Нехалатный спорт

2023-07-16 10:00:03 ​​Секрет заготовки летних трав. Как сохранить максимум аромата и пользы?

Лекарственные травы для заготовки лучше не просто сушить, а ферментировать. Так сохраняется большее количество полезных веществ, яркий насыщенный вкус и душистый аромат. Что такое ферментация? По сути, это обычное брожение, которое происходит под действием ферментов, выделяемых самим растением. Ферментировать растения, например, иван-чай, можно разными способами, например, таким.

• Собрать листья в сухую погоду, мыть не надо, а надо слегка подвялить – дать полежать.
• Набить травой целлофановые пакеты, отправить в морозилку на 12 часов.
• После разморозки листья надо размять – можно «вымесить» руками, как тесто, можно скрутить в пальцах каждый листок или растереть в ладонях, можно пропустить через мясорубку, чтобы выделился сок.
• Затем положить в большую эмалированную кастрюлю, накрыть влажным полотенцем, выждать ночь.
• Сушить в электросушилке на 60-70 градусах.

Так чай получается очень пахучим, полезнейшим и очень вкусным! Не поленитесь, заготовьте на зиму немного лета! Открыть/Комментировать

2023-07-12 17:00:05 ​​Советы тем, кто едет в отпуск

• Оптимальным считается 21-дневный отдых. Короткая поездка требует быстрой перестройки организма два раза подряд.

• Пагубная сила тяжести. Вес багажа должен быть умеренным. Таскание тяжестей вредно для позвоночника и суставов. Бывают ситуации, когда переноски грузов не избежать, тогда:
- лучше всего – рюкзак;
- если несете сумки, распределяйте вес поровну на обе руки и разворачивайте кулаки пальцами кпереди – это помогает держать спину прямой и не перенапрягать позвонки.

• Автомобилем – хорошо, а поездом – лучше! Потому что меньше тряски и можно менять позу. Если добираться на машине, необходимо периодически останавливаться и разминаться.

• «Умный в гору не пойдёт…». Пациентам с артритом, артрозом, остеохондрозом вряд ли будут на пользу горные восхождения – не только из-за сложности, но и из-за перепадов давления. Зато терренкур (оздоровительные прогулки вверх по наклонной) – очень хорошо!

• Готовиться к отпуску надо заблаговременно: в течение года поддерживать здоровье суставов, применяя комплексное лечение, включающее ЛФК, хондропротекторы и магнитотерапию – 4-5 курсов в год. Ведь любая поездка сама по себе – нагрузка и стресс.

• Очень удобно взять в добрые попутчики аппарат АЛМАГ+, подходящий и для больниц, и для дома, и для поездок. Магнитное импульсное поле способно помочь попадающим в организм кислороду и полезным веществам лучше усвоиться и уберечь от обострений. Открыть/Комментировать

2023-07-07 10:00:06 ​​3 мифа о молоке

Миф 1. «Молоко для взрослых вредно, это исключительно детская пища». Якобы, природа предусмотрела его именно для вскармливания детенышей, а у взрослых нет фермента, что перерабатывает продукт, из-за чего вред превышает пользу. Еще говорят, что употребление молока животных нефизиологично – коровье для телят, козье для козлят, а кесарю кесарево.

Ученые тут единогласны – молоко и молочные продукты пить и есть нужно и важно - пару стаканов в день точно. (Само собой, если нет индивидуальной непереносимости или аллергии – на этот счет есть молочные продукты без лактозы или со сниженным ее содержанием). Кисломолочка (кефир, йогурты, сыры, творог) тоже содержит уменьшенное количество лактозы и тоже очень полезна – для опорно-двигательной системы, зубов, нормализации микрофлоры.

Миф 2. «Молоко способствует ожирению». Казалось бы, логика есть – в молоке присутствуют жиры. Однако, по итогам исследования Ассоциации диетологов США от 2004 г. кальций, содержащийся в молочных продуктах, хорошо подавляет аппетит, в результате чего наоборот, помогает похудеть.

Миф 3. «Детям с аллергией на коровье молоко, подойдет молоко козье». Вопреки популярному стереотипу это вовсе не так. Если, подтверждена аллергия на коровье молоко, то нельзя принимать молоко всех копытных – у них общие антигены. А еще козье имеет неподходящий для детей ионный состав и вызывает недостаток фолиевой кислоты – вот это новость! Открыть/Комментировать

2023-07-04 17:00:04 ​​Рейтинг самых полезных растений средней полосы

1. Иван-чай (кипрей). Листья содержат витамины группы В, важные для нервной и костной систем, а витамина С в них больше, чем в лимонах. И много ценных минеральных веществ - железо, медь, марганец, кальций. Обладает обезболивающими, ранозаживляющими свойствами, повышает мужскую силу.

2. Цикорий. Полезен для здоровья сердца, улучшения пищеварения и снижения веса. Цветок нормализует микрофлору кишечника и улучшает иммунитет. Напиток из корня отлично тонизирует, помогает поддерживать сахар в крови.


3. Крапива. Содержит витамины А, В, С и К, медь, железо, калий, цинк, кальций, марганец, селен, фосфор, фтор, йод. Ускоряет обменные процессы, борется с инфекциями, укрепляет сосуды, повышает гемоглобин, улучшает работу сердца, благотворно влияет на работу ЖКТ.

4. Ромашка. В ней множество эфирных масел, она обладает противовоспалительным действием, хороша для профилактики и лечения простуд, полоскания горла. Напиток из цветка – настоящий эликсир молодости, так как борется со свободными радикалами. Каротин стимулирует обмен веществ и рост новых клеток. Борется со старением и укрепляет кости и зубы.

5. Липа. У липы сильное противовоспалительное и регенерирующее действие, отличный жаропонижающий эффект. Цветки – хороший наружный антисептик. Осенью-зимой липовый чай защитит от вирусных инфекций.

6. Зверобой. Полезен для оздоровления суставов. Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, улучшает микроциркуляцию и питание суставных тканей. Открыть/Комментировать

2023-07-01 10:00:06 ​​«Когда я вижу взрослого человека на велосипеде, я спокоен за человечество!»

Так говорил Герберт Уэллс – писатель и знаток естественных наук. Почему же так полезно крутить педали?

1. Это универсальный способ разработки суставов, направленный на укрепление мышц, усиление выработки суставной смазки, развитие выносливости.
2. Занятия помогают сбросить вес и снизить нагрузку на колени, улучшить обмен веществ и питание хрящевой ткани, увеличить амплитуду движения.
3. При велотренировках движения плавные, без рывков, а значит, без микротравматизации тканей в отличие от других видов физкультуры.

Преимущество велотренажера: его можно настроить так, чтобы обеспечить правильную нагрузку, зато при велосипедных прогулках в парке лёгкие сильнее насыщаются кислородом и снижается риск сердечно-сосудистых проблем. Бодрость и отличное настроение прилагаются!

Велосипед должен обязательно иметь хорошее подрессоривание, чтобы амортизировать толчки – это важно для позвоночника! Тренировки следует начинать с 20 минут, а затем постепенно довести до 40 минут. Открыть/Комментировать

2023-06-28 07:20:00 ​​Что нужно учесть, собираясь в отпуск?

1. Не стоит резко менять климатическую зону, если у вас проблемы с суставами и позвоночнику – такой стресс им не понравится.

2. Тёплый и мягкий климат благотворен для опорно-двигательной системы. Помогает расслабить спазмы и уменьшить боль.

3. Солнечные ванны способствуют выработке витамина D, важного для функционирования костно-мышечной системы. Жара и зной при этом далеко не полезны!

4. Море – прекрасный выбор. Плавание – пожалуй, лучший спорт для позвоночника: тело находится в состоянии, близком к невесомости. Позвонки «расправляются», уходит спазм, стихает боль, укрепляются мускулы. Рекомендуется даже при межпозвоночной грыже.

5. Чтобы продлить ремиссию, применяйте физиотерапию магнитным полем.

6. Возьмите с собой портативный аппарат магнитотерапии с режимом против обострений – на всякий пожарный!

7. Иногда толчком к обострению во время отдыха может стать долгая и некомфортная поездка. Чтобы обезопаситься, следует выбирать поезд или самолет, а не автомобиль. Или хотя бы стоит подложить валик под поясницу, делать стоянки и разминки.

8. Обязательно нужно иметь удобную обувь с ортопедической стелькой. Она играет роль рессоры, выстраивает правильную осанку, уменьшает нагрузку на позвоночник.

9. На экскурсию стоит идти налегке либо взять рюкзак с широкими лямками, а не сумку, оттягивающую плечо. Это позволит симметрично распределить нагрузку.

10. Аптечка путешественника – важная часть багажа. Под рукой не помешает держать противовоспалительные гели, которые лучше всего применять в рамках процедуры магнитофореза – то есть вместе с аппаратом. Хорошего вам отдыха! Открыть/Комментировать

2023-06-21 17:01:53 Памятка для офисного работника: собираем рабочую аптечку/косметичку

Капли для глаз. При работе за компьютером глаза часто устают, краснеют, появляется сухость. Для таких случаев обязательно нужно держать в офисной аптечке капли для глаз.

Пластыри. Работа с бумагами, скрепками, кнопками часто предполагает мелкие царапины и порезы, поэтому пластыри должны быть всегда под рукой.

Обезболивающие препараты. Головная боль может напрягать и мешать работе, на этот случай пусть рядом будет обезболивающее.

Крем для рук. Пригодится для того, чтобы устранить сухость и стянутость после мытья рук.

Бальзам для губ. На губах более чувствительная кожа, чем на руках, поэтому сухой воздух в офисе плохо влияет на состояние губ. А бальзам поможет справиться с сухостью и предотвратить шелушение. Открыть/Комментировать

2023-06-11 10:00:56 Идете на «ноготки»? Глядите в оба!

Маникюр и возможные инфекции: параллельно с красотой ногтей можно получить "бонусы" в виде различных заболеваний. Статистика очень и очень печальная, потому что на первом месте по заражению через маникюр стоят гемоконтактные инфекции. А к этим инфекция относятся в основном гепатиты и немного ВИЧ.

На втором месте стоят грибковые инфекции, на третьем различные вирусные поражения, например, герпетический панариций. Мы не утверждаем, что теперь не надо делать маникюр, а напоминаем, что всегда нужно думать про защиту себя и своего здоровья.

Поэтому даже если вы ходите к «девочке»-маникюрше уже несколько лет, все равно следите за стерилизацией, а также чтобы при вас открывались пакеты с инструментами! Открыть/Комментировать

2023-06-06 17:00:04 ​​- Доктор, я съел пиццу вместе с коробкой! Я умру?
- Все умрут…
- Боже, что я наделал?

Итак, что будет, если выпить просроченную таблетку?

Несмотря на то, что некоторые препараты, а мы сейчас про таблетированные формы, действительно, можно употреблять с истекшим сроком годности, кто у нас соблюдает условия хранения?
В лучшем случае лекарства будут храниться в жестяной банке из-под печенья.

Помним: жидкие, инъекционные формы, капли мы не используем с истекшим сроком годности.
А вот таблетки, можно, конечно, рискнуть, в лучшем случае эффекта просто не будет.

Если таблетка крошится, на ней появились трещины, она неоднородного цвета, или капсула изменила форму, мы это не употребляем.
Храним лекарства в оригинальной упаковке и не срезаем с блистера срок годности. Открыть/Комментировать

2023-06-03 10:00:03 ​​Как помочь суставам, позвоночнику и самому себе?

Опасность опорно-двигательных заболеваний таится в утрате двигательных возможностей, вот почему пускать их на самотёк недопустимо!

Стоит запомнить три принципа правильного лечения, которыми руководствуются специалисты:
1) комплексность (лекарства + физиотерапия + ЛФК);
2) регулярность (курсы 4-6 раз в течение года);
3) профессиональный уровень – использование современных средств, в том числе медицинской техники на основе импульсного магнитного поля.

Внимания заслуживает магнитотерапевтический аппарат АЛМАГ+, предназначенный именно для лечения и профилактики артроза, артрита и остеохондроза и способный затормозить дегенеративные процессы.

АЛМАГ+ способствует активизации кровообращения и обмена веществ и притоку к поврежденному участку питания, кислорода, лекарств.
Аппарат не только позволяет в течение года поддерживать ремиссию заболеваний, но еще и способен в короткие сроки снять обострение – с помощью уникального режима с противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Аппарату АЛМАГ+ под силу:
• устранить воспаление и боль в спине и суставах;
• снизить скованность и мышечный спазм;
• улучшить подвижность и активность;
• придать энергии, улучшить эмоциональный настрой.

Чем раньше приступить к лечению, тем оптимистичней могут быть результаты. Открыть/Комментировать