2024-05-27 19:31:05
Эта мысль поражает своей простотой и сложностью.
Пришла я сегодня в зал, делаю упражнения и осознаю, что как же круто понимать, как организовано движение, сколько смысла сразу появляется в привычных упражнениях.
Вот, например, приседания - одни качают попу, другие - ноги.
А ведь в этом движении работает все - стопы активно вовлечены, чтобы дать нам опору, колени обеспечивают стабильность, тазобедренные суставы двигаются во всех плоскостях, работает крестец и весь остальной позвоночник.
И так в любом простом упражнении - хоть наклон, хоть выпад… что угодно.
Мы можем не менять форму упражнения, но благодаря подниманию движения и фокусу внимания на определенные нюансы, из обычных приседаний и выпадов можем сделать упражнения и на стопы, и на колени, и на тазовое дно, и, само собой, на мышцы ног, ягодицы, ровно как и мышцы живота.
И для этого нам достаточно просто переключать внимание от одной зоны к другой, представлять, как биомеханический организовано движение и помогать нервной системе активировать больше нервных рецепторов в этой зоне.
Вот так - все просто и сложно одновременно.
Простое по форме упражнение может быть наполнено невероятно мощным содержанием.
Вот думаю, может сделать прямой эфир на такую тему? Взять простое движение и разобрать, как 1 упражнением можно проработать все тело?
Что думаете? Интересная тема?
8.0K viewsMarina Kostrova, 16:31
М
