Нехалатный спорт

2021-08-23 07:20:00 Три эффективных упражнения для растяжки спины, доступные каждому
1 упражнение. Направлено на растягивание грудных мышц и плеч.
Сядьте на пол, откиньте корпус назад, руки поставьте за спину на ширине плеч. Пальцы разверните назад. Грудь вытягивайте вперед, плечи сводите сзади. Одновременно начинайте передвигать руки все дальше и дальше от спины, как бы «уходя» ими максимально далеко. Выполняйте не спеша. Минимальное время выполнения – 1 минута. Вставайте не резко, возвращайтесь в исходную позицию, перебирая пальцами.
2 упражнение охватывает сразу всю переднюю поверхность тела – тянутся грудные мышцы, плечи, пресс, шея и руки.
Встаньте на колени. Руками схватитесь за пятки. Если растяжка неудовлетворительная – ноги поставьте на носки, они станут выше и дотянуться будет легче. Голову откиньте назад и начинайте тянуться назад, держась за пятки. Таз в это время выдвигается вперед, грудь стремится кверху. Замирайте в максимально вытянутом положении секунд на 20, не более, а то закружится голова. Не выполняйте движений через боль.
3 упражнение – простое, при этом результативное.
Прислоните руки ладонями к ровной стене, вытянув их над головой. От стены нужно отстоять примерно на полтора шага. Опустите голову и тело вниз. Почувствуется натяжение сразу множества участков тела – растягиваются руки, область подмышек, плечи и, главное, поясница. А ведь поясничный отдел – самое частое «место проживания» остеохондроза (на него приходится 90% всех случаев!). Если нет затруднений – отойдите чуть подальше и наклонитесь ещё ниже. 3 раза в день по одной минуте – оптимально.
Результат не заставит себя ждать! Открыть/Комментировать

2021-08-22 10:09:06 Почему стоит начать зарядку не вставая с кровати.

Я вам настоятельно рекомендую, особенно тем, кто отекает по утрам, прямо лёжа в кровати начать «путь к новому дню».

Благодаря таким «ленивым» зарядкам, повышается тонус сосудов, мышцы становятся более упругими, укрепляется сердечно-сосудистая система. Помимо этого, суставы становятся более подвижными, ускоряется обмен веществ, ваш мозг «просыпается» быстрее, ещё и отеки уходят в качестве бонуса.

Доброго и бодрого утра вам! Открыть/Комментировать

2021-08-21 10:00:24 Признаки «развода» на деньги пациентов платной клиники
1. Вас запугивают грозным диагнозом и запущенностью случая.
2. Но вы пришли вовремя. Именно в этой клинике есть метод лечения, который вас «спасет».
3. Лечение нужно начать прямо сейчас.
4. Вам назначают много разных анализов и консультаций.
5. Назначается комплексное лечение с бездоказательными методами
6. Вам предлагают взять кредит.
7. После приема врача с вами беседует менеджер (психолог), который должен укрепить ваше желание лечиться именно у них.
8. Скидка, если оплачиваете назначенный курс лечения сразу. Открыть/Комментировать

2021-08-19 07:20:00 Человечество живет с ВИЧ-инфекцией больше 30 лет, однако обычный человек с ней не встречавшийся, смутно представляет себе особенности жизни носителей вируса.
Например для многих является загадкой – как может мать с ВИЧ-инфекцией родить совершенно здорового малыша. Отвечаем (кстати, на этом сайте действительно много того, о чем все хотели знать, но боялись спросить):
https://spid.center/ru/hiv/41/ Открыть/Комментировать

2021-08-17 07:20:00 «Хронический детектив»: что лишило жизни Эркюля Пуаро, а читателей – новых приключений великого сыщика?
«Я не видел своего старого друга почти год. Наша последняя встреча очень огорчила меня. Пуаро выглядел настоящим стариком, а хронический артрит превратил его в инвалида…»
Агата Кристи «наградила» героя своих произведений, остроумного сыщика Эркюля Пуаро на закате его дней артритом – разрушительным заболеванием. А затем и «убила» в последнем романе – не ядом, не пулей, а именно пагубным действием артрита. Выдумка писательницы реалистична: это воспалительное поражение суставов, оказывающее негативное влияние на органы и системы организма, смертельно опасно.
«Он ездил в Египет поправить здоровье, но вернулся в еще худшем состоянии, чем прежде…»
Эркюлю Пуаро не облегчили самочувствие лучшие средства той поры. Не спасло и нетрадиционное лечение (что не удивительно!). Сегодня прогрессивная наука знает ответ на вопрос, как лечить суставные заболевания результативно. Если бы Эркюлю Пуаро посчастливилось жить в эпоху, когда уже изобрели лекарства и физиотерапию, то его карьера сыщика могла бы быть ещё более долгой и увлекательной, а жизнь – благополучной и спокойной. К несчастью, во времена, когда творила королева детектива, артрит и артроз становились приговором… Открыть/Комментировать

2021-08-15 10:00:10 Красавцы-неандертальцы!
Сегодня многие ученые уверены: неандертальцев считают более грубыми и гориллообразными, чем они того заслуживают! А всё из-за того, что в своё время за эталон ошибочно приняли тяжелобольного древнего человека, найденного в пещере Шапелль-о-Сен во Франции. Какой диагноз «поставили» ему современные специалисты?
Учёные выяснили, что неандерталец страдал запущенным артритом – воспалительным заболеванием суставов. Руки несчастного приобрели шишковатые наросты, а ходил он на полусогнутых ногах из-за сильной боли. Открыть/Комментировать

2021-08-13 07:20:00 Пробиотики, пребиотики, симбиотики. Мы столько слышим про них в рекламе, но КАКАЯ РАЗНИЦА?
Пробиотики — это бактерии (бифидобактерии, лактобактерии и некоторые виды дрожжей)
Пребиотики — это еда для пробиотиков (инулин, лактулоза, пектин) Пребиотики представляют собой пищевые волокна, которые являются питательной средой для бактерий в нашем кишечнике.
А симбиотики?
Это два в одном флаконе. Но всё же нет ничего лучше цельных овощей. Одна таблетка не заменит достаточного количества пищевого волокна. Но если решились: когда пить и какие выбрать?
Необходимости в постоянном приеме пробиотиков нет. А вот клетчатку с высоким содержанием пребиотического волокна нужно употреблять регулярно.
Пробиотики пьют после курса антибиотиков. В остальных случаях по назначению врача (гастроэнтерит, ротавирусная инфекция, синдром раздражённого кишечника, кандидоз слизистых, аллергические реакции и другие).
Исследование подтвердило взаимосвязь полезных бактерий с нормальным функционированием иммунной системы, а также подтвердило, что нормальное состояние микробиома может помочь в борьбе с депрессией, лишним весом. Открыть/Комментировать

2021-08-11 07:20:00 Советы, как справиться со стрессом
Проще всего успокоить свой организм с помощью дыхательных практик и медитаций. Есть 3 эффективных способа:
• Медленный вдох на 2 счёта – задержка дыхания на 3 – выдох на 4.
• Концентрация на дыхании в течении 2-х минут: вдыхается холодный воздух, выдыхается тёплый. Других мыслей в голове быть не должно.
• Сделать 10 глубоких вдохов и выдохов.
Каждая из этих схем отлично работает, нужно лишь подобрать наиболее удобную для себя.
Когда близкий человек испытывает стресс, можно постараться отвлечь его разговором на отвлечённую тему. Это заметно успокаивает, позволяет выровнять дыхание и снять напряжение.
Подробнее о том, зачем нужно снимать стресс и почему «все болезни от нервов» https://www.instagram.com/p/CGO_-98nL-k Открыть/Комментировать

2021-08-09 07:20:00 Народная китайская мудрость
Китайцы считают, что наши руки и ноги – микрокосмическое изображение всего тела.
Поэтому в Поднебесной популярно регулярное стимулирование стоп.
Стопы это опора позвоночника и правильное хождение (пятиточие) это здоровье всего каркаса и даже расположение органов
На стопах огромное количество точек — проекций внутренних органов. Их массаж/самомассаж и точечная стимуляция очень полезны.
Китайцам прописывают хождение босиком и активизацию точки Юнь Цуань (в середине стопы) — точка борьбы со старостью и болезнями. Точку называют «бьющим родником» — родник энергии, через который жизненная сила человека пополняется энергией Земли. Открыть/Комментировать

2021-08-08 08:39:37 И к новостям науки и хай-тека. Красноярские учёные научились делать сенсорный экран на основе куриных яиц.

Точнее, из плёнок, которые есть внутри скорлупы. Что для повара мусор, для учёного — золото — решили ребята из Института физики имени Киренского. Собрали пищевые отходы и слепили из них прозрачные электропроводящие плёнки с почти стопроцентной эффективностью экранирования электромагнитного излучения.

Изобретение такое можно использовать как сенсорные экраны, электроды для солнечных элементов, светодиоды и так далее. Даже проблему замёрзших окон в транспорте решить можно. Что ещё прикольно — соответствие всем современным трендам. Экраны из яиц А) суперэкологичны и безотходны; Б) их себестоимость — 100 рублей за квадратный метр (у аналогов от 10к).

не путай божий дар с яичницей Открыть/Комментировать