Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Марина Кострова

Логотип телеграм канала @marina_kostrova — Марина Кострова
Адрес канала: @marina_kostrova
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 38.61K
Описание канала:

https://vk.com/kostrova.marina
https://instagram.com/marina.kostrova._
https://youtube.com/@MarinaKostrova

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал marina_kostrova и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 7

2023-06-27 09:20:50
Встали с кровати

Наклонились обуться

Сели в машину

Скрутились, чтобы положить сумку на заднее сиденье

Побежали, чтобы успеть на автобус

Мы живем на автомате, делаем огромное количество движений, не задумываясь о них, даже не воспринимая тот факт, что это нагрузка на наши суставы и позвоночник.

И это абсолютно нормально.

Именно для того, чтобы мы не думали о том, как нам двигаться, существует нервная система, в которой за долгие годы жизни накапливается огромный опыт различных привычек движения.

И дальше нервная система просто берет подходящую и воспроизводит ее в нужной ситуации.

Но тогда в чем проблема? - Спросите вы.

А проблема в том, что мозг - достаточно ленив и если он уже чему-то научился, то переучиваться ему будет просто лень.

Вспомните себя - если вы привыкли работать в одной программе, а компания переходит на другую, вводит новые правила - это максимально бесит и первое время вызывает отрицание.

Именно так и с движением.

Если тело научилась в какой-то ситуации двигаться неправильно, то оно предпочтёт изнашивать ваши суставы, пока не сотрёт их, чем переучится двигаться по-другому, пусть и гораздо более оптимально.

И тут уже ваша настойчивость в обучении должна взять верх.

Мало знать, как двигаться правильно. Только знание не даёт результат.

Нужно в буквальном смысле переобучить нервную систему использовать тело по-другому.

И на такое обучение важно выделить время.

Подумайте сегодня, когда в течение дня вы можете найти час для своего здоровья.

P.S. Напоминаю, что уже в понедельник начинаются занятия на курсе ЗДОРОВАЯ СПИНА.

Осталось 15 мест.

Ссылка для записи https://spina-marinakostrova.com
5.6K views06:20
Открыть/Комментировать
2023-06-26 11:00:58 Друзья! Напоминаю, если вам кто-то пишет в личку и продает мои курсы за копейки - это воры, даже если профиль назван моим именем и там моя фотография.

Покупая украденные программы, здоровье не улучшишь точно.

Блокируйте их!
5.5K viewsedited  08:00
Открыть/Комментировать
2023-06-26 08:21:12
Друзья, объясняю, с чего бы я начала работу с человеком на видео выше

Большинство из вас обратили внимание на стопы и посоветовали поменять обувь и начать делать упражнения.

Да, стопы - это по своей сути - самое яркое проявление проблемы, но это СИМПТОМ, если мы основные силы сразу бросим на исправление стоп - ничего не улучшится.

Также многие написали про осанку.

Вот здесь ближе.

Данный симптом возникает тогда, когда у человека таз уходит вперед (передний наклон таза) - появляется гиперлордоз. Это приводит к тому, что бедренные кости и голень скручиваются внутрь. А годы и лишний вес добавляют этой нагрузки и стопы заваливаются на внутренний свод.

По ряду причин, у кого-то это проявится в большей степени (как на видео), к кого-то в меньшей, но нарушение, даже самое минимальное, на одном участке нашего тела всегда вызовет негативные изменения на другом, т.к. в теле всегда работает ЦЕПНАЯ РЕАКЦИЯ.

Часто осанка - дело генетики.

Но наследственность - это 15% здоровья, а остальное - наше активное участие в нашей же жизни.

На фото пример, как конкретно передний наклон таза виден уже у маленьких детей. И как осанки мамы и дочки максимально схожи. Но результат у обеих в одном и том же взрослом возрасте может быть абсолютно разный - все зависит от работы с осанкой. Начинать ее, кстати, можно и в 60 лет - РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ВСЕГДА.

Напоминаю, что 03 июля начинаем занятия на курсе ЗДОРОВАЯ СПИНА, где будем комплексно решать проблемы нашего здоровья через улучшение качества движения.

Ссылка для записи https://spina-marinakostrova.com
5.7K views05:21
Открыть/Комментировать
2023-06-04 06:32:11
Друзья, завтра начинаем курс ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ.

Все, кто не успел забронировать и хочет попасть на курс - ссылка для записи https://zdorovoe-dvizenie.com

У меня все, пошла готовиться к началу
3.4K views03:32
Открыть/Комментировать
2023-06-03 12:21:28
Друзья, к меня ленивая зарядка после ночного бачата фестиваля

А вам я напоминаю, что уже в понедельник начинаем занятия на новом курсе ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ

Вы еще можете успеть записаться https://zdorovoe-dvizenie.com
4.2K views09:21
Открыть/Комментировать
2023-06-02 14:52:20
Традиционные зарисовки с тренировочки
4.5K views11:52
Открыть/Комментировать
2023-06-02 09:16:07 А КАКИЕ ГАРАНТИИ?

«Вдруг у меня не получится?»

«А если результата не будет?»

«Много лет живу и ничего не помогает…»

Да, тело - сложная система, а чем сложнее механизм, тем кропотливее требуется работа.

Поэтому я работаю с вами в долгую.

На каждом моем курсе у нас не 2х недельный а-ля марафон, а работа на несколько месяцев, а желательно - на всю жизнь!

Ко мне приходят не пробовать...

А РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ ОСАНКИ, РАБОТЫ МЫШЦ И СУСТАВОВ, ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЯ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Я сразу отметаю волшебные таблетки и рекламные уловки - в долгосрочной перспективе это вылезет на поверхность.

Это как сравнить ресторан в туристическом месте и тот, куда постоянно ходят местные жители.

Там, куда приходят на 1 раз попробовать местную кухню и куда точно не вернуться, как правило страдает качество. А куда ходят поколениями каждый день - репутация и качество важнее всего.

По работе тела есть огромное количество научных исследований, каждое из которых говорит, что для того, чтобы добиться устойчивых изменений, нужно определённое количество времени/тренировок/нагрузки…

И ни в одном исследовании нет варианта «неделя - две».

Если мы тренируемся по науке, а не по принципам «как проще», то работа на результат.

И именно этот исполняемый Вами пункт его гарантирует.

Я готова работать только с теми, кто приходит получать результат.

Кто готов соблюдать рекомендации и от процесса получать удовольствие и пользу для своего тела.

И правильный обоюдный настрой и с моей, и с вашей стороны, и приносит невероятные результаты ученикам, которые проходят мои курсы. Это главная гарантия успеха.

Старт занятий на новом курсе ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ - 05 июня.

ДОСТУП К УРОКАМ НАВСЕГДА

Запись по ссылке https://zdorovoe-dvizenie.com

СТОИМОСТЬ КУРСА 9900 руб.(165€), вместо 14000 руб

Оплаты из всех стран принимаем.

P.S. А если курс не понравится, то в первые 3 дня после начала программы я полностью верну деньги
4.7K views06:16
Открыть/Комментировать
2023-06-01 13:59:21 Друзья, на ютуб канал выложила новое видео с упражнениями для снятия напряжения с глаз



4.7K views10:59
Открыть/Комментировать
2023-06-01 09:00:50 Друзья!

Уже в понедельник 05 июня мы начинаем занятия на новом курсе «ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ»

Это видео курс из 20 вертикальных тренировок по 20 минут - занимаемся быстро, эффективно и без лишних слов.

ДОСТУП К УРОКАМ НАВСЕГДА

Можно выбрать - смотреть уроки с подробным объяснение или просто делать тренировку с тренером без остановок на разбор техники

Это упражнения на все тело - прорабатываем руки, ноги, живот, спину - улучшаем качество согласованного движения во всем теле.

Если вы делаете вертикальные тренировки на моем ютуб канале и они вам нравятся - этот курс точно вам подойдет.

Если у вас есть проблемы с сильными болями в спине, тазобедренных суставах и коленях - лучше подождите набор на курс «Здоровая спина».

Прочитать о курсе подробнее и забронировать участие можно по ссылке https://zdorovoe-dvizenie.com/

Старт занятий 05 июня.

СТОИМОСТЬ КУРСА 9900 руб.(165€), вместо 14000 руб.

Принимаем оплаты из всех стран
4.7K views06:00
Открыть/Комментировать
2023-05-31 13:22:42 Друзья, кто пропустил эфир, где мы рассказывали о новом курсе ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ - вот запись https://www.youtube.com/live/NU7u2pIv1rM?feature=share
4.8K views10:22
Открыть/Комментировать