно далеко друг от друга – 50 лет.
5. У вас не получилось завести кисти за спину – 60 лет.
6. Даже завести за спину руки стало для вас непосильной задачей – 70 лет.

Что это значит?
• Если ваши суставы моложе, чем по паспорту положено – это хорошо, но только если вашим суставам от 20 до 40. Если суставы уже «в возрасте», без поддержки им не обойтись. Проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, удастся долго сдерживать старение одной магнитотерапией.

• Если выявлено соответствие – это нормально, но после 40 в любом случае состояние хряща постепенно ухудшается. Чем раньше будет назначено правильное комплексное лечение, тем лучше.

• В случае если суставы старше нормы – артроз уже вовсю гложет ваши суставы. Чтобы не потерять сустав, необходимо интенсивное комплексное лечение, включающее лекарственные препараты, хондропротекторы, физиотерапию, лечебную физкультуру, массаж. Открыть/Комментировать

2023-05-21 10:00:03 ​​Полезные советы садоводу-аллергику

1. Искорените высокоаллергенные растения на своем участке. Увы, придется распрощаться с сиренью и жасмином – здоровье дороже! Ландыши, маргаритки, календула, лилии, астры, бархатцы – не из вашего букета.
Цветущие сорняки уничтожьте на корню, а газон из злаков скашивайте часто и чужими руками. Еще лучше замените его ковром из белого клевера, камнеломки, будры, а вдоль дорожек высадите мох и суккуленты – пыльцы мало, а смотрятся здорово!

2. Смело сажайте на клумбах подснежники, крокусы, петунию, незабудки, львиный зев, анютины глазки, ирисы, флоксы, колокольчики, астильбы, маки, дельфиниум, лобелию, лилейники, фиалки. Забор украсьте девичьим и амурским виноградом, ипомеей, клематисом. Снежноягодник, ирга, калина и туя пусть продолжают радовать глаз. Посадите пурпурную вейгелу и удивительную форзицию – она покрывается ярко-желтыми цветками раньше, чем листвой!
Внимание: названные растения низкоаллергенны, но не гарантируют отсутствия индивидуальной реакции!

3. Декоративный пруд – удачное решение для создания благоприятного для аллергика микроклимата – влажность снижает летучесть пыльцы. Кувшинки и лотосы, кстати, тоже не аллергенны, так как распространяют пыльцу в воде. И при этом дивно прекрасны!
Защитите участок от сквозняков сплошным забором. Поставьте в огороде распылители, чтобы они прибивали пыльцу. Носите солнцезащитные очки, чаще ополаскивайтесь и меняйте одежду.

Помните: основной выброс пыльцы происходит ранним утром, а максимальная ее концентрация в воздухе наблюдается в середине дня. К вечеру пыльцы становится меньше, ночью ее почти нет. Открыть/Комментировать

2023-05-17 17:00:04 ​​Чем вредны гаджеты детям?

Гаджеты могут нести как пользу в плане быстрой коммуникации, так и вред при злоупотреблении ими.

1. Нарушение связи «ребёнок – родитель благодаря которой ребенок справляется со стрессом, дискомфортом, учится управлять эмоциями. Подмена этой связки гаджетом может пагубно сказаться на эмоциональном развитии.

2. Неприемлемый контент. Ребёнок воспринимает информацию не так, как взрослый, и не умеет ее критически осмысливать. Поэтому большой объём интернет-контента потенциально травматичен для детей.

3. Социальная изоляция. Погружение в цифровой мир выводит ребёнка из социальной среды – главного фактора развития личности, влияет на формирование его коммуникативных способностей и навыков, необходимых для решения конфликтов и противодействия стрессам. Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:00:03 ​​Весна – хочется быть красивой! Один из способов – маски для лица, например, из косметической глины. Но разновидностей так много – какую же выбрать?

Исходим из типа кожи.
• Белая глина или каолин – для проблемной и жирной кожи. Эта глина бережно очищает и смягчает даже самую чувствительную кожу. И ее чаще всего используют в корейских масках для проблемной и жирной кожи.

• Голубая глина – для нормальной и комбинированной кожи. Она помогает избавиться от прыщей, а еще очищает, питает и тонизирует эпидермис.

• Глина гассул из Марокко для сухой и чувствительной кожи питает, уменьшает воспаления и оздоравливает кожу. Именно такая глина отлично увлажняет кожу, потому что гассул может удерживать большое количество влаги. Глина смягчает даже очень сухую уставшую кожу.

• Розовая глина избавляет от раздражений и шелушений и предотвращает появление морщинок.

Как правильно применять глину? Хорошо размешивайте маску — так, чтобы не было комочков. Не передерживайте маску на лице. Прежде чем смыть маску, размочите ее водой. Не наносите состав на кожу вокруг глаз. Будьте предельно осторожны, если у вас сухая кожа, а лучше — откажитесь от применения глины. Открыть/Комментировать

2023-05-10 17:00:03 ​​Как справиться с насморком без «химии»?

И ранней весной, и круглый год помочь может комплексная физиотерапия – бережное и надежное средство практически для всей семьи. В устройстве МУЛЬТИЛОР работают сразу 3 проверенных лечебных фактора: красный импульсный свет, импульсное магнитное поле, комфортное тепло.

МУЛЬТИЛОР даёт возможность:
• убрать отек слизистой, устранить заложенность и очистить нос без капель – практически сразу после применения;
• защитить и восстановить слизистую оболочку носа, вернуть обоняние;
• улучшить самочувствие с первых процедур.

Регулярное курсовое применение устройства во время простуды может помочь ускорить сроки выздоровления, избежать осложнений и возвратить свободное дыхание.

МУЛЬТИЛОР подходит даже детям от 1 года и очень удобен. Благодаря щадящему действию его можно применять многократно в течение года. Открыть/Комментировать

2023-05-04 17:00:02 ​​2 простых способа проверить остроту своего зрения

Качество зрения можно проверить не только в кабинете офтальмолога с помощью с детства привычной таблицы. Вот 2 способа узнать о необходимости посетить специалиста.

1. Вглядывайтесь в оконную раму в течение 30 секунд, затем закройте глаза. Откройте сначала левый, закройте. Затем откройте правый глаз. Если картинка, которую вы видите одним глазом, размылась, а линии перестали быть параллельными, есть угроза опасного заболевания – макулодистрофии (поражение сетчатки глаза и нарушение центрального зрения). Обязательно обратитесь к офтальмологу!

2. Отойдите от любой машины на 20 метров и постарайтесь различить номер. Если разобрать цифры и буквы не получается, пора посетить кабинет специалиста. Ваш внутренний очкарик, кажется, вырывается на свободу… Открыть/Комментировать

2023-04-30 07:20:00 ​​Чем опасны… фруктовые соки?

Обычно везде пишут о пользе соков. Но все не так однозначно! С этими приятными напитками очень легко переборщить, особенно сейчас, когда нам так не хватает сезонных овощей и фруктов.

В случае со свежевыжатыми соками очень важна мера! Если пить фреши без ограничений, можно получить передозировку витаминов, а это ничем не лучше авитаминоза.

И это еще не все. Соки представляют собой фруктозу в чистом виде, без малейшего содержания жизненно важной для организма клетчатки. То есть они вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови. А при ряде нарушений свежевыжатые соки даже противопоказаны!

Например, их нельзя пить людям, страдающим язвой желудка, или при обострении панкреатита или гастрита. Особенно это касается кислых соков (клюквенный, смородиновый, яблочный, апельсиновый, лимонный). Такие напитки повышают кислотность желудочного сока, могут вызывать боли либо изжогу! Пейте не более стакана сока в день, и не на голодный желудок. Открыть/Комментировать

2023-04-26 07:20:00 ​​А вам легко дышится?

Дыхание необходимо нашему организму, как… кислород. При снижении работоспособности легких все органы и системы начинают испытывать кислородное голодание, что может нарушать их функции и вести к развитию заболеваний. Как самому проверить дыхательные способности своего организма?

Возьмите секундомер. Встаньте и измерьте частоту сердечных сокращений за 30 секунд. Сядьте и сделайте три вдоха подряд, не выдыхая. Задержите дыхание настолько, насколько сможете (засеките время). После выдоха снова измерьте пульс за 30 секунд.

Результаты
1. Если вы задержали дыхание менее, чем на 40 секунд, ваша дыхательная система работает неважно. Средний показатель 40-49 секунд.
2. Если вам удалось задержать дыхание более чем на 50 секунд – вы находитесь в отличной форме.
3. Рассчитайте число ударов сердца по формуле: число сердечных сокращений за 30 секунд после теста разделите на число сердечных сокращений за 30 секунд до теста.

Если результат получился 1 или 2, значит, все нормально. Результат выше 2 – показатель нездоровой реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
Обратитесь к специалисту! Открыть/Комментировать